对于怀孕期间的女性来说，在生活上事事小心，各方面都特别的谨慎，但往往由于过于谨慎并受到某些错误观念的诱导，使孕期保健失去科学性，下面，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈，怀孕期间的保健，最容易犯以下这三个错误。 孕期保健需小心的3类误区 　　第一类：孕期服药 　　误区：怀孕后不能吃药。 　　有的孕妇发生感冒、发烧、腹泻等疾病时，坚持认为怀孕期间不能服药，强忍硬扛。事实上，有些药物(如青霉素、头孢类抗生素)对胎儿无害;有些疾病必须吃药，否则会危害母体健康，而且也会影响胎儿的生长发育。 　　但吃药前要咨询医生，医生可以根据用药的种类(性质)、胚胎发育的状况、药物用量多少以及疗程的长短等来综合分析，供孕妇及家属参考。 　　误区：孕后生病不能服西药，但中药是完全安全的。 　　其实许多中药所含的各种生物碱和化学成分十分复杂，服用中药不当也会给胎儿造成不利影响。有些中药已被证实对胎儿有害。

　　怀孕期间的保健十分重要，如果稍有忽视可能就会对胎宝宝产生不利的影响，特别是在寒冷的冬季，亲亲宝贝小编提醒准妈妈们，一定要做到三少，下面我们就具体来看看，分别是哪三少。 准妈妈冬季必须做到三少 　　1、少用电热毯 　　冬季，不少人睡觉时喜欢用电热毯。医生提醒，怀孕早期的妇女不宜使用电热毯，否则可能对胎儿的健康造成不良影响。 　　这是因为电热毯通电后会产生电磁场，这种电磁场可能影响母体腹中胎儿的细胞分裂，使其细胞分裂发生异常改变。胎儿的骨骼细胞对电磁场最为敏感。现代医学研究证实，从最后一次月经后的第30天开始，到怀孕周期3个月为止，是胚胎发育最为旺盛的时期，准妈妈如果在这段时间内使用电热毯，最易使胎儿的大脑、神经、骨骼和心脏等重要器官组织受到不良的影响。由此可见，为了宝宝的健康，在寒冬季节，准妈妈睡觉不要使用电热毯，实在怕冷，可以在睡前开启电热毯，睡觉时一定要关掉。 　　近年

　　板票的营养丰富这是众所周知的，因此怀孕期间，准妈妈多吃一些板票是非常不错的选择，在这里，亲亲宝贝小编就为准妈妈们推荐几款，用板栗做的食谱，一起来看看吧。 适合孕妇吃的板栗食谱精选 　　一：板栗核桃粥 　　功效：对怀孕初期因脾肾不足所致的阴道出血、头晕耳鸣、小便频繁等症有很好的食疗作用。 　　准备：板栗50克，核桃仁50克，大米100克。盐3克，鸡粉1克。 　　做法： 　　1. 将板栗切成粒，核桃仁切成粒，大米用清水洗净。 　　2. 取煲一个，注入适量清水，用中火烧开，下入大米，改小火煲至米开花。 　　3. 然后加入板栗、核桃仁，再煲20分钟，调入盐、鸡粉推匀即可。 　　提示：板栗要以够粉性的为好，煲粥的水要一次加够。 　　二：板栗焖鸡 　　功效：可以起到缓解准妈妈腰部酸痛、下肢乏力的作用。 　　准备：干净嫩鸡1只，板栗250克。大葱5段，姜6片。绍酒2汤匙

　　营养专家提醒准妈妈，怀孕期间常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳等作用。由此可知，准妈妈吃票子的好处非常多，下面我们就具体的来看看，准妈妈吃票子都有哪些好处。 准妈妈吃栗子的好处多 　　首先我们看看，栗子的营养成分： 　　栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍。 　　更令人难以置信的是，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍!栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。 　　准妈妈吃栗子的7大好处： 　　栗子不仅营养丰富，而且对准妈妈大有益处。板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助准妈妈消除水肿、缓和情绪。此外，生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋

　　姜和蒜是最常用的做菜辅料了，基本上准妈妈每天都会食用到，那对于准妈妈来说，到底能不能吃姜和蒜呢?对于这个问题，亲亲宝贝小编咨询了专家，专家对此给出了详细解答及指导。 准妈妈吃姜和蒜大有讲究 　　专家表示：孕妇吃姜、蒜大有讲究! 　　孕妇在整个妊娠期间不宜过多吃刺激性食品，对姜、蒜等调味品的吃法也有一定的讲究。 　　生姜：常言道：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方。” 　　生姜有益于防暑度夏。鲜生姜中的姜辣素能够刺激胃肠粘膜，令人开胃，使消化液分泌增多，有利于食物的消化和吸收。姜辣素对心脏和血管都有刺激作用，能使心跳及血液循环加快，汗毛孔张开，有利于体内的废物随汗液排泄，带走体内余热。 　　另外，生姜对于缓解孕妇晨吐有效。恶心和呕吐通常发生在怀孕的头3个月，人们称之为“晨吐”，这是正常的妊娠反应。然而晨吐总让人觉得不舒服，而药

　　怀孕比常人需要的营养更多，特别到了怀孕晚期，胎儿的迅速增长需要足够多的营养，因此在怀孕晚期准妈妈一定要讲究营养全面摄入。下面，我们就一起来看看，怀孕晚期应重点如何饮食。 怀孕晚期这些营养不可少 　　专家提醒：在妊娠晚期，需要额外增加100-200千卡的能量，所以应摄取各种营养素如碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙质、铁质等。无机盐和维生素也要比妊娠前增加。 　　1、孕妇营养所需的各类食物 　　粮谷类：主要功能是供给能量。营养素主要是碳水化合物、B族维生素(如泛酸、维生素PP、维生素B1、维生素B2等)，还也一些蛋白质、脂肪和无机盐。每天约需要300-400克。 　　蔬菜水果类：含有丰富的维生素和无机盐(矿物质)、膳食纤维等。主要功能是参与机体代谢，增强身体抵抗力。膳食纤维能促进肠蠕动，帮助排泄。每天约需要水果两个(500克)，蔬菜300-450克。怀孕时每天吃一个香蕉，以摄取钾

网上流言“小便用纸巾易患阴道炎”，被证实只是流言，用纸币擦并不会引发阴道炎，详细解释请看下文。 流言：【警惕!小便用纸巾易患阴道炎】生活中大多数女性如厕都离不开卫生纸。然而，这自以为是讲卫生的习惯，却恰恰是导致妇科疾病的潜在危险因素。现在很多卫生纸都是再造纸，其中带有大量的细菌。过分频繁地用纸巾擦拭，细菌很容易在阴道处停留并滋生，最好的办法是小便后什么都不用，每天换内裤就可以了。 真相：女性小便后，用合格的卫生纸正确擦拭不会导致妇科感染，反而是不擦有可能导致外阴及泌尿系统感染。因此小便后及时用干净的卫生纸擦干才是正确做法。当然，勤换内裤也是应当提倡的。 擦，并不会导致阴道炎 阴道是一个与外界相通的结构，不可能做到绝对无菌。不过，阴道依靠其自净作用，可以抑制致病菌的繁殖，保障阴道健康。在正常阴道菌群中，乳杆菌是一种优势菌群

　　对于准妈妈来说，怀孕期间的饮食非常重要，如果饮食不当直接影响胎儿的成长发育，对于调味品的食用，准妈妈可能都不太关注，因为毕竟在饮食中占的比例比较少，但亲亲宝贝一定要提醒各位准妈妈的是，孕妇食用调味品一定要谨慎，要有选择性的食用。 孕妇食用调味品要谨慎 　　调味品的种类有哪些? 　　调料即调味品,包括传统的调味品如香料、盐、酱油等,以及制成品，如鸡精、沙拉酱、番茄酱等。食用制成品,要仔细阅读其配料,含防腐剂、色素的制品少用为好。 　　调味品的作用是增味和增香。一般的调味品在增添菜肴滋味的同时都有不同的香气，如酱油、醋、黄酒、豆瓣酱等，这些调味品的芳香味来自于调味品所含的酸、醇、酯、酚及羰基化合物。 　　植物果实、皮、叶和花，如茴香、丁香、陈皮、杏仁、花椒、胡椒、金桔、肉桂、料皮、辣椒、芝麻、香糟、酒酿、桂花、玫瑰、茶叶等，可以用来作为调料以取得各种香气。 　　葱、姜、蒜、

　　对于怀孕早期的准妈妈来说，由于早孕反应的产生，食欲会比较低所以容易挑食，因此孕早期的准妈妈，更要注意营养的全面摄入，那么在怀孕早期到底应该怎样补充营养，下面请看，专家给出的全面指导。 孕早期营养饮食全面指导 　　首先我们来看看，孕早期，准妈妈的生理特征与胎宝宝的发育状况： 　　第一个月 　　孕妈咪的身体没有什么明显变化。怀孕4周末受精卵着床后，经过一刻不停的细胞分裂，形成三组细胞群，它们是胎宝宝各系统的前身。此时，胚胎长约0、5厘米，重约1克。 　　第二个月 　　孕妈咪常发生孕吐、没有食欲、恶心等不同程度的早孕反应，乳房有胀大感、乳晕变浓。怀孕8周末，胎宝宝头的大小几乎占整个胎体的一半。可以看出眼、耳、口、鼻;四肢已具雏形;早期心脏已形成，且有心脏搏动。胚胎长约4、0厘米，重3克。 　　第三个月 　　除前述早孕反应外，孕妈咪乳房进一步发育肿胀，乳头乳晕色素加深，有时

　　小编的姐姐是郑秀文的死忠粉丝，家里收集齐了她从出道到现在每个演唱会，每个电影的CD，于是小编整个童年都让她包围起来了，郑秀文与许志安十几年的分分合合，连外人看在眼里，疼在心里，何况是当事人呢。 　　由杜琪峰执导、郑秀文、古天乐主演的电影《高海拔之恋Ⅱ》，该片讲述了一个戏里有戏的爱情故事，剧情伤感又不乏幽默，令许多观在观影时笑中带泪。 　　女主角郑秀文在接受腾讯娱乐专访中表示，对影片和自己的表现都满意。至于日前港媒曝出她与许志安的8月婚期，郑秀文则坚决否认，自称不仅没有结婚的打算，反而因害怕伤害恐惧婚姻生活，对现在感情状态满意的她笑言“大龄单身女不等于灰暗的生活。” 　　眼前的郑秀文，畅所欲言采访中不时爽朗大笑，经历过三年“忧郁症”的她完全走出了当年的阴影。从曾经病情严重到不能走路，到如今心无旁骛，郑秀文感叹生病让自己因祸得福。

　　怀孕期间，准妈妈会非常容易饿，因此零食对准妈妈来说就非常重要了，但准妈妈吃零要讲究科学，不能乱吃，否则会对胎宝宝产生不利的影响，本篇资讯，亲亲宝贝小编就把适合准妈妈吃的健康零食做了个大盘点，下面我们一起来看看详细清单吧。 、 最适合孕妇吃的零食大盘点  　　怀孕期间的女性对营养的需要量增加，特别是到了怀孕后期，胎宝宝压迫消化系统，导致孕妈咪进食后常感腹胀，在正餐时不敢吃得太饱，而两餐之间又容易饿，这时候适当补充点能量就成为必须。那么，吃点什么好呢?该选择哪些食品，才能在满足口腹之欲的同时，也能为自己和小宝宝的营养加分呢? 　　新鲜水果 　　苹果、香蕉、橙子等新鲜水果富含维生素和膳食纤维，并且属碱性食物，能使血液保持中性或弱碱性，对维护机体健康很有好处。孕妈咪要保证每天都吃适量的水果，可以在两餐之间食用，种类可以经常变换一下，以保证能摄取到各种营养。水果是正餐之外孕

　　鱼头营养丰富含蛋白质比较高，而且脂肪含量比较少这是众所周知的，因此，怀孕期间的准妈妈可以多吃一些鱼头做的菜肴来增补营养，在这里，亲亲宝贝小编就为准妈妈们推荐一款鱼头菜谱，一起来看看吧。 孕期益补食谱：补脑鱼头汤 　　补脑鱼头汤 　　材料:胖头鱼头1个(约600克)、豆腐200克、枸杞20克 　　调料:盐、料酒、姜丝、葱段、清汤(或水)各适量 　　做法: 　　1.将胖头鱼头去鳞和鳃，洗净，剁成两半或小块;豆腐切成块;枸杞用水泡透。 　　2.锅中热油爆香葱段，再放入胖头鱼头炒几分钟，加入料酒去腥，然后加入清汤(以没过鱼头为准)用小火煎烧，加入姜丝，用大火熬煮。 　　3.熬煮至汤呈乳白色时，加入豆腐、构祀和盐，继续煮5分钟即可食用。 　　推荐理由: 　　鱼头和豆腐都是高蛋白、低脂肪和高维生素的食品，二者均含有丰富的健脑物质，特别是胖头鱼的头部脑髓含量高，可健脑益智，增

　　怀孕期间对钙的需求比较大，因此准妈妈一定要做好长期补钙的打算，但是补钙也得讲究科学，不进盲目补钙，下面，我们就一起来看看相关详细内容。 准妈妈补钙做好长期打算 　　孕妇补钙，需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段，长期补钙性价比也是首要考虑的因素。相关知识：孕期补钙的科学方法 　　孕早期钙量：800毫克/天 　　孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。 　　每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，一般能够满足机体的每天钙的需求。无需额外补充钙剂。 　　孕中期钙量：1000毫克/天 　　胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时

　　结婚了，床上的多了一个人，你睡得是否习惯呢，如果你的男人足够爱你，我相信他不会让你睡不习惯的，什么睡法才能让夫妻们更亲密呢? 　　一天24个小时，基本上有三分之一的时间都是在床上度过的，睡眠对人体的新陈代谢有着极其重要的作用。卧室是一个完全私密的空间，这里能够揭示出你们情感关系中许多不为人知的“秘密”。 起床、上床、睡眠的习惯能够暗示出你们对待关系的感觉、协调问题的能力以及你是否愿意将爱人的利益置于自己的利益之前。 　　在单人床睡了二十几年，突然有一天，床变大了，床上还多了一个人。无论他白天对你多么体贴，夜里却丝毫不肯“迁就”你——总是要求打开冷气，喜欢握着电视遥控器入睡，睡着之后还把整条被子抢去，把你冻得浑身发抖!试问这样的男人真像他说的那么爱你吗? 　　睡眠里面有大学问，在放松的睡眠状态下，哪一种睡姿

红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，对孕妇极有益处。 孕妈妈吃红枣的注意事项 众所周知，红枣是补血佳品，对于怀孕期间的准妈妈来说，对血的需求量比较大，所以可以多吃一些红枣来补血，那么准妈妈吃红枣要注意些什么呢?下面，就请看看本文详细的内容。 枣是一种营养丰富的食品，可煮、可蒸、可生食、可制甜羹，也可调制家常小菜，还可配合其他食品烹调，有益健康。例如红枣赤豆粥、红枣糯米粥，自古以来就是孕妇、老人、虚弱之人的疗养保健饮食。 1、红枣与芹菜一起煎服，有助于降低胆固醇和软化血管。水煮吃是明智之举，因为这样既不会改变进补的药效，也可避免生吃所引起的腹泻。另外，在红枣里加点花旗参，可健脾胃、清热气。 2、过量食用有损消化功能 红枣可

　　准妈妈作为特殊的人群，不仅要注意日常饮食的安全，还应该注意饮食的营养，这样才能有助于胎儿的发育，在这里，亲亲宝贝小编要提醒广大准妈妈提，以下这10饮食罪状，准妈妈千万要谨记。 准妈妈饮食别犯这10个罪状 　　罪状一：高脂肪饮食 　　大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。 　　罪状二：高蛋自饮食 　　医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达9O-100克。但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他

　　对于患有妊娠糖尿病的准妈妈来说，由于特殊的身体原因，需要特别注意怀孕期间的饮食，在这里，亲亲宝贝小编就为准妈妈们推荐妊娠期糖尿病食谱，一起来看看吧。 妊娠期糖尿病食谱精选推荐 　　妊娠期糖尿病食谱推荐 　　早餐：鸡蛋一个，纯牛奶一袋。面包或者饼干26克. 　　中餐：米饭,主食150克.肉豆蛋类138克.蔬菜不限. 　　晚餐：米饭主食150克.肉豆蛋类138克.蔬菜不限. 　　加餐：每日加餐3---4次.种类参照早餐.每次加餐与正餐要相隔2小时以上. 　　妊娠期糖尿病孕妇的注意事项： 　　1. 米线和稀饭会明显升高血糖,最好少吃或是不吃。除此之外，换妊娠期糖尿病的孕妇还不能吃干枣、桂园、柿饼、香蕉、荔枝、红果、葡萄、石榴、土豆、苹果、梨、南瓜、桃、枇杷、樱桃、杏子等。 　　2. 孕妇可以食用含糖较低的水果极蔬菜，如紫菜、生菜、菠菜、白菜、青菜、冬瓜、黄瓜、菜瓜、西红

　　营养学家建议准妈妈们，怀孕期间可以多吃一些紫色食物，比如茄子，紫洋葱等，为什么准妈妈要多吃紫色食物呢?本文，亲亲宝贝小编收集了大量的相关资料，下面我们就一起来看看具体原因吧。 准妈妈可以多吃紫色食物 　　蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律，其排列顺序总的趋势为：黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。而在同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。 　　我们餐桌上最容易忽视的，便是仅次于黑色的紫色食物，包括紫茄子、紫玉米、紫洋葱、紫扁豆、紫山药、紫甘蓝、紫辣椒、紫胡萝卜、紫秋葵、紫菊苣、紫芦笋等等。 　　紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。对于女性来说，花青素是帮助防衰老的好帮手，其良好的抗氧化能力，能帮助调节自由基。长期使用电脑或者看书的孕妈妈更应多摄取。

　　众所周知，羊肉和牛肉属于热性食物，吃多了容易上火，那对于平时爱吃牛肉和羊肉的准妈妈，就有疑问了，怀孕期间是否可以吃羊肉和牛肉呢?下面请看看专家给出的解答。 孕妇可以吃羊肉和牛肉吗 　　孕妇能不能吃羊肉? 　　专家的观点为： 　　一、孕妇吃羊肉是可以的。 　　但要注意羊肉热量较高，不要突然吃得太多!对于平时很少吃羊肉的人容易引起上火的现象。在吃羊肉的同时还要注意多吃点清热去火的清淡食品就可以了。还要注意适当的多喝水，适当的多吃一些水果和蔬菜以及含钙量比较丰富的食品，进一步增加胎儿的营养! 　　二、羊肉可以吃，但是一定要煮的熟熟的。 　　涮羊肉最好别吃，因为涮锅里的温度不够。其实最主要的原因是羊肉里有弓形虫，涮锅里的温度不足以消灭它们。弓形虫对本身没有抗体的孕妇是非常危险的，因为弓形虫可以导致宝宝畸形。为了宝宝还是少吃为妙。 　　孕妇可以吃牛肉吗? 　　专家的观点为：

　　对于准妈妈来说，怀孕期间最需要补充的就是铁元素，大家都知道红枣是补铁佳品，但为什么有的准妈妈经常吃红枣还是会贫血呢?专家建议，孕妇补血不能单吃红枣，还需搭配其它食物，比如瘦肉就是不错的选择。 孕妇补血吃瘦肉比吃红枣好 　　从知道妻子怀孕起，赵先生就三天两头往家买大枣，他听说孕妇容易贫血，而大枣正是补血的佳品。然而，前不久，怀孕近6个月的妻子到医院做检查，结果微量元素检查竟显示她有点儿缺铁性贫血。 　　“天天吃大枣，怎么还会贫血呢?”赵先生和妻子都有点想不明白。 　　很多人都和赵先生夫妇一样，认为大枣是补血佳品，其实，这只是一个美丽的误会。 　　和营养有关的贫血主要有两种，一种是缺铁性贫血，一种是缺乏叶酸、维生素B12引起的巨幼红细胞性贫血。 　　先说缺铁性贫血。大枣虽然含铁比较丰富，但它同其他含铁丰富的植物性食物一样，所含的铁吸收率极低，并不能被