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孕妇吃红枣要注意什么

2016年03月24日 19:08阅读次数:111
众所周知,红枣是补血佳品,对于怀孕期间的准妈妈来说,对血的需求量比较大,所以可以多吃一些红枣来补血,那么准妈妈吃红枣要注意些什么呢?下面,就请看看本文详细的内容。

红枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补营养品,它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效,对孕妇极有益处。

孕妈妈吃红枣的注意事项

孕妈妈吃红枣的注意事项

众所周知,红枣是补血佳品,对于怀孕期间的准妈妈来说,对血的需求量比较大,所以可以多吃一些红枣来补血,那么准妈妈吃红枣要注意些什么呢?下面,就请看看本文详细的内容。

枣是一种营养丰富的食品,可煮、可蒸、可生食、可制甜羹,也可调制家常小菜,还可配合其他食品烹调,有益健康。例如红枣赤豆、红枣糯米粥,自古以来就是孕妇、老人、虚弱之人的疗养保健饮食。

1、红枣与芹菜一起煎服,有助于降低胆固醇和软化血管。水煮吃是明智之举,因为这样既不会改变进补的药效,也可避免生吃所引起的腹泻。另外,在红枣里加点花旗参,可健脾胃、清热气。

2、过量食用有损消化功能

红枣可以经常食用,但不可过量,否则会有损消化功能,并引起便秘等症。此外,红枣糖分丰富,尤其是制成零食的红枣,不适合糖尿病患者吃,因为红枣会造成血糖升高,使病情恶化。

3、变质的红枣不能吃

红枣是一种容易变质、发酵的食品,尤其是生红枣,所以一定要注意选择和贮藏。变质的红枣不能吃。

特别提示:

1、生吃时,枣皮容易滞留在肠道中不易排出,因此吃枣时应吐枣皮。

2、生食红枣时,一定要将它消毒、洗净,否则红枣上可能会残留农药,对胎儿、孕妇产生不好的影响。

3、如果吃了太多的红枣,又没有喝足够的水,容易产生蛀牙

亲亲宝贝小编友情推荐红枣补血食谱:红枣鸡脚花生汤

材料:

花生 5两

红枣 12粒

鸡脚 12只

陈皮 1小块

水 8碗(可依情况斟酌)

做法:

1.鸡脚斩去爪尖并飞水,可在水中加几片姜去腥,水滚一会儿后捞起洗干净,备用

2.红枣洗净并去核

3.陈皮泡软后去瓢,(就是用汤匙刮去陈皮内面白白的部份)

4.花生洗干净并把所有材料放入砂锅,加上适量的水(约八碗水)

5.大火滚后小火慢煲两小时,煲的中途忌打开锅盖或加水唷以免让汤的口感不佳。两小时后,起锅加调味(盐一定要在汤煲好才加)

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