孕期便秘是多数准妈妈都有过的经历，因为在怀孕期间，由于准妈妈特殊的生理原因，比平常更容易导致便秘，那么，准妈妈如何有效解决孕期便秘问题呢?下面，我们一起来看看本文给出的相关指导。 准妈妈如何有效解决孕期便秘问题 　　首先我们来看看，孕妇便秘的3个原因： 　　女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样，就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，不能像孕前那样正常排出体外。 　　再有，由于食物在肠道停留时间加长，食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，致使粪便变得又干又硬，难以排出体外。 　　还有怀孕之后，孕妇的身体活动要比孕前减少，致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行;增大的子宫又对直肠形成压迫，使粪便难以排出;加之孕妇腹壁的肌肉变得软弱，排便时没有足够的腹压推动。因此，孕妇即使有了便意，也用力收缩

　　怀孕期间的准妈妈，最怕遇到的就是腹泻了，因为严重的腹泻最容易导致胎儿早产或者流产，因此准妈妈应该重视起这个问题，在这里，亲亲宝贝小编要提醒各位准妈妈的是，怀孕期间的腹泻有好几种，不同的腹泻，要区别对待，这样才有助于准妈妈快速恢复健康。 孕期不同腹泻需要区别对待 　　首先我们来了解一下，导致孕期腹泻的原因： 　　由于孕妈咪体内激素水平的变化，胃排空时间延长，小肠蠕动减弱，极易受外界因素影响而腹泻。 　　1.感染原因：细菌、病毒经消化道感染。 　　2.饮食原因：食用粗糙、变质食物和不良饮食习惯，或由海鲜等食物过敏所引发。 　　3.合并其他慢性疾病的原因：如甲状腺疾病、结核、结肠炎等。 　　不同腹泻，区别对待： 　　孕期腹泻要引起足够的重视，但不用过度紧张。首先去除病因，换流质易消化饮食，必要时禁食，补液。 　　非感染因素的腹泻 　　如排除感染因素所致腹泻，一般不需用

　　怀孕期间，准妈妈的牙齿会变得异常的脆弱，这是每个准妈妈都有过的感受，因此，准妈妈要尽早做好预防牙病的准备，特别是对于一些准妈妈最容易患上的牙病，准妈妈要尽早了解。 小心！准妈妈可能患上的牙病 　　孕妈妈可能患上的牙病—— 　　一：牙龈炎 　　一项调查显示，80%的准妈妈都患有牙龈炎。女性在怀孕后，体内的雌性激素水平明显上升，尤其是黄体酮水平上升很高，会使牙龈中血管增生，血管的通透发性增强，容易诱发牙龈炎，这被称作“妊娠期牙龈炎”。 　　爱牙提示： 　　由于牙龈炎目前已成为准妈妈的常见口腔疾病，所以准妈妈应提防牙龈炎的“信号”，当出现牙龈浮肿、脆软;牙齿之间的龈乳头更明显，呈紫红色突起，轻轻一碰，就会出血等症状要及早就医。牙龈炎不能自愈，准妈妈一定不要抱着侥幸的心态等等看。 　　二：蛀牙 　　孕期

　　对于怀孕期间的准妈妈来说，如果感冒了怎么办呢?用药的话怕影响胎儿健康，不用药感冒又一直好不了，在这里，亲亲宝贝小编要提醒各位准妈妈的是，如果你感冒了，一定要慎防发烧，一旦发烧，准妈妈千万不可以硬撑，应立即就医。 准妈妈孕期感冒要慎防发烧 　　河北医大一院妇产科主任医师房桂英提醒说，孕妇感冒后不宜硬扛，尤其感冒引起的孕期高烧是危险的，此时，孕妇应在医生指导下权衡利弊，合理治疗。 　　据房桂英介绍，对于孕妇来讲，感冒引起的孕期发烧尤其是超过39℃且持续3天以上的高烧是危险的。特别是如果感冒孕妇处在排卵期2周以上，这一时期胎儿的中枢神经已开始发育，孕妇高烧39℃如持续一天，可能会对胎儿造成影响，如持续3天以上，对胎儿造成影响的几率大增。因此孕妇如果有头痛、发烧、咽痛等症状时，应当及时抽血查血象。只要通过血象检查发现白细胞升高，就应在医生指导下适当用药治疗，这对胎儿和孕妇来说都是安全

　　到了怀孕中后期，部分准妈妈会出现下肢水肿的现象，这种现象一般属于正常的生理现象，准妈妈不用过于担心，在不太严重的情况下，亲亲宝贝小编建议准妈妈们用饮食来调理。下面，我们就一起来看看，如何用饮食来解决孕期下肢水肿。 孕期下肢水肿巧用饮食来调理 　　有数据显示，在孕晚期，约有40%的准妈妈会出现下肢水肿，主要表现为皮肤紧而发亮，弹性降低，用手指重压足踝内侧或小腿胫骨前方便会出现局部凹陷。 　　一方面，这是由于孕期内分泌的变化造成体内水分和盐的潴留;另一方面，妊娠期增大的子宫压迫盆腔及下腔静脉，阻碍血液回流，使静脉压，特别是下肢的静脉压升高，故经常发生下肢远端的水肿，以足部和小腿为主，站立时间较长的孕妇更明显。 　　孕期出现下肢水肿时，除了通过睡姿、坐姿调整及适当运动、按摩等方式来缓解之外，适当的饮食调整对水肿也有一定的作用。 　　高蛋白饮食 　　水肿的孕妇，特别是由营养不良

　　进入炎热的夏季，对于我们的准妈妈来说，要将面临一个新的挑战，那就是预防孕期瘙痒症，特别是本文中要提到的这三种瘙痒症，这三种瘙痒症在炎热的夏季是高发期。 夏季准妈妈容易患三种瘙痒症 　　第一种：妊娠瘙痒症 　　妊娠瘙痒症可不是简单的瘙痒症，此病对孕妇的影响尚小，但对宝宝危害相当大。可引起胎盘缺氧导致早产、死胎。在医学上，它又称“妊娠肝内胆汁淤积症”，这个疾病在第一次妊娠时少见，但怀第二胎时，发病率高达47%。因为怀孕期间，雌激素增多，引起肝内胆汁淤积，而胆汁酸盐蓄积刺激皮肤神经末梢所致，并不是吃了什么不恰当的食物或受到外界刺激引起。 　　患者在躯干腹部或四肢，出现剧烈的瘙痒，没有任何丘疹或红斑等症状出现，但孕妇就是奇痒无比，而且还会伴有黄疸。这个瘙痒症一般发生在怀孕后期，也就是7-9个月，等分娩后，瘙痒就消失得无影无踪。 　　孕妇没有原发性皮损只有瘙

　　怀孕期间，许多大病小病都会导致准妈妈眩晕，因此，大多数的准妈妈在怀孕期间都有眩晕的感受，那么如何克服这个问题呢?下面请看，本文给出的详细指导方案。 孕妇如何克服孕期眩晕 　　引起头晕或叫眩晕的原因很多，如：早孕反应、贫血、血压高、低血糖、缺氧、颈椎病、美尼尔综合征等等都会引起头晕目眩。 　　早孕反应： 　　当我们知道怀孕后，由于胚胎绒毛的形成，会分泌绒毛膜促性腺激素，而使孕妇发生各种不适的反应，如常见的恶心、呕吐、胸涨、困倦、情绪低落等等，还有的一些孕妇会出现头晕、嗜睡。这些统称为早孕反应，由于人的个体差异每个人表现不同，轻重不同。因此当没有避孕，出现头晕、嗜睡或恶心等不适时，不要想到我感冒了吧;我生病了吧;我血压高了吧……，急于找药服用。应该想到可能是怀孕了，是早孕反应，可以卧床休息，再及时去医院检查是否怀孕，当能够除外怀孕时，才考虑是其他疾

　　对于比较容易呕吐的准妈妈来说，特别是到了怀孕中后期，还经常呕吐的准妈妈，亲亲宝贝小编要在此提醒各位，呕吐过于严重要防止是消化道疾病，最好是早日去医院检查下，以便及时发现问题，尽早治疗。 孕妇呕吐严重防止消化道疾病 　　呕吐，作为怀孕12周之前的准妈妈而言，往往是一种正常且令其喜悦的生理反应。但如果在孕后12周呕吐不减反而加重，这时准妈妈们就要提防消化道疾病了。“因为对于绝大多数孕妇而言，一般的孕吐会在其孕后3个月逐渐消退，孕后5月基本消失。但这之后孕妇仍有较严重呕吐，则几乎可肯定与孕吐无关了。”广医三院消化内主任曾晖表示。 　　孕中后期呕吐与消化道疾病有关 　　曾晖说，如呕吐还伴有上腹部不适，应注意胃部病变，诸如活动性胃炎、消化性溃疡、返流性食管炎，甚至乎胃癌。此外，胰腺炎、阑尾炎、肠炎、胆囊炎、胆石症、肝脏疾病、甚至胃癌等同样也可以引发呕吐。对于孕

怀孕期间，准妈妈难免有出远门的时候，因此准妈妈坐飞机也是比较常见的事情，在这里，亲亲宝贝小编要提醒准妈妈的是，怀孕期间坐飞机，要注意以下一些事项，这样才有利于孕妇和胎儿的安全。 孕期准妈妈坐飞机安全指导 一：孕早期、孕晚期都不宜坐飞机 当过妈妈的女人都知道怀胎十月的艰辛，故怀孕后尽量避免出远门。若不得已非要出一次远门，以坐飞机为宜。但需要提醒的是，即使孕妇健康，大多数妇产科医生也不赞成孕妇在孕早期和孕晚期乘机，因为这些时期的孕妇及胎儿对外界环境因素的改变非常敏感。 怀孕早期(头3个月)，是早孕反应(如恶心、呕吐、食欲不振等)最重的时期，也是胎儿器官形成的关键时期。胎儿的生长发育还不稳定，容易发生流产;到了孕晚期(后3个月)，旅途中的意外有可能诱发子宫收缩、早产、胎盘早期剥离等严重并发症。孕妇在飞机上长时间不活动，加上

据相关研究调查表明，怀孕后开车对孕妇和胎儿的影响并不大，因此怀孕期间，准妈妈是可以开车的，但是准妈妈开车要注意的事项比较多，本文就将这些注意事项一一列举出来，以供准妈妈参考。 准妈妈开车要注意些什么 孕妇开车要注意什么? 避免开车节奏过猛 孕妇在开车的时候应该避免紧急制动、紧急转向，因为这样的冲撞力过大，可能使孕妇受到惊吓。孕妇还应该慎开新车。因为新车里面可能会有一些气味，所以新车买回家后应该先开车门车窗，放掉一部分化学气味，然后可以放些竹炭、菠萝或者羊毛垫等可以吸收异味的东西。 空调温度别太低 车内空调一般以26℃为佳，孕妇坐在里面最好不要低于这个温度。在不是太热的情况下，可以关掉空调，打开车窗改吹自然风。 忌穿高跟鞋 女性开车最忌讳穿些不合适的鞋子，比如拖鞋

　　许多准妈妈在怀孕期间都会发现自己面部长斑了，或者以前的浅斑颜色加深了，这种现象正常吗?对于这个问题，亲亲宝贝小编咨询了有关专家，专家对此给出了详细的解答。 准妈妈面部长斑正常吗 　　美国皮肤病学会的资料显示，多达70%的孕妇皮肤上会出现深色斑块，通常叫作妊娠斑(学名叫黄褐斑或黑斑)。肤色较深的孕妇比肤色浅的孕妇更容易出现这种色斑。而且怀孕次数越多，妊娠斑就可能越明显。 　　孕妇面部色斑可能出现在上唇、鼻子、颧骨和前额周围，有时候像佐罗“面具”的形状;也可能出现在脸颊上或下巴周围。同时，孕妇的小臂和其他暴露在阳光下的身体部位也可能出现这种深色斑块。 　　另外，孕妇可能会发现本来色素比较多的部位(比如乳头、雀斑、疤痕和外阴周围的皮肤)在怀孕期间颜色会变得更深。另外，经常摩擦的部位(如腋下和大腿内侧)肤色也容易加深。 　　问题引出：孕妇皮肤色斑产后会消失

　　在怀孕期间，有少数的准妈妈的脸上会长一些黄褐斑，这是由于孕期激素产生的，准妈妈们不用太担心，那么如何防止孕期黄褐斑颜色加深呢?对于这个问题，亲亲宝贝小编咨询了相关专家，下面我们来看看专家对此给出的解答吧。 如何防止孕期黄褐斑颜色加深 　　首先我们来看看，孕妇为什么会长黄褐斑? 　　孕妇在怀孕期间荷尔蒙的变化促使体内黑色素暂时增加。黑色素是人体内天然产生的物质，头发、皮肤和眼睛的颜色都来源于它。分娩几个月后，孕期色素沉着的部位很可能渐渐褪色，孕妇的皮肤应该能够恢复正常的颜色，不过，有些女性的妊娠斑并不会完全消失。 　　此外，妊娠斑的形成与孕期饮食有也着密切关系，如果怀孕后饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，从而导致黄褐斑形成。 　　如何防止孕期黄褐斑颜色加深?专家给出如下指导： 　　虽然孕期的肤色变化会在产后自动消失，但也可以采取一些安全的措施

　　怀孕期间如何有效预防妊娠纹?这是大多数准妈妈所关注的问题，对于这个问题，亲亲宝贝小编查阅了相关资料，并整理出来，以供准妈妈的参考。 怀孕期间如何预防妊娠纹 　　实际上，现阶段并没有什么好的方法可以完全的预防妊娠纹。不过有经验的妈妈们总结了以下几点，也以作为各位准妈妈的参考： 　　1、控制体重增长 　　孕期体重增长不超过建议值，也就是一般来说要把体重增长控制在11.5~13.5千克之间，同时，体重增加的速度缓慢，也许可以降低长妊娠纹的几率。 　　推荐方案： 　　A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。 　　B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。 　

胎教对胎儿来说是非常重要的，因此怀孕期间准妈妈要做好胎教工作，因为相关研究表示，胎教对胎儿有3大重要作用，下面，我们就具体来看看，分别都有哪些重要的作用。 胎教对胎儿的3大重要作用 一：情趣培养 科学家经常告诫人们，要保持身心健康，就是要适当丰富人们的精神活动，例如听音乐、看书、读诗、旅游或欣赏美术作品等，这些都有利于调节情绪，保持健康，陶冶人的情操，而且对下一代也有非常重要的影响。 我们知道，胎宝宝和母亲是血肉相连的，胎宝宝与母亲之间有着微妙的心理感应，因此母亲的一言一行都将对胎宝宝产生潜移默化的影响。 二：形象意念 有些科学家认为，母亲在怀孕期如果经常设想宝宝的形象，那么宝宝出生后在某种程度上会与想象中的较相似，因为母亲与胎宝宝在心理和生理上是相通的。从胎教的角度来看，孕妈妈的想象是用意念

怀孕期间的保健事项很多，对于一些特别的保健事项，产准妈妈千万不能忽视的，比如本文中提到的4个保健事项，下面，我们就一起来看看，在怀孕期间你一定要注意的4个事项。 孕期准妈妈必须注意4个事项 一：谨慎染发 “孕妇可以染发吗?”是一个准妈妈们经常会问到的问题。我们目前还不知道染发时所用的化学物品是否对孕妇来说绝对安全，所以如果你特别想在孕期染发，最好等过了孕早期(怀孕前3个月)再考虑，以防万一。另一方面，如果你非常担心染发会给你和胎儿带来危险，那还是等宝宝出生后再染发吧。 二：避免饮酒 孕妇饮酒时，酒精会通过你的血流经胎盘迅速进入你宝宝的体内，结果宝宝血液里的酒精含量可能比你血液中的酒精含量还要高。 它会增加流产和胎死宫内的风险。即使你每天只喝一点点酒，你的宝宝出生时体重偏低的几率会有所上升。同时，他在学习、

　　对于怀孕初期的准妈妈，睡眠质量一般都很差，是什么原因导致准妈妈睡眠质量差呢?本篇资讯，准妈妈就盘点了一下，怀孕早期的睡眠问题，一起来看看吧。 总结怀孕早期的睡眠问题 　　怀孕早期睡眠问题1：突然犯困 　　在怀孕早期，你会开始在白天感觉非常困倦。这种突然想睡觉的现象是由于体内孕酮(也称为“黄体酮”)水平增高造成的。孕酮是一种帮助调节生殖系统的生理周期并具有镇静作用的女性荷尔蒙。这种自然化学物质的突然增加，可能会使一个平常的工作日变得像跑马拉松一样让人吃不消。你可能会感到筋疲力尽，觉得自己好像得了感冒。 　　虽然孕酮让你感到困倦，但在晚上它反而会影响孕妇睡眠，让你白天更加疲惫。这个问题其实并没有什么更好的解决办法，你所能做的就是尽量多休息，即使你根本睡不着。要知道，你躺在床上的时间并不等于你实际睡觉的时间，所以一旦觉得困了，就要抓紧时间小睡一会儿。 　

　　春季春暖花开，也是各类细菌繁殖的时候，因此在春季，准妈妈更需注意各类保健工作，在这里，亲亲宝贝小编就提醒准妈妈们，在春季要特别注意以下4个保健要点。 春季孕妇保健注意的4要点 　　一、春季注意保持良好的心理状态： 　　胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联，孕妇保持心情舒畅，乐观豁达，情绪稳定，有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育。春季气候多变，容易干扰人体固有的生理功能。如自身适应能力差，可出现机体内外失衡，导致心理混乱的状况。因此春季调节情志很重要。 　　二、提倡户外运动： 　　冬季日照短，紫外线不足，户外运动少，容易造成维生素D缺乏，为了积极预防佝偻病，春季来临之际提倡孕妇走出家门，多晒太阳，呼吸新鲜空气，适当的日光浴有利于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长，并可以防止孕期缺钙引起的小腿抽筋现象，另外提醒敏感体质的孕妇，春季空气中花粉含量增高，户外运动应避免去人多拥

　　胎儿大学对大多数准妈妈来说，都应该比较陌生，这也是孕期保健工作中不可缺少的一件事，本篇资讯，亲亲宝贝小编就带领准妈妈们来详细了解，什么是胎儿大学，以及胎儿大学的具体课程内容。 孕妇保健：上好胎儿大学的课程 　　胎儿大学的课程从妊娠第5个月开始，每天，上两课，每课用5分钟。每次上课前，母亲用手轻拍胎儿脚踢的部位，告诉胎儿：“好孩子，现在上课了。” 　　胎儿大学的课程有： 　　(1)语言课 　　母亲用传声简对腹内胎儿讲话、重复字句。在胎儿7个月时，开始把外界的声音介绍给胎儿。母亲用扩音器每讲一个字，便用动作在腹部进行表示，如敲、摇、提、划、摸、压等。比如，妈妈一边用指头轻轻拍打腹部，一边告诉胎儿：“好孩子，这是拍。妈妈在轻轻地拍你”。到第8个月，开始教那些形容光线、音乐和笑声的字句。最后一个月，开始教生后半年需要接触和理解的字

　　对于怀孕早期的准妈妈，由于刚刚怀孕，所以有三件事情是必须要做的，到底哪三件事呢?下面我们一起来看看具体内容。 孕早期的准妈妈要做的3件事 　　1、首次体检 　　孕妇的首次体检包括询问家庭史和本人病史、测量基础血压、称体重、听心肺、妇科检查以及化验小便、肝功等。 　　2、建“孕期保健卡” 　　在医生确定怀孕后，孕妇应立即建立“孕妇保健卡”，在医生的指导下安然度过妊娠、分娩与产褥各期。 　　阅读：孕期妈妈体检备忘录 　　3、测算预产期 　　妊娠通常持续9个多月。在这9个多月的时间里，胚胎从一个简单的细胞，变成由数百万个细胞组成的、极复杂的有机体。在整个人生过程中，任何时间都不会像这一小段时间那样生长得如此迅速。 　　一旦确诊妊娠，便可预计孩子出生的时间，这在医学上称为“预产期”。 　　计算预产期

对于怀孕期间的准妈妈，最好是不要使用化妆品，但如果万一不得要用，就请遵守以下七个准则，这样才会避免伤害到腹中的胎宝宝。 孕妇使用化妆品要遵守的7个准则 1、每次妆容的清洗一定要彻底，防止色素沉着。 2、妆容不宜过重，特别是口红和粉底。 3、使用的化妆品避免含激素和铜、汞、铅等重金属，应选择品质好、有保证、成分单纯，以天然原料为主导的，性质温和的产品。 4、所用产品清洁，过期产品和别人的化妆品坚决不用。 5、妊娠期不文眼线、眉毛，不绣红唇，不拔眉毛，改用修眉刀。 6、妊娠期间不要因为孕斑的产生而使用美白产品。 7、尽量不要涂抹口红，如有使用，喝水时进餐前应先抹去，防止有害物质通过口腔进入母体。 孕妇在孕期脸上会出现色斑加深的现象，是正常的生理现象而非病理现象。孕期