孕前饮食调养要讲究科学，千万不可盲目进行，对于一些科学的孕前饮食要领，未准爸妈一定要牢记在心，下面，我们就一起来看看，一些你一定要知道的孕前饮食要领。 你一定要知道的孕前饮食要领 　　孕前的营养供给方案还应参照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点进行饮食安排。 　　首先要保证热能的充足供给，最好在每天供给正常成人需要的2200kcal的基础上，再加上400kcal，，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使"精强卵壮"，为受孕和优生创造必要条件。 　　其次要保证充足优质蛋白质的供给，男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40-60g，保证受精卵的正常发育。第三是保证脂肪的供给。脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。第四是充足的无机盐和微量元素，钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造

　　对于那些即将准备要宝宝的未准爸​妈来说，怀孕前需科学饮食，特别要注意用饮食来让自己的身体排排毒，下面，我们就一起来看看，孕前排毒饮食调养具体怎样进行。 孕前排毒饮食调养很重要 　　专家提醒，孕前排毒饮食调养，可以多吃以下几类食物： 　　畜禽血： 　　如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质，可与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外。 　　海带： 　　对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。 　　春韭： 　　又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精，其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素(孕妇慎用韭菜)。 　　海鱼： 　　含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强

  健康饮食—DIY美味宝宝早餐   　　现在层出不穷的变质营养餐的新闻让很多父母都为孩子的早餐问题担心不已。想要孩子吃得健康吃得营养，妈妈可以自己亲手为宝宝做营养早餐。下面小编就来介绍几款DIY美味早餐的做法。 　　玉米面饼子 　　原料：玉米面(白)400克， 黄豆粉200克， 　　配料：发酵粉1克，花生油60克。 　　制作方法： 　　1、将玉米面、黄豆粉倒入盆内，用温水和匀，放入发酵粉搅匀，盖上布，饧约1小时。 　　2、净高压锅内壁锅底抹上花生油，烧热后，把饧好的玉米面团分成小块，每一份在两手中间揉成圆形，平放在锅底用手按平，制成饼子形，盖上锅盖，加上高压阀; 　　3、2至3分钟后，打开锅，在饼空隙处小心地倒些沸水，水至饼子的一半即可，盖上盖，加上阀，几分钟后，听不到锅内的响声即取下阀，改用小火，待水汽放完后，即可铲出。 　　营

　　大家都知道，鸡的脂肪含量比较小，很适合女性食用，而怀孕前的女性要特别注意营养的摄入，这样才能在怀孕期间更丰富的将营养供给宝宝，因此，在这里，亲亲宝贝小编向广大未准妈妈推荐一款关于鸡的孕前营养食谱。 孕前营养食谱：核桃仁纸包鸡 　　核桃仁纸包鸡 　　材料 　　净鸡肉500克、糯米纸24张、核桃仁60克、鸡蛋2个。 　　调料 　　盐、麻油、花生油、白糖、胡椒面、淀粉、姜、葱适量。 　　做法 　　1.鸡肉去皮，切成薄片。 　　2.核桃仁用开水泡一下去皮，用花生油炸熟，切成小颗粒。 　　3.葱、姜切成细末;鸡蛋去蛋黄、留蛋清。 　　4.鸡片用盐、麻油、白糖、胡椒面、葱、姜末、核桃仁末、鸡蛋清拌匀。取糯米纸一张放在桌上，放上鸡片，包成一个长方形的纸包，用淀粉粘一下以防纸包松开。 　　5.花生油烧至五成热，把糯米纸包好的纸包鸡下锅炸熟(纸呈金黄即可)，捞出放入盘中即成。

　　孕前营养的储备非常关键，因为怀孕期间胎儿会吸收妈妈很多营养，所以在孕前就储备好这些营养是明智之举，特别是本文中要提到的两种营养素，是孕前未准妈妈必不可缺的。 孕前女性不可缺的两种营养素 　　营养素一：铁 　　中国孕妇患缺铁性贫血的概率约为28.9%，是孕期面临的问题之一。育龄期妇女由于月经等因素，体内铁贮存往往不足，妊娠时铁需要量增加，如果不补充足够的铁，会加重铁的负平衡产生贫血。孕妇缺铁会直接影响胎儿的生长和大脑的发育，并易造成早产现象。 　　在日常饮食中，铁主要包含在动物内脏、绿叶蔬菜、肉类及花生等食物中。此外，应该在医生指导下补充铁剂。同时补钙及维生素C，有助于铁的吸收。 　　营养素二：叶酸 　　在人类胚胎发育过程中，从受孕至孕后28天是神经管形成和发育完善的时期，也是预防神经管畸形的有效时期。常见的神经管畸形有无脑儿、脑积水、脑膨出、脊柱裂等。 　　以往妇女一

　　据相关调查，备孕夫妻对女性的饮食一直以来保持高度的重视，而对丈夫的饮食习惯都不甚重视。其实，孕前男性的饮食对未来宝宝的健康也是至关重要的，因此，专家提醒孕前男性也同样做好饮食调理，并提醒备孕男性，在孕前需摄入以下5大类食物。 备孕男性需摄入5大类食物 　　备孕丈夫的饮食宜有高维生素、优质蛋白、必需的微量元量及矿物质，以提高生育能力。 　　一:高维生素。 　　年轻的丈夫们多食用一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。妻子可以根据不同的季节为丈夫挑选一些时令蔬果。 　　二：优质蛋白质。 　　蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原料，充足的优质蛋白质可以提高精子的数量和质量。优质蛋白质包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等，这些海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素。此外，各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也是优质的蛋白

  　　日前，记者从北京市市政市容委获悉，今年年内将在本市中小学开一门新课——生活垃圾分类课。学生们不仅可以通过书本学习垃圾分类知识，还可通过实践等方式参与垃圾分类活动。 　　市市政市容委相关负责人介绍，目前很多学生不知道垃圾分类的知识，有些知道了也不清楚怎么分类，今年通过将生活垃圾减量、分类、处理知识纳入中小学课程，让孩子们提高垃圾分类意识，从而带动大人、家长等参与到垃圾分类中。 　　据悉，此前部分学校已经在宣传栏、橱窗等显著位置张贴垃圾分类的知识等内容。有的学校还在教室、走廊、操场、办公室设置分类垃圾桶，并配合宣传和鼓励措施，但效果并不好。

　　对于那些肉食爱好的未准爸爸，千万要注意了，如果你打算要宝宝，请尽量在孕前少吃肉类食品，据相关研究表明，孕前过量吃肉类会损害精子，从而影响妻子成功受孕。 小心！孕前过量吃肉类会损害精子 　　刊登在最新一期美国《生育与不孕》月刊上的一项研究发现，和常吃蔬菜和水果的男性相比，摄入过量肉制品和全脂乳品的男性的精子质量比较差。 　　西班牙的研究人员对61名男子进行调查，结果发现，其中一半男子精液质量较差，他们大都摄入了过多的加工过的肉制品和脂肪含量很高的乳制品。 　　精子质量高的人则在日常饮食中选择了更多水果、蔬菜和低脂乳品。 　　负责此项研究的海梅·门迪奥拉桥说，水果和蔬菜中含维生素C、番茄红素等丰富的抗氧化剂。而环境中的污染物通过饲料进入牲畜体内，从而在人体内积聚。 　　相关知识推荐：食用芹菜大豆对男性生育不利 　　长期以来，民间流传着芹菜能“助性

  　　石家庄市的在职教师如果再从事有偿家教，就有可能失去“饭碗”——日前，石家庄市教育局出台规定，严禁在职教师从事有偿家教，并将“不得从事有偿家教”纳入教师聘用合同条款，教师从事有偿家教或被解聘。 　　石家庄对有偿家教进行了明确的界定，不但把上门或把学生请到家里来收费补课被认定为有偿家教，许多在“家”外的行为也被列为有偿家教，如教师在外兼课、诱导或暗示学生参加各种有偿辅导;动员或变相动员学生参加校外办学机构的补习，延长学生在校时间上课并收取费用等，都被认定为有偿家教。 　　石家庄市明确，校长是严禁教师有偿家教的第一责任人，学校与全体教师签订《自觉抵制有偿家教责任书》，各级都向社会公开举报电话，设立举报箱，自觉接受学生、家长和社会监督。

孕妈百问：宫外孕如何治疗   　　宫外孕是一种对孕期运行危害很大的疾病。宫外孕能治好吗?宫外孕如何治疗呢?对于患宫外孕的女性，这些是非常关心的问题，下面我们就听专家解答如何治疗宫外孕。 　　宫外孕是指受精卵在子宫以外的地方着床发育的现象，也称为异位妊娠。常见的宫外孕有输卵管妊娠、卵巢妊娠等。所有的宫外孕一经确诊都应住院治疗，以利于随时观察，在宫外孕造成内出血较多时便于及时抢救。宫外孕怎么治疗?专家告诉我们，宫外孕治疗方法很多，手术治疗是常见的一种，手术方式一般是将外孕之处切除，宫外孕使用中西医结合非手术方法治疗，可使部分患者免除手术痛苦，并可保留患侧输卵管，增加再次妊娠的机会。 　　我们都知道宫外孕是一种非常危险的疾病，那么女性朋友该怎么对付此疾病呢?相关专家告诉女性朋友，警惕此疾病要积极防治输卵管发炎，如果患有此疾病，尽量采取伤害小的方法治疗。积极防治输卵管炎。由于

大家都知道孕前应该补充营养，在这里，亲亲宝贝小编要提醒广大备孕爸妈的是，孕前饮食要科学进行，千万不可以盲目进补，对于有些食物是不适合孕前爸妈吃的，因为这些食物很可能会影响你的怀孕计划。 孕前哪些食物将影响怀孕计划 专家提出，孕前以下这些食物将影响你的怀孕计划，因此最好别吃： 一、咖啡 美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。 二、胡萝卜 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的

　　大家千万不要以为，未准妈妈做好孕前饮食调养就够了，不关未准爸爸的事，这种想法是错误的，专家指出，孕前男性的饮食调养同样重要，本篇资讯，亲亲宝贝小编就为广大未准爸爸推荐三款孕前营养食谱。 三款孕前男性营养食谱推荐 　　六味鸡汤 　　材料：鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药。 　　调味料：盐、酒 　　作法：鸡腿洗净切块，入热水中滚烫捞起沥干。 　　药材清水快速冲净，沥干。 　　将药材及鸡腿加水熬汤，大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。 　　功效：改善精液稀薄、增加体力。 　　沙茶羊肉片 　　材料：羊肉片、沙茶酱。 　　调味料：酱油、糖、油 　　作法：油热锅，放入沙茶酱炒香。 　　再放入羊肉片爆炒，加调味料快炒和匀即可盛盘，不宜久炒以免羊肉变老。 　　功效：适合夏日常坐办公室、手脚冰冷、遗精、尿白的男性使用。 　　洋葱牛

孕妈百问：哪些女性易患宫外孕 宫外孕是让很多准备怀孕或者已经怀孕的女性最怕听到的名词之一。一般情况下，正常女性不会患宫外孕。那么那些女性易患宫外孕呢?下面小编就来介绍易患宫外孕的情况。 宫外孕是最常见的妇科急腹症之一，常常被漏诊和误诊，这就增加了潜在的危险性。 比较常见的宫外孕是输卵管妊娠，在停经后一至两个月内，受精卵越来越大从而撑破输卵管，造成大出血，引起休克甚至危及女性生命。宫外孕患者在早期与正常妊娠没有明显区别，但随着胚胎的长大可以穿破输卵管壁或自输卵 管伞端向腹腔流产，造成腹腔内出血，甚至因失血性休克威胁孕妇(pregnant woman)的生命。所以，要尽早诊断并及时作出相应处理。 正常情况下，受精卵会由输卵管迁移到子宫腔，然后安家落户，慢慢发育成胎儿。但是，由于种种原因，受精卵在迁移的过程中出了岔子，没有到达子宫，而是在别

  　　宁波江东区启动新一轮护眼工程 　　学生视力抽测结果纳入校长年度考核 　　“我家小菀视力已接近5.0，不久就可以摘掉矫正眼镜了。”近日，在接女儿回家时，郭女士开心地对女儿的班主任说。小菀是宁波江东实验小学二年级(1)班的学生，她摘掉眼镜后，这个班级将没有一个近视学生，这得益于江东区实施的护眼工程。 　　早在2008年，江东区就在宁波市率先实施护眼工程。今年，江东区在全区中小学中再次实施护眼工程，继续以3年为限。新一轮护眼工程中，江东区将在每年4月，由教育部门组织医疗专家在不通知学校的情况下，随机抽查几个班级或一个年级组，抽查检测结果不但在全区排名，公开通报，还将作为学校办学水平评估的一项硬性指标，列入对校长的年度考核。

  　　今年，青海省海西州天峻县将投入300多万元，实施三年学前教育全免费政策。至此，天峻县的免费教育扩至十五年，惠及4452名学生。 　　记者从天峻县教育局了解到，该县从2008年起实施了小学、初中、高中十二年免费教育，并对非本县户籍高中学生每人每年给予5000元至1万元的补助。“十二五”期间，天峻县共有5个学前教育新建设项目，总投资2330万元。目前该县正在扩建县幼儿园，并计划在乡镇利用结构布局调整后的闲置校舍改建一批幼儿园。届时，天峻县的农牧民子女将可享受从幼儿园到高中毕业的十五年免费教育，并将建起一套“免费入学、免课本费、免费住宿、免费饮食、免费医疗”的十五年免费教育体系。

  　　不少农村青少年有课外阅读欲望，但现实条件却不允许 　　享受课外“悦读”何时得以实现   　　□新闻回放 　　为看课外书，很多孩子不得不与父母或老师暗中“较量”，不少中小学生因此而逐渐疏远课外书。一项对全国21个省(市)9981名农村青少年进行的阅读现状调查发现：农村青少年对阅读有浓厚兴趣，但实际上能轻松享受“悦读”的农村青少年却并不多。 　　虽然半个月过去了，但江苏连云港市东港中学学生陈昕(化名)与母亲之间的那个心结始终未能打开。 　　两周前的一个晚上，一直喜欢看课外书的陈昕，复习完功课后，趁父母不注意，在书房的抽屉里藏着一本《安娜卡列尼娜》小说，边写作业边偷着看看。谁料，陈昕的小“伎俩”被母亲发现，母亲认为看课外书是不务正业，会影响学习，于是当即撕掉了

腹痛 患者下腹坠痛或剧痛，有排便感，常有冷汗淋漓的情况。如果患处发生破裂，患者会突感一侧下腹撕裂样疼痛，还会伴有恶心呕吐的症状。 停经 除输卵管间质部妊娠停经时间较长外，多有6～8周停经。有20%～30%患者无明显停经史，或月经仅过期两三日。 阴道出血 胚胎死亡后，常有不规则阴道出血，色黯红，量少，一般不超过月经量。少数患者阴道流血量较多，类似月经，阴道流血可伴有蜕膜碎片排出。 宫外孕出血是在胚胎死亡后出现的不规则阴道流血，颜色深褐，量少，一般不超过月经量。流血时常伴有蜕膜管型或蜕膜碎片排出，当病灶消除后，流血可完全停止。月经期的流血是无蜕膜组织排出的。 晕厥与休克 由于腹腔急性内出血及剧烈腹痛，轻者出现晕厥，严重者出现失血性休克。出血越多越快，症

  克里斯蒂娜·鲍尔顿生前的照片。 克里斯蒂娜·鲍尔顿的男友。   　　现年26岁的美国密歇根州女子克里斯蒂娜·鲍尔顿，今年3月6日在与家庭成员散步时突发疾病，在医院检查后医生宣布为脑死亡。但在脑死亡42天后的4月17日，怀孕25周的克里斯蒂娜通过剖宫产，在当地医院产下了一对双胞胎，家人说“这真是一个奇迹”。 　　目前，这对双胞胎情况还不是很稳定，正在医院新生婴儿监护室进行监护。 　　克里斯蒂娜·鲍尔顿一直以来都过得健康幸福，和男友育有3个孩子。去年年底她再次怀孕，并且是双胞胎，但突发的疾病夺走了她的生命。 　　今年3月6日，克里斯蒂娜与男友一起带着3岁的儿子散步时突然倒地，从此再没站起来过。 　　动脉瘤病变 　　医院检查结果显示，克里斯蒂娜发生动脉瘤病变，医生

对于准备要宝宝的女性来说，孕前要及早做好饮食调理，如果等到怀孕后再注意，那就是“亡羊补牢”了，对于一些孕前不该吃的食物，要坚持说NO，下面，我们就一起来看看，怀孕前到底有哪些食物是最不该吃的。 怀孕前这些食物最不该吃 1、辛辣食物 辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。 2、酒 酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。 3、过多的糖 糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，但会造成孕妇超重。 4、味精 味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育

　　大家都知道，怀孕期间需要大量的营养供给宝宝，如果妈妈本身营养摄入不足，宝宝就不能从妈妈的日常饮食中摄取到足够的营养，所以怀孕前的营养储备就变得很重要了，因此，专家提醒广大未准妈妈，最好从怀孕前半年就开始饮食调理，为日后宝宝的营养做充足的准备。 孕前半年请开始饮食调理 　　中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红提醒，在准备怀孕的前半年，准妈妈们就应当开始饮食调理。 　　第一步，放弃节食，选择运动减肥。范志红表示，很多女性担心怀孕期间体重超标，因此打算在怀孕前把体重降下来。 　　不过，这个阶段一定要停止节食，只能靠增加运动来减肥。 　　由于孕前期准妈妈往往食欲不振，宝宝的营养在很大程度上要依赖体内的营养储备，所以孕前一定要让肝脏中的各种维生素、矿物质储备充足。 　　第二步，摄取营养要均衡。 　　食物选择一定要以新鲜天然为原则，如果有可能的话，尽量选择有机食品和绿