阴道松弛让女人不知怎么办，尤其是产后女人，因来的太突然让女人措手不及，更不知用什么方法解决。经调查，出现阴道松弛的女人都会做些运动，那怎样锻炼能快速缩阴呢？   锻炼缩阴可以提高阴道盆底肌收缩能力，还能一定程度上缓解产后松弛程度。一般产后身体基本恢复，就可以结合自身情况每天坚持锻炼。怎样锻炼能快速缩阴？以下动作可帮到你。 1、开张锻炼 仰卧，两腿分开，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现感觉。有这种感觉时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。 挤压外阴练习可使臀部和大腿健美，肌肉富有弹性。 2、臀部锻炼 站立，用手将臀部掰开，同时吸气；放手，呼气。反复做5次。然后俯卧，用手下压臀肌，吸气；松手时呼气。重复5次。此练习较剧烈

最近网络特别流行一些隐藏吃法，叫做“不好好吃东西”系列，其中旺仔牛奶的隐藏新吃法更是火遍网络。旺仔牛奶可是童年的回忆啊，今天小编就教大家旺仔牛奶的几种隐藏吃法，一起“回忆杀”！ 一、营养早餐 急着出门的上班人士，每天都不能好好地吃个早餐，今天教大家1分钟旺仔牛奶营养早餐。 1.营养麦片 准备一瓶旺仔牛奶和一包麦片，把旺仔牛奶加热，把麦片倒进杯子里，加入旺仔牛奶，搅拌均匀后，一杯营养麦片就做好了，麦片喜欢吃软一点的就泡久一点，喜欢吃脆一点的就少泡一会儿。 2.营养八宝粥 准备一罐八宝粥和一瓶旺仔牛奶，先把八宝粥倒入容器中，再加入一盒旺仔牛奶，搅拌均匀，微波炉叮1分钟就可以了。这款营养八宝粥吃起来奶味很浓，既能果腹又有营养。 二、元气下午茶 工作到下午，又困又饿，这个时候来杯“旺

当生完孩子出现阴道松弛问题时，作为妈妈的你是否特别希望可以变回紧致呢？如果想，那么你能够点开本篇文章算是找对地方了，妈妈缩阴经验告诉你好的缩阴方法和技巧，让你不再为产后松弛多久能恢复而苦恼。 想让松弛的阴道更快恢复必须知道产后松弛该如何缩阴，小编为此调查了不少进行过缩阴的产后妈妈，她们的缩阴经验还是相当有用的，不妨一起来看看吧！ 【注意产后缩阴的时间】 很多产后妈妈虽然都是因为生孩子才变松的，但是松弛程度不同，而这和产后恢复情况有一定的关系。如果大家可以把握住产后缩阴的最佳时间，做好产后恢复工作，一般不会松弛的过于严重。 特别提醒：产后缩阴的最佳恢复期是产后42天—6个月内。 【及早进行锻炼可预防】 产

8月4日，喜安智“育儿博士堂”在临沂火爆开讲，本次育儿讲座是由喜安智联合临沂米氏连锁孕婴店共同举办。讲座邀请到临床医学博士、北京协和医院原妇产科医生徐蕴芸作了题为“健康宝宝的养育之路——亲子运动计划与儿童营养”的主题讲座。众多临沂宝宝家长纷纷来到现场，共同和徐博士学习育儿中的“陪玩经”。 徐博士现场开讲 亲子运动改造大脑益处多 成长阶段中合理的亲子运动对宝宝成长有着很重要的作用。徐博士在讲座现场从身体成长、大脑发育、心理健康三个层面分享了亲子运动的益处。 对身体：婴儿的体重发育以及运动发育情况变得更加优秀,帮助幼儿形成良好的身体运动能力及勇敢自信、不怕困难等心理品质。丰富内容,扩大注意力的广度;激发兴趣,增强注意力的稳定性;注重实践,提升注意力迁移实效。 对大脑：儿童教育是人类最主要问题之一 ,而开发智力的关

哈密瓜的热量是多少 每100克哈密瓜含热量34大卡，约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。 一般建议每天吃哈密瓜不超过300克，大概是102大卡的热量，需要散步70.3分钟才能消耗完。 减肥能吃哈密瓜吗 可适量食用。 哈密瓜的糖分很高，约占15%左右，这虽然对减肥不利，但同时哈密瓜的脂肪含量很低，热量也不高，且还富含纤维素和水分，食用后能促进肠胃蠕动，帮助体内废弃物和毒素排出，从而帮助控制体重。所以说，减肥时可适量食用。 怎么吃哈密瓜不容易长胖 1、吃甜度低的哈密瓜 哈密瓜并不是所有的含糖量都很高，若是不想长胖，可选择含糖量低，有微微甜味的食用。 2、不宜晚上吃哈密瓜 要想吃哈密瓜不放屁，食用时间也要注意，最好

慢性咽炎不治能自愈吗 很难 慢性咽炎患者如果不治疗的话是很难自愈的，而且慢性咽炎本身会受到很多因素的影响，就算是治疗也需要很长一段时间，更别说不治疗了。 慢性咽炎如何治疗 1.药物治疗 常用复方硼砂、呋喃西林溶液等含漱，保持口腔、咽部的清洁;或含服碘喉片、薄荷喉片等治疗咽部慢性炎症的喉片。 2.手术治疗 如果慢性咽炎比较严重的话可以对咽后壁隆起的淋巴滤泡进行治疗，可用化学药物或电凝固法、冷冻或激光治疗法等。 3.预防过敏 避免接触各种可能的过敏原，应用抗组胺类药物或肥大细胞稳定剂，局部或短期内全身应用糖皮质激素及免疫调节剂等。 4.去除病因 戒烟酒，积极治疗引起慢性咽炎的原发病(急性咽炎、鼻和鼻咽部慢性炎症、反流性胃食管疾病、改善工作及生活

支气管肺炎能吃哈密瓜吗 能吃。 支气管肺炎是由细菌、病毒或霉菌及肺炎支原体等病原引起的疾病，这类患者饮食要忌食辛辣、刺激性食物，而哈密瓜并不属于这类食物，所以说支气管肺炎患者能适量吃哈密瓜，且并不会导致病情加重。 支气管肺炎吃什么好 1、葱白粥 食材：葱白三条，大米30克，生姜两片。 做法：将以上材料加入适量水一起煮粥食用。 2、杏仁粥 食材：杏仁10克、大米30克。 做法：将杏仁去皮尖，加水淹没过滤取汁，然后与大米并适量水一起煮粥服用。 3、百部生姜汁 食材：百部十克，生姜六克，蜂蜜少许。 做法：将姜，百部，生姜加适量水，煎服取汁，调入蜂蜜后，食用，一岁以下患儿不宜食用蜂蜜可加糖调味。 4、梨粥 食材：

牙龈肿痛能吃哈密瓜么 能吃。 牙龈肿痛患者适量食用哈密瓜，这样可补充维生素C，不仅能消灭细菌，还会促进牙龈所需胶原蛋白的生成，使牙龈更健康。 若是牙龈肿痛的吃不下哈密瓜等较硬的食物，也不用勉强，吃些清淡易消化的流质食物会更好。 牙龈肿痛吃什么好 丝瓜姜汤 材料：鲜姜100克、丝瓜500克。 做法：将鲜丝瓜洗净，切段，鲜姜洗净，切片。二者加水共煎煮3小时。每日饮汤2次。 功效：此方用治牙龈肿痛，口干鼻涸，鼻膜出血(流鼻血)，具有清热解毒、消肿止痛之功效。 萝卜鲜藕汁 材料：生萝卜1个，鲜藕1节。 做法：将生萝卜和鲜藕都洗干净之后切碎再把它们弄成汁，含在嘴里面多次，连续用3天左右。 功效：清热降火。治疗由于心火旺盛而导致的牙龈肿痛。

慢性咽炎能大声说话吗 最好不要 慢性咽炎患者最好是不要经常大声说话，因为人在大声说话的时候，说话的气流会使喉咙更加干燥，长期如此的话会导致慢性咽炎加重，就连声带也有可能出现一些伤害。 慢性咽炎如何治疗 1.药物治疗 常用复方硼砂、呋喃西林溶液等含漱，保持口腔、咽部的清洁;或含服碘喉片、薄荷喉片等治疗咽部慢性炎症的喉片。 2.手术治疗 如果慢性咽炎比较严重的话可以对咽后壁隆起的淋巴滤泡进行治疗，可用化学药物或电凝固法、冷冻或激光治疗法等。 3.预防过敏 避免接触各种可能的过敏原，应用抗组胺类药物或肥大细胞稳定剂，局部或短期内全身应用糖皮质激素及免疫调节剂等。 4.去除病因 戒烟酒，积极治疗引起慢性咽炎的原发病(急性咽炎、鼻和鼻咽部慢性炎症、反

孕妇吃哈密瓜会发胖吗 适量食用不会发胖。 哈密瓜虽然糖分含量很高，但同时它的脂肪含量低，热量也低，且还含有丰富的膳食纤维，食用后能促进新陈代谢，帮助体内废弃物和毒素的排出。所以一般来说，只要孕妇适量食用是不容易发胖的。 孕妇怎么吃哈密瓜不发胖 1、吃甜度低的哈密瓜 哈密瓜并不是所有的含糖量都很高，孕妇若是不想长胖，可选择含糖量低，有微微甜味的食用。 2、不宜晚上吃哈密瓜 孕妇吃哈密瓜要注意时间，最好是在两顿正餐中间食用，晚饭后不宜再吃，以免摄入的糖分转化为脂肪在身体中储存起来，从而容易发胖。 3、不能多吃 孕妇吃哈密瓜要适量，每次100克左右即可，不可过多，以免出现发胖、上火、腹泻等不适。 4、配合饮食和运动 要想吃哈密瓜不长胖，还应配合均

蜂蜜和黑芝麻可以一起吃吗 可以。 黑芝麻和蜂蜜搭配不失为一种很好的选择，蜂蜜具有很好的润喉的效果，我们自身出现了感冒的症状，出现嗓子红肿发炎的问题都可以喝一些蜂蜜，都可以达到很好的润喉效果。黑芝麻和蜂蜜都是养生的好东西。 每天吃点黑芝麻可以保持肠道健康防止便秘，而且坚持每天吃芝麻等以后年纪大了，头发也不容易变白哦;蜂蜜也有润肠的作用，每天早上的时候喝一杯，记住用温水泡蜂蜜，不然蜂蜜会失去功效的。每天坚持喝，也有助于肠道健康而且皮肤会好哦。 黑芝麻的功效 每天吃点黑芝麻可以保持肠道健康防止便秘，而且坚持每天吃芝麻等以后年纪大了，头发也不容易变白哦， 把炒熟的黑芝麻和冰糖还有核桃之类的混一起磨成粉，味道很香很好吃。 蜂蜜的功效 蜂蜜的营养成分全面，食用蜂蜜可使体质强

香蕉 香蕉是我们日常生活中常见的水果，如果可以将香蕉跟黑芝麻联系在一起，有利于改善我们的睡眠质量，睡眠质量高了身体自然变健康了。 红枣、粳米 提到红枣大家都知道，是女性非常喜欢的保养佳品;粳米则是一种主食，虽然外观跟大米区别不大，但是营养价值要比大米高很多。如果可以将黑芝麻、红枣、粳米一起熬粥喝，不仅味道鲜美口感独特，还有利于补血助睡眠，可以说是老少皆宜。 杏仁 黑芝麻跟杏仁搭配在一起，便是一条民间偏方，可以用来辅助治疗气管炎。两者搭配在一起食用对肺部是非常有好处的，可以起到润肺止咳的功效。 枸杞 黑芝麻跟枸杞搭配在一起，对于男性朋友、女性朋友的好处都是非常多的。对于女性来说能够养气补血，有利于子宫健康;对于男性朋友来说黑芝麻和枸杞

童年是美好、快乐的，然而对于鹏鹏来说，他的童年充满了痛苦。因为滚烫的开水在他的脖子上留下了难看的烫伤疤痕。上学的时候，同学们都会笑他，从性格开朗别的越来越沉默寡言。   不过令人欣慰的是，他把全部精力放到了学业上，他以优异的成绩考上了县里的名校，但难看的疤痕让孩子担心到学校里会遭到异样的目光，父母看在眼里疼在心里，父母决定一定要趁着升学之前把孩子的疤痕治好，加大力度查找好的医院去治疗。   直到后来，父母从一朋友那，才知道广州健肤疤痕修复中心治疗疤痕非常不错，于是在网上查到了官方，并拨通了电话020-37430989进行了咨询，了解过后并预约了专家号。   当天，父母带着孩子如约来到广州市越秀区广园西路121号美博城附楼的广州健肤疤痕修复中心，专家首先对鹏鹏的疤痕进行了详细的诊断

体内火气重的人群 体内火气重的人群是不适合吃黑芝麻的，因为体内如果火气过大，很容易会引起热病发作，比如口臭、牙龈肿痛等症状大多是因为火气重引起的，而这类人群是不适合吃芝麻特别是炒熟的芝麻的。因为黑芝麻性平，炒熟后却会变得特别热气，所以食用后会加重体内的火气。 慢性肠炎、腹泻人群 患有腹泻或者肠炎的人群也是不适合吃黑芝麻的，因为在中医中黑芝麻是归大肠经的，有不错的滑肠效果，用于便秘的改善会有不错的作用，但是对于肠炎和腹泻患者来说，吃黑芝麻可能会加重症状。 患有乳腺疾病者 患有乳腺疾病比如乳腺增生、囊肿等症状的人群是不适合吃黑芝麻的，因为黑芝麻中高含量的维生素e成分会加重乳腺疾病的症状。

芝麻五味葛根露 葛根250克，五味子125克，共入锅内水煎2次，去渣合汁，同炒香的黑芝麻、蜂蜜各250克，共置瓷盆内，加盖，隔水蒸2个小时，离火，冷却，装瓶。每日3次，每次服1匙。 功效：补肾养心、凉血止血、润燥生津之功。对血热、津枯、便秘的动脉硬化患者，常食有益。 芝麻杏仁蜜 黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，捣烂成泥，与白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆内，上锅隔水蒸2个小时，离火，冷却。每日2次，每次2-4匙，温开水配服。 功效：能补肝益肾、润肺止咳，是支气管哮喘病人的食疗方，并有一定防癌作用。 黑芝麻糊 材料：黑芝麻、桑椹各60克、大米30克、白糖10克。 将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净，同放入石钵中捣烂，沙锅内放清水3碗，煮沸后放入白糖，再将捣烂的米

孕妇吃哈密瓜会过敏吗 一般来说不会过敏，但也有少部分孕妇可能会过敏。 哈密瓜含有大量的蛋白，有些体质特殊的孕妇就可能因此而出现过敏现象，出现喉咙痛、皮肤瘙痒起红疹等过敏反应。另外，哈密瓜中含有的一些特殊成分，也可能是导致孕妇过敏的原因。 孕妇吃哈密瓜过敏的症状 吃哈密瓜过敏跟其他食物过敏症状差不多，主要表现在如下几个方面： 1、喉咙不舒服，有些甚至还可能因此而诱发支气管哮喘，导致呼吸困难。 2、有些人会出现皮肤发痒，起红疹或风团等皮肤不适。 3、有些过敏患者还会出现发烧、头晕、恶心呕吐、腹痛腹泻等胃肠炎症状。 孕妇吃哈密瓜过敏怎么办 1、停止食用 孕妇吃哈密瓜一旦出现过敏症状时，应先立即停止继续食用，以免加重过敏症状。另外，以后要尽量避免

乌发润发 现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。 补钙 市场上有许多补钙商品，虽然广告中称其吸收率多高多高，但实际效果却可能相差甚远，从科学角度讲，补钙还是以食补为佳。提高食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。 降血压 高血压的病因是多方面的，其中有很重要的一个是就高盐饮食，营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克，但实际生活中，绝对多数人无法做到，因此，推荐高钾饮食就显得非常重要了，因为钾摄入人体后的主要

防治消化不良 小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。 减少细菌 小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。 防流产能滋阴 小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。 能维持生长和生殖力正常 小米能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象;防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。使性器官和第二性征发育健全;使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大;使女性月经和性欲正常;使所怀胎儿发育健全，不致畸，生

夏季如何储存小米 1、将小米放在阴凉、干燥、通风较好的地方。储藏前水分过大时，不能曝晒，可阴干。 2、储藏前应去除糠杂。 3、储藏后若发现吸湿脱糠、发热时，要及时出风过筛，除糠降温，以防霉变。 4、把买来的粮食(米、豆等)，放到冰箱冷冻室里，冷冻四个小时，冻死虫卵。取一空塑料油桶洗净晾干，将冷冻好的粮食(米、豆等)，罐装在干的塑料油桶内，盖好盖使飞虫不得入内。 5、在粮食中放少量干海带，可吸收粮食中水分，防止其生虫发霉，海带用后会变湿，可晾干后再次放入，仍保持吸湿和杀菌能力，且不影响食用。 6、小米易遭蛾类幼虫等危害，发现后可将上部生虫部分排出单独处理。在容器内放1袋新花椒即可防虫。 小米的营养价值 ⒈ 小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效;

醋 有些人喜爱吃醋，吃什么都爱放醋，在熟食小米的过程中，千万不要加醋，即便你特别爱吃醋，也不要添加。醋具有酸性，添入小米中，很容易破坏小米的营养成分，因此勿加。 杏仁 杏仁，营养价值丰富，请勿将杏仁与小米煮粥，否则会食物中毒。与杏仁同食，令人吐泻。小米补中益气，杏仁散气润肠，一步一散。如果误吃，会出现呕吐腹泻，需要顺其自然，或者吃健胃消食片，严重者赶紧求医。 小麦 小麦本身属于凉性食物，本草纲目记载，「气味」甘，微寒，无毒。入少阴、太阳之经。而小米也同属凉性食物，二者混为食用，会给脾胃带来严重压力，影响身体健康。 虾皮 小米与虾皮性味不同，一起食用会恶心、头晕、呕吐。喜欢吃海鲜味朋友，煮小米粥时就不要放虾皮了，他们是相克的。至于原因不太清楚，反正别吃就对了。