很多女性在做孕妈妈时都会注重饮食，要吃得营养，吃得精当。可是，你知道吗？ 很多营养品并不是人们一直认为的那样健康，食用不当，它们也许会成为健康的大敌呢！如果你想做一位健康的孕妈妈，饮食要当心。 不可迷信的高钙 案例：金小姐，30岁，孕妈妈，“老妈说，女人年纪大了很容易缺钙，不仅生出的宝宝个子不高，还很容易落下腿抽筋的毛病。” 专家分析：孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、主动脉窄缩等，既不利健康地生长发育，又有损后代的颜面健美。一般来说，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。 适可而止的高蛋白 案例：吴小姐，28岁，孕妈妈，“听同事讲，怀孕的

由于剖腹产对身体损害较大，产后恢复问题是剖腹产妈妈问得比较多的，如果剖腹产后40天恶露还有一点没干净有见红是怎么回事呢？这时候该怎么办？ 剖腹产不仅要开宝妈的腹部还要开宝妈的子宫，对身体伤害极大，产后恢复也比顺产要慢得多。产后排恶露就是子宫修复的过程，恶露相当于发分娩后子宫自我清理的“垃圾”，“垃圾”清理时间一般需要4-6周，但产妇体质不同恶露持续时间也会不同。 剖腹产40天恶露还有一点没干净又见红这是子宫还残留恶露未排除的信号，提醒宝妈子宫还在努力修复中，只是需要一点时间。只要恶露没有出现异味、排量没有持续增加、身体没有出现发热、腹痛等不适现象，宝妈的恶露都是正常的。 恶露还有一点没干净，建议产妇再观察一段时间，产妇体质不同需要恢复的时间自然也不同。另外，由于子宫收缩能够很好的将恶露排出，在产后宝妈可以坚持母乳喂养与下床运动。坚持母

一般情况下妈妈们在产后会有排恶露的阶段，有的妈妈会在这个阶段喝红糖水，因为在产后喝红糖水有助于恶露的排出，还能让身体恢复元气。那么妈妈们在排恶露期间真的可以喝红糖水吗？喝红糖水有助于恶露的排出吗？来跟小编了解一下吧。 红糖即为甘蔗成品糖，含有多种维生素和铁、钙、锰、锌等微量元素，有祛寒止痛，补气血、活血化瘀等功效。很多女生在经期会煮红糖水喝，来缓解痛经。妈妈们在产后排恶露期间也可以喝一些红糖水，因为妈妈在产后身体比较虚弱，喝红糖水能补血、补充能量，并且红糖水可以促进恶露的排出、促进乳汁分泌以及帮助子宫收缩恢复等。此外红糖水对于产后淤血导致的腰酸、腹痛等疼痛有活血化淤和镇痛的作用。但是不建议妈妈们过度喝红糖水，最好喝7~10天就可以了。因为红糖水喝多了会有反作用，例如会导致恶露不尽、不少反增，严重的可能会导致妈妈贫血。 另外妈妈们喝红糖水时，不要

在看到恶露变淡之后，产妇以为它就要消失，但突然出现流血的症状，且肚子也变得很疼，那顺产恶露变淡后有鲜血肚子痛是怎么回事？下面我们就一起来了解一下吧。 要是顺产恶露变淡后，又出现鲜血且肚子有疼痛的症状，就要考虑是子宫复旧不佳的问题。此时产妇应该要重视，最好是能够先去医院做个身体的检查，明确下到底是子宫收缩出现了问题还是身体其他方面有了问题。根据检查的结果再来进行针对性的处理。 产后女性是会有经历血性恶露的时间，这段时间大多是产后刚开始的阶段，它会维持3-7天左右的时间，如果血性恶露的时间超过了两个星期，也是属于不正常的情况，对这种情况产妇也应该要能够重视。 产后排恶露的阶段大多是不会有肚子痛，出现肚子痛多是属于意外或是不舒服的情况，特别是对女性的子宫恢复有一定影响。建议产妇在恢复期间，发现自己身体不舒服或是出现了其他的症状时，要能够第一

1.实现标准体重 育龄妇女若体重过低，说明营养状况欠佳，易生低体重儿；体重过高则易导致自身发生某些妊娠并发症，如高血压、糖尿病等，且会导致超重儿的出生，故准备怀孕的妇女首先要实现标准体重。标准体重的计算方法是用身高（厘米数）减110，所得差以千克为单位即为标准体重。统计资料显示，怀孕后期的体重都会比孕前增加1/5左右，孕前如果体重低于标准值，特别是相差过大者，则应当增加饮食量，使自己体重达到标准值。 2.加强孕前营养，注意合理饮食 准备生育的妇女应特别注意蛋白质、矿物质和维生素的摄入。可以根据自己的家庭情况和不同季节，科学地安排好一日三餐，严防发生孕前贫血。大量医学资料证实，孕前妇女营养不良，怀孕后更容易导致严重贫血的发生。而孕妇如果贫血，其胎儿也常常营养不良，可能出现低体重儿、早产、甚至死胎等情况，很不利于优生。有的妇女孕前肥胖，担心怀孕后体形不好，因而限制进食，这样

火锅太远勿强伸手 假如火锅的位置距自己太远，不要勉强伸手灼食物，以免加重腰背压力，导致腰背疲倦及酸痛，最好请丈夫或朋友代劳。 加双筷子免沾菌 准妈妈应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食，这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里，而造成泻肚及其他疾病。 自家火锅最卫生 准妈妈喜爱吃火锅，最好自己在家准备，除汤底及材料应自己安排外，食物卫生也是最重要的。切记，无论在酒楼或在家吃火锅时，任何食物一定要灼至熟透，才可进食。 降低食量助消化 怀孕期间可能会出现呕吐反胃现象，因此胃部的消化能力自然降低。吃火锅时，准妈妈若胃口不佳，应减慢进食速度及减少进食分量，以免食后消化不了，引致不适。 吃火锅还必须讲顺序 涮火锅的顺序很有讲究，最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的.

生过宝宝的妈妈们都会进入产后恶露的阶段，产后恶露时间长且这期间需要注意的事项较多。有妈妈描述自己的产后恶露的颜色一直有点黄，这种情况需不需要清宫呢？ 我们先来了解下恶露的状况，大致分三种产后恶露，由初期的血性恶露再到淡粉的浆液性恶露最后来到乳白、淡黄的白色恶露，这期间一般时间为4到6周即42天内，此外也有个别妈妈由于子宫复旧不良而导致排恶露的时间延长。 产后的恶露出现淡黄色通常是处于恶露的中后期阶段，这时的恶露距离排尽还需要一定的时间，一般为10天甚至更长，在这个环节中妈妈们无需太过关注，否则会给自己造成一定的心理压力，情绪不佳对产后妈妈的心理和身体健康有一定影响，恶露的排尽也可能会受到影响。而清宫手术对身体会有一定影响且存在一定风险，若是察觉身体有任何不适应到正规专业的医院进行检查，然后根据自身状况决定是否需要进行清宫。 恶露异常我

怀孕前的营养状况，与新生儿的健康也有着非常密切关系。孕前营养状况良好，新生儿的体重偏高，健康活泼，围生期很少生病，甚至对孩子的智力都会产生良好的影响。 怀孕期间，宝宝在妈妈的子宫内生活前后大约40周。由一个受精卵分化开始，最后成长发育为五官端正、脏腑齐全的“个体”，体重也增加到3200克左右。 孕期是宝宝一生中生长、发育最快的时期，当然需要很多的营养物质，而这些养分都来自妈妈。妈妈为了确保孩子的健康成长，必须确保子宫、胎盘、羊水及乳腺等方面的需要，因此，孕妇从准备怀孕开始，就需要补充额外的营养。如果孕妇本身营养摄入不足，宝宝就不能从妈妈的日常饮食中摄取到足够的营养 如果你想怀孕，那么就要根据个人的体质情况，孕前及早做饮食调理，如果等到怀孕后再注意，那就是“亡羊补牢”了。 营养不仅构筑了你的健康大厦，而且你在怀孕前的营养状况，与新生儿的健

在怀孕期间，随着胎儿的长大，女性子宫也会不断增大，大家应该知道子宫是孕育健康宝宝的重要地方，子宫的健康也关系到女性身体以及以后的生育情况，所以一定要呵护好子宫。产后子宫的恢复是需要时间的，在子宫恢复期间需要注意的事情有很多，那么产后32天恶露变红色了量不多什么原因？ 产后恶露一般会在产后4-6周排除干净，而恶露颜色也会随着恶露的排出而发生变化，恶露可以分为三种类型，分别是红色、浆液性以及白色恶露，产后3-6天恶露颜色一般都是呈红色，产后7-14天恶露颜色从红色变成了粉红色，产后2周以后，恶露中有很多白细胞、部分蜕膜组织，所以恶露颜色会是白色的，而产后32天恶露变红色了量不多可能是子宫复旧不好。 对于子宫复旧不全的产妇一定要注意卧床休息，而且睡觉时不建议一直保持一个姿势不变，以免引起子宫后倾，同时坚持母乳喂养宝宝对于子宫恢复也是有帮助的。另外，对于

有一些新手妈妈对恶露了解很少，有的产妇可能认为恶露就是出血，跟月经其实是一样的，其实不然，恶露可以分血性恶露、浆性恶露、白色恶露这三种情况，血性恶露与月经是比较相似的，持续时间三四天后，出血量会减少，那么产后36天恶露又变成血正常吗，产后36天恶露由黄变红是怎么回事？ 产后36天恶露又变成血不排除是恶露还没有完全排干净引起的，产妇身体诶没有任何不适的话，建议先观察看看，如果产后36天恶露流出量比较多，这种情况下应该去医院做一个检查，查看宫内是否有残留组织物或是宫腔是否受感染了，具体的还需要通过检查后确诊。 产后36天恶露由黄变红是怎么回事？通常来说产后36天恶露由黄变红是不正常的，可能与妇科疾病有关系，产妇患有盆腔炎、子宫内膜异位症、宫颈息肉等妇科疾病，给女性身体健康带来影响的同时，也会引起产后出血反复。另外，宫腔感染引起的恶露由黄变红，一般还会

碘是人体必需的微量元素之一。 多食海产品预防出生缺陷 孕前和孕早期还应该补充一种微量元素——碘。妇女围孕期和孕早期碘缺乏均可增加新生儿将来发生克汀病的危险性。碘是人体必需的微量元素之一。碘缺乏引起甲状腺素合成减少以及甲状腺功能减退，并因此影响母体和胎儿的新陈代谢，尤其是蛋白质合成。有研究显示，当围孕期和孕早期碘摄入量低于25μg，新生儿可出现以智力低下、聋哑、性发育滞后、运动技能障碍、语言能力下降以及其他生长发育障碍为特征的克汀病等。专家建议，由于孕前和孕早期对碘的需要相对较多，除摄入碘盐外，还建议至少每周摄入一次富含碘的海产食品，如海带、紫菜、鱼、虾等。 常吸烟饮酒可致精子畸形 研究表明，男性每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%，且吸烟时间愈长，畸形精子愈多。停止吸烟半年之后，精子方可恢复正常。如果怀孕前夫妻双方或一方经常吸

因为要控制血糖所以必须遵从医嘱，少吃主食和水果，可是又怕这样宝宝缺少营养，现在不正是长的最快的时候吗？不管怎样，还是要提醒ZMM们，物极必反，水果还是要适量地吃，不然水果虽好，却有血糖高之虞啊…… 我怀孕以后肚子一直都非常偏下，不象我前面几个同事，肚子长在胃上，而且是尖尖的，而我的是又圆又扁。本来这是没有什么的，但是这几天不知道为什么上过厕所以后还有走路的时候总是感觉宫口坠坠的，不知道是子宫还是骨盆疼，严重的时候觉得好象宝宝都要掉下来了！还有，大腿根也很疼，路走多了就更疼地很。 星期天的时候，疼痛更加严重了，不安的我晚上打了电话给一样怀孕的朋友还有妈妈，她们说没有一个有这种症状的，我吓得都要哭出来了。我记得家里有一本孕期保健的书上好象提到过一个词叫胎盘前置，于是拿出来看，看啊看的觉得我的症状跟胎盘前置怎么那么象？只不过我没出血。再看看胎盘前置的后

猪尾凤爪番茄汤 材料：猪尾2只，凤爪3只，番茄1个，盐1小匙。 作法： ①猪尾凤爪分别洗净、剁块，川烫捞起。 ②番茄于表面轻划几刀，再川烫去皮，捞起切块。 ③将步骤①和②的材料盛入煮锅内，加5碗水熬汤，熬至猪尾、凤爪软熟，加盐调味即可。 功能：这道汤能适度调节体质为偏酸性，且番茄含维生素C，有益铁质吸收，促进造血功能。 茄汁排骨 材料：排骨1斤，番茄1个，盐1小匙。 作法： ①排骨川烫去腥，捞起；先在番茄表面轻划数刀，再川烫去皮后，取出切块。 ②将步骤①的材料盛入锅内，加1碗水及调味料以大火烧开，转小火煮至排骨熟烂。酌加2大匙番茄酱，以加重口味。 功能：多食用鸡、鸭肉、海鲜类的酸性食物以调节体重，能增加生女的几率。

女性在生完孩子之后之所以会产生恶露，主要就是因为子宫蜕膜脱落而导致的，这些残留物会随着阴道排出，因此被大家称之为恶露，这是每个产妇都会出现的状况。不过每个产妇排恶露的时间长短都是不一样的，那刨腹产18天还有恶露正常吗？ 剖腹产18天之后还有恶露，这是属于正常的情况，因为一般产妇恶露排除的时间需要两到三周，时间长的可能会达到六周。不过一旦超过六周，也就是42天之后，就被称之为恶露不尽，导致恶露不尽的原因有很多种，比如宫内感染、子宫内异物未排除干净等，因此就应该及时到医院进行检查了。 为了让体内的恶露尽快的排出，产妇在生产完之后饮食方面应该要多加注意，可以多喝一些红糖水或者是口服一些益母草颗粒，这样就有助于尽快的排出体内的恶露，同时也可以调理自己的身体。 除此之外也可以多吃一些猪肝、红枣、多喝小米粥、适当的吃鸡蛋等，这些不仅有助于恶露排出

许多到了生育年龄的妇女总认为营养是怀孕后的事，殊不知，怀孕前，营养习惯的改变，营养状态的调整，对受孕是非常有用的。 少喝咖啡、茶，少吃巧克力 咖啡中含有的咖啡因会改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。茶、巧克力中也含咖啡因，因而应该适当少吃。 除此之外，准备怀孕的妇女应该注意不吃各种腌制酸菜，因其富含致胚胎畸变的亚硝胺；炊具尽量使用铁锅或不锈钢制品，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防铝和铅元素对人体细胞产生伤害；应避免各种原因引起的食物污染等。 养成良好的饮食习惯 良好的饮食习惯是育龄妇女身体储备的重要保证。不同食物中所含的营养成分不尽相同，含量也不等。因此，应注意不偏食，或过度摄取某种食物，尽量吃得杂一些，保证营养均衡全面。 远离烟酒 育龄妇女必须远离烟

目前，很多妈妈们都是选择剖腹产的方式来生产宝宝，因为这样可以免去宫缩的疼痛和生产时的痛苦。但剖腹产的妈妈们和自然分娩的妈妈们都是要经历排恶露的过程，那么剖腹产后30天恶露快干净了又有鲜血正常吗？ 剖腹产的妈妈们排恶露的时间一般会持续一个月左右，甚至更短，因为在剖腹产的过程中，医生会帮忙处理掉子宫内的淤血、胎盘残留物等，所以剖腹产的妈妈们产后恶露一般都不会有很多。如果在剖腹产后30天恶露快干净的时候又突然来鲜红恶露，这是比较不正常的现象。 因为鲜红恶露一般都是出现在产后恶露的第一周，不会出现在在产后30天那么远，那么在产后30天突然又出现鲜红恶露的最大可能是子宫、阴道或者是剖腹产伤口出现了感染，而导致了鲜红恶露的出现，并且伴随着腹痛、腐臭味或者其它的一些不适症状。一旦出现了感染，妈妈们不能坐视不管，要及时去医院进行子宫检查并治疗，避免引起其它的一些

对于意外怀孕的女性来说，如果不想要孩子的话，是只能进行流产的，流产后阴道会有血排出来，这就是恶露，所以女性流产后也是需要一些时间来排恶露的，而且一定要排干净，排不干净肯定是不好的。那么流产恶露排不干净会怎么样？下面给大家详细介绍这个问题。 一般来说，流产恶露排不干净可能是子宫内有残留，也就是蜕膜还没有完全脱落完，如果一直存在不处理的话，很容易引发宫腔感染，引起多种妇科疾病，从而会影响子宫的恢复，会影响到以后的怀孕。严重的话，还可能会引发全身性的感染，从而引发败血症，会对女性的生命造成威胁。 建议女性朋友流产后要多关注恶露的排出情况，一般恶露会持续三到七天，最迟是不会超过10天的。如果超过十天恶露还是很多的话，要及时去医院做B超检查，一般是流产不全导致的，如果残留多就需要通过清宫来去除残留，而残留很少的话，在医生指导下服药来排出。还有女性流产后要好

说到收腹带产妇应该都不陌生，生完孩子的妈妈们体型发生了很大变化，为了尽快恢复身体，很多宝妈都想着用什么办法可以让自己早点恢复身材，网上搜索会看到产后用收腹带有塑身效果，可是产妇恶露又没有彻底排出干净，不知道能不能使用收腹带，那么恶露没干净可以用收腹带吗？ 在正常情况下产后恶露会在4-6周排出干净，而产妇恶露有没有干净其实与收腹带可不可以使用是没有太大关系的，不过最好是在恶露干净后用收腹带比较好。另外，顺产分娩的产妇3-4天就能用收腹带了，剖腹产妈妈在伤口不疼时可以绑收腹带。 正确使用收腹带确实可以达到一定的塑身效果，尤其是剖腹产妈妈，产后使用收腹带需要注意的事项还是很多的，除了注意收腹带材质的选择，不要贪图便宜，选择廉价质量没有保障的收腹带。 提醒产妇不要一味追求效果长期绑着收腹带，有的产妇24小时都想戴收腹带，这种做法是很不科学的，

避免吃各种“污染”食品 应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。 避免吃含咖啡因的食品 准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。 停止酗酒、吸烟，并远离二手烟 众多研究表明，酗酒、吸烟会导致低体重儿、流产及产妇在产后的行动障碍。男性若经常饮用葡萄酒、啤酒或烈酒，会降低睾丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的数量。而烟草内的尼古丁及醇类物质对睾丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子发育畸形、数量减少。这种精子与卵细胞结合所形成的胎儿，其发育也将会受到不同程度的损害。

对每一个女性朋友来说，生孩子可以说是在打一场硬仗，不仅怀孕期间非常辛苦，产后还需要面对一些健康问题。每一个产妇都要面对产后恶露的情况，这是产褥期身体恢复的一个重要表现，恶露一直不干净对身体会有不好的影响，日常生活中可以多吃一些对恶露排出有利的食物，那么产妇恶露不尽吃什么好、怎么办？ 产后妈妈为了更有效的排出恶露，可以吃一些山楂，山楂不仅能够消散淤血，还能够增强食欲，促进食物的消化，对于产后妈妈来说是比较适合的一种食物，不过一定要注意食用量，吃多了会引起肠胃不适、胃酸过多等问题。另外，产后恶露一直不尽可以适当吃一些阿胶，阿胶主要功效是补血、止血，对于子宫出血是有不错效果的，适合恶露排不尽的产后妈妈食用，而且能够改善产妇气血问题。 通常来说产妇恶露不尽可以吃的食物除了山楂、阿胶之外，还可以吃莲藕、红糖、猪肝等改善恶露不尽问题。同时在饮食上还要避免吃辛