“紫色王朝”，抗衰老圣品 美国戴维·西伯博士通过近20年的潜心研究，发现紫色蔬果中含有花青素，具有强力的抗血管硬化的神奇作用，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。这类食物有黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉等。如果你患有心脑血管疾患，常与紫色食品“亲密接触”裨益甚大。 正是应验了“物以稀为贵”的俗语，天然的紫色食物在自然界中是极少的。过去我们常见的紫色食物屈指可数：紫米、紫皮葡萄、桑椹、紫卷心菜、紫茄子、紫色洋葱，对于它们特殊的营养功效也没有足够的重视。在传统的养生观念中，人们常常挂在嘴边上的是“五色入五脏”，这五色是指青、白、赤、黑、黄，并没有紫色的一席之地。 对于紫色食物的格外重视是近些年的事情，以美国为代表的西方科学界，通过对紫色或黑紫色的蔬菜、水果、薯类及豆类等食物的研究，发现紫色食物都具有一个共同点，就是它们都含有一种叫

梨：煮一煮，润燥效果更赞 梨能润肺止咳，所以在干燥的季节，很多女孩子都会给自己削个梨吃，不过这样做可能会适得其反。梨属寒性，天冷时吃生梨会更感体寒，外感风寒引起咳嗽时更不能吃生梨。但如果将梨煮一下，情况就完全不同了。煮熟的梨去除了寒性，梨皮会变得略苦，去燥润肺的功效完全被释放出来。梨籽中的木质素本来属于不可溶纤维，但在加热后会在肠道中被溶解，将有害的胆固醇揪出体外。 食疗方法 梨膏(或梨汁)： 梨2000g，切碎捣烂，绞取汁液(或煎取汁液)，小火熬至浓稠，加入1倍蜂蜜，混匀并煎沸，待冷即成。每次服1~2匙，温开水冲服。若临时急用，可用梨绞取汁液服，或生嚼鲜果。将梨熬膏服，有良好的养阴生津、润燥止渴的作用。用于消渴喜饮。亦可用于阴虚火炽，津液亏耗，口渴心烦，咽痛喉干，失音，或肺燥咳嗽。 丁香煨梨： 梨1个(个大的)

专家说，血液的各项指标降低对于患者来说相对危险，比如白细胞低，身体就容易受到各种感染;而红细胞低则发生贫血，身体虚弱，抵抗力差;倘若血小板低，凝血机制受影响，容易发生内出血，风险极高。 相对于西医的支持性治疗，中医更希望患者能够拥有自身造血的能力。所以，如果体质合适，都推荐贫血者尝试五红汤。不过，临床观察发现，五红汤对于升高白细胞的效果远没有红细胞和血小板那么明显。 五红汤简单方便，安全可靠，所以作为食疗已经在临床上广泛应用。专家说，取枸杞、红枣、深红花生、赤小豆15-30克，加水煮好后，加入红糖即可，一天一次。 贫血体虚，可饮五红汤 五红汤对普通的贫血患者也有很好的疗效，比如女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝五红汤，能补血，改善贫血症状。 红枣也叫大枣，中医认为，大枣味甘、性平，能补脾和胃、益气

在现代社会引产手术是很常见的一种妇科手术，如今有不少女性因为一些原因通过引产的方式摘掉肚子里的宝宝，可是不可否认的是引产手术会让女性朋友的身体遭受很大的损伤。而引产后的女性会有恶露排出，会持续一段时间，那么引产后自慰能帮助恶露排干净吗？ 引产后自慰并不能帮助恶露及时排出体外，而且在恶露没有完全排干净是不可以自慰的，自慰会刺激到女性阴蒂和宫腔，导致出血量增多，而且恶露期间自慰可能会让恶露不小心进入子宫内膜肌层，引起子宫腺肌症。另外，恶露干净了也不建议进行自慰，特别是产后一个月之内，女性是极容易性兴奋的，这样恶露可能再次出现。 此外，在排恶露期间需要加强日常生活和卫生护理，其中外阴的清洁是比较重要的，所以女性朋友要注意勤换内裤和卫生巾，内裤要纯棉的，卫生巾要质量过关，这样能够避免再次感染的情况。而且为了帮助恶露排干净，要注意引产后的休息，同时可以加强

剖宫产的好处除了不用遭受子宫收缩阵痛的痛苦外，其产后恶露排出也会比自然分娩的妈妈们排出量少。那么，剖宫产后恶露排出量少好还是不好呢？ 产后恶露是指随子宫内膜、胎盘碎片以及血液等各种组织从阴道流出，有血腥味但没有臭味，排出时间一般会持续4-6周，恶露总共排出量在300ml-500ml左右。但恶露排出情况也会因人而异，比如体质好的产妇会比体质差的产妇排出得快、剖宫产的产妇会比自然分娩的产妇排出量少等。因为剖宫产的产妇在手术的时候，医生会把胎盘、子宫蜕膜以及大量血液等清理出来，所以在产后形成的恶露会比较少。 剖宫产的产妇一般在一个月左右恶露就排出干净了，而且量是比较少的，这都是属于正常的现象，妈妈们不必过于担心。 如果剖腹产的妈妈们在一个月后恶露还是持续不断的，可以通过产后尽早的下床活动，因为适当的活动可以促进恶露的排出；同时还要坚持母乳喂

众所周知，维生素对于女性容颜有不可取代的作用。各类水果中的维生素，是女性保持容颜的最好营养。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相应补充。如果你也想健康、美丽动人，又想怀孕生子，不妨领略维生素的妙处吧！ 维生素A--令你明眸皓齿 维生素A的生理功能 1、维持正常的视觉反应。 2、维持上皮组织的正常形态与功能。 3、维持正常的骨骼发育。 4、有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱祛皱功效。 5、缺乏维生素A，会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。 维生素A的食物来源 要摄取维生素A，除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外，多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色蔬菜，例如芹菜、南瓜、萝卜等皆含有丰富的维生素A

产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期的养生保健。祖国医学认为：妇女在产后，常因分娩用力而损伤正气，胎儿娩出之时出血，或因产创流血，以致气血两虚，真元大损，营卫失调，腠理空疏。这种情况有人形容为“产后一盆冰”“产后百节空虚”。意思是说，由于产后气血虚弱，营血不足，肌肉、骨胳、关节得不到气血充分的温煦滋养，以致发生麻木、酸疼；产后阳气受伤，机体得不到足够的阳气温煦，而感到畏寒、肢冷、怕风等症状。 另一方面，由于阳气虚弱，脏腑、器官功能相应减弱，抵抗力和免疫力低下，容易产生多种虚寒症。总之，“产后一盆冰”是指产妇阳气虚弱，可致全身上下寒冷；“产后百节空虚”是指由于妊娠和分娩损伤，而使全身关节松弛、空虚。 当产妇出院后，医生都会叮嘱：少吃寒凉生冷食物，多食用温补食物，以利气血恢复；少食-辛辣或刺激性食品，如辣椒，浓茶等；尽量

作为一名女性来说，多会选择生育宝宝。生产完成以后，女性的身体会排出一定量的血液，这类东西则称之为恶露。大家都知晓正常的恶露是没有异味的，如果产妇发现自己的恶露发黄有臭味，那么应该怎么办呢？ 众所周知，产妇的恶露在前期和经血类似，颜色偏鲜红，且带有正常的血腥味；进入中期和后期以后，产妇恶露的颜色会渐渐变浅，呈现淡红色、褐色和透明状，这是恶露的特点，产妇们一定要知晓。但是不管恶露的颜色、形态发生怎样的变化，其气味是不会存在臭味的。一旦产妇们的恶露出现臭味，那么多是出现了感染的迹象，此时一定要到医院让专业的医师查看一下，从而采取相关的措施。通常情况下，可以进行如下处理： 1、检查确认感染后，可以在医生的指导下进行抗感染治疗。 2、在治疗的过程中，产妇还要注意自己的卫生，以免加重病情。 3、产妇们还需要保证外阴的干燥，潮湿的环境会

作为一种滋补，富有胶原蛋白的保健品，花胶被大部分的女性所喜爱。那么在产后食用花胶会让恶露变多吗？ 分娩后，身体受损变得虚弱，很多人认为这时需要补血养气，就会把目光放在一些补品上，然而，这个想法是不正确的。分娩后产妇需要静养，饮食上注意清淡，并不适宜食用油汤补汤。反而清淡爽口的食物更能引起食欲，适合身体的修复。 花胶即是鱼胶，富有胶原蛋白，具有一定滋补作用，而产褥期内的产妇不适合大补，所以在恶露干净前并不适宜食用花胶，最好等胞宫恢复，将胞宫里面残留的淤血、浊液、坏死的内膜组织等全部排出体外后再食用。若是在恶露期过量地食用大补食物会影响身体恢复，容易肥胖，造成血栓。 产后注重恢复，需保证每天营养的吸收，优质蛋白质和丰富的维生素对身体的修复更有帮助。除了饮食，还有运动，俗话说生命在运动，要想恶露排得干净还需适当地下床走动，让子宫有更好收缩恢

产妇产后最关心的问题莫过于子宫的恢复，尤其是坐月子期间不能外出，需要注意很多事项，无非就是为了让身体尽快恢复。那么了解产后子宫恢复，恶露是关键。有产妇疑惑，月子期间恶露断断续续或者快出月子了，恶露还断断续续，这是怎么一回事呢？ 恶露是分娩后残留在子宫的细胞组织碎片和胎盘剥离的血液，需要从阴道慢慢排出来。正常情况下，恶露在产后2-6周内干净。因每个人体质不同，有的人会持续到6-8周。也就是在月子期间或者快出月子了，恶露断断续续都是正常的，这还是在恶露排出的正常时间。 如何预防产后恶露不尽的发生？ 1、做好产检，积极治疗各种并合症是关键。产检能在早期发现引起妊娠风险的情况，如妊高症等，降低分娩时和分娩后的风险。 2、还有要注意个人卫生，在产褥期要注意外阴清洁，预防产后感染。 3、产后应每天用温水洗外阴，上、下午各一

对于产妇来说，月子是很重要的，如果月子做不好，会落下月子病的，而且不好治愈。女性在坐月子期间都会排恶露，而在月子坐满后一般是没有恶露了，但有些女性却不是这样的，发现出月子后还有少许的浅粉色的恶露。下面给大家详细介绍出月子怎么还有恶露浅粉色的，坐完月子还有恶露正常吗？ 对于出月子还有浅粉色的恶露，一般是没有大问题的，可能是子宫里还有少许的淤血导致的，也就是说子宫恢复的比较慢导致的，可以先观察几天，只要恶露没有臭味，产妇没有腹痛或者发热的情况，就不用太担心。如果在过几天后，还是一直处于这种状态，可以去医院做个B超检查下，看子宫的恢复情况，如果有异常情况的话，要及时处理。坐完月子还有恶露的话，要看恶露的颜色，如果恶露还是鲜红色的话，就是子宫复旧不良导致的，也可能有妇科疾病引起的，这种情况的话不能大意，要及时去医院检查恶露的性质，根据检查结果对症治疗比较好。

对于产妇们来说，产后恢复是一个至关重要的过程。在这个过程中，如果产妇们休息好了，那么对她们的身体恢复来说是有利的；若产妇们在产后没有休息的很好，则有可能身体恢复得不好，同时产妇的恶露也会出现异常情况。有一些产妇在产后恶露快干净时又流有鲜血并且肚子疼，这是怎么回事呢？这是为什么呢？我们一起了解一下吧。 排恶露是每一个产妇在产后都有的正常生理现象，基本所有产妇排恶露的周期都为四周至六周，这便表明产妇最长排恶露的时间为42天。不过因为产妇是不同的个体，其体质有所差异，所以排恶露的周期可能稍有差异。不管周期长短，产妇一定要细心观察自己的恶露，以便了解恶露的情况。而产妇在产后恶露快干净了突然又流鲜血，且伴有肚子疼，这是不正常的，这很可能是产妇身体出现了炎症或者产妇子宫内存有残留物，所以导致这一情况出现。此时建议产妇到医院做一个专业的B超复查，以便确定病因，及早治疗。

对于女性朋友来说，生完宝宝后，都是会有恶露的，也都需要排恶露，很多女性朋友发现在恶露排干净后，下体有黄色的分泌物，就比较费解这样的情况。那么恶露排完了还有黄黄的分泌物怎么回事，恶露结束后分泌物偏黄怎么回事？下面我们就一起来了解一下吧。 恶露排完了还有黄黄的分泌物的话，可能是白带中还有一点点的血液成分，恶露就会偏黄一些，只要没有出现异味，女性也没有出现腹痛情况的话，一般是没有问题。但如果分泌物不仅偏黄，还有气味难闻的话，那就是妇科炎症感染导致，可能产后没有注意卫生或者过早同房导致的妇科病，比如常见的阴道炎就会导致这个情况。建议出现这些症状后，要及时去医院做白带检查，还有要做B超检查，然后再根据检查结果来针对性采取治疗措施，这种情况慢慢就会改善的，分泌物的颜色慢慢会恢复正常。 平时女性要注意阴道卫生，不要擅自用洗液清洗阴道，用温水清洗即可。还有要每天

顺产后产妇发现自己恶露少且出现的时间短，到第三天就没有什么恶露痕迹了，那顺产第三天恶露就几乎没了、很少正常吗？下面我们就一起来了解一下吧。 顺产第三天恶露很少或没了，有两种原因，一种是生产的时候恶露就排干净了，没有在子宫里残留太多，因此产后排个两三天就完全干净了;另一种则是子宫收缩不好，导致分泌物无法全部排出来或是顺利排出来。前者是好事，后者是坏事。具体是哪种情况，如果产妇不确定，也可以到时候去看看专业的医生，让医生就自己的情况来做一个判断。 正常情况下女性生产之后，恶露需要在3-6周里排干净，排恶露的时间越长，说明产妇的身体越弱、子宫恢复越不利，也会增加宫腔感染的几率。虽然排恶露时间短是好事，但要是排恶露的时间太短，比如两三天就排完了，也要警惕有意外情况的可能。 产妇对于自己排恶露时出现时间短或是其它意外情况时，要是不能够确定它到底

在月子期间，很多妈妈都是会长时间卧床不起的，因为妈妈们觉得月子期间就应该多休息。那么，月子里应该多走动吗？月子期间怎么做才能促进子宫收缩排除恶露呢？让我们一起来看一下吧。 月子期间是排除恶露最佳的时间，不仅要多注意休息，还要在产后尽快的下床走动，因为适当的走动可以促进恶露的排出，还可以预防下肢静脉发生血栓的可能。所以妈妈们在月子期间要注意多休息外，还要适当的下床走动。 除了下床走动外，妈妈们还可以通过以下的方法来促进子宫收缩排除恶露： 1、在月子期间，妈妈们可以轻轻的按摩小腹，因为按摩可以缓慢刺激子宫进行收缩和推动恶露的排出； 2、在家人的看护下，妈妈们可以适当做一下排恶露操、产后瑜伽等运动，来促进恶露的排除，同时还可以促进身体的恢复； 3、在月子期间，饮食一定要均衡，妈妈们不能一直吃鸡肉、鸭肉等荤类食物，还要

少吃多餐是流传很广的饮食建议之一。40多年来无数研究证明了这一饮食习惯的好处，但是对动物的最新研究有可能推翻这一观点。对动物的最新研究显示，每日两餐有助于实验室动物的身体健康，延长它们的寿命。 西班牙《数码报》报道说，对老鼠的实验显示，每天限制食量、减少进餐次数和节食可以预防某些疾病发生并延长老鼠的寿命。采用上述饮食方式，实验鼠对动物形式的阿尔茨海默氏症、帕金森症和心肌梗塞等心血管疾病显示出更强的抵抗力，抗压能力也得到了增强。 美国巴尔的摩老年病研究中心和神经科学实验室的一项研究证明，减少实验鼠的食量和间歇性禁食可以刺激老鼠大脑中BDNF物质(脑源性神经营养因子)含量的增加。根据研究，BDNF可以提高神经细胞对自然衰老的抵抗力，增强伤病恢复能力。 最近公布的对健康成人减少进餐次数但不减少热量、维生素和矿物质摄入量的饮食习惯研究结果显

细说隐藏在生活中的四大激素。 蛋黄这种食品，本来就因为高胆固醇而受到歧视;添加苏丹红的鸭蛋黄，更是让人们对于“蛋黄”这种食品产生了空前的疑虑。即便是热爱蛋黄的消费者，在红色蛋黄成为洪水猛兽之后，在挑选禽蛋的时候，也突然感觉到不知所措。 究竟含有什么成份呢 那么，正常的蛋黄里，究竟含有什么成份呢?它的颜色又是哪里来的呢? 原来，蛋黄的主要成分，是17.5%的蛋白质，32.5%的脂肪，还有大约48.0%的水和2%的矿物质，以及多种维生素等微量成分。 人们多以为鸡蛋当中的蛋白质集中在蛋白当中，实际上，蛋清的蛋白质含量仅有11%左右，水分却占88%之多。 而脂肪，也是扎扎实实地集中在蛋黄部分，蛋清的脂肪含量仅有0.2%。蛋黄中的脂肪以单不饱和脂肪酸为主，其中一半以上正是橄榄油当中的主要成分——油酸，对预防心脏病有益。 若论维生素，毫无疑问，它们绝大部分都集中

有些女性生产的时候是顺产，顺产已经过去21天了，但发现自己排出恶露还有少量的红色，那顺产后21天恶露少量鲜红色正常吗？下面我们就随小编一起来看看吧。 顺产后21天恶露应该是白色的状态，如果身体条件好，可能此时恶露已经排完。因此，发现恶露中还有少量鲜红色，属于不正常，大多是子宫复旧不良问题导致，也有可能是宫腔感染、组织物残留等原因。具体需要去医院做妇产科医生做个B超检查才能确认。 虽然顺产之后是会排血性恶露，但是女性也应该要清楚，血性恶露不会排很久，正常顺产后一个星期就应该要排完了。一个星期之后恶露的颜色会从红色变成粉红色的状态，之后再变成白色。它的颜色是有慢慢变淡的情况，如果颜色一直是红色自然不正常。 产后排恶露的时候，产妇除了要能够观察恶露的颜色外，对于恶露的味道也应该要关注。正常恶露的气味是带有一些血腥味，除了血腥味外不会有其它的

顺产和剖腹产都会经历恶露期，但由于剖腹产产后恢复慢，很多妈妈担忧着迟迟不尽的恶露，分不清恶露与月经的差别，那么剖腹产第44天了，这时排出鲜红色的恶露是不是月经呢？ 正常是恶露会从初期的鲜红色恶露逐渐转变为淡红色，一直过渡到恶露尾期的淡黄色和白色。整个产后恶露会在42天左右结束。若排出的恶露不再是淡黄色与白色，而是分泌出透明黏糊的白带时就意味着恶露排尽，子宫恢复良好，月经在来的路上了。 判断是不是月经可以结合出血前的情况来对比，一般月经来临前都会分泌出白带，若分泌物是透明清澈黏糊状的白带，那么剖腹产第44天排的很可能不是恶露而是鲜红的月经。 另外，一般产后出院前医生都会叮嘱产后42天妈妈和宝宝要回医院检查，除了检查宝宝的生长发育情况，还要检查妈妈身体恢复情况，观察子宫内还有没有残留坏死组织、粘液、余血等，若妈妈担心恶露又出红，可以去医院

女性在怀孕之后会在子宫内孕育生命，随着孩子的不断增长，子宫给孩子带来的保护也会越来越多。不过当孩子出生之后，子宫日里的一些东西也就成为废物，因此就会随着阴道排出，排出来的东西就被称之为恶露。那剖腹产十天恶露没了又来了正常吗？ 剖腹产十天之后，如果恶露干净了，但是没过多长时间恶露又出现了，其实这也是属于正常的情况，因为一般情况下恶露需要20多天，甚至是一个月的时间才会排干净。而且因为产妇的体质不同，以及饮食习惯不同，恶露排出也会出现断断续续的情况，因此剖腹产十天恶露没了又来了，没有必要太过担心，不过为了让恶露尽快的完全排出，应该要注意生活护理以及饮食的各方面才可以。 平日里产妇一定要注意全身保暖，千万不要让自己受凉了，同时还应该要注意局部的卫生。在清洗阴道的时候应该要注意用温热的水，不要用凉水，最好是用流动的水来清洗阴道，避免污水进入阴道，造成局部