很多营养学家比较强调豆浆的养生作用，例如其中的异黄酮对女性身体的保健作用、大豆低聚糖有改善肠道菌群等作用。但另一方面，国外有研究报告称，高剂量的异黄酮素不但不能预防乳腺癌，还有刺激癌细胞生长的可能。 所以，有乳腺癌危险因素的妇女最好不要摄取大量异黄酮素或长期大量喝豆浆。另外，黄豆中的蛋白质能阻碍人体对铁元素的吸收，如果过量地食用黄豆或黄豆制品，黄豆蛋白质可抑制正常铁吸收量的90%，人会出现不同程度的疲倦、嗜睡等缺铁性贫血症状。 因此，我们既不要神化豆浆，也不要谈其色变，毕竟长期过量摄入才会出现不良作用，一般人正常饮用少量豆浆不会出问题。成人每天可饮1~2次，每次饮250~350毫升，儿童每次饮200~230毫升。总的来说，豆浆是人类的好朋友，但不应过分强调某种食物的特殊功效，而应尽量做到食物多样化、均衡膳食。

对于女性来说，生孩子是一个十分艰难的过程。因为女性身体不仅要承受分娩时的痛苦，产后还要经历排恶露的痛苦过程，导致很多女性的身体处于一个较为虚弱的状态，所以在产后女性一定要好好休息，同时做好护理工作，这样才能促进身体的恢复。那么在日常生活中，很多产妇都有这样的情况：即自己的恶露干净后又有血，且小腹微痛，这是怎么回事呢？ 生过孩子的女性都知道，排恶露是产后正常的生理现象。一般情况下，产妇排恶露的周期是四周至六周，若超过六周后，产妇的恶露还没有完全干净，且伴有异味，同时产妇的小腹还带有微痛的症状，则一定要高度重视，有这类症状可能是女性平时没有注意卫生或恶露没干净就同房等因素引起的子宫感染，或者是子宫内有胎盘、胎膜等组织残留物。建议产妇到医院进行专业的复查，确定具体病因。如果知晓病因后，则产妇一定要积极配合医生的治疗，将伤害降到最低。 总之，当产妇出现这

一、牛奶越浓越好 牛奶越浓越好不科学 有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩，受不起过重的负担与压力。 二、加糖越多越好 牛奶最好加蔗糖 不加糖的牛奶不好消化，是许多人的“共识”。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每100毫升牛奶加5～8克糖。牛奶里加什么糖好呢?最好是蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后，变成葡萄糖被人体吸收。葡萄糖甜度低，用多了又容易超过规定范围。还有一个何时加糖的问题。把糖与牛奶加在一起加热，这样牛奶中的赖氨酸就会与糖在高温下(80℃～100℃)产生反应，生成有害物

知道自己或许缺钙的人很多，经常服用补钙品的人也很多。可是，在膳食中该如何促进钙吸收，却不一定是每个人知道的。稍不小心，就有可能陷入误区当中，选择了错误的食品，结果妨碍了钙的吸收。中国营养学会理事范志红博士指出常见的补钙误区，有哪些正好击中了你？ 1、以为吃牛肉有利于骨骼 不少人多相信欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上，很多吃牛肉甚多的人，正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙极低所有的肉都是这样。同时，肉里面含有大量的“成酸性元素”，主要是磷、硫和氯。它们让血液趋向酸性，身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素，因而增加体内钙元素的流失，减少钙的吸收。所以，缺钙的中老年人应当适当控制肉类的摄入量，不论是红肉还是白肉。 2、以为吃蔬菜与骨骼健康无关 不少人在热爱动物食品的同时，却很少注意补充蔬菜。他们以为蔬菜里面只有些膳食

乳腺癌是妇科病头号杀手，女性们都闻之色变。在现今的医学，女性除了要定期做检查来预防乳腺癌外，有些食物也能起预防作用，以下5种食物女性要多吃。 第一类 食用菌类 银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。 第二类 鱼类 黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。 第三类 水果类 葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。 第四类 蔬菜 与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

豆腐 豆腐是中国传统的特色美食，具有的降血压、降血脂功效。但是豆腐使用过程中，如果不多加注意，很可能会变成“致命美食”! 如果你以前觉得豆腐跟任何食物一起吃都没问题，那你就错了。太平洋女性网小编告诉你，豆腐与蜂蜜、红糖、 牛奶 一起吃都会引起食物中毒。特别是很多人喜欢将豆腐与菠菜一起煮汤，认为这样会更营养更健康，其实不是的，因为豆腐跟菠菜一起吃可能导致结石。豆腐含有氯化镁、硫酸钙这两种物质，与而菠菜中的草酸，一起时会生成草酸镁和草酸钙。这是两种白色的沉淀物，它们不仅影响人体吸收钙质，而且还易导致结石头症。同样地，豆腐也不能与竹笋、茭 白、栗子等同吃。 鸡蛋 鸡蛋营养丰富已经是众所周知的了，但是很有可能你的做法会让它变成毒药! 早上醒来，很多人喜欢吃将鸡蛋打在豆浆中煮成蛋花汤，却不知道鸡蛋与豆浆一起食用会影响

在日常生活中，女性朋友们生了宝宝以后都会体会到女性的不易。因为对于女性们来说，生产只是一个开始。当分娩完成以后，还要经历身体一系列的变化，排恶露便是其中一项。一些女性发现自己的恶露像痰一样，即恶露有粘液，这样的情况正常吗？ 对于所有的产妇来说，在生完宝宝以后都会经历排恶露，通过排恶露可以将体内坏死的组织等排出体外，从而有效地促进子宫的恢复。大家都知道，所谓排恶露，其实就和来月事一样，直接由阴道排出，血液的颜色也是偏正红。但是有一些产妇发现自己的恶露像痰一样，即恶露中存在粘液，不由得会担心是不是自己的身体出现了问题。其实产妇排恶露是有个过程的，在这个过程中，恶露的状态也有所不同。在最初的一个星期内排出的是血性恶露，即和月经颜色一样；在第二星期产妇排出的便是浆液性恶露，其状态便和痰一样，即为人们常说的粘液性恶露；最后一个星期恶露则变为透明状态，称之为白色恶露，所

在越来越多的人不敢吃肉，“素食主义”甚至成为追求健康者的时髦标签。其实，肉类的营养非常丰富，它们含有丰富的优质蛋白质，能被人体完全吸收和利用。机体的各种组织维护、代谢所需要的各种酶等，都需要蛋白质。同时，肉类还含有丰富的维生素和矿物质，比如铁、锌、B族维生素等。下面几类人尤其需要吃肉。 1.儿童和青少年。他们处在生长发育的阶段，机体蛋白质的合成应该大于分解，所以必须要用充足的肉类来保证蛋白质供应。 2. 65—70岁的老人。他们的肌肉开始松弛，蛋白质可以延缓肌肉流失。如果不喜欢吃肉，不妨用鸡蛋或者奶制品代替. 3.正在减肥的人。蛋白质能提高饱腹感，减肥的时候更要稍微增加蛋白质的摄入。 4.孕妇和乳母。她们要为自己和宝宝两个人摄入营养，更应多吃点肉。 5.贫血患者和经期女性。贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的，而这两

香蕉 香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。 菊花茶 菊花茶具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。 牛奶 温牛奶含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。 蜂蜜 蜂蜜往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。 土豆 土豆它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。 燕麦片 燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。 杏仁 杏仁它既含

引产可能会造成大出血，对女性身体会有特别大的伤害，而且怀孕时间越长，做引产手术所需要承担的风险会越大，所以想要引产的女性应该尽早的进行，而且一定要选择一家正规可信赖的大医院进行，这样也是对自己生命安全负责。不过很多女性对引产后的一些情况不是特别了解，那么引产三天恶露基本没了正常吗、怎么回事？ 有的女性朋友身体本来就非常不错，引产过程中手术做得也比较彻底，所以引产三天恶露基本就没有的情况也属于正常的，而且女性子宫收缩比较好，手术时蜕膜处理的也比较干净，所以术后出血量很少，时间比较短的话，可以不用太紧张了。不过引产后一直都没有恶露排出就应该去检查看看了，是不是淤血被堵塞在宫颈口一直让恶露排不出来，进而影响到女性术后身体恢复。 一般情况下引产手术后恶露大约半个月左右会干净了，有的时间会延迟一些，四周左右才完全干净，不过这也算正常的。如果恶露排出的时间比

正常来说，妈妈在生产后会有恶露排出，大概在一个月左右会排完。然后妈妈在生产后的42天左右需要去做产后检查，但是有的妈妈可能体质比较差或是受生活习惯、饮食的影响，在42天后恶露仍排不干净，那么妈妈产后42天恶露还没干净可以去医院做检查吗？来跟小编一起了解下吧。 一般临床规定，妈妈在产后42天要去医院做检查，因为42天刚好是产褥期结束即妈妈的子宫恢复的差不多、恶露排干净的时候，妈妈身体差不多恢复到怀孕前的状态了。主要检查妈妈的子宫、会阴部、宫颈、阴道分必物以及盆底检查等等，看看妈妈子宫恢复的怎么样以及身体有没有患病，如果妈妈是剖腹产还要检查伤口愈合情况等。 如果妈妈在产后42天恶露没有排干净，更要去医院做产后检查，因为恶露排不尽的话，可能会引发宫腔感染，对妈妈子宫的恢复有影响，严重的话还会导致全身感染对妈妈的生命造成威胁。因此，建议妈妈出现产后42天

有些产妇生产后特别留意自己身体出现恶露的时间，发现它几天之后就基本没有了，那顺产恶露第四天基本没有了正常吗？那是怎么回事呢？下面就和小编一起来了解一下吧。 首先，女性朋友要能够认识到恶露一共为三种，刚开始是血性恶露，带有血迹；之后是浆性恶露，看起来比较浓稠；最后是白色恶露。有些女生在第四天的时候变成浆性恶露，没有跟之前血性恶露一样有血迹，就误以为恶露消失了。其实这是恶露的状态跟颜色变了，它并没有彻底的消失，主要产妇认真看，也能够看到恶露的痕迹。 要是能够确定恶露真的是在第四天的时候没有，它有可能是子宫复旧不好而导致，因为恶露大多是3-6周才能够彻底排干净，4天就排完真的很短很短，除非是女性的身体素质特别的好，不然大多是属于坏消息。而要确定这是不是好事，还是子宫存在一些问题，建议产妇最好是能够去医院做个B超进行检查。 虽然产妇恶露排完的

有些女性怀孕后，因为身体原因，突然自然流产了，而自然流产后身体也是要排恶露的，就跟做人流后一样，而且是有时间的，大家可能对这方面完全不了解，想知道自然流产后恶露多久能排完？下面给大家详细介绍这个问题。 自然流产后恶露一般在7到10天能排干净，如果超过十天还是没有排干净的话，可能是宫内有残留引起的，也就是流产不全，也可能是宫腔感染，这会伴随有异味、发烧以及按压痛等不适。 对于这种情况，建议女性朋友去医院做相关检查，要做B超检查，来看子宫里是否有残留物，还有要做血常规，看是否有感染。具体的话根据检查结果来治疗，如果有残留物的话，残留物大的话就需要清宫治疗，小的话就通过药物排出即可。感染的话是要用抗生素药物来治疗的。 对于自然流产的女性来说，在准备下次怀孕之前一定要做全面的孕前检查，这样才能保证再次怀孕的安全性。还有自然流产后要好好调理身体

女性生孩子不管是选择顺产还是选择剖腹产，在生产完之后都会出现恶露的情况。但是每个产妇的情况不同，所以恶露排出的时间长短自然也是不一样的。那剖腹产43天，恶露没干净是来月经了吗？抛妇产42天了还有恶露怎么办？ 一般情况下，恶露在产后四到六周左右就会干净，而血性恶露一般是一周左右就没有了，接下来就会呈现浆液性恶露以及白色恶露，白色恶露持续的时间会长一些，一般在三周左右。 不过恶露一般不会超过月经量，如果剖腹恶露还没有排干净，这个时候就建议产妇去医院做一个正规的b超检查，查看子宫是否有异常情况。剖腹产42天还有恶露，如果已经做完b超检查排除了子宫的一些问题，那在这个时候就建议产妇多喝一些温热的汤水类，比如红糖水、益母草、猪肝汤等，这可以有助于恶露的排出。当然如果有乳母乳的妈妈也应该要坚持喂母乳，因为喂母乳也可以促进子宫的收缩，让子宫尽快的回复，同时有助

当产妇生了孩子以后，整个身体都是比较虚弱的。并且产后在分娩后会排出恶露，这会让产妇处于一个更加虚弱的状态，所以此时的产妇一定要做到科学饮食，即不大补，也不失营养，才能促进身体的恢复。同时，产妇还要观察排恶露的具体情况。那么有的产妇发现自己的恶露走了停了两天又来有鲜红的血，这是为什么呢？ 一般情况下，产妇的恶露会在四周至六周这个周期内停止，最长周期便是42天。通常情况下，超过42天产妇的月经依然不停或者断断续续，则建议产妇们及时到医院进行检查和治疗，以免影响自己身体的健康。如果产妇恶露排出时间是在正常范围内，此时恶露走了停了两天后又来了鲜红的血，并且排出的血无异味、仅为正常的血腥味，身体没有不舒服的情况，那么优先考虑是产妇来月经了，这种情况是正常的，产妇不必担心，是在放心不下的话，可以询问医生；若鲜红色恶露量很多、且反反复复，那么考虑是可能恶露还没有完全排干净

炎炎夏日就要来到，为了消暑，我国民间有喝绿豆汤的习俗。但营养专家提醒说，绿豆汤虽好，但三类人不适合喝。 天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲介绍说，绿豆性凉，味甘，具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效，能预防中暑，治疗食物中毒等。对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒、斑疹等也有一定的疗效。 营养专家说，绿豆汤虽具有消暑益气、润喉止渴的功效，但三类人不适合饮用。 一类是属于寒凉体质的人，如四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等，吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发其他疾病。 二类是老人、儿童以及体质虚弱的人。因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良导致腹泻。 三类是正在服用各类药物的人。由于绿

女性生完孩子肯定是需要排恶露的，这是正常的情况，一般情况下，产后恶露最晚的话在二十天左右的时候会干净，如果超过这个时间，可能代表产妇身体有一些异常情况，有些产妇咨询这样的问题，顺产产后42天恶露还没干净怎么办？下面和大家一起来了解一下吧。 顺产产后42天恶露还没干净的话，要考虑是产后的子宫复旧不良出血引起的，说明子宫恢复的比较差。如果出现下体瘙痒、异味的话，就可能是妇科炎症导致的，引起感染了，是需要做白带常规检查的，根据检查结果和医生的指导下来治疗。但还有个可能是月经来潮，这种的话是需要做六项激素检查的，如果检查激素水平有问题，要遵医嘱用药物来调理。 建议产妇如果发现恶露异常的话，先做个B超检查下子宫的情况，如果没有异常的话，只是单纯恶露多，可以在遵医嘱后注射缩宫素来加强宫缩，从而达到止血的目的，同时还可以用抗生素预防感染。 建议产妇

女性在生产完后，身体是不太舒服的，因为分娩会消耗产妇大量的体力，所以会导致产妇整体比较虚弱。此时，产妇下身还会排恶露，这也是促进女性子宫恢复的过程。有一些产妇发现自己的产后十三天时，其恶露快干净了，但是没几天又有了，不禁感觉到奇怪，那么这是怎么回事呢？ 对于产妇来说，她们在生产完后其子宫内的蜕膜组织因坏死而脱落，所以会有排恶露的情况。通常情况下，排恶露的时间为四周至六周，也就是说产妇的恶露在42天内排完便是正常的。所以产妇发现自己在产后十三天恶露快干净了但是又有了是非常正常的，因为此时产妇的子宫可能会再次出现收缩的情况，从而影响宫内的蜕膜组织，从而导致一部分蜕膜组织再次剥落，这样一来产妇将会再次出现排恶露的现象，只要颜色正常无异味，且产妇的小腹无异常感，那么产妇便不用担心，继续观察便可。 若产妇出现小腹疼痛、身体不适等情况，则不可大意，建议到医院

吃法一：“回味早餐” 早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等 受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。 专家评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。 建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃；把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质；从冰箱里拿出来的食物要加热透。 吃法二：速食早餐 早餐内容：各种西式快餐 受欢迎原因：西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且味道也不错。 专家评点：这种高热量的早餐容易导致肥胖，

对于产妇来说，产妇不仅要经历生产后伤口的痛苦，还要经历排恶露，排恶露是每个产妇必须经历的过程，有些产妇发现恶露排干净后，下面又出现了咖啡色血，不知道到底是怎么回事。那么恶露干净又流咖啡色血怎么回事？下面给大家详细解答这个问题。 恶露干净又流咖啡色血分为多种原因，可能是恶露不尽导致，或者是子宫复旧不良，或者可能是子宫腔内有胎膜的残留导致的，也可能是有妇科炎症导致的，这些都是病理因素。还有可能是产妇身体太累引起的，这种属于生理因素。 对于这种情况首先最好去医院做B超检查和分泌物检查，查明原因后，是需要遵医嘱服药治疗的。如果排除病理因素的话，问题不大，各方面注意好就行，多注意休息。 建议产妇平时可以做一些抬腿的运动，这样的话能促进子宫复旧的恢复。还有饮食方面也要注意，避免吃刺激寒凉以及生冷的食物，饮食上以清淡温热食物为主，还有身体一定要注重