补肾：双豆带子蒸豆腐 豆腐作为食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能。带子新鲜水灵，和豆腐绝妙搭配，纳豆和豉汁两种味道带给你双重美味体验。 材料： 新草母鸡、玫瑰露酒、生抽、特加饭酒、干辣椒、香叶、泰国鱼露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋葱。 做法： 1、将潮州咸豆酱和广东豆豉轻轻过水，减轻咸味;然后放入食物料理机中打碎成茸泥状。 2、将潮州咸豆酱加糖、麻油、胡椒粉、鸡精、蒜蓉调味备用。起热锅，将广东豆豉翻炒一下，放入糖、麻油、鸡精、蒜蓉等调料，盛起备用。 3、将豆腐放入蒸笼隔水蒸至微微出水后，放上处理过后的澳洲带子，然后分别淋上潮洲咸豆酱和广东豆豉，蒸6分钟后下少许熟油及葱花即可。 4、将菜叶洗净后过水放置两旁作装饰点缀。在家蒸豆腐，上面的材料蒸完后很易掉下来。如能在豆腐面上扑一层生

不要小看小小叶酸片，它可是起着很重要的作用呢，未准妈妈在怀孕前服用叶酸增补剂，可以预防胎儿大部分神经管畸形的发生，那么未准妈妈该怎么科学、合理的服用叶酸呢？ Q:我去医院体检时医院免费发放了几瓶叶酸片，叶酸必须要补吗？有什么作用呢？ A：补充叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种方法，女性在平时应该多注意补充叶酸，准备怀孕的女性和准妈妈尤其需要摄入一定叶酸量。叶酸的重要作用有以下几方面： 预防神经管出生缺陷美国疾病控制与预防中心指出，如果女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%?70%。 减少准妈妈患先兆子痫的风险有研究显示，服用含叶酸的多种维生素，可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症，先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，会影响到5%?8%

营养师推荐的调养食谱 清炒猪血 材料：猪血500克、青蒜段适量。 调料：姜片5克，植物油、料酒、盐各适量。 做法： 1、将猪血洗净，切成大块，放入沸锅水中焯一下，捞出沥干水分，切小块；姜洗净，切丝。 2、锅内放油，烧至七成热，下猪血、青蒜段及料酒、姜片、盐翻炒至熟即可。 功效解析 传统医学认为，父精母血是胎儿孕育的基础，所以在怀孕前，女方一定要多吃些能够补血的食物和菜肴。中医学认为吃猪血可补充人体之阴血。

随着医疗技术的发展，而剖腹产是给不符合顺产条件的产妇提供了另一种分娩方式。由于胎儿或者准妈妈身体的原因，一些准妈妈无法通过阴道分娩，又或者是顺产可能对准妈妈或新生儿的安全造成威胁时，应该优先选择剖腹产。剖腹产后同样需要精心护理，例如需要做好对恶露排出的观察。有的产妇问剖腹产后排出的恶露有味道，这正常吗？ 首先恶露有味道是不是正常的，要看看恶露是血腥味还是其他味道。一般恶露是带有血腥味的，如果发现剖腹产的恶露是带有血腥味，那么产妇大可不必担心，这是正常的。但是，如果恶露不是血腥味，而是还伴有臭秽味或腐臭味等异味，产妇就要引起足够的重视了，这代表着子宫恢复不佳，可能出现了子宫、输卵管、盆腔、卵巢的感染问题，要及时上医院看医生，做检查，对症治疗，以免病情越来越严重。 当发现恶露有异味时，要密切留意身体是否还有其他不适现象，例如是否有头痛发热，四肢乏力，

女性朋友生完宝宝后，就需要关注自己的身体情况，一定要好好保养身体，尤其要关注恶露的排出情况，有些产妇发现在产后一个月的时候，恶露竟然发黑了，正常来说恶露应该慢慢变淡，直到变白，而恶露发黑肯定是有问题的。下面给大家详细介绍产后一个月了恶露发黑怎么回事。 要知道，正确情况下，产后一个月左右后恶露都会慢慢排干净了，而产后一个月了恶露发黑是不正常的，一般是这些情况导致的： 1、子宫没有恢复好导致的，也就是子宫收缩不良。 建议进行B超检查，如果没有其他异常的情况，在医生指导下，加强宫缩止血治疗，并服用抗生素预防感染。 2、胎盘、胎膜等组织残留在子宫没有全部排出来。 建议遵医嘱服用活血化瘀的药物进行治疗，必要时做一个B超的检查。 3、不当的食补，例如喝了太多的生化汤，会影响子宫收缩和延长出血时间。

如果你正准备要一个小宝宝，就要少吃以下13种食物： 1、辛辣食物 辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。 2、酒 酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。 3、过多的糖 糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，但会造成孕妇超重。 4、味精 味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。 5、人参、桂圆 中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。

不管是顺产还是剖腹产，产后一般都是会有恶露需要排出，而且剖腹产排恶露时间会更久一些。不过也有妈妈们表示，自己剖腹产一点恶露都没有，这是什么原因？ 排恶露一般要经历三个阶段。首先是排大概3-7天的红色血性恶露，然后是排10天左右的淡红色浆液性恶露，最后是排3周左右的白色或者淡黄色的恶露。剖腹产排恶露时间一般比顺产还要久一些，所以一般情况下剖腹产也是要排恶露的。 对于剖腹产后一点恶露都没有的现象，有可能以下三个原因： 1、术后子宫收缩不良导致恶露延迟排出，可能再过一段时间恶露才会排出。 2、宫口阻塞不通畅，导致恶露排不出。 2、剖腹产手术后子宫收缩比较好，宫腔比较干净没有积血，因此没有恶露排出，这种情况也是有可能存在的。 对于一直没有恶露排出的情况，相信很多妈妈对特别担心。为了保险起见，建议去医院做腹部

在日常生活中，女性朋友决定当妈妈以后，将会经历很多。一方面需要经历身体方面的变化；另一方面则需要经历心理方面的变化，当经历了这些以后，女性朋友都会发生蜕变，成熟起来。对于女性来说，生产是一个艰难的过程，且生产完成以后还要经历排恶露。在此期间女性的身体是很脆弱的，那么如果女性在恶露期间发现外阴长小疙瘩会不会造成宫颈感染呢？ 只要生产过的女性都知道十月怀胎，一朝分娩是多么的不容易。同时，在生产完成以后，女性朋友们所受得苦还没有结束，除了经历开奶的疼痛以外，还有一个特殊的生理期，即产后恶露期。在此期间，女性身体内会流出一定量的血，且持续的时间根据个体的不同为四周至六周左右。正常情况下，在这个时间点女性产后恶露将会停止。如果一直持续，则需要引起重视，及时就医。若女性发现自己在恶露期间，外阴出现了一些异物，如小疙瘩，可能是由于细菌感染而造成的阴道炎，或者是尖锐湿疣，具

1、叶酸补充的关键期 胎儿期内，脑的发育最早也最为迅速;孕早期(3~6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。 妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%~70%。 2、爸爸妈妈一起补 孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意，并不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶酸的最佳时机。 有专家建议，可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸，以防止小宝宝来"报到"时，自己还没做好准备，措手不及。对于计划想当爸爸的男性而言，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。 计划中的准爸爸、准妈妈们，都不要

一般情况下，产后的妈妈在身体和生理上都会发生一些变化，比如说乳房涨痛、身材走样、产后恶露等。而产后恶露是很多妈妈们比较烦心的事，其中，就有妈妈问到小编，恶露三个月了还没有干净是为什么呢？应该怎么办等问题。那么让我们一起来了解一下吧。 孕妇在生产的时候，因为子宫快速的收缩从而会把连接胎盘的血管封闭，导致了血液排在子宫内，就形成了大家所说的恶露。恶露在产后会自行慢慢地排出体内，一般在产后的4-6周排干净，也就是在一个月到一个半月左右。但是，恶露排出的时间长短也会因个人体质出现差异，比如身体比较虚弱的妈妈排出时间可能就会超过6个星期，甚至三个月以上。 那么恶露三个月了还没干净的时候，妈妈们可以参考以下的方法来促进恶露的排出： 1、尽量给宝宝进行母乳喂养，母乳喂养可以刺激子宫收缩，有利于促进恶露的排出； 2、妈妈们可以适当的服用含

孕妇在生完宝宝后，是需要一段时间来恢复的，而产妇在产后一个月的时间里，一定要各方面都注意好，这时候会有恶露排出的，一定要关注好恶露的一些情况。一般恶露会越来越淡的，而有些产妇恶露一直是鲜红色。下面给大家详细介绍恶露十天了怎么还流鲜红的，产后十天还有血性恶露正常吗。 首先我们要明确的是恶露主要分为血性恶露、浆液性恶露以及白色恶露，血性恶露是在产后初期出现的，一般持续五六天后就会慢慢减少，颜色会变淡，变成浆性恶露，颜色是淡红色，浆性恶露的时间大概是持续两周，所以恶露十天了还是鲜红色，这就是属于血性恶露，是不正常的，正常应该是淡红色的。引起这种问题的原因可能是子宫里有胎盘胎膜的残留或者蜕膜的残留，也有可能是子宫胎盘附着面复旧不全导致的，如果是剖宫产的患者，很容易出现剖宫产切口愈合不良，就会导致出血的。 对于这种问题，建议产妇及时去医院就诊，做B超检查后

目前，剖腹产是越来越多孕妇们的选择，因为很多孕妇都觉得顺产实在太疼了，而且也很可怕。但无论剖腹产还是顺产，都是要经历产后恶露的阶段，就剖腹产来说，剖腹产后第十五天恶露突然增很多一直流，是怎么回事呢？让我们一起看一下吧。 剖腹产的孕妇产后恶露排出时间一般会持续在一个月左右，甚至更短，但产后恶露都会经过三个阶段的变化：第一阶段血性恶露，量大、呈现鲜红色，排出时间会持续3天左右；第二个阶段浆性恶露，量不多，但是具有粘性，呈现粉红色或者褐色，排出时间会持续在2周左右；第三个阶段白色恶露，量少，呈现白色，排出时间会持续3-4周左右。 一般情况下，在剖腹产后的第十五天恶露是不会突然增多的，如果恶露增多并伴随腹痛且带有异味，多半是因为子宫恢复不好，或者是子宫已经受到了感染，所以导致了恶露突然增多。一旦发生这种情况，妈妈们一定要及时就医，进行子宫检查等，以免错过

为了下一代的健康，孕妈妈们是只要能做到的都会尽心尽力的去完成，就像有人听说吃核桃等坚果类，可以给胎儿补脑，就天天吃核桃，哪怕自己吃到吐了还是要坚持。可想而知，这伟大的妈妈付出的是真心啊。不过有一些孕妇害怕怀孕期间长胖，怕妊娠高血压，连主食都不敢吃;更多的职业女性因没时间做饭，还是像怀孕前一样，一天三餐在凑合，结果导致妊娠贫血的发生。经过营养专家的提示，孕妇贫血最好多吃以下三种食物疗法。 一是多吃含铁丰富的食物 动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。 二是食物要多样化 多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等

产后恶露长期不干净，是很容易引起妇科疾病的，比如：阴道炎症、子宫内膜炎、细菌感染等。有妈妈问到小编，恶露排出时间要多久、怎么样才算干净、产后50天恶露没干净怎么办等问题。那么让小编为妈妈们讲解一下吧。 恶露在产后3天内是像血一样的，颜色是非常鲜艳的，而且量是非常多的，然后经过一些时间会慢慢的变淡、变少，恶露排出时间会持续4-6周左右，但也会因为个人体质的不同而出现差异。恶露在20天以后是呈现白色或者是淡黄色，这说明恶露已经进入最后的阶段了，一般医生都会要求在42天左右去医院进行子宫恢复度复查，如果没有什么大问题的话，是说明恶露已经排出干净了。 在产后50多天恶露还是没有干净的，这是一个不正常的现象，那么妈妈们可以参考以下的方法： 1、到医院进行B超检查，检查子宫里面是否还有残留，是否需要进行清宫手术等； 2、如果恶露排出不

棒骨海带汤 原料：海带100克，猪棒骨1根，葱段、姜片、大料、醋、盐各适量。 做法： 1.海带洗净，切成丝。 2.猪棒骨洗干净后，用开水焯一下，再放入热水锅中，和葱段、姜片、大料一起煮。 3.猪棒骨六成熟时放海带下锅，并加入适量的醋。 4.猪骨棒煮至熟透，出锅前放盐调味。 营养提示：猪棒骨中的钙非常丰富，用它煮汤，不仅味道鲜美，可以增进食欲，还可以补钙。 ★海带的其他吃法 炖酥鱼海带 将小鲫鱼去内脏洗净;海带泡发切宽条蒸20分钟;将鱼摆在小锅内，在上面码上一层海带，放上料酒、盐、酱油、醋、白糖、葱段、姜片，加清水没过菜面，大火煮开后，小火焖至汤稠即可。 鲜百合煎酿绿豆 原料：瘦肉100克，鲜百合1颗，绿豆、青红椒、盐、干淀粉各

各位产妇，你知道吗？产后观察恶露的颜色和量是可以自我检视子宫的恢复情况。一般正常情况下，产后恶露都会遵循三个阶段，按时间先后这三个阶段恶露有分为血性恶露，桨液性恶露和白色恶露三种。一般产妇1个月能排干净，还有少数人会持续到6-8周停止。那么恶露量突然大于月经量正常吗？产后恶露每天的量有姨妈多吗？ 恶露的最开始阶段是血性恶露，因为颜色是红色也被称红色恶露，这种恶露量较多，尤其是产后第一天的量可高达100~150毫升，色鲜红，有时还带小血块，有血腥气味，产后一周内都是这种恶露。第二阶段是浆液性恶露，其颜色变浅，呈淡红色浆液状。第三阶段称为白色恶露，颜色逐渐由淡红色变为淡黄色或白色，排出的量会比平时的白带多。 除了第一阶段恶露的性状和量会接近月经，但一般情况下不会超过月经。如果出现出血一直为鲜红色，且量很大，在最初几天后，依然每小时需要换卫生巾，连续超

在日常生活中，不同的产妇其排恶露的情况是不同的。同时不同的产妇又会面对各种各样有关恶露的问题，这让很多产妇不知道应该如何是好。比如说有一些产妇在排恶露二十多天时，发现自己排出的恶露又变成了鲜红色的血，完全不知道这是怎么回事。为了让这类产妇能更好地了解情况，下面将就这个问题进行相关说明。 对于产后二十多天，即排恶露二十多天的产妇们来说，她们排出的恶露不再是血性恶露，而是进入了液性恶露期。这便意味着产妇排出来的恶露颜色会浅很多，同时量也会相对减少一些。如果在这个时候突然排出鲜红的血，那么可能是由以下原因所致： 1、子宫残留物。若产妇子宫恢复情况不好，则有可能是子宫存在残留物，而子宫残留物不能及时排除，那么就会导致突然出现鲜红的血。 2、炎症。产后女性十分虚弱，此时非常容易感染。如果产妇宫腔出现明显炎症，那么也有可能会排出鲜红色的血。

对于产妇来说，产后排恶露如果排的顺畅，持续的时间短的话是比较好的，说明身体不错。而有些产妇发现自己恶露不尽，就担心是不是有身体疾病引起的，比如子宫肌瘤。那么子宫肌瘤会导致恶露不尽吗？下面我们就来了解一下吧。 子宫肌瘤会导致恶露不尽的，因为有子宫肌瘤或者子宫畸形，就会导致部分的妊娠组织残留于宫腔。当然除了这个原因，还有其他原因也会导致恶露不尽的。 1、如果女性在生产的时候，妊娠组织没有全部的排出，就会发生这个情况。 2、产妇平时不注意个人卫生，产后洗澡经常盆浴或者过早同房等都会引起恶露不尽的，还有产妇用的卫生巾不干净也会这样的。 3、产妇如果本身体质差，子宫收缩可能也会差一些，会出现宫缩乏力等情况。 产妇如果发现自己恶露不尽的话，是要去医院做检查的，尤其是还伴有臭味，产妇有腹痛或者发热的情况，就代表情况是比较严重

一旦准备孕育一个机灵健康的小宝宝，作为母亲的女性可是担负着重大的责任呢。这个时候可要开始严格要求自己，尤其是在饮食营养习惯和饮食结构上严格要求自己，避免触碰饮食红灯区哦。 1、辛辣食物：辛辣食物会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。 2、高糖食物：夫妻特别是女方在孕前经常食用高糖食物，可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后则极易出现孕期糖尿病，宝宝也可能成为巨大儿或大脑发育障碍患者。 3、污染食物：少进火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜等含有亚硝酸盐的腌制食品，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。 4、芹菜：男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。

孕前该如何补充营养 生个健康宝宝是很多夫妇的一大心愿，应该如何做好孕前准备呢?因此，孕前及时调整营养结构也成为当个好妈妈的必修之课。 改变不良饮食习惯 佛山中医院的主治营养医师张年认为，提前做好营养结构调整的夫妇将为以后胎儿的发育提供充足的营养。当然，调整过程中还需按照自身体质“量体裁衣”。孕前最忌饮食无规律和偏食等。 上班族正餐需注意增加蔬菜、水果等摄入，尽量避免吃不卫生的垃圾食物，如含大量添加剂、防腐剂、色素的食物尽量少吃;另外对咖啡等刺激性食物需尽量避免，饮茶则应该适当节制。 少吃多餐均衡营养 孕前3个月或者半个月是调整营养结构的最佳时期。张年介绍，孕前可以按照膳食宝塔要求，每天少吃多餐，适当调整。 按照膳食宝塔的要求，人们应该每天摄入足够的含有营养成分的相关食物，其中要求