乳腺疾病已成为当代女性的多发病，严重威胁女性健康。据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病与饮食有关。所以，在生活中如果能合理搭配饮食，就能既预防乳腺疾病，又对已患的乳腺疾病有一定辅助治疗作用。:        现在就让我们一起来看看，为了做好乳房保健，在日常饮食中哪些是适宜女性多吃的食物，哪些又是应该少吃的食物——   　　为了乳房健康应多吃的食物 　　1.大豆 　　增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。 　　2.坚果、种子类食物 　　种子、坚果类食物包括

　　婴幼儿腹泻，大多是由于喂养不当或饮食失调引起的。脱脂奶，可让婴儿既补充优质蛋白质，又能防止脂肪摄入过多而产生滑肠，有利于补充营养，又易为婴儿肠道消化吸收。那么，如何在家自制脱脂奶呢？ 　　母乳喂养的方法：可缩短每次喂奶的时间，让孩子吃前1/2～2/3的乳汁。因为：母乳的前半部分主要含蛋白质之类的物质；母乳的后半部分主要含脂肪之类的物质，不易消化，所以可以把这部分乳汁挤出来倒掉。 　　人工喂养的方法：将冲调好的婴儿奶粉置于冰箱内6小时，剔除上部凝结的脂肪层，将余下的奶煮沸，再剔除浮膜2－3次，这样就可达到半脱脂的目的。对腹泻次数多的婴儿，可用开水稀释后食用。 　　（作者系：驻站专家，上海市儿童医院儿童保健所主任医师）

季节交替、气温变化的时候往往也是儿科门诊人满为患的时候，抵抗力不强的宝宝很容易因为外界环境的变化而感冒、流鼻涕。提高宝宝抵抗力的方法有很多种，除了常见的空气浴，日光浴，水浴，还有一个非常简单的方法就是让宝宝裸睡。 　　裸睡并不是一个新鲜的话题，它可以改善睡眠质量，促进血液循环，对某一些疾病还具有缓解症状的作用。以往裸睡在成年人中较为常见，对于正在成长中的宝宝，尤其是几个月的小婴儿，由于考虑到他们皮下脂肪少，保暖能力较弱，对疾病的抵抗能力差，所以很少有家长会让宝宝尝试裸睡。但事实上，在恰当的条件下，用正确的方法让宝宝裸睡，对幼儿的生长发育有意想不到的好处： 　　增强宝宝抵抗力 　　每天睡觉前，妈妈为宝宝脱衣服，做各项睡前准备工作时，宝宝的身体都不可避免地要和空气直接接触。气温和皮肤表面存在着温度差异，温差对宝宝的身体机能形成刺激，温差越大，刺激强度就越

　“经行腹痛”中医称之为“痛经”。食疗法能起到较好的防治作用。医学研究表明，红酒能通经活络。如气???鲂屯淳?∪耸柿恳?愫炀颇苁柰ň?纾?┱叛?埽?蛊交?∷沙冢?航馔淳?黄??餍樾停?幸饺?楦饰履懿鼓芑海?蚝炀菩粮市晕拢?形卵舨寡??杭敝雇吹墓πВ欢院???偷耐淳?ⅲ?梢云鸬缴⒑?钍??钛?ň?淖饔谩 　　苹果含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示：生物类黄酮，可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质；扩张血管，解除痉挛；苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。 　　红酒炖苹果的做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。 　　民

毛豆是个1岁半的男孩，因为大眼睛水灵灵的，高鼻梁，头顶有两个旋，大家都爱摸着他圆溜溜的脑袋，喊他“毛豆”。毛豆的爸爸妈妈因不太了解怎样喂养毛豆，就从乡下搬来了奶奶，家里的“婆媳之战”从此开始。　　吃妈妈的奶了，豆豆妈险胜　　豆豆妈（奶奶的叫法）生下毛豆两天，就难过得想掉泪。原因是自己乳头扁平，豆豆吃不到奶，老是哭。奶奶说，村里有好几个这样的女人，最后都喂孩子奶粉，总不能让孙子饿着吧？应该赶紧给孙子喂点吃的呀。并对大夫说了，好在大夫不同意。豆豆妈是受过高等教育的，她听从护士长的指导，坚持让豆豆吃自己的奶，孩子的小嘴像鱼唇那样撅着，要噙住她的大部分乳晕。到了第三天，奇迹终于出现，豆豆能吸吮出奶汁了，而且越吃越多，豆豆妈破涕为笑。　　点评：河南中医学院一附院妇产科副主任医师陈萍说，乳头扁平不影响泌乳。生产后头两天奶量虽少，但此时母亲乳房柔软，宝宝吸吮时容易

        约有75%的孕妇，在怀孕期间或多或少会有水肿情形发生，且在怀孕七八个月后，症状会更加明显，原由是由于子宫越来越大，压迫到下腔静脉，因而造成血液循环回流不顺。这是属于正常的现象，那么，还有哪些水肿是不正常的呢，准妈妈又应该注意些什么? 　　 前辈妈妈的经历 　　         好辛苦地结束了孕初期的呕吐反应；接下来的三个月里又开始了腰痛；刚刚适应了一天天大起来的肚子带给我的种种不便，8个月的时候我的手脚却又肿得像个馒头，体重也增加了20斤，连戒指也戴不上，穿鞋也要选大一码。虽然医生并没有说这种现象不正常，但我还是感到苦恼。 　　 “肿”妈妈的三种解释 　　准妈妈会在8个月左右的时候出现体

多人喜欢给刚刚出生的婴儿枕一个小枕头，妇幼保健院专家提醒说，小枕头不利于新生儿的正常发育。  　　专家解释说，新生儿的脊柱是直的，平躺时，其背和后脑勺在同一平面上，不会造成肌肉紧绷状态而导致落枕；加上新生儿的头大，几乎与肩同宽，因此新生儿不需要枕头。如果头部被垫高了，反而容易形成头颈弯曲，影响新生儿的呼吸和吞咽，甚至导致意外。但为了防止吐奶，必要时可以把新生儿上半身适当垫高一点。  　　专家称，婴儿长到三四个月时，其颈椎开始向前弯曲，这时睡觉时可枕1厘米高的枕头。七八个月学坐时，婴儿胸椎开始向后弯曲，肩也发育增宽，这时孩子睡觉时应枕3厘米高的枕头。 

   　有许多小儿，看见食品不想吃，逢到吃饭呆着不想吃，这使他们的父母，特别是那些年轻的父母伤透脑筋。无论怎样劝诱、威胁甚至打骂都无济于事。 　　怎么让孩子重新爱上吃饭? 　　最好的方法就是“饥饿疗法”：等到孩子真正饿时才喂他，并让他逐渐养成正常进食的规律和习惯。 　　由于孩子已经对吃饭兴致不足，开始实施饥饿疗法时，孩子即使已经饿了，也不会专心地坚持到吃饱，往往吃到半饱时就开始玩了。这时，家长要注意控制吃饭的时间，一般20~30分钟后就要停止喂养。等下次吃饭时间到了，再给他吃。当然，很可能孩子还没到下次吃饭时间就已经饿了，闹着要吃的。这时家长千万不能心软，要想尽办法分散孩子的注意力，让孩子玩喜欢的玩具，做喜欢的游戏，甚至可以带孩子外出。这段时间可以给孩子喝些水，但是绝不能给他任何东西吃。等到下次吃饭的时间到了，再给孩子喂饭。几次后

    “绿色人流，八分钟完成手术，即做即走，不用住院！”“简单得像老朋友悄然来访”“摆脱意外怀孕的烦恼，只需睡上一小觉。特别简单，格外轻松！”“超导无痛让你悄悄流！”……无痛人流真的无伤害吗?  　　无痛人流不等于无伤害 　　所有这些有关人流的广告词似乎告诉我们，人流就是简单、轻松、无痛。按以往的时间规律推算，人流的高峰期已经临近。记者在中山大学附属三院妇科了解到，6月份药流169人，7月份增至182人，人流则有292人，预计9-10月人数会更多。妇科主任杨越波介绍，大多数来做人流的女性年龄在20-29岁，以未婚为主，其中越来越多的学生也加入到人流队伍中来。杨越波提醒，经常做药流、人流，对女性身体的损伤是肯定的，反复多次人流可导致子宫内膜的损伤、输卵管堵塞、盆腔炎等，最严重的后果就是导致不孕症。所以，别以为人

　   儿童厌食是指小儿较长时间见食不贪、食饮不振，甚至拒食的一种常见病症。这与喂养不当、生活不规律等有关。 　　中医认为，儿童处在生长发育过程中，小儿时期“脾常不足”，食欲不能自调，进食不知饥饱。而有些家长缺乏育婴保健知识，片面强调给孩子吃高营养的滋补食物，这样就超过了孩子脾胃正常的运化能力。有的厌食儿童是因为家长溺爱，养成了偏食习惯，或进食不定时，生活不规律等。还有的厌食儿童是因为一年四季冷饮不断，最终导致脾胃消化功能下降而致的脾胃虚弱。 　　那么如何预防儿童厌食呢?首先养成良好的生活习惯、良好饮食习惯。其次少吃零食和冷饮，更不要滥用营养保健品。第三多做室外活动，如跑步、跳绳，还可晒太阳以增加钙的吸收。最后避免精神上的厌食。 　　怎样有针对性地进行食疗 　　脾失健运型 　　中医认为脾为后天之本，也就是说人后天的消化吸收功能好坏

　　胎儿现在的体重为2公斤左右，全身的皮下脂肪更加丰富，皱纹减少，看起来更像一个婴儿了。你会发现胎动次数比原来少了，动作也减弱了，但只要胎动次数符合规律就问题不大。胎儿的肺和胃肠功能已接近成熟，已具备呼吸能力，能分泌消化液。胎儿喝进的羊水，经过膀胱再排泄回羊水中。 　　这个月妈妈的体重增加了1.3-1.8公斤，最后这个时期，你的体重每周增加500克也是很正常的，因为现在胎儿的生长发育相当快，他（她）正在为出生做最后的冲刺。但是体重增长过多的孕妇，应该根据医生的建议适当控制饮食，少吃淀粉类食物，多吃蛋白质、维生素含量高的食品，以免胎儿生长过大，造成分娩困难。 　　妈妈现在时常会感到疲劳，因此不要再独自一个人出远门，要服从自己身体的感觉，多休息，适当活动，比如饭后和丈夫一起在花园里散散步，或者做一做孕妇体操，缓解一下腰背的疼痛。 　　这时一定要坚持

户外活动对孩子的身心健康非常重要。孩子在户外时，除“晒太阳”外，还可以呼吸到新鲜空气及进行游戏活动。总是待在家中的婴儿，无论怎么活动，其运动量及身体能量消耗很难与户外的活动相比。活动量不足，往往是那些睡眠不实的、食欲不好的、烦躁的孩子的“病因”。 　　“晒太阳”并不是必须在阳光下暴晒，而是需要根据季节和孩子的年龄，选择合适 交往。

      婆婆，是女人家庭生活中的重要角色，又是一个关系微妙的角色。是妈妈，又与妈妈不同。婆媳关系就像是家庭生活的一扇窗，显露着整个家庭的情感氛围。:        嘉宾： 　　张瑞 大学教师 婆婆 家庭妇女 　　楚夏 私企老板 婆婆 财政厅领导干部 　　赵小谦 会计 婆婆 建筑设计师 　　徐雪 报社编辑 婆婆 医生 　　◎嘉宾实录： 　　张瑞：当爱情变为婚姻，嫁的一个人就成了一家人。由于年龄差异、生活习惯的不同，问题就出现了，作为现代社会的媳妇，除了爱屋及乌之外，还得用智慧去解决很多的家庭问题，让婆媳

      身处二十一世纪信息爆炸的时代，你会发现自己离社会越来越远，原本令你引以为傲的知识浑然不知道飞到哪里去了，在工作职场中碰到猪头当道或是塞事不断而陷入工作低潮，导致白天倦怠，晚上难眠。久而久之，脑子里一个似曾相识的想法悄悄地在脑袋中酝酿开来，老娘，不想上班了！ 　　相信这些都是个个上班族都会面临到的问题。要如何让这种念头消散而无形，恢复以前的神采，是上班OA们必修的课题，以下为你归纳出十项告别工作低潮的法则，供参考，希望可以为你一扫阴霾。 　　一、重拾信心缺乏信心往往是工作最大的敌人，所以你要做的第一件事是重新寻回自信。来跟我说一遍我是宇宙世界超级大美女，我的美丽、自信、聪明、才智无人能比，我是最好的………。没错，就是要这样自我催眠。每天早晚面对镜子大声念10遍。 　　二、坚持所选既然这份工作

健康时报记者 许晓华 　　孕妇除了要面对行动不便、睡觉困难、口味变化等等诸多难题之外，恐怕便秘这个烦恼，也是很多孕妇必须面对的现实。在中医眼里，孕妇的便秘主要是虚证导致，是因脾胃功能不足，体内津液减少，导致大便秘结。所以，完全可以靠饮食来调理，比如每天喝一杯酸奶，就能缓解这个烦恼。 　　北京中医医院中医特色科主任李建介绍，怀孕后，人的胃肠道需要大量的营养物质，而此时孕妇胃肠道蠕动速度减慢，食物通过胃肠道的时间明显延长，这样便秘的症状自然就出现了。另外，孕妇便秘还与结肠运动减弱、盆底肌肉群张力变弱、子宫的增大及胎儿的压迫等因素有一定关系。 　　普通人便秘可以通过服用通便的药物来解决，而对于有便秘问题的孕妇，李主任说，番泻叶等有刺激性作用的泻药可能会引起腹部绞痛，甚至会出现子宫收缩造成流产，所以孕妇一定不要服用。 　　在防治便秘上，应从改变生活

　　有些女性在不得已的情况下，必须选择流产，这对她们的身心都是极大的伤害。那么，为了尽快从伤痛中恢复过来，该如何进行流产后的调养呢？ 　　通常，在经历了流产的痛苦以后，女性会产生抑郁、沮丧、哭泣、烦躁、失眠等一系列精神症状。这是因为妊娠前后体内激素水平发生变化引起的。多数人会不治而愈。然而，流产后的调养对女性身心能否尽快恢复也有重要作用。 　　首先是要保证充分的休息。有些人认为流产不是什么大手术，尤其是药流像来一次月经。照常工作甚至加班加点，这种想法与做法是不可取的，否则会给身体带来极大的伤害，很难再恢复到之前的状态。当然，也有些人因工作缠身或因个人原因，不能让单位知道而不便请假，因而难以做到流产后充分休息。这时就应该将流产的时间选择在靠近周末的日子，凭借周末公休，使身心得到休息。同时应于流产后1—2周内安排一些轻松的工作或放慢工作节奏。 　　

      问：我现在怀孕25周5天，有时候出现头晕，经医生诊断为缺铁性贫血，请问我在平时的饮食上应多吃什么食物？ 　　答：缺铁性贫血应补充铁剂，多吃绿色蔬菜，红色水果。还可以吃些猪肝。 　　* 以上的内容仅供参考，它不能代替您的医生或其他医务人员的建议。如果您或孩子有任何不适，请尽快与您的医生联系。

         感冒时多喝热粥,有助于发汗、散热、祛风寒,促进感冒的治愈。同时,感冒后胃口较差,肠胃消化系统不好,喝粥可以促进吸收。另外,有些药对肠胃的刺激也很大,喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。 　　      感冒后最好喝大米粥  　　需要注意的是，冬日煮粥以大米最好。因为大米性味甘平,有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效,而其他米,如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物,不是很适合冬日食用。 　　风寒感冒：发热、怕冷、甚至打寒战，无汗、周身酸痛、鼻塞。  　　推荐生姜苏叶粥：生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”,有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用，苏叶也有发散风寒的效果,在一般药店就可买到。具体做法是

宝宝舌系带过短会影响将来说话，尤其是一些卷舌音发不准。专家提醒，宝宝做舌系带延长手术的时期以半岁左右为宜。 　　舌系带指舌根部的一条细细的粘膜，连接舌与口腔底部。当张口舌尖向上卷曲时即可看到。正常舌系带可使舌头活动自如，舌尖可自然地伸出口外，或向上舔到上腭。如果舌系带先天性过短，舌的前伸运动受限，不能伸至下唇外侧，舌尖部呈“V”形或“W”形，常造成吸吮、咀嚼和语言障碍，特别是在发音时，不能准确发出舌腭音及卷舌音，给人“大舌头”的感觉。舌系带是否过短，家长可在宝宝出生42天后的常规检查中，叫医生检查一下。 　　舌系带过短可通过手术矫正。做手术的时期以半岁左右为宜。若宝宝太小，则不易缝针，同时局部麻药对孩子也有副作用。若宝宝超过一岁，则因有牙齿而难剪舌系带，同时也要全身麻醉。宝宝半岁左右时，舌系带还较薄，手术之后伤口出血会少一些，伤口愈合得也会快一些。矫

      问题1：龋齿 　　应对措施：两岁半应开始刷牙 　　体检中发现有10%～20%的孩子患有龋齿，孩子发生龋齿的主要原因是不注意口腔卫生，有些孩子五六岁了还不会刷牙。一般发育正常的儿童在两岁半左右长完第一套牙齿——乳牙，此时，家长就应训练孩子刷牙。有些家长等孩子上小学才开始训练他们刷牙，以致造成孩子口腔卫生差，满口龋齿。所以，孩子两岁半左右，家长就应指导孩子早晚刷牙，并养成睡前不吃零食的习惯。 　　问题2：视力异常 　　应对措施：散光、远视要矫正 　　孩子视力异常，家长通常先想到的是近视眼。实际上，学龄前孩子的视力异常主要是散光、远视。体检中发现约有1%～3%的孩子出现散光、远视。由于学龄前幼儿视力发育不完善，视力一般在1.0以上也属正常。但如果这段时间出现散光、远视等问题，就会使幼儿得不到