春天，日照时间相对延长，宝宝由室内转向室外活动，这样更有利体内维生素D的合成，此时应为宝宝提供适量的脂肪，有利于脂溶性维生素A、D的溶解，提高宝宝的免疫力。同时，让宝宝多吃一些富含钙质的食物，如虾皮、海带、海米、鱼虾类、牛奶、黄豆及豆制品等。 　　夹心鱼糕片 　　原料：青鱼中段500克、胡萝卜50克、玉米粒50克、鸡蛋清30克。 　　调料：葱姜汁、盐、黄酒、味精、淀粉。 　　制作要点： 　　1、清除鱼内脏，刮掉鱼鳞，洗净，剖去龙骨(鱼中间部位的大骨)和肚档，留下净鱼肉。绞(剁)碎成茸三等分，一份加入煮熟绞(剁)碎的胡萝卜泥，另一份加入玉米粒绞(剁)碎的泥，最后一份保持白色原味，分别调味加葱姜汁、盐、黄酒、味精、蛋清、淀粉并搅拌均匀。 　　2、一方盘涂油，将白色鱼茸平铺盘底，先后放上胡萝卜鱼茸、玉米鱼茸，铺平，上笼蒸

   　预防保健科的工作中有一块非常重要的内容，就是管理所辖地区内幼儿园的卫生保健工作，我就曾当过多年的管理人员。 　　在每年的防病计划中，总少不了重要的一条———预防冬春季呼吸道疾病。因为天冷后，幼儿园里的小朋友非常容易感冒。 　　我接管这项工作是在1984年，那时，已有几所幼儿园经常在入冬后给小朋友熬萝卜水，园内的老师说可以助消化，还能通气防感冒；夏季给小朋友熬绿豆汤解暑、熬马齿苋水预防腹泻等。 　　现正天冷，就说说“四根汤”吧，这是我的一个秘方，小时候我奶奶在冬天就熬白菜根、香菜根、姜片的水，说是解表发汗通便。因此，我就号召各园每月熬几天萝卜根、白菜根水，预防感冒。 慢慢的这水里的内容也丰富起来，除白萝卜(或水萝卜)根和白菜根外，还加了香菜根、葱根以及姜片少许，还有冰糖，再加一点梨或苹果就更好了……我还起了一个好听顺口的名字

目前常用的避孕方法有口服避孕药、外用避孕药、工具避孕、阻隔法避孕、安全期避孕法、绝育术等，虽然在避孕方面各有长处，但同时也存在着缺陷。 　　　　女用短效口服避孕药：每日服用的避孕药，其优点是避孕效果最满意（宫内节育器的失败率是避孕药的2倍），副作用较小。目前的研究还表明，口服避孕药有预防子宫内膜癌及卵巢癌的作用　，同时不增加乳腺癌的发病率。它的缺点主要是对心血管系统的影响，有增加心血管疾病、血脂增高、血栓发病率的可能性。另外，每日使用比较麻烦，容易漏服，造成避孕失败。 　　女用长效口服避孕药：这是人工合成的雌激素，每月服用一次，简单、方便，比较安全。缺点是引起血压升高，有发生隐性糖尿病的风险，服药年限一般不超过5年。该药针剂效果和副作用基本相同。 　　皮下埋植长效避孕药：在硅胶管内装入孕激素类药物，埋植于皮下，能连续缓慢地从胶囊中释放，起到长效避孕效

　碎菜牛肉 　　【主料】 　　牛肉、胡萝卜、葱头、番茄各适量。 　　【辅料】 　　黄油少许。 　　【制作方法】 　　①将牛肉切碎，加水煮后待用，胡萝卜切碎、煮软；葱头、番茄均切碎待用。②将黄油放入锅内，热后放入葱头搅拌均匀，再将胡萝卜、番茄、碎牛肉放入黄油锅内，然后用微火煮烂即可。 　　【特点】 　　味道鲜美，营养丰富。 　　【制作关键】 　　牛肉和其他配菜要煮烂，防止煮糊，原料下锅后要用微火煮。 　　豆豉牛肉 　　【主料】 　　碎豆豉、牛肉末各适量。 　　【辅料】 　　植物油、肉汤或鸡汤、酱油各少许。 　　【制作方法】 　　将炒锅上火，热后加入植物油，放入牛肉末煸炒片刻，再放入碎豆豉、肉汤和酱油搅拌均匀即可。 　　【特点】 　　口味鲜香，略咸。 　　【制作关键】 　　豆豉一定要切碎，菜一定要烧烂，咸味不宜太重，使其有点儿淡淡的咸味最好。 　　肉末卷

　　近几年，儿童哮喘的发病率呈上升趋势，目前儿童哮喘的发病率大约在3%~5%。专家指出，儿童哮喘发病率的上升与环境污染和营养过剩密切相关。为什么营养过剩也会导致儿童哮喘发病率的上升呢？ 　　中华中医药儿科学会副会长、国家名中医、辽宁中医药大学郭振武教授介绍，中医学认为，人体气机升降功能失常即会导致各种疾病发生。儿童处在生长发育阶段，脏腑功能娇弱，家长为了给孩子增强营养，常常补以高脂肪、高蛋白类食物。而大量未消化的食物淤积在胃肠之中，必然会影响脾胃的消化功能。食积生痰，痰气上逆，则导致喘咳难平，形体虚惫，缠绵难愈。因此，儿童营养过剩，体内长期积食，就容易导致儿童患上哮喘。 　　中医主张哮喘要分型治疗—— 　　寒哮 病人平素畏寒怕冷，手足发凉，哮喘发作时无发热症状，咳嗽吐痰多为白色痰液。治疗取温化寒痰、降逆平喘的方法。常用中药：射干10~15克

怀孕妈妈和刚分娩的妈妈都是十分需要补充钙质的，而你所摄取的钙质足够了吗?  　　摄取钙质五个妙招小时候可能你的父母就会让你多喝牛奶，告诉你很多要喝牛奶的理由，例如可以让你骨骼强健、牙齿也会更好看等。但现在快要成为妈妈的你是否也应该好好了解钙质的好处呢? 　　除了单调的牛奶喝法，还有很多其他建议：  　　在煮面条、麦片或其他谷类食品的时候可以加入低脂牛奶。 　　在煮浓汤或者酱汁的时候可以加一点低脂奶粉进去调味。 　　尽量选择低脂乳酸代替奶油等。 　　每天至少喝一杯牛奶，养成一个习惯，在外面吃饭的时候尽量点牛奶而少点汽水。 　　除了牛奶之外还可以选择一些低脂乳酪，如果想吃糖果的话也可以考虑一下巧克力牛奶。 　　钙质的益处 　　怀孕妈妈在怀孕7-9月对于钙质的需求是最大的，因为这时候宝宝的骨骼发育是最快的。而胎儿骨骼发育最需要的钙质基本

　　父母们是否遇到这样的“怪事”：孩子已经两三岁了，可他却倒着拿玩具，倒着看连环画。做父母的为此担心孩子的眼睛异常。 　　说它怪，并不怪。孩子的这种表现称为“倒视”，其实是一种正常的生理现象。一般发生在3岁左右的幼儿。 　　眼睛就象一架照相机，外界物体的光线，经聚焦后，在视网膜（相当于照相底片）上形成一个倒像。这种倒像传导到大脑，经综合分析，倒像就被纠正成正立像了。因此，我们平时所观察和感觉到的各种外界景象都是正立的倒像。可见，人视觉中的正立像是大脑的一种适应性功能。但是，由于3岁以下的幼儿大脑皮层的发育还未成熟，缺乏完善的综合分析能力，当他拿起书本观看时，在视网膜上所成的印象反而是正立的，所以这些孩子往往都是不由自主地倒着看书。不过，倒视的持续时间很短，大多数小儿常未引起父母的注意。随着大脑功能的完善，倒视现象就自然而然消失了。由于个体差异比较

　NO.1富含维生素的食物 　　冬季，孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能摄入足够的维生素，就能有效增强他们身体的免疫机能。 　　蔬菜：大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、生菜等绿叶蔬菜中维生素含量都比较丰富。 　　除此之外，孩子应多吃些白薯、马铃薯等薯类食物，它们均富含维生素C、维生素B和维生素A，红心的白薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，有清内热、去瘟毒作用。 　　动物肝脏： 动物的肝脏，如猪肝富含维生素A。 对幼儿来说，最好每周能吃上l～2次猪肝。家长可采用猪肝与其他动物食品混煮，如猪肝丁和咸肉丁、鲜肉丁、蛋块混烧，或猪肝炒肉片等。将猪肝制成白切猪肝片或卤肝片，在孩子还未进餐的时候，洗净手一片一片拿着吃也是个好方法。 　　NO.2高含膳食纤维的食物 　　膳食纤维能调节人体的吸收和排泄，保持大便通畅，这对于身体内毒素的排出十分有利；

  　　  一. 给宝宝洗发之前，先用小梳子将头发理顺，这样即可防止头发缠结在一起，避免头发难以梳理，用力梳时损害头发。  　　  二. 小梳子齿距要宽一些，梳齿的顶端不要过尖，如果有塑胶薄套包着最好，这样不容易划伤宝宝的头皮。   　　三. 梳理头发时，一只手要抓住发梢，尤其是头发很乱时。这样可减少宝宝头皮受力程度，避免头发受力脱掉，并可减轻梳理时的疼痛。   　　 四. 给宝宝扎小辫子时，不要将宝宝的头发使劲扯紧，也不要用橡皮筋捆扎，这样，很容易使经常被拉扯的部位变秃，并使头发变细。  　　 五. 用吹风机给宝宝吹发时以低温适宜，以防伤害宝宝脆弱的发丝和稚嫩的头皮。  　 &nb

宝宝的耳朵很小，日常该如何清理呢？可以将纱布用温开水浸透，拧干后，擦拭宝宝耳朵的外部。不要用棉签伸至宝宝的内耳道，以免把耳屎反而捅到里面去。而且有的宝宝会学妈妈的样，拿细长棍儿装的东西也往自己的耳朵里捅。 　　如果发现宝宝在清洁耳朵时感到不安或是已经把耳屎捅到耳道内，就要带孩子去医院请医生帮忙了。 　　在洗澡时，要特别注意最好不要让水过多进入宝宝的耳道。虽说稍微有些水进入耳朵，通常不会导致严重后果。但是，妈妈还是小心为好，发现宝宝的耳朵进水，就要用松软的棉球及时清理宝宝的耳道，把水吸出来。 

　　该不该给宝宝吃肉？这是爸爸妈妈和爷爷奶奶经常争论的问题。在这里想告诉大家的是：不但要给宝宝吃肉，而且应适当多吃点儿。 　　广州中山大学第三附属医院营养科副主任卞华伟介绍说，肉类食品包括鱼肉、禽肉和畜肉，提供优质的蛋白质，丰富的B族维生素，还有最容易吸收的铁、锌、铜等微量元素。吃肉可预防贫血，也能有效解决儿童因缺乏蛋白质造成的营养不良，促进生长发育。 　　对成年人来说，吃肉少点并不十分重要，因为成人不容易缺铁，并且蛋白质营养吸收能力也很强。但对于正处在快速发育当中的孩子来说，经常适量吃点肉是让他们健康成长的重要饮食内容。甚至于按照每天的肉食含量比例来看，孩子的比值还要比成人更高一些。一个成人如果体重70公斤，每天应摄入的维持基本需要的肉食为65克，换算下来比值约为0.93克/每公斤体重,而孩子的换算比值则为1.2～1.5克/每公斤

        小儿关节活动范围较大，但韧带松弛，关节囊比较柔韧且富有弹性，牵拉负重后易引起脱位。如小儿突然跌倒，家长牵着孩子的一只手向上提起来，结果使关节脱臼；外出散步时，突然有辆车从拐角开出来，惊慌的妈妈会吃惊地猛拉孩子的胳膊，引起脱臼；做母亲的用手拉睡懒觉而不想起床孩子的一只胳膊时，也会发生脱臼。       肩关节脱臼的孩子往往会叫“痛”，被拉的胳膊悬挂着，完全不能动弹，一碰就痛。肘关节脱臼时，孩子会大声哭闹，不让人触摸他的肘部，不敢抬臂上举。        确定脱位后，立即将脱位的肢体用三角毛巾适当的固定后送往医院。一般需在麻醉下复位，因此在受伤后禁止进

         一、不宜用风油精 　　风油精中含有樟脑成分，它能穿过胎盘进入羊膜腔，引起孕妇恶心、呕吐。 　　二、不宜抹口红 　　口红的成分主要是油脂、蜡质、染料和香料。油脂一般为羊毛脂，它会吸附空气中的各种不利于人体健康的重金属微量元素和大肠杆菌等微生物，具有一定的渗透　三、不宜烫发、染发 　　烫发时使用的冷烫剂，多含有碱性硫甘醇酸盐和过氧化氢等物质。染发剂为硝基、氨基的芳香族化合物。这些物质带有毒性，会诱发皮疹和呼吸道疾病，对母婴不利。而且烫发时的电烫和电吹风会产生电磁场，对胎儿健康有害。孕妇妊娠期间，发质比较脆弱，头发容易脱落，若用化学药剂烫发，则可导致大量脱发。 　　四、不宜多用洗涤剂 　　洗涤剂中的一些化学成分能够使受精卵变性或坏死。怀孕早期，过多使用洗衣粉、洗发精、洗

　　小儿感冒治疗及预防也可以用中药。台湾慈济医学中心中医科医师陈柏全指出，荆防败毒散是从明朝就有的汉方，以口服、泡澡方式可缩短三分之一至二分之一的感冒病程，疗效相当不错。 　　小儿感冒除西药治疗外，中药汉方也有效果。慈济医学中心中医科医师陈柏全表示，荆防败毒散是明朝就有的汉方，在历史上多次感冒流行时曾扮演重要的治疗角色，尤其是针对风寒有很好的疗效，所谓的风寒是指发烧、怕冷、舌苔白腻、全身酸痛、咳嗽、多痰，但没有出汗的病情，不过陈柏全指出，虽然荆防败毒散能有效预防、治疗小儿感冒，但他建议仍应由中医师诊断验证，确定是一般的风寒感冒，才能对症下药。 　　陈柏全表示，临床诊治上，荆防败毒散不仅可缩短三分之一到二分之一的感冒病程，还可预防感冒做为家庭的常备药品，尤其在感冒流行期间，幼儿所处的环境中，常有大人感冒及同学传染流行，或是已有初期感冒症状时，都可先做为

      过度的焦虑则是一种病态，因为过度的焦虑不仅会使心理不适反而还会引起生理上的不适，如心烦意乱、心绪不宁、失眠头痛，容易燥热、激动等。孕妇常因为焦虑而坐窝不宁。要消除心中的焦虑，首先要弄清楚自己到底焦虑些什么，也就是说，须做一番自省，找出焦虑的原因。 　　1.产生焦虑心理的原因 　　(1)过于敏感。女人本身就敏感，怀孕时的女人空闲的时间多了起来，就更加的敏感了。一件小小的事情都可能引起她们的焦虑，小事情往往被她们放大到无限大，而自己一般又承受能力太低，而变得焦虑。所以过于敏感是产生焦虑心理的一个重要的原因。 　　(2)过于追求完美。有些人好胜心非常的强，无论在哪个方面总是希望追求完美。孕妇常常对肚子里的孩子寄于了全部的希望。他们的容貌，他们的智力，他们的健康，都希望完美到无可挑剔。但是，一切的

　　孩子发烧后，家长因为怕他再着凉，导致病上加病，一般都不敢给宝宝洗澡，但北京大学第三医院保健科副主任医师王平却表示，这是一个普遍的误区。 　　王大夫解释说，给发烧的孩子洗温水澡，实际是种降温措施。因为洗澡可以清洁皮肤，避免汗腺阻塞，有利于人体散热。只要方法得当，不仅能使体温降低0.5℃—1℃，还会使因为发烧而显得烦躁的孩子安静下来，安稳入睡。 　　不过，在给孩子洗澡时，也要注意一些问题。首先，要关好门窗，并且调整室内温度到25摄氏度左右；洗澡的水温一般要比体温低2—3度；洗澡的时间不宜太长，一般5—10分钟，一天中可以多洗几次；洗完后要及时把身上的水擦干，用毛巾包好，穿好衣服，避免着凉。另外，在洗澡的过程中，家长要密切观察孩子的面色、呼吸、精神，如果出现什么问题，应该马上停下来。 　　王大夫还特别指出，如果孩子高烧在38.5摄氏度以上，并且出现寒颤

   如今的孩子都是特保儿，在家中备受关爱，生活水平提高了，家里条件好了，他们再也不仅仅是满足于填饱肚子，吃零食自然就成了许多孩子的习惯。一些精明的食品生产商正是瞅准了孩子的钱好赚，纷纷使出各种奇招异术，让一些无知的幼童稚子纷纷慷慨解囊。然而，目前儿童所购买和食用的各种小食品中，还存在着许多营养和安全问题，儿童不健康的消费观念也给他们身心健康带来了危害。 一、小胖为何总是与大奖差一步？     十一岁的小胖是某小学五年级的一名学生，由于他长得胖同学们都喊他小胖。小胖特别爱吃冰淇淋，以前，他对各种品牌的冰淇淋都爱，可最近，父母却发现他对某一品牌的冰淇淋情有独钟，总是一箱一箱地买回来吃。最后，父母才发现他是为了中大奖才爱上这种冰淇淋的。这种冰淇淋的促销方式规定：“只要攒齐全套三十张小卡片，  &

给出生后的婴儿一些抚触，可以刺激婴儿的淋巴系统，增强抵抗能力，改善消化，增强睡眠；还可以平复婴儿焦躁的情绪，减少哭泣。最重要的是，抚触能促进母婴间的交流，令婴儿感受到妈妈的爱护和关怀。今天介绍的婴儿抚触操，适合1-6个月的宝宝，由南京市妇幼保健医院提供。该院新生儿游泳室护士杨雪梅介绍说，新生儿出院后，妈妈们在家就可以为宝宝进行抚触按摩。　　温馨的环境　　房间要温暖、洁净、不潮湿，最适宜的温度为25摄氏度，即大人穿着薄衣仍感到微热。　　提醒：室内放送一些轻柔的音乐可以使妈妈和宝宝精神更放松。　　必不可少的用品　　为宝宝准备好替换的衣物、尿片及包裹宝宝的小毯子，以便给宝宝做完抚触后立即穿好。　　提醒：在按摩时，请在妈妈大腿处放一条棉质尿布，防备宝宝尿液弄湿妈妈的衣服。　　选择柔软的按摩油　　以天然纯净的矿物油和植物油为佳，品质要温和柔润，对宝宝肌肤无刺激

      宝宝感冒，会出现流鼻涕、鼻子堵塞、咳嗽、嗓子疼、疲倦、没食欲、发热等症状。此时，您可以采取如下措施帮宝宝缓解感冒症状：  　　1、如果宝宝鼻塞了，你可以在孩子的褥子底下垫上一、两个毛巾，头部稍稍抬高能缓解鼻塞。  　　2、照顾好宝宝的饮食，让宝宝多喝一点水。充足的水分能使鼻腔的分泌物稀薄一点，容易清洁。如果用母乳喂养宝宝，要经常喂奶，因为乳汁是一种非常珍贵的饮品，感冒患儿需要喂奶的时间更长，这样他们才能从中获取更多的舒适感，补充更多的养分。让宝宝多吃一些含维生素C丰富的水果和果汁。尽量少吃奶制品，它可以增加粘液的分泌。此外，食物以易消化、少油腻、富含维生素的流质或半流质食物为主，应少食多餐。慎用补剂以及其它滋腻性食品。  　　3、帮宝宝擤鼻涕。因为宝宝还太小，

      孕妇头疼是什么征兆 　　有些孕妇在妊娠早期会出现轻度头痛、头晕或类似感冒的症状，此多为妊娠反应。怀孕后，母体内性激素分泌量增加，加上植物神经功能紊乱，使脑血管收缩和舒张失衡，进而出现头疼现象。这时候应当注意适当休息，保障睡眠，头痛一般会不治而愈，不要轻易应用镇痛药。 　　如果在怀孕3个月后尤其是怀孕七八个月时出现头痛，并呈进行性加重，同时伴随眼花、耳鸣、心悸、严重水肿或高血压，应警惕妊高征的发生。 　　特别提示 　　如果确诊患妊高征，准妈妈应配合医生进行治疗，并注意休息、合理膳食、稳定情绪。如果情况严重，必要时需要住院治疗。 　　孕妇胸痛是什么征兆 　　如果是患有心脏病(如风湿性心脏病、先天性心脏病、心肌炎或冠心病)的孕妇，妊娠过程中出现呈针刺痛、压榨样或撕裂样胸前痛，应想到心绞痛发生。这