优质的睡眠对准妈妈来讲至关重要，然而，几乎所有的准妈妈都有睡眠困扰，疲劳感总是挥之不去，很难安睡到天亮。 　　影响睡眠的几个小捣蛋：　　 　　尿频 　　由于怀孕，准妈妈的肾脏负担加重，尿液也就随即多了起来。随着胎宝宝的生长，准妈妈的子宫变大，胎宝宝的夜间活动日见频繁，不断长大的胎宝宝也在压迫膀胱，膀胱所承受的压力逐渐增大，小便次数增多就成了必然。 　　解决方法 　　准妈妈白天应该多喝水，摄入充足的水分，晚上适量少喝点水。夜里想上厕所尽量不要憋着，最好及时去上，然后赶紧回来接着睡觉。 　　抽筋 　　孕期中，准妈妈由于身体负担过重容易引起腿抽筋、后背痛等，有些准妈妈经常被剧烈的抽筋所疼醒。 　　解决方法 　　如果由于脚抽筋，在梦中惊醒，准妈妈可以把脚用力地踩到墙上，或者站起来。另外，建议准妈妈及时补充一些钙、镁和维生素B,钙能够防止抽筋。另外，喝点生姜茶

      带状疱疹本来是少见的疾病，最近一段时间却在上班族中猛增。据北京天坛医院皮肤科主任医师李清介绍，带状疱疹患者人数已占到皮肤科门诊的两成。需要引起注意的是，以前大多为40岁以上中年人患此病，这两年患者年龄却已经降低到20多岁为主。 　　带状疱疹最初发病会使患者感觉疼痛难忍，并且疼痛感逐渐加剧，皮肤上会出现小水疱，并成线状，由一侧向另一侧延伸。 　　带状疱疹病毒，人体通常都有携带，但并不是所有人都发病，只有当人过度劳累、熬夜、受冷，或服用过量抗生素等之后，就容易“唤醒”这种病毒。  　　有很多人都不知道，这种成年人的病，其实跟我们小的时候是否注射过水痘疫苗有关。首都儿研所内分泌科主任汪伶伶主任医师说，得了带状疱疹的成年人，说明其在儿童期得过水痘，水痘病毒经过治疗被“杀灭”之后，并非完全

　　何时可以帮宝宝添加辅食，其实并无确切的时间表。依照专家建议，最好从宝宝4～6个月大再开始帮宝宝添加辅食，因为这个阶段的宝宝消化系统逐渐发育成熟，可以接受母奶（或配方奶）之外的流质食物，且较不会发生过敏反应。不过母奶（或配方奶）仍不能偏废，因为它仍是1岁以前的小朋友主要的营养来源。不过给予宝宝辅食，仍必须根据宝宝的发育程度或月龄大小慢慢调整，从流质（汤汁）→半流质（糊状）→半固体（泥状）→固体的程序，逐一改变。 　　添加辅食很重要，因为除了奶水之外，宝宝需要另外吃些辅食来补充营养；再者，要慢慢训练宝宝的吞咽及咀嚼能力，让宝宝逐渐习惯成人饮食。 　　问：我的宝宝排斥吃辅食，该怎么办？ 　　答：宝宝从喝奶转而吃辅食的过程中，不少父母都有宝宝不肯吃辅食的困扰，营养师给妈咪的建议如下。 　　1、别强迫宝宝 　　若宝宝不喜欢某项食物，先行喂食别种食

   　不同类型的感冒药针对不同的症状，专家提醒，在选购感冒药时一定要先看清症状，确诊自己患了哪一类感冒，再选用合适的药物来预防或者治疗，千万不能乱搭配。 尤其是针对年龄小， 抵抗力弱的小孩,更是要万分慎重。　　“流感”伴随高热 　　流感高发季节即将到来，专家提醒，一旦出现感冒症状，要首先辨清自己所患的究竟是流感还是普通感冒。 　　据专家介绍，普通感冒虽然有咳嗽、发热、流鼻涕、嗓子疼等症状，但症状比较轻，而全身的情况还是比较好的，如果用药及时，恢复比较快。流感则容易出现全身酸疼、头疼症状，而且一般有高热，都是38℃以上。此外，从传播途径上来看，流感通过飞沫就可传播，而普通感冒要靠接触传播。 　　“病毒”感冒慎服抗生素 　　在西医看来，感冒被称为“上呼吸道感染”，简称“上感”。而“上感”又被分为病毒性和细菌性，二者在治疗上完全不同。

　　提高孩子的抵抗力有特异性和非特异性（即一般性）两种方法。特异性的方法就是预防接种，又叫计划免疫。通过给孩子接种减毒或灭活的菌苗或疫苗，使小儿体内产生针对某一种细菌、毒素或病毒的抗体，来抵抗这种传染病，这固然是一种很有效的方法，但由于疫苗的种类毕竟很有限，不可能通过预防接种来防止一切传染病，因此更加积极有效的方法是增加孩子的体质，提高孩子对传染病的一般抵抗力。具体方法有以下几种： 　　1、提供足够的营养 　　小儿处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能将未完全成熟而且食谱往往比较单调，故容易发生营养素的缺乏；营养不足，抵抗力就比较差。从目前研究的情况来看，轻度的（或称为亚临床型的）维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果（其中所含的β-胡萝卜素

      小儿体质虚弱，经常感冒，是令很多家长烦恼的事情。这类孩子天一冷，就易感冒发烧，喉咙发炎，经常这次病刚好，下次感冒又接踵而来。仔细分析发现，有很大一部分是由小儿积滞生热而来。原因在于这类孩子吃蔬菜少，吃肉喝奶多，所以经常大便干，肚子胀，舌苔厚，易发热感冒。  　　如何从小儿“未病”时着手预防感冒，家长需要注重以下几方面：  　　1、饮食方面：现在生活条件好了，有的家庭一日三餐鸡鸭鱼肉，孩子每天零食不断，睡觉前还喝很多奶。很多家长想着多吃好东西，孩子身体肯定棒，未想到欲速不达，孩子反而经常生病。中医认为，“四时欲得小儿安，常要三分饥与寒。”体虚小儿的饮食要荤素搭配，不宜过饱，切忌不可盲目补充高热量的蛋白粉等物质。  　　2、食疗方面：经常大便干结的孩子应多吃萝卜、

猕猴桃气味芳香，营养丰富，素有“果中之王”的美誉，深受消费者喜爱。两颗猕猴桃就含有1天所需营养的1/3，是各种水果中营养成分最丰富、最全面的。常吃猕猴桃不仅有益健康，而且对美白养颜、减肥瘦身也有意想不到的效果，特别受到女性朋友的青睐。但与此同时，猕猴桃性寒，有些人不适合吃……  　　猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1/3是果胶，能起到润燥通便的作用。可以快速清除体内堆积的有害代谢物，有效地预防和治疗便秘和痔疮，长期食用还可预防肥胖。 　　维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙

 　　宝宝的指甲看上去又软又细，但因宝宝的脸蛋也是粉嫩粉嫩的，所以每当宝宝自己搔痒的时候总会很轻易地就把小脸抓上一条条的痕迹，让爸妈看了真心疼！有没有好办法可以避免这种情况的出现呢？ 　　宝宝花花的脸不但会让爸妈很心疼，也让爸妈很担心，怕会毁坏宝宝的相貌。 　　由于小宝宝指甲生长的速度比成人要快得多，一般2个月大的小婴儿，指甲以每天0.01mm，也就是一个月3cm左右的速度生长。若手指长得太长没有修剪，指甲容易藏污纳垢，成为多种疾病的传播来源；而长的指甲也容易折断，甚至伤了自己的指头。若是宝宝有异位性皮肤炎或是被蚊虫叮咬不适时，常会无法控制地用手去抓，很容易抓破自己嫩嫩的皮肤，甚至引起感染。所以定期为宝宝修剪指甲，可保持皮肤清洁，也可以防止病从口入啊！ 　　不慎抓破脸的紧急救护 　　剪指甲时，如果不慎误伤婴儿手指，或是宝宝自己抓破脸时，应该

     怀孕是生命中的特殊时期，饮食也应发生相应变化。且看孕妇饮食禁忌25条，看看优孕有哪些事项需要注意！　　      一、不宜高脂肪饮食 　　大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。 　　二、不宜高蛋自饮食 　　医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达9O-100克。但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的

      夏天这个多汗的季节又到了，给小宝宝洗澡成了许多爸爸妈妈头疼的问题。由于宝宝的皮肤也会接触到外界的尘埃和细菌，除此之外，宝宝每1平方厘米的皮肤上，就有100—250个排汗的汗腺，这些汗腺排出的体内污垢也需要及时清除。如果不及时清除体垢，就会影响细胞的新陈代谢，不利于宝宝体内的血液循环。  　　但是，给小宝宝洗澡可有许多讲究哦！给不同年龄段的宝宝洗澡有不同的要求。  　　(一)给哺乳期的宝宝洗澡  　　与其说给宝宝洗澡，不如说给宝宝“沐浴”更为贴切。这不是咬文嚼字，因为“洗澡”的重点在“洗”字上，要擦洗。而“沐浴”的重点在于“浴”，要浸在水里泡。所以给哺乳期的宝宝沐浴时，切不可使劲地擦，一定要轻轻悠悠地抹。婴儿皮肤表层的角质还很柔软哟！  　　小宝宝在进

　　16岁的小郑利用暑假到医院接受了斜视矫正手术。中山大学附属第二医院眼科7月份的斜视手术量是前6个月总量的3倍，其中像小郑这样利用暑假到 医院做斜视手术的学生患者明显增加。  　　斜视，是怎样发生的？  　　人的两只眼球各有6条眼外肌主宰运动，正常情况下通过眼外肌的协同运动，人的双眼能够同时注视单一目标，并最终在大脑视中枢形成具有立体感的单一物象。斜视，是因为眼球位置或运动异常引起双眼视轴分离导致的疾病，简单说就是双眼不能同时注视同一物体，最主要的危害是妨碍立体视觉的形成，比如小郑看东西就有明显的重影。按偏斜方向可分为内斜视、外斜视和垂直性斜视，明显的斜视直接影响人的容貌。  　　发现斜视应尽早治疗  　　与很多疾病一样，斜视的治疗原则是早发现早治疗。通常，隐性斜视可以通过光学矫正(即佩戴眼镜)来解

　　由于小儿还不会说话，听力有障碍时不容易早期发现。因此，家长最好了解一些听力的测试方法，以便及早发现听力异常，及时采取必要的对策。 　　小儿听力发育VS语言发育的关系 　　小儿的语言发育与听力发育密不可分，听力是否正常，语言发育测试就是一块“晴雨表”。一个人必须先有了听力，再经过语言学习才会说话。一个正常的小儿(发音正常，决不是声哑)，如果出生后被放在一个不与任何人接触的环境里，没人教说话，就永远也不会说话。一个听力有障碍的小儿，即使生活在有人和他说话的环境里，但因听不见也学不会说话，这就是所谓的“十聋九哑”的道理。 　　0-3岁小儿听力发育过程 　　0-30天 　　·在觉醒状态下听到声音后转动眼和头去找声源。 　　·听到突然的响声后两臂屈曲抱在胸前，四肢抖动并做出眨眼动作。 　　·听到友善或熟悉的声音会停止哭泣，喜欢听高音调和母亲的声音。 　　2

据新华社电 美国耶鲁大学对2291名妇女开展调查后得出：孕妇食用巧克力可能有助于降低患先兆子痫的风险。 　　先兆子痫又称子痫前期，是一种严重的孕期并发症，通常于妊娠的最后3个月发作。发病时，孕妇血压突然升高，水肿加剧，出现头胀痛、眩晕、恶心、呕吐等症状，严重时可导致死亡。 　　结果表明，巧克力含有的可可碱能改善胎盘内循环，防止氧化病的出现。那些巧克力食用量最大、婴儿脐带血中可可碱含量最高的妇女患先兆子痫的几率最低，比巧克力食用量最少的妇女的患病几率低69%。 　　研究还发现，孕妇妊娠最后3个月每星期食用5次或5次以上巧克力，其患病几率比每周食用巧克力不到1次的妇女低40%。相形之下，孕妇妊娠的前3个月巧克力食用量与患病几率之间的关系就没那么明显，两类妇女之间的患病几率相差19%。 

      冬天气候干燥， 嘴唇严重缺水,那么不能使用化妆品的准妈们该怎样保护自己的嘴唇呢? 　　现在天气干燥，确实不少孕妇嘴唇皲裂不适。能否使用润唇膏是一个孕妇普遍关注的问题，常理而言，润唇膏本质上是外用药品，各个厂家的选料、配方、制作技术都不同，虽然有些产品标出是孕妇唇膏，但根据不少报道披露，市场上很多唇膏存在质量问题，因此，孕妇是否能选对安全合适的品牌，医生也不敢妄言。 　　因为据我们了解，目前合格药品出现严重毒性的例子也不在少数。 　　大部分唇膏是合剂，成分多样，给判断能否使用该种药品带来较大困难。临床上，孕妇使用的药物，应该按美国食品药物管理局(FDA)的妊娠期药物危险性分类指南中，使用A、B类药物的原则，其他用药指南缺乏有说服力的循证依据。 　　根据FDA指南，天然的维生素E是一个较好的润

       新生宝宝娇娇柔柔的，他的喂养可有不少讲究，你知道这些喂养要点之后的原因吗？让我们一起探寻其中的奥秘吧。 　　1、为什么吃母乳的宝宝更容易饿？ 　　探原：胃排空时间随食物种类不同各异，例如，水的排空时间为1～1.5小时，母乳2～3小时，牛奶3～4小时，并且母乳所含的各种营养物质最易于消化吸收，所以母乳喂养的宝宝饿得快。 　　这样做：母乳喂养宝宝的喂奶间隔比奶粉喂养要短些。 　　2、冲调配方奶为什么不是越浓越好？ 　　探原：食物在肠道吸收后，大部分代谢废物要经过肾脏排出体外，而婴幼儿期肾脏的发育和功能尚不成熟，对营养物质代谢的调节能力有限。如果食物的渗透压和肾脏溶质负荷太高，则会引起呕吐、腹泻、脱水等表现。 　　这样做：为宝宝冲调配方奶时，应严格按照说明冲调，不能为了增加营养而冲配

1.给孩子补充蛋白质、维生素、微量元素等必须的营养，确保孩子的身体和大脑持续发育。  2.发现和培养孩子的兴趣,训练孩子的创造力、想象力并促进情绪社交力的发展。 3.给孩子补充脑神经营养素，增强孩子的学习能力。 4.锌可以帮助孩子提高免疫力，同时促进孩子大脑发育。  5.美丽是女人永恒的话题，哺乳后妈妈应关注自己的身体、皮肤、头发的健康。

如今微波炉已经成为家家必备的家用电器，但是它可能产生的危害，许多人家还没有注意到。大多数人以为它是完全无害的，但至少对于宝宝，它可能带来一些健康隐患。 　　 　　1、虽然微波炉可以快速加热食物，但不推荐用它来加热婴儿奶瓶。婴儿奶瓶可能摸起来是凉的，但是其中的液体可能已经非常烫，可能会烫伤婴儿的口腔和喉咙。而且，在密闭容器中的液体膨胀可能会造成爆炸。  　　 　　2、对于挤出的母乳来说，一些保护因子可能被破坏。用热水晤热瓶子，然后用手腕来试一试奶的温度，可能会花费更多的时间，但是对宝宝来说会安全得多。  　　 　　3、更要紧的是，在微波炉当中加热可能会造成牛奶成分的轻微改变。

      宝宝身体瘦弱，您想帮助他强壮起来，也别错过冬季！ 　　孩子瘦弱的原因 　　孩子正常的生命活动和生长发育，依赖于消化系统正常运转，为身体提供足够的营养。许多孩子身体瘦弱，主要是因为脾胃功能差，对食物的消化和吸收都有问题。身体不能得到充足的营养供应，体重不增，体质也比较弱。 　　所以，要使孩子变得强壮，首先要调理好他的脾胃。 　　冬季强身三步走 　　No.1　调理脾胃  　　给孩子吃一些具有补脾胃助消化作用的食物，如山药、茯苓、扁豆、莲子、山楂等。必要时，也可以在医生指导下适当用些健脾助消化的中药，来增强脾胃功能。 　　在夏季里，因为气温高，孩子的消化功能受影响，再加上吃生冷食物比较多，容易造成脾胃功能损伤，影响食物的消化与吸收。到了冬季，外界对孩子脾胃功能的不良影响减轻了，借这个机

  　鸡蛋代替主食：鸡蛋富含蛋白质、脂肪、脂溶性维生素及铁元素，但不可作为婴儿的主食。因为宝宝胃肠功能弱、消化酶少，易引起腹泻或维生素K缺乏，还可增加体内含氮物质，打乱氮平衡，损害肾脏，因而不可多食，一般一天一只即可。 　　葡萄糖代替白糖：长期服用葡萄糖，可使婴儿胃肠功能缺乏锻炼，双糖酶等失去作用，影响日后正常进餐。因为葡萄糖属于单糖，不必经过消化而直接为人所利用。因此给宝宝一定的白糖，可锻炼消化功能，为以后进餐打下基础。 　　水果代替蔬菜：水果口感好，宝宝乐于接受，蔬菜则常被推向一边。水果和蔬菜所含营养物的种类看似差不多，实际上各有专长，差异甚大，总的说来，蔬菜优于水果。以苹果与青菜比较，前者钙含量为后者的1/8、铁质仅有1/10、胡萝卜素为1/25，而这些养分均是孩子发育（包括智力发育）的“黄金”物。且不说蔬菜不促进食物中蛋白质的吸收（

　　对于一位好的白领妈妈来说，喂好宝宝与从容工作并不矛盾，看完了我们提供的这些好办法，你也许也有同感：   　　方法一：第一个工作周应尽量简短   　　回到工作岗位的第一个星期对于新妈妈来说是一个重要的转折。在上班前的一两个星期先回到办公室熟悉一下环境是十分明智的。带上你的孩子给同事们看一看，最好能安排与老板商谈一下回来工作的细节问题(例如：你将会与哪些同事合作，参与哪些项目，负责哪些工作等)。上班的第一个星期最好只有两到三天(可以选择在星期三或星期四上班)，有利于你适应工作环境又不至于太累，因为你要适应的东西太多了。在投入真正的工作之前(例如：大的项目或正在执行的方案)，最好给自己留出两到三天时间熟悉工作，做好调整。   　　方法二：在返回工作岗位前3周开始使用吸奶器   　　很多的