哺乳期乳母的生理特点主要表现为基础代谢率增高，以保证自身机体的恢复和哺乳的顺利完成，一般基础代谢比未哺乳妇女高20%。随着婴儿的生长发育，泌乳量逐渐增加，为了保证分泌优质的乳汁，母体对能量、优质蛋白质、脂肪、无机盐、维生素和水的需求均相应增加。母乳是任何食物都不能比拟的婴儿最理想的天然食品，其质量的优劣、成分好坏，完全决定于母体的健康与营养状况。因此，合理安排乳母的膳食对于授乳母亲和婴儿来说，至关重要。 　　早餐：冲奶粉 全脂奶粉15克 红糖煮蛋 鸡蛋35克 红糖10克 油条 油条100克 炒萝卜丝胡萝卜50克 　　加餐：清汤牛肉面 龙须面100克 牛肉25克 胡萝卜50克 　　午餐：烙饼 烙饼250克 萝卜焖羊肉 羊肉50克 白萝卜100克 烧白菜 大白菜100克 小米粥 小米50克 　　加餐：红枣粥 标一米50克 红枣20克 红糖20克

　　产后若想恢复原来的体形，需要在怀孕期间就保持良好的姿态、进行安全适当的锻炼，并且在产后能循序渐进地进行简单易行的运动，你不仅可以重新恢复怀孕前的体型，而且还将惊喜地发现，身材会比以前更好。　　怀孕期要保持正确的姿势：因为人是直立行走的，怀孕时你身体重心是随着宝宝的长大而不断移动的。这就压迫了你的后背、腹肌、骨盆和关节。因此，以四肢着地的姿势进行的练习是怀孕期和分娩后的最佳姿势，它们可以加快血液循环以防止和减轻痔疮、静脉曲张和孕期消化不良等症状。在怀孕期保持正确的姿势是恢复平坦腹部的关键。当胎儿在你身体里逐渐长大时，你应调节姿势以适应这种生长：身体尽量向上拔，肩膀放松，后背挺直（不要弓起），肋部略向上向前，尽量远离胎儿。　　怀孕期间及恢复期理想的健美练习包括散步、游泳、原地骑脚踏车，或参加资深教练举办的康复训练班。　　婴儿诞生后的形体恢复：　　当你

     鸡蛋含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，是营养丰富的食品，其中卵磷脂和卵黄素是婴幼儿和青少年身体发育特别需要的物质。但是，鸡蛋在吃法上应该注意二个“算计”和三个“不宜”。       二个“算计”       1、算计好食量       一两岁的孩子，每天需要蛋白质40克左右，除普通食物外，每天添加1个或1个半鸡蛋就足够了。婴儿补充铁质需要吃蛋黄，开始时只能将1/4个蛋黄研碎食用，以后逐渐加至1/2—1个。如果吃得太多超过了孩子的需要，孩子的胃肠就负担不了，就会导致消化和吸收功

  　　春花烂漫的三月又进入流感高发期，许多广州妈妈对去年此时儿童医院人头涌涌的景象还记忆犹新。虽然目前广州没有出现流感疫情，不过，防范意识不可无。我们特推出此“攻略”，以助宝宝抵御流感侵袭。 　　预防篇 　　接种疫苗是有效的预防手段，对宝宝进行流感疫苗预防接种，可减少感染流感的机会或者减轻流感症状。但流感疫苗不在我国计划免疫范围内，是否接种需由父母决定，可自行带宝宝去附近的社区卫生中心接种。 　　不过，许多妈妈在接种疫苗上还存在一些误区。比如有的妈妈认为，宝宝一旦接种了流感疫苗就可以完全避免感冒，这种观点其实不正确。注射流感疫苗可以预防流行性感冒病毒，但不能防止普通感冒的发生。 　　另一些妈妈则会认为，宝宝去年要接种过流感疫苗，今年就不用接种了。事实上，因为疫苗配方是在对当年流行病毒毒株预测的基础上制成的，而流感病毒毒株几乎每年都发生变异

　　秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。这个季节带有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生饥润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。 　　　　 　　甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症

　   香蕉泥  　　主料： 香蕉70克  　　调料： 白砂糖10克 柠檬汁5克  　　制作：  　　将香蕉洗净，剥去白丝，把香蕉切成小块，放入搅拌机中，加入白糖，滴几滴柠檬汁，搅成均匀的香蕉泥，倒入小碗内，即可喂食。  　　制作提示：  　　要选用熟透的香蕉，洗干净；生香蕉有涩味，不能给婴儿喂食。  　　食用方法：  　　早餐、中餐、晚餐  　　菜品评价：  　　本菜品属于婴儿食谱，本菜品具有便秘调理，肠炎调理功能。  　　相关人群：  　　适宜5～7个月断奶幼儿食用。  　　食谱营养：  　　香蕉：香蕉营养高、热量低，是相当好的营养食品。它含有蛋白质，糖，淀粉

        坚持母乳喂养，每个妈妈心中都有这么一个坚定的信念，而且妈妈们也在用自己的实际行动实现这个信念。遗憾的是，有些妈妈的母乳不都能满足宝宝的成长需要，她不得不给宝宝一些另外的补充。用配方奶粉补充我母乳好吗？         配方奶粉对小宝宝来说是除母乳以外最营养、最安全的食物，它可以作为母乳的一种补充。有些妈妈很负责任地一直坚持母乳喂养，可总有力不从心的事情——她的母乳确实不够宝宝吃。        不用担心，在这时候你为宝宝补充一些配方奶粉，和你要坚持母乳喂养的信念并不矛盾。因为我们不能眼看着宝宝肚子饿而置之不理。哪怕是每天补充一次

据新华社电世界母乳喂养周即将到来，针对一些年轻漂亮妈妈怕影响体形拒绝哺乳，天津医科大学总医院产科主任牛秀敏教授提醒，母乳喂养不仅是婴儿赖以生存的最佳途径，还可减少女性乳腺、卵巢肿瘤等疾病的发生。 　　牛秀敏介绍，孕妇产前会积聚36000卡的热量，以供哺乳期使用，不及时消耗这些热量可能引起肥胖。哺乳可消耗母亲体内额外的卡路里，促进新陈代谢，减少皮下脂肪的蓄积，不节食就能减肥。 　　此外，产后哺乳能促进母体分泌催产素，增强乳房悬韧带的弹性，减少乳房下垂。婴儿吸吮乳头的动作，还可刺激母亲的乳腺组织，帮助乳房变得更丰满。 　　牛秀敏说，母乳喂养，特别是早哺乳，可触发垂体后叶释放催产素，有助于产妇子宫复原，有助于产妇的体形恢复，还能预防卵巢癌、尿路感染和骨质疏松。 

　　随着胎儿一天天长大，孕妈妈会越来越感受到胎儿的存在。而爸爸就很容易有置身事外的感觉，因为他的身体一点也没改变。所以，如何让准爸爸们与腹中的宝宝建立亲密关系呢？教你一招，爸爸们，多和腹中的宝宝说说话吧。 　　根据“胎儿意识”研究显示，七个月大或更小的胎儿确实能听到子宫外的声响，这真是个令人狂喜的研究报告。有些研究人员甚至认为胎儿比较听得清楚父亲的声音，因为羊水传递低音域的男性声音，其效果会比传递高音域的女性声音来得好。 　　和腹中的宝宝说话，有助于孩子诞生后你和他之间的亲密感。研究显示，父亲在妻子怀孕期间常对着胎儿说话，孩子诞生后往往很快会对父亲的声音产生反应，可见，爸爸的声音是会深深烙印在未出世宝宝的脑海中的。

对于儿童房的装饰，家长往往比家中其他房间花费更多心思。专家表示，儿童房间装饰不当，会使宝宝患上各种“居室病”。 　　儿童房要“绿色装修” 　　为确保儿童房达到环保要求，关键需要“绿色装修”，儿童房不仅需要在通风和采光上做到科学设计，同时建议家长使用环保材料，并且适当种上绿色植物和各种花卉。 　　专家指出，装修完后必须“开窗”保洁，大约通风三个月后才能入住。值得提醒的是，通风换气是消散有害物、阻止细菌生长和增加氧气的有效办法。 　　摆设不当导致伤害 　　资深设计师认为，由于孩子缺乏自我保护意识，最重要的一点是避免可能的意外伤害发生。首先，室内尽量不使用大面积的玻璃和镜子，电源插座需要保证儿童手指不能插进去，最好选用带有插座罩的插座。 　　在选购家具时，家具的边角和把手应该不留棱角和锐边，桌椅角要尽量选择制成圆滑钝角的，并且在棱角上应有棉套等辅助装饰，以

       我怀孕期间最恐惧的事，莫过于“羊水穿刺”。为此，我紧张了一个多月。    　羊水穿刺是近些年才流行起来的一种有创检查，检查的过程就是一根长长的针从肚子上穿刺进去，进入子宫，抽取羊水，进行培养，发现疾病。 　　筛查最初是进行血液检查，我的唐氏筛查结果是低危，本来这就意味着可以不用做羊水穿刺进行进一步的检查了。可是，医生看到我的结果后告诉我，血液检查有的时候并不是很准确，以前就出现过漏诊或者假阴性，孩子出生之后是“二十一三体”。我不明白什么是二十一三体，便追问医生，医生说：“就是先天性痴呆”。 　　羊水检查是“金指标”，有效率高达98%，还可以查出大部分的染色体疾病和神经系统疾病，我决心做羊水穿刺。但穿刺有很多危险，比如说可能会流产，还有针进到子宫里可能会扎到孩

避孕，其实，它的避孕失败率高。往往在阴茎抽出阴道之前，已经有精液进入阴道。其次，体外射精使性交中断，使即将进入高潮的性兴奋戛然而止，使男女双方在生理上都得不到满足，在心理上也留下了不同程度的创伤。有的甚至会因此出现性冷漠或阳痿，或对性生活失去兴趣。     另外，长期使用体外排精法，由于女性达不到高潮，其性消退期延长，使盆腔的充血状态时间持久，久而久之，会导致腰部酸痛不适；男性也会发生一系列神经衰弱的症状，影响夫妻身体健康。 

      大家知道一般成年人坐飞机都有很多注意事项，但对于3岁以下的婴幼儿搭乘飞机则更需要给他多一份关爱。第三军医大学新桥医院儿科主任赵聪敏教授提醒广大家长，带宝宝坐飞机时，最好让宝宝叼上奶嘴。 　　宝宝可能在飞机起飞或下降时哭闹、躁动不安。这是因为耳、咽之间有一条欧式管，当飞机起降过快，气压变化太大时，因欧式管不平衡而感觉不舒服。建议飞机起飞或降落时，用奶瓶喂奶或水让小宝宝吸吮；大一点的宝宝可以让他们嚼飞机上提供的零食，目的就是进行吞咽动作，减少不适感。 　　据赵聪敏教授介绍，在给宝宝携带的玩具中，最好在给宝宝准备一件他平时感兴趣的玩具的同时，再准备一件全新的、他未曾接触过的玩具。这样，一个旧的，一个新的，可以让宝宝花时间去对比去研究，使他兴奋、专注在琢磨玩具上，在不知不觉中完成一次空中旅行。 　

宝宝最近食欲变得很差，本来每次喝180CC奶，现在100CC都不到。只有想睡的时候，勉强喂一些。孩子活力正常，也没生病，怎么回事呢？ 　　您家的小宝贝也有类似厌奶的困扰吗？在小儿肠胃科门诊里，上述的例子屡见不鲜，家有厌奶儿，是父母的梦餍，因为每天不只烦三餐，婴儿一天吃六顿奶，就要操心六次，弄得神经紧绷，挫折感很重。 　　宝宝为什么会厌奶呢？ 　　一是生理性厌奶。二是病理性厌奶。关于这两种情况的临床特征和父母的应对方法，详细说明如下。 　　·生理性厌奶 　　正常的新生儿，在刚出生的前两个月，吃奶通常很专注。饿了就哭，饱了就睡，体重快速增加。父母看着心爱的宝贝像吹气球似的一眠大一寸，真有成就感！ 　　谁知到了三个月大之后，大部分的宝宝开始不再一鼓作气的吃奶，而是吃吃停停，有时还唧唧咕咕发出声音。更有一些好奇宝宝，只要周遭有声响、有人走动，就停止吸奶，显然

      顺利生产，健康养育，是每个父母内心所期望的。但有的时候，却总是会出现这样那样的问题，胎粪吸入综合症对于新生儿来说就是其中的一个状况。       浅识胎粪吸入综合症       胎粪吸入综合症是指胎儿在子宫内或娩出过程中吸入被胎粪污染的羊水，发生气道阻塞、肺内炎症以及其他一系列并发症的症状，多见于足月儿和妊娠期过长的婴儿。据统计，胎粪吸入综合症发病率占新生儿的1.2％—2.2％。       吸入的胎粪会部分，甚至全部阻塞宝宝的呼吸道。虽然婴儿吸气的时候，空气也能穿过粘满胎粪的气道，但是当呼气的时候，却无法冲破胎粪的“阻挠”，导致呼吸困难。胎

  　Q：我的宝宝6个月了，喂完奶后我的乳房明显一边大一边小，而且还有下垂的情况，我真怕断奶后也无法恢复。请问有没有办法能让乳房恢复哺乳前的样子呢？ 　　A：一般来讲，要避免哺乳后乳房的松弛下垂，这需要对乳房进行产前、产后的精心护理。你现在已经哺乳6个月了，乳房已经出现下垂的情况，就必须抓紧时间，从现在开始认真做到以下几点： ⑴每次哺乳后，按摩乳房10分钟左右。 ⑵每天至少用温水洗浴乳房两次，有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性。 ⑶坚持做俯卧撑等扩胸运动，促使胸部肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用，从而延缓乳房萎缩，防止乳房下垂。 ⑷哺乳的次数和时间安排要有规律，两侧乳房要轮流哺乳，排空乳房内的乳汁，避免乳汁潴留引起乳房结块。 ⑸哺乳期结束后，要随着乳房的缩小，调换穿较小尺寸的胸罩，对乳房提供适当的支撑。适当的尺码才是

避孕措施为好？　　读者王蔚　　答：据长宁区妇幼保健院程丽林副主任医师介绍，目前常用的避孕方法有工具避孕、药物避孕、紧急避孕、安全期避孕、输卵管绝育术等。第一胎产后，可以采用工具避孕和药物避孕，尤其是宫内节育器和短效口服避孕药。　　具体来说，在确诊未怀孕并排除生殖器急性炎症如滴虫、霉菌等；3个月内无月经过多、不规则阴道出血者；无子宫脱垂Ⅱ度以上，无宫颈内口过松、生殖器畸形；无全身较重的急慢性疾病；无铜过敏。在上述情况下，都可放置避孕工具。　　放置时间如已正常月经来潮，则自经期第3天至经净后7天内均可放置，以经净后3-7天为佳。而短效口服避孕药具有安全、高效、可逆、不影响性生活、可调节月经，减少经量，降低意外妊娠宫外孕的发生等优点，也不失为一种较好的避孕方法。但如果还处在

 　　腾讯娱乐讯：2008年6月2日，北京，昨日（6月1日），接受“嫣然天使基金”救助的两位14岁北川中学学生和一位5岁女孩迎来了属于自己的节日，从绵阳转院来到北京治疗的他们不仅在医院得到了医生和护士的专业诊治，还得到很多爱心人们的关怀。当天，一直牵挂着灾区首批抵京治疗孩子们的“嫣然天使基金”发起人李亚鹏、王菲夫妇，带着女儿窦靖童与李厚霖姐姐一家专程来医院探望北川孩子蒲虹学、朱春燕和李荣荣。(lily/CFP)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

      这里讲的基本生活本领是指吃饭、睡觉、大小便、穿脱衣服、卫生等最基本的自我料理而言。自己的事自己做，在这幼儿调教中是最主要的工作。到4、5岁时，这些基本生活本领应该全面掌握了。 　　下面就有关这方面的教育重点稍加叙述。 　　饮食 　　4、5岁儿的动作要比大人慢些，但基本上都能吃完，不会剩饭菜，而且能用筷子吃。刚4岁时，也许还不会用筷子，但用勺子或叉子也行。在吃饭时，要教育孩子专心吃，不要东张西望，更不要端着饭碗站着或走来走去地吃，要有规矩。 　　另外，还要调教孩子不要挑食，撒在饭桌上的饭菜要自己收拾光。 　　大小便 　　4、5岁儿一般都能自己上厕所大小便了。但是，偶尔因一心扑在玩上，也会尿在裤子上。碰到这种情况，不要过分责骂，而是应该对孩子鼓励鼓励，比如“下次可千万不要这样啦”等等

      头痛 　　怀孕5个月后，恼人的头痛开始缠上我了。到超市或一些人口密集的地方，我会感觉头很像灌了铅似的痛，耳朵嗡嗡地响，心脏跳得很快，整个人快透不过气来。  　　专家解释 　　孕妈咪出现头痛的症状，甚至伴随耳鸣、心悸、水肿或高血压的症状，这是因为孕妈咪在怀孕时，血压会发生改变，体内分泌激素量与以往不同，连带影响到大脑血液回流，所以头部会感到眩晕和疼痛。 　　发作病因 　　孕期激素的改变、炎症、损伤、压迫、牵引、推移、扩张等，而这些变化令痛觉敏感的结构受刺激后便会出现头痛。因此，有的人可能只是因为牙齿的咬合不正确，就会引发头痛的问题；有的人则是只要疲劳倦怠就会偏头痛。可见引致头痛的原因有很多。从部位看，头痛可由颅内和颅外，如耳、鼻、鼻窦等引致，亦可因全身性的疾病和精神因素所引起。