新生儿如何保证睡眠

   新生儿睡眠的环境
　　新生儿睡眠的环境安排非常重要，有些父母为了夜间便于护理和给新生儿喂奶，而在房间内通宵开灯，这对新生儿的健康不利，也影响新生儿建立白天醒夜间睡觉的良好习惯，因此，要为新生儿创造一个昼夜有别的环境，以适应新生儿体内的自发的内源性昼夜变化节律，保证新生儿有充足的睡眠，有利于新生儿的生长发育。
　　新生儿睡觉的小环境也非常重要，新生儿应该独立地睡在自己的小床上。有的妈妈怕新生儿冷，而与大人同睡一个被窝，甚至搂在怀里睡觉，这种做法极不科学，一来大人和孩子都不能得到很好的休息，二来这样睡觉是很危险的，由于在同一被窝中睡觉温度较高，新生儿的体温也会随之上升，致使大量出汗，很容易发生脱水和缺氧而窒息。也有的是让新生儿含着妈妈的乳头睡觉，胖大的乳房会将新生儿的口鼻堵起来，也会造成窒息。有个别的母亲疲劳之后将胳膊或身体搭在新生儿的脸上，而使新生儿发生窒息，甚至死亡，尤其在冬季这种意外时有发生。

　　新生儿睡觉的姿势
　　让新生儿采取什麽样的的姿势睡觉最好？在正常情况下，大部分新生儿是采取仰卧睡觉姿势，因为这种睡觉姿势可使全身肌肉放松，对新生儿的内脏，如心脏、胃肠道和膀胱的压迫最少。但是，仰卧睡觉时，因舌根部放松并向后下坠，而堵塞咽喉部，影响呼吸道通畅，如再给新生儿枕上一个较高的枕头，就会更加加重呼吸困难，此时应密切观察新生儿的睡眠情况。最好不要采用俯卧位睡觉，因为这个时期的新生儿还不能抬头、转头、翻身，尚无保护自己的能力，因此，俯卧睡觉容易发生意外窒息。另外，俯卧睡觉回压迫内脏，不利于新生儿的生长发育。
　　由于新生儿的胃呈水平位，胃的入口贲门肌肉松弛，而出口幽门肌肉较紧张，当新生儿吃奶后容易溢奶，严重的可以将溢出的奶汁吸入气管中而发生窒息，因此，对这些新生儿在喂奶后，可让新生儿右侧卧，在0.5-1小时后，即可平卧。

　　新生儿睡觉时间
　　刚出生7天内的新生儿大部分时间是在睡觉，良好的睡眠有利于新生儿的生长发育。至于新生儿应该睡多长时间，这是妈妈们最关心的问题。一般来说新生儿睡觉时间大约在每天20个小时左右，但有个体差异，大部分新生儿在吃饱之后，在一个舒适的环境中，大部分时间是在睡觉，而也有一些新生儿睡觉较少，只要他没有其他毛病，就可以不用担心。新生儿睡觉多少和新生儿的气质也有一定关系，温和型气质的新生儿睡觉较多且有
一定的规律，并很容易入睡，醒