您的位置:首页>母婴健康>宝宝饮食>宝宝食谱>青鱼花生粥

青鱼花生粥

2007年09月21日 10:30阅读次数:55
原料:青鱼肉100克,小花生米25克,红枣3枚,百合6片,大米1OO克,葱花、料酒、淀粉、盐、植物油少许。方法:(1)先从青鱼肉中剔去所有刺,青鱼片切成薄片,放
原料:青肉100克,小花生米25克,红枣3枚,百合6片,大米1OO克,葱花、料酒、淀粉、植物油少许。

方法:
(1)先从青鱼肉中剔去所有刺,青鱼片切成薄片,放入盘中,洒上料酒、葱花、盐搅匀.约30分钟后.锅热,放植物油,油温刚热时,放入青鱼片,炒熟,盛入盘中。

(2)红枣去核,洗净:百合用水泡涨。

(3)大米淘洗干净,入锅.放适量水,同时放入红枣、小花生米、百合,煮至半熟时,放入炒熟的青鱼.搅匀,全部煮熟后放入少许盐搅匀即成。

用法与功效:可经常食用,以午,晚餐为宜。补充婴幼儿蛋白质的同时,补充铁、钾等元素,具有补血、健脑、健体作用。

网友评论

还可以输入140

还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!