儿童生活十不宜

　　瘦弱的儿童更要增加营养的摄入量，晚餐是其补充营养的最好时机。这类儿童晚餐应丰盛些，餐桌上要有动、植物蛋白质和脂肪。菜的味道也应尽量做好一点，以提高其食欲。

　　肥胖的儿童，明显超重或父母有肥胖症、高血压病、冠心病、糖尿病等病史者，可贯彻“晚餐要少”的原则，但不宜过少。

　　特殊情况下的儿童(指对营养有特殊需要的儿童)，如正在升学或晚间功课较重、睡得较晚时，由于热能消耗较多，晚餐更要适当多吃一些，吃好一些。

　　(10)不宜做倒立运动：一些天真活泼的儿童，喜欢做翻跟头、倒立运动，有的父母还会饶有兴趣地协助孩子做倒立。但倒立活动对儿童是有害的。

　　儿童倒立时，可造成颅压升高，其视网膜的动脉压也随之上升，结果可能引起一时性视野缺损，严重的可导致眼睑出血。虽然儿童眼压调节能力较好，但若经常倒立或每次倒立时间过长，将损害其调节能力，带来一些不良后果。

　　有关专家指出：儿童不应进行倒立活动，如非要做这种运动，须注意时间的限制，每次不超过3～5分钟，而且应避免连续性地做倒立。