适合一岁宝宝的2款美食

　小宝宝渐渐长大，对饮食方面也有了一些要求，妈妈做饭除了香、营养外，色彩的搭配也是很重要的，今天就让我们一起来看看适合一岁宝宝的相关食谱吧，保证小宝宝们都爱吃!

　　鸡窝饭：

　　材料：糯米、大米、豆沙、红薯、豆角、西红柿、肉片、青菜。

　　调料：生抽、老抽、十三香、盐、白糖

　　做法：

　　1.糯米和大米按照1:7的比例蒸制，糯而不粘，蒸好之后，混入豆沙，捏成小鸡饭团造型。红薯做嘴巴翅膀和脚丫，海苔剪出小眼睛。

　　2.肉片煎制两三分钟，然后加入生抽、老抽、十三香翻炒，炒出油即可，然后加入豆角和番茄煸炒，加入少许白糖。

　　3.热锅凉油，青菜爆炒一分钟，加入少许盐即可。

　　4.蔬菜摆出鸡窝的造型。

　　小贴士：

　　1.糯米营养丰富，但吃多了不容易消化，所以给孩子做糯米饭的时候，应放少许即可。

　　2.炒豆角的时候放入番茄，菜品鲜亮，口感好。

　　饮食常识小推荐：番茄蛋黄泥

　　原料：番茄沙司，鸡蛋一只，盐少许。

　　做法：

　　1.把鸡蛋煮熟，去皮，去清;

　　2.取出蛋黄碾碎，加番茄沙司、盐少许拌匀即成。

　　提示：如果按照6个月龄宝贝的营养需要来计算，一只蛋黄所提供的4克蛋白质，可占到全天需要量的20%—40%，相当于饮用400毫升的母乳。