宝宝食谱：2款汤羹类食谱

　　对于肠胃功能还不太强大的宝宝，在日常饮食生活中，可以多喝一些汤羹，这样更有助于宝宝的营养吸引，下面，亲亲宝贝小编就推荐两款汤羹类食谱给宝宝。

　　宝宝食谱：菠菜鸭血汤

　　原料：

　　鸭血250克，菠菜100克，海燕鱼50克，枸杞子20克。

　　调料：

　　盐3克，鸡精、胡椒粉适量。

　　做法：

　　1. 沙锅放油烧热，下姜片、葱段爆香后，放水烧开。

宝宝食谱：2款汤羹类食谱

　　2. 鸭血洗净切片，入锅中煮熟，撇去浮沫，倒入碗内备用。

　　3. 洗锅，放入水煮开，将海燕鱼处理干净后，与姜片、葱段一起放入砂锅中煮15分钟，捞去调料渣。

　　4. 放鸭血、枸杞子，加盐、鸡精和胡椒粉调味，再煮两三分钟，放入菠菜段即可。

　　营养小提示：

　　鸭血性寒味咸，有补血，解毒的功效，营养丰富。枸杞子中含有14种氨基酸，并含有甜菜碱、玉蜀黄素、酸浆果红素等特殊营养成分，是老幼咸宜的保健食品。

　　宝宝食谱：冬瓜海米汤

　　原料：

　　冬瓜250克，大海米200克，香菜30克，葱5克，姜5克。

　　调料：

　　盐5克，鸡精3克。

　　做法：

　　1.大海米用水泡几个小时，泡海米的水留用无杂质的部分。

　　2.冬瓜去皮切片，放葱姜炝锅，加入冬瓜片煸炒。

　　3.锅中加入泡海米水和适量清水，再放入大海米，大火熬开后，放香菜末，加盐调味即可。

　　营养小提示：

　　冬瓜含维生素C较多，钾盐含量高，钠盐含量较低，有利水消肿的作用。冬瓜中还含有一种丙醇二酸，能抑制糖类转化为脂肪，有减肥的功效。