3款让宝宝变聪明的美食食谱

　　让宝宝变聪明是每个妈妈的美好愿望，那妈妈们知道饮食与宝宝智力之间的关系吗?相关研究表示，宝宝多吃一些有利于智力发育的食物，能让宝宝变得更聪明，以下这3款让宝宝变聪明的美食食谱，妈妈们可以试一试。

　　鲔鱼苹果糊

　　营养分析：鲔鱼鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有，还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、碘等多种矿物质和微量元素，是现代人不可多得的健康食品。

3款让宝宝变聪明的美食食谱

　　制作方法：将鲔鱼入水煮熟后压碎。苹果去皮磨泥，加少许水调匀米(麦)精，洒上碎鱼肉一起拌匀。

　　鸡肝粥

　　营养分析：鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物。

　　制作方法：

　　1.大白菜洗净切碎后，加少许水煮熟，然后剁成泥。

　　2.鸡肝洗净，以汤匙除筋刮泥后蒸熟。

　　3.鸡肝泥及大白菜泥拌入粥中即可(尽可能不加盐，或其他调味料)。

　　椰子鸡汤

　　营养分析：椰子汁和椰肉可驱蛔虫。核桃仁健脑，鸡肉补充蛋白质，强身健体，适宜3岁以及三岁以上的儿童食用。

　　制作方法：

　　1、鸡洗干净去皮，放入滚水中，浸约5分钟，斩成大块。

　　2、核桃仁用水浸泡，去除油味。

　　3、红枣洗干净去核。

　　4、椰子取汁，椰肉切块。

　　5、将鸡、姜片、核桃仁、枣、椰汁与椰肉同放10碗滚开水中，加姜片，用猛火滚起后，改用文火煲3小时，加盐调味即成。