荤素搭配宝宝食谱：虾菇油菜心
2013年01月10日 09:25阅读次数：141
油菜是蔬菜中的佼佼者，而虾中钙含量也是非常多的，如果用这两种食物为原料，制作一款荤素搭配的美味，相信非常受小宝宝的欢迎，下面我们就来详细看看它的制作方法吧。
油菜是蔬菜中的佼佼者，而虾中钙含量也是非常多的，如果用这两种食物为原料，制作一款荤素搭配的美味，相信非常受小宝宝的欢迎，下面我们就来详细看看它的制作方法吧。
食物原料：
鲜香菇10克，鲜虾仁20克、油菜心3个。植物油、盐、蒜未各少许。
荤素搭配宝宝食谱：虾菇油菜心
制作方法：
1、将鲜香菇、虾仁、油菜心分别洗净，切碎。
2、锅内倒油，烧热后加蒜末炒出香味，依次加入香菇碎，虾仁碎、油菜心碎煸炒，炒出香味后，加一点盐调味即可
食谱类别：
一岁宝宝食谱
妈妈营养经：
油菜心病害少、更环保，富含热量，蛋白质、钙、磷、铁、钾。维生素A、B族维生素、维生素C等，是一种营养蔬菜;香菇是一种高蛋白、低脂肪的健康食品，它的蛋白质中含有多种氨基酸，对宝宝有益;虾则含有蛋白质、脂肪、糖类等多种营养成分，具有补益身体的作用。
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