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5岁宝宝增高食谱：鳕鱼蛋羹

2013年02月27日 09:32阅读次数：1465

鸡蛋羹是大多数宝宝的最爱，今天亲亲宝贝小编就告诉妈妈们制作一款营养又美味的鸡蛋羹，叫鳕鱼蛋羹，下面我们就一起来看看它的制作方法吧。

　　鸡蛋羹是大多数宝宝的最爱，今天亲亲宝贝小编就告诉妈妈们制作一款营养又美味的鸡蛋羹，叫鳕鱼蛋羹，下面我们就一起来看看它的制作方法吧。

　　食物原料：

　　鳕鱼100克，鸡蛋2个，枸杞5克，盐、生抽、香油各少许

　　制作方法：

　　1、将鳕鱼去皮、去刺骨，取肉切成片备用;枸杞泡发后洗净备用;

　　2、将鸡蛋打入碗中，加适量盐和温水，上蒸锅稍蒸;

　　3、将鱼片摆入鸡蛋碗内，撒上枸杞，倒入生抽和香油，上蒸锅再蒸熟即可。

　　食谱类别：

　　5岁宝宝食谱

　　妈妈营养经：

　　鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，其比值和儿童的需要量非常相近，又容易被人消化吸收，还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。

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