沙眼是儿童的常见病，而且让人烦恼的是它属于慢性传染病。孩子如果不注意卫生，喜欢拿小脏手揉眼睛就容易“中招”。妈妈可以试试小编推荐的这些食谱，它们对缓解儿童沙眼都有一定的作用。 缓解儿童沙眼食谱之黑木耳红枣粥 营养特点：红枣不仅是补血佳品，其中含量颇丰的维生素A对保护视力也有不小的功劳。黑木耳当中含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维，还含有一定量的胡萝卜素。这两种营养食材相结合，能一定程度上宝宝缓解儿童沙眼的症状。 需要的食材：20颗红枣，15克到30克黑木耳，50克粳米，冰糖适量。 制作步骤： 1.将粳米淘洗干净，在冷水中浸泡半小时后，捞出沥干待用。 2.将红枣洗干净，并去核，待用。 3.将已经泡发的黑木耳去蒂，并撕碎，待用。 4.1000毫升冷水和粳米同时下锅，煮沸后加入木耳、红

宝宝发烧胃口不好，妈妈要给孩子进行饮食调理，帮助孩子肠胃蠕动，增强食欲，促进身体康复。对于发烧的孩子来说，发烧吃什么食物？最好以流质和半流质饮食为主，如米汤、绿豆汤的等，提倡少食多餐。 注意事项 宝宝发烧可以吃的半流质食物有藕粉；及时补充水分。 发烧期内不要突然增加宝宝过去没有吃的食物，以免造成腹泻；不要强迫宝宝吃东西。 食谱推荐 01 生菜粥 食 材：大米、生菜、葱 生菜中含有钙、铁、铜等矿物质，其中钙是人体骨骼和牙齿发育的主要物质，还可防治佝偻病；铁和铜能促进血色素的合成，刺激红细胞发育，防止人体食欲不振、贫血，促进生长发育；生菜是碱性食物，与五谷和肉类等酸性食物中和，具有调整体液酸碱平衡的作用。 做 法 1.

如今，年纪小小的“近视眼”可真多。很多小孩甚至还没上学，就已经戴起了厚厚的“玻璃瓶底”。一些自身有严重近视的家长也非常担心，近视会不会遗传到孩子身上。要预防近视，其实除了要科学用眼以外，营养方面也不能放松。 1、缺钙 钙元素是直接影响眼睛对光的敏感程度的，缺钙可使神经和肌肉组织细胞兴奋性增高，经常处于紧张状态。睫状肌的过度紧张，会直接压迫眼球。巩膜组织缺钙，弹性和牢固程度都会下降，巩膜壁的硬度减弱，眼轴延长。 含钙量比较丰富的食物有豆类、绿叶蔬菜、虾皮、芝麻等。另外, 煮排骨汤时撇去上面漂浮的脂肪, 加一点醋可以增加人体对钙的吸收。 2、蛋白质 缺乏蛋白质是构成人体组织细胞的原料，就像盖房子时使用的砖头、钢筋和水泥一样重要。蛋白质供应不足，会影响青少年的生长发育，形成体质虚弱，容易扩张，使眼球前后轴伸长，形成近视眼的屈光

初夏气温升高，人们很容易上火。这几款靓汤有清火的功效，老少咸宜，妈妈们不如来试着做一做，为宝宝也为家人带来一份清凉静心。 一、甘蔗荸荠汤 荸荠俗称马蹄，皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美誉，荸荠中含有的磷是根茎蔬菜中最高的，对牙齿骨骼的发育有很大好处，因此荸荠适于儿童食用。 食材:甘蔗两小节、荸荠十几个、冰糖适量 做法 1. 新鲜甘蔗削皮砍成小节。 2. 荸荠洗去泥巴，清理干净。 3. 甘蔗剁成小块，荸荠削干净外皮。 4. 把甘蔗和荸荠放进煲内，添加没过食材的清水。 5. 大火烧开，撇去浮沫，转中小火煲二十分钟即成。 6. 颜色金黄透亮，荸荠和甘蔗煮熟后温暖香甜，汤汁清澈微甜，可以直接饮用，也可以调入适量冰糖味

“感冒固本食疗方” 【适用范围】孩子感冒已经彻底好了，但还有点鼻音重，或者一天有那么几声咳嗽。 【配方】30克的干怀山药。 【用法】熬水，熬半个小时即可，随意当水喝，这是孩子在一天喝的怀山药水的量，这两天只要孩子喝水，就给他喝怀山药水。 【叮嘱】 1. 还可以用怀山药配薏苡仁煮水喝，当孩子舌苔厚腻的时候，这个方子比较适合。 2. 五岁左右的孩子用 9克干怀山药配 9克的薏苡仁，五岁以下孩子各用 6克就可以，向下递减。孩子喝3天左右，就能够补脾胃。有时候也可以少配一点莲子，莲子 6克就可以了。 3. 感冒过后给孩子喝三五天怀山药水就行，不要一直喝。 感冒过后，勿忘调理脾胃 每次孩子感冒过后，家长千万不要忘记给他调理一下脾胃，这样感冒才好得彻底。 经常有家长问我这样

一、金针菇油菜 食材：金针菇、油菜、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。 制作方法：将准备好的金针菇去根后清洗干净，然后也将油菜去老叶洗净，而火腿以及生姜等都进行切丝备用。在锅中放入适量的水之后烧开，然后再在其中倒入少量的盐、味精、油等调料，接着在里面放入油菜，烫至刚熟后捞出备用。锅内放入适量的油进行烧热，同时放入姜丝等煸出香味，再放入金针菇、火腿丝，调入盐、味精、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入油菜即可。 金针菇油菜中含有大量的锌元素，大约有12.9毫克，不但如此，在这道菜中还含有儿童所必需的氨基酸，可有效调节儿童体内的含锌量，还可以有效改善宝宝不想吃饭的坏习惯，因为红、黄、绿颜色的搭配，容易调动孩子的食欲。 二、青菜瘦肉羹 食材：大米50克、瘦牛肉50克，青菜2棵，植物油5克

炎热的夏天，宝宝吃什么都没有胃口，不如来上一盘甜蜜苦瓜也是极好的！清新淡雅的苦瓜加上香甜美味的红心红薯真是绝配！ 苦瓜的苦味来自一类被称为苦瓜苷的复杂混合物，同时苦瓜中含有丰富的维生素和矿物质。夏季给宝宝吃点苦，不但解暑还能开胃。 不过喜欢甜食的宝宝们，怎么肯吃这么苦的东西呢？你一定想不到用上宝宝常吃的红心红薯泥。把苦瓜掏空之后，用水焯一下去除一部分苦味，塞进甜甜的红心红薯泥，苦味一下子就被中和了，切开之后的样子，也像清凉的小太阳一样好看呢！ 苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。 苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗

6个月到3岁的宝宝容易出现缺铁性贫血，因此妈妈们要定期带宝宝去体检，日常饮食中也要注意给宝宝补铁。所以今天小编给大家推荐3款补铁的辅食，妈妈们都记下来哦！ 1西兰花地瓜粥 西兰花的维生素C含量和铁含量都比较高，而且西兰花不像其他蔬菜那样不耐热，即使加热煮熟，营养也不会流失很多。给宝宝补铁的同时，应该搭配维生素C含量多的食物，促进铁的吸收。地瓜中的维生素C耐热不怕水，补充维生素C可别忘了它! 【适宜人群】7个月以上的宝宝 【食材】白米60克、水600毫升、西兰花8小朵、地瓜1小个 【步骤】 1、将西兰花洗干净，摘成小朵，放在沸水中烫熟，然后放在碗中放凉。 2、将西兰花搅成菜碎。 3、将地瓜煮熟，去皮，切成小块，压成地瓜泥。 4、将白米洗干净，浸泡在水中约1个小时，然

说起夏天，就是大大的太阳，晒得睁不开眼的阳光，郁郁葱葱的植物。对孩子来说，炎热的夏季并没有减弱他们玩耍的热情，反而玩得更欢了。这时孩子就容易出汗，消耗大量的能量，而且孩子正处于迅速发育的阶段，对营养的需求更高了。 不过，夏天的食欲也到达最低点，尤其当孩子们大量饮水或者常吃冷饮冰棒时，更提不起胃口好好吃饭，容易导致营养跟不上，抵抗力下降。再加上气候炎热，容易引来“中暑”等暑热病。所以，麻麻们在膳食中可以加入消暑、开胃、清淡的食物，让孩子跟上营养，增强抵抗力。 1夏日美食：冬瓜 冬瓜是夏日消暑利器之一。冬瓜有祛湿健脾、消暑解渴的功效，夏天可以为孩子熬煮冬瓜汤饮用，可以清热利尿，预防中暑。 推荐美食：鸭肉冬瓜汤 适合年龄12个月 食 材：冬瓜200克、鸭子半只、香菇5朵、生姜3片、盐3克 做 法 1.

妈咪，你知道吗，当宝宝小牙萌出的时候，辅食的挑选就要考虑到牙齿的生长啦。不妨尝试泥、粥等辅食，有利于锻炼牙齿哦！下面介绍两款适合宝宝长牙后的辅食： 鱼肉松粥 鱼肉含有容易被人体消化吸收的蛋白质、不饱和脂肪酸，鱼肉中的钙、铁、磷等无机盐含量比其他肉类要高，能够为宝宝提供成长所需的营养。 准备食材：鱼肉松2茶匙、白菜叶5片、大米15克 步骤1：将白菜洗干净之后，放入沸水中略微焯烫。 步骤2：取菜叶部分，切成菜碎。 步骤3：将大米淘洗好，以大米：清水=1：5的比例，加入清水，将大米熬煮成软烂的白米粥。 步骤4：将白菜放入米粥中。 步骤5：往米粥中加入鱼肉松，用小火熬煮3-4分钟。 步骤6：将食材熬煮成软烂的状态即可盛出。 紫薯山药泥 紫薯含有

水果除了生吃之外，更诱人的打开方式是做成派。无论大人还是小孩，在热腾腾满溢着果香和奶香的酥皮面前，都会忍不住流口水。水果派虽然好吃，但传统的做法黄油和糖太多，热量也太高。正是菠萝成熟的季节，今天分享一道减糖减黄油版的菠萝派做法，保持美味的同时，让家人和孩子吃起来更健康。 酸甜可口的内馅和酥香松软的挞皮一同入嘴，光想想口水都一地了～ 菠萝派 食材： 【派皮】低筋面粉150g、黄油70g、糖粉35g、水50ml 、盐1g 【馅料】菠萝300g、黄油10g、白砂糖20g、玉米淀粉15g、水30g、鸡蛋1个 工具：烤箱、炒锅、模具熟练 耗时：1.5h（不含冷藏时间） 参考月龄：2岁及以上 适合对象：对以上食材不过敏的宝宝 做/法 1. 准备好材

这一碗喷香的肥牛锅，简直让人馋的流口水啦！颜值这么高，挑嘴的宝宝终于肯赏脸吃饭咯！ 蔬菜和肉满当当的搭配在一起，爸爸妈妈和宝宝坐在一起吃，让宝宝学着大人的样子，学会把美味搭配起来。当吃饭变成了乐趣，吃得更津津有味呢！ 肥牛是一种高密度食品，美味而且营养丰富，肥牛是经过排酸处理后切成薄片在火锅里涮食的部位。吃肥牛可以配合着菌类、海鲜、青菜类，营养更容易吸收。 金针菇肥牛锅 食材：肥牛肉卷200g、金针菇100g、西红柿2个、青菜少许、葱姜蒜适量、淀粉30g、盐少许 烹制方法：煮 是否搭配主食：可作为宝宝的一餐饭 参考月龄：4岁以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 做法步骤 1. 准备用料。 2. 金针菇切掉根部，用淡盐水浸泡

今天食谱君给妈妈们推荐推荐几款比较简单的萌萌哒点心跟饼干，选选看哪一个是你和孩子的心仪款呢？ 印字饼干就是宝宝们最爱的小零食，给他们准备一点独特造型的小饼干，他们一定会喜欢，推荐印字饼干，一个个可爱的小饼干里面还有不同的文字，暗含不同的含义，吃在嘴里，暖在心里。 食材：低筋面粉250克、鸡蛋1个、糖粉40克、黄油135克、奶粉30克 做法： 1. 面粉，奶粉，糖粉混合。 2. 黄油融化开，加入一个鸡蛋搅拌均匀。 3. 所有材料放一起和成面团。 4. 面团保鲜膜包好放冰箱冷藏一个小时左右。 5. 直接放油纸上擀成均匀薄片，用模子扣出需要形状。 6. 去除多余面，在动物身体上按上自己喜欢的字母。 7. 放烤箱上下火150，不要太

小不点爱吃鸡蛋，所以我经常拿鸡蛋给她吃，但是现在我已经把鸡蛋能够想到的做法都做了，穷途末路了，很多做法小不点都吃腻了，总是说不想吃这些蛋了，后来我想起前段时间在电视看到的鸡蛋小船，这种鸡蛋的创新吃法，在蛋黄里面加点儿蔬菜、坚果之类的，美味又创新！ 如果家里的宝贝不爱吃鸡蛋怎么办，没关系，变着花样做，让鸡蛋变小船吧! 鸡蛋小船 by 吃好吃的喽aici君 食材：鸡蛋6个、胡萝卜1根、白芝麻5g、核桃1个、生抽5ml、蒸鱼豉油5ml 烹制方法：蒸 是否搭配主食：可作为宝宝的一餐饭 参考月龄：1岁以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 做法步骤 1. 鸡蛋放入水中，煮熟。 2. 剥去皮。切成两半。 3.

小朋友们都喜欢夏天，因为可以玩水，可以吃冰棒。高温天里，冰棒可谓是解暑的不二之选。尤其是在家自制冰棒——不含任何添加，也没有过多的奶油和糖分，让这个夏日冰爽又健康！ 今天食谱君分享2款水果冰棒做法，其他的水果冰做法也大同小异哦。 适合人群：1岁以上宝宝，大人 芒果牛奶冰 ice cream 食材 芒果小的7个，大的2个、牛奶250ml、炼乳90克 做法 步骤1.芒果切成1cm大小规则的丁。剩余的边角料也要切成小颗粒，(方便后期搅拌均匀)。 步骤2. 小颗粒的芒果加入250ml牛奶和90克炼乳，一起搅拌均匀！ 步骤3. 4.小把芒果丁放入盒里。 步骤5.接着倒入搅拌好的牛奶芒果液。 步骤6.盖上盖子，放入冰箱冷冻

芒种是庄稼播种、农人最忙碌的时候，这个时期宝宝会显得萎靡不振、精神倦怠。因为天气过于湿热，所以父母们要特别注意预防中暑、湿疹、瘙痒、皮炎等问题的出现。 下面小编为大家介绍几款最适合宝宝吃的芒种养生餐，快一起来看看吧！ 健胃理气：茴香菜粥 （8个月以上适用） 材料：茴香50克，大米200克。 做法：茴香洗净，切成末儿备用；米粥煮熟后关火，加入茴香末儿，焖5分钟后即可食用。 功效：顺气，止痛，健胃。 小贴士：对夏季消化不良、食欲不好的宝宝有很好的补益效果。 健脾生津：石榴西米粥 （8个月以上适用） 材料：石榴1个，西米100克。 做法：西米浸泡2小时后加1千毫升水同煮成西米露，关火加剥好的石榴籽，凉凉即可食用。 食用：

夏日气候炎热，孩子的胃口是一天比一天差，妈咪们也干着急，却无可奈何。孩子生长发育所需要的营养，大多是从食物中摄取。一旦食物摄入量少了，则会造成营养的匮乏，这对孩子的生长发育是极为不利的。下面小编为大家介绍几款适合宝宝的营养早餐食谱，妈咪们赶紧试一试吧！ 果仁玉米粥＋鸡蛋肉松三明治 原料：果仁和玉米面适量、鸡蛋1个、黄瓜1／4根、面包4片、火腿2片、肉松适量。 果仁玉米粥 1、将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。 2、将水放入锅内，细玉米面用温水调匀，水开后，将调好的玉米面放入锅中搅匀，再开锅时即成玉米面糊糊，然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀，稍滚即成。 鸡蛋肉松三明治 1、将鸡蛋煎熟（煎时要少放油）。黄瓜切薄片，加少许盐、糖、醋，腌10分钟，沥干水分。

一到夏季，很多妈妈不得不面对一个严峻的问题。随着天气越来越热，很多宝宝都出现了厌食的现象，如何让宝宝在夏天也能“开胃”，今天小编就来为烦恼的妈妈们出出招。 【8绝招“招”来好胃口】 1、优化饮食环境 给宝宝创造愉快的饮食环境，对他的挑食行为，不要施加过多的压力。进餐时，固定宝宝的座位，不让他在吃饭时走来走去，更不要一边吃，一边玩或看电视。送到宝宝面前的食物宁少勿多，这比一下子给他一大碗，使他没吃前就觉得没法对付要好得多。 2、给宝宝胃肠道减负 饮食要节制，避免给宝宝吃油炸食物，吃很多冰激凌等甜冷饮品，以保护消化酶含量和功能，维护食欲。 3、补水很重要 注意让宝宝喝水，不能等到宝宝口渴时

进入六月气温明显升高，气候也变得闷热潮湿。在这样的气候条件下，补充水分变得尤为重要。若不及时给孩子补充水分，很容易导致脱水。 宝宝喝水有讲究，不同年龄段有不同的喝法：6个月内 母乳喂养的宝宝在6个月内，除了生病、大量出汗等情况，一般不需要再额外补充水分。奶粉喂养的宝宝，需要在两餐之间用勺子喂少量水。在这一阶段，可以根据宝宝排便情况来判断加水的量。若大便干燥，小便赤黄则表示身体缺水，反之则表示喂水量正常。 6-12个月 这一阶段的宝宝，每公斤体重需水量为120～150ml，其中一半左右的饮水量，都可从水果、饮食中获取。 1-3岁 这一阶段的宝宝，每公斤体重需水量为110～140ml。比如若宝宝平均体重为10kg，那么每日需水量约为1200ml，其中600ml可从日常饮食中获得。 夏季除了“喝水”，“吃水”也非常关键。

吃碗热腾腾的面应该最舒服不过，今天老生常谈，说说面条的万般风情，当然，做法一并奉上，26种，一个月吃不腻。 1.炸酱面 材料：半肥瘦肉末500克、六必居黄酱1袋、清水150毫升、京葱1根、老抽1勺、绿豆芽200克、黄瓜1根、面条适量、大蒜适量、醋适量 作法： 1、把老抽和黄酱倒入一个大碗内，然后加入150毫升清水用筷子慢慢调匀;京葱切成碎末备用 2、炒锅内倒入比炒菜更多的油烧热，油热后放入京葱末翻炒半分钟后倒入肉末一起翻炒至变色脱生，然后倒入调匀的黄酱用最小火慢慢翻炒78分钟即可 3、把洗净的绿豆芽放入沸水中焯烫一下马上捞出;黄瓜洗净后切成丝;大蒜剁成蒜末备用 4、把烫过绿豆芽的水烧开后放入面条煮熟，然后捞出面条浸入冷开水后捞起盛入碗内 5、最后把绿豆芽和黄瓜丝夹到面条上再盛入1勺炒好