3大饮食有助预防宝宝中暑
2013年08月12日 09:31阅读次数：227
宝宝的成长发育，离不开各类饮食的支持，特别是夏日炎炎，宝宝们又喜欢户外运动，因此，宝宝的饮食特点应该要以预防中署为主，在此，亲亲宝贝小编推荐3款有助预防宝宝中暑的饮食，一起来参考下吧。
推荐食谱：牛奶香蕉糊
食材：
香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水适量
做法：
1、将香蕉去皮后，用勺子研碎。
2、将牛奶倒入锅中，加入玉米面和白糖，边煮边搅均匀。
3、注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。
4、煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可喂食。
在夏天喝粥也是大有好处的。赤豆粥有补肾消水肿的功能，肾功能较差的人最好多食用。蚕豆粥对于慢性水肿和肾炎有好处。荷叶粥能解暑热、清胃润肠，止渴解毒。莲子粥还能健脾益气。
百合粥能润肺止咳，养心安神。冬瓜粥利水消肿，止渴生津，并有降血压的作用。银耳粥生津润肺，滋阴养肺，可治疗高血压和慢性支气管炎。黄芪粥可治脾虚所致的水肿。
推荐食谱：冬瓜粥
食材：
冬瓜300克、粳米180克、猪肉(瘦)100克、淀粉3克、盐2克、香油5克、大葱3克
做法：
1、将猪肉洗净，剁茸，加盐、水淀粉拌匀。
2、冬瓜削皮，洗净，切片。
3、粳米淘净入锅，加适量水煮约25分钟，放猪肉茸，冬瓜片，再用小火煮几分钟。
4、待粥液浓稠后即可盛出，淋上香油，撒上葱花即可。
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