优秀全能准爸练成手册

来也是体现自己对爱妻“心理支持”的有力行动，还可以跟其它准爸爸一起交流感受，真是一举多得。

　　Baba Lesson 3 倾听&倾诉

　　让妻子体会到你也在全心投入
　　足够的宽容，接纳所有抱怨
　　很多时候，准妈妈们需要表达她们的抱怨。不要忽视她诉说的种种不舒服。作为男人，你很难想象怀孕的女人所要承受什么样的身体困扰。其实很多时候，她们只要把怨气发泄出来就足够了。所以，温柔地问问你能替她做什么，但千万不要把你认为好的解决方法强加给她。其实如果你适时地递去一杯热可可或者柠檬汁，没有女人会拒绝。最好的效果是再加上几句贴心话：你受苦了，亲爱的。我爱你。
　　将孕期碰到的疑问一一提出
　　害怕？担忧？紧张？激动？不管你对即将扮演的父亲角色有什么感受，都可以告诉你的妻子；对你看到的“育儿指南”有什么疑问，都可以问你的妻子。对于你的参与和关注，她一定会非常高兴。然后，仔细倾听她的回答和解释，这样做是表示你愿意全心投入的最好办法。

　　Baba Lesson 4 跟孕妈咪一起做胎教

　　1.耐心感觉宝宝的活动
　　还在肚子里的小东西不会为他的每次表演都做“预告”的。或许在你逗他玩的时候，他偏偏在睡大学；而当你一离开，他便开始耍拳了。而且在初期，宝宝的活动非常非常细微，以至于你都不确认自己到底感觉到了些什么。所以你一定要坚持，有的时候小东西可能会上你等足10分钟才会稍有“表示”。
　　不过随着时间的推移，胎儿的活动会越来越明显和激烈。到最后，你可能每一天都会感觉到他有力的“踢腿伸手”操。
　　2.让宝宝听到你的声音
　　从怀孕第5个月开始，胎宝宝就已经能听到你的声音了。所以，多对着妻子的大肚子说说话。至于说什么，当然是随便你。不过我们的建议是你可以在每次对宝宝说话的时候多重复一些简短的句子，比如什么“你好啊！小家伙”、“我的乖宝宝”、“爸爸来了”等。
　　可以和孕妈咪一起做的胎教方式：（选择你们最喜欢的吧！）
　　情绪胎教——感知快乐
　　音乐胎教——培养好心情
　　语言胎教——另类沟通
　　抚摸胎教——爱心传递
　　运动胎教——生命的感动

　　Baba Lesson 5 做家务，减轻孕妈咪的负担

　　为了减轻孕妈咪的负担，准爸爸可以做的事
　　1.做可口的饭菜给妻子吃
　　一般过了孕早期，孕妈咪的食欲好转、胃口大开。这时候，准爸爸应关怀备至，多准备可口的饭菜。鸡鸭鱼肉、