对于备孕期的未准爸妈，孕前的饮食调养很重要，相关研究表示，怀孕前多吃一些助孕食物，有助于你健康并快速的怀孕，本篇资讯就为未准爸妈推荐几款非常有效的助孕食谱。 未准爸妈助孕食谱大推荐 　　1.豆鼓煮蚵怀孕前的准备 　　材料:黑豆鼓、蚵仔、葱。 　　调味料:酱油、糖、油。 　　作法:蚵仔入清水中洗净，挑去杂质沥干。葱洗净，去头、须、尾、切成葱花。油热锅入豆鼓炒香，加入蚵仔及调味料炒，中火约煮3分钟，待蚵仔缩小，洒上葱花即可。 　　功效:改善女性体重虚胖、湿疹、而至性趣缺乏。 　　2.鱼子酱色拉 　　材料:蛋、鱼子酱、洋葱、美奶滋、莴苣。 　　作法:蛋入水中煮熟后切半，挖出蛋黄。洋葱切末，加入一个蛋黄和美奶滋和匀，再填入蛋白中。莴苣切丝铺于盘上，蛋摆于其上，将鱼子酱铺于蛋黄上，亦可切红椒丝装饰。 　　功效:可滋阴增强体力、对于肥胖、腰膝时常酸软者很有帮助。 　　3.

　　孕前科学饮食很重要，特别对于有不孕倾向的女性来说，怀孕前的饮食尤其重要，在这里，亲亲宝贝小编就告诉你，孕前科学吃三餐可调治不孕，一起来看看详细相关内容吧。、 孕前科学吃三餐可调治不孕 　　如今越来越多的女性受不孕困扰，处于极度痛苦之中，不孕剥夺了女性做母亲的神圣权利，然而英国研究人员近日研究证明，困扰女性不孕的多囊卵巢综合征现在不用完全依赖药物，如果给自己科学地安排好一日三餐也可起到很好的调节治疗作用。 　　年龄介于15至45岁的女性会受这一病症影响，患者常常表现为月经异常、多毛、痤疮、肥胖等，并常伴有高胰岛素血症和高脂血症。 　　据研究人员调查分析，相对一般人来说，患有这种不孕症的女性患糖尿病的几率高出6倍，患心肌梗死的几率高出6倍，患高血压的几率高出3倍。 　　因为多种原因，治疗这种女性不孕比较困难。通常采用的口服避孕药手段治疗这种不孕对于那些想生育的女性来说很不理想

众所周知，猪肝是一种非常有营养的食品，对于怀孕前的未准爸妈来说，适当的吃一些猪肝非常有好处，但是猪肝含胆固醇比较高，不宜多吃，最好和其它食物搭配起来吃。 孕前营养食谱：黄瓜拌猪肝 黄瓜拌猪肝就是孕前的一款好食谱： 主料：猪肝300克 黄瓜100克 调料：虾米5克 香菜5克 酱油5克 醋3克 味精1克 香油5克 制作工艺 1.黄瓜洗净，切成片;猪肝切小片，放开水中烫一下，捞出晾凉沥水;香菜洗干净切成段。 2.黄瓜摆在盘内垫底，放入猪肝、海米、酱油、醋、味精、香油，撒上香菜段拌匀即可。 菜品口感鲜香脆嫩，爽口不腻。 小贴士：猪肝中含有丰富的维生素A、维生素B2、铁等元素，有补肝、明目、养血的功效。

　　众所周知，孕前补叶酸对预防肥兄长畸形是非常关键的，因此怀孕前的女性都应该补充一定量的叶酸，在这里，我们要提醒大家的是，孕前要科学补充叶酸，需要谨记以下五大点。 孕前补叶酸谨记五大点 　　1、叶酸补充的关键期 　　胎儿期内，脑的发育最早也最为迅速;孕早期(3～6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。 　　妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。 　　2、爸爸妈妈一起补 　　孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意，并不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶酸的最佳时机。 　　有专家建议，可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸，以防止小宝宝来"报到"时，自己还没做好准备，措

对于孕前未准爸妈来说，对食物的选择很重要，因为有的食物会降低你的受孕率，因此导致你怀孕的机率大大降低，所以对于一些不利于怀孕的食物，未准爸妈们要坚决说NO。 孕前不吃或少吃这13种食物 孕前不吃或少吃这13种食物，分别有以下一些： 1、辛辣食物 辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。 2、酒精 酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。 3、过多的糖 糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，但会造成孕妇超重。 4、味精 味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的

　　一般来说，未准爸妈怀孕前的饮食能够做到营养均衡，但在这里，从优生优育的角度考虑，专家建议，孕前的未准爸妈还需补充几种特别的营养，下面就来看看分别是哪几种营养。 怀孕前需哪些营养的特别补充 　　孕前补碘 　　孕前补碘比怀孕期补充碘对宝宝脑发育的促进作用更显著。准备怀孕的女性最好能检测一下尿碘水平，以判断身体是否缺碘，对缺碘者在医生指导下服用含碘酸钾的营养药，食用碘盐及经常吃一些富含碘的食物，如紫菜、海带、裙带菜、海参、虾仁、蛤蜊、蛏子、干贝、海蜇等，可以补充典含量改善体内碘缺乏状况。 　　孕前补锌 　　锌是人体100多种酶或者激活剂的组成成分，对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用。准妈妈每天至少需要摄入100毫克锌，孕前及孕期女性应多摄入富含锌的食物，如牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。 　　补充叶酸 　　叶酸是B族维生素中的一种，对细胞的分

　　对于孕前男女来说，做好营养调养是关键，特别对于那些身体瘦弱，抵抗力低下的未准爸妈，孕前营养调养就显来尤为关键下，在这里，亲亲宝贝小编就为广大未准爸妈推荐2款，孕前营养调养食谱，一起来参考下吧。 推荐2款孕前营养调养食谱 　　孕前调养食谱一：萝卜羊肉煲 　　羊肉为大热之品，适合患高血压的育龄妇女少食。萝卜羊肉煲是孕前的一款好食谱。 　　材料：羊腿肉500克，白萝卜半个 　　调味料：红枣数个，大蒜2粒，生菜、盐适量 　　做法： 　　1.羊肉、白萝卜洗净切成大块，生菜洗净待用。 　　2.将羊肉、白萝卜块、红枣同煮15分钟取出。 　　3.将大蒜剁碎用少许植物油爆香，放入煮过的羊肉块、萝卜块、红枣，加入1000毫升水、少许盐，待煮沸后用小火焖至羊肉熟烂，加入生菜稍煮片刻即可。 　　孕前调养食谱二：蒜泥菠菜 　　菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶

　　众所周知，备孕期的营养很重要，同时也越来越多的备孕夫妻开始重视起这个问题，这是个好现象，但在这里，小编要提醒各位的，备孕期的营养要讲究科学，不可盲目进补，而且一定要保证以下这4类营养的供给。 备孕期须保证这4种营养的供给 　　第一、保证热能的充足供给。 　　最好在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上，再加上400千卡，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使“精强卵壮”，为受孕和优生创造必要条件。 　　第二、保证充足优质蛋白质的供给。 　　男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40～60g，保证受精卵的正常发育。 　　第三、保证脂肪的供给。 　　脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。相关：怀孕前这些营养不可缺 　　第四、充足的无机盐和微量元素。 　　钙质

　　对于孕前上班族来说，由于工作量大，营养的调养尤其重要，因此孕前上班族一定要注意科学饮食，在这里，亲亲宝贝小编就提醒上班族们，想要健康又营养的饮食必须注意以下4个要点。 孕前上班族营养饮食注意4大点 　　一、健脑饮食： 　　白领女性在工作中由于精神压力较大，易觉疲劳，可出现神经衰弱综合症。因此，要注意健脑饮食。首先，应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。因为氨基酸能保证脑力劳动者的精力充沛，提高思维能力;其次，脑力劳动的白领女性会大量消耗体内的维生素。因此，宜多食些富含维生素C的食物，如水果、蔬菜和豆类等;再次，适当补充含磷脂的食物如蛋黄、肉、鱼、白菜、大豆和胡萝卜等，一般认为每天补充10克以上的磷脂，可使大脑活动机能增强，提高工作效率。此外，多吃葱、蒜亦有良好健脑功能。 　　二、减肥降脂饮食： 　　一般认为，肥胖的人常伴有高血脂症。通过控制饮食可达到减肥目的。补充大量的膳食纤

　　对于那些身材苗条的女性来说，身体脂肪含量比较少，在怀孕前更应该注意科学饮食，在这里，亲亲宝贝小编就整理出一套，纤瘦女性的孕前饮食安排指导，一起来看看详细内容。 纤瘦女性的孕前饮食安排 　　浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。 　　早餐 　　偏好西式口味的食谱 　　1.现榨柳橙汁一杯 　　2.低脂牛奶一杯 　　3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。 　　喜欢中式口味的食谱 　　1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 　　2.一杯豆浆或米浆。 　　3.一个水煮蛋 　　午餐 　　偏好西式口味的食谱 　　1.苹果一个 　　2.低脂牛奶一杯 　　3.三明治一个 　　4.生菜沙拉一盒 　　5.高纤饼干一份 　　喜欢中式口味的食谱 　　1.奇异果一个 　　2.一

女人在GC时，发出娇哼低喘。传统观念中，男人一般是不叫的，如果男人叫，则一定不是正经男人。随着人们对性知识了解地越来越全面,其实男人也可以叫的 只不过是场游戏 性的问题有时同吃饭一样简单，有的人可以长年累月的吃着米饭，有的人则天天变花样，今天吃米饭，明天吃面条，后天吃西餐。当习惯成自然时，谁都不会怀疑自己的选择是否正确。 大多数年青人，他们对性充满着好奇，愿意拿自己的身体来尝试各种各样的性行为。这种行为只要控制得当，反而可以增添不少生活情趣。 首先，它可以增加夫妻的性乐趣，减少婚外性行为的发生率。 其次，它可以增进夫妻间的亲密感情，为夫妻的X交做好充分的身心准备。它能提高夫妻的性心理感受能力，使夫妻间的性活动从发泄式的性交阶段进入到娱乐式的ZZ爱阶段。 但是，人不是动物，绝不可以为了追求性的极致而损害自己的

　　对于未准爸爸来说，怀孕前做好饮食调养也相当关键，因为未来宝宝的健康离不开未准爸爸健康的精子，那么未准爸爸应该孕前如何饮食呢?特别对于环境污染比较严重的都市未准爸爸，更应该注意孕前科学的饮食。 都市未准爸爸的优生饮食 　　亲亲宝贝小编友提醒，除了人人尽知的不要吸烟和酗酒外,准爸爸还要注意如下几点： 　　1、有人把韭菜当伟哥来助性,其实韭菜农药含量特别高,很难去毒,对男性生殖危害大,尽量不吃。 　　2、现在长得又肥又大的茄子,是用催生激素催化而成,对精子生长有害,最好不要多吃。 　　3、虽然水果皮有丰富的营养,但果皮的农药含量也最高,所以一定要削皮吃。 　　4、有皮的蔬菜也要先去皮,然后洗干净,再下锅。可是很多年轻人图省事,认为经过加热后,就没有问题,实际错了,不论怎么烧,毒仍在菜里。 　　5、一般的蔬菜要先洗干净,再放入清水中浸泡一段时间,然后再下锅。 　　6、若是要

女人要学会享受 性生活也应是浪漫的，这需要某种氛围，比如烛光、花影，还有月光。 很多女性不知道这一切都可用来享受，以为性是男人的活儿，是他们的天下、他们的主张、他们的花样、他们的快乐，而独独忘了，自己也可以把性当做一件人间美事去“布置”，去创造，去享受，去陶醉。 不少男性私下都表示，讨厌那种仅仅为尽义务而“献身”的女人，她们冷冰冰干巴巴的，似乎没有知觉，有的甚至在Z爱的时候，还想着她的针线活儿! 女人在讲台上、办公室里、街上总是有自己悦耳的声音，可是，在床上，往往沉默，没有一些感性的、俏皮的、富有生命力的言语。也许她会用心感受，用目光暗示，也许会主动熄灯……但就是忘了，还可以轻启芳唇，说说自己的感受以及对老公的赞美。这可能是因为传统观念在作怪，也可能害怕得不到应有的回应，于是便关闭芳唇，带着某种压抑，去做那件本可以无限入松“好事”。

一个性满足的女人神采飞扬，这些很多人都相信，但如果小编告诉你性满足不仅能让女人神采飞扬，还能医治感冒，你会相信吗? 春宵一夜，你开开心心地起床冲澡，一边哼着歌儿，穿上你最得意的行头，踩着愉快的步伐出门。路人看见你都面带微笑，尤其男人还忍不住加头再多看你一眼。进了办公室，你兴高采烈地向同同事道早安，一整天你都精力充沛。在会议上，你提出早已构思好的新点子，并深得老板的赏识。此外，你前几天才得的重感冒，为何一下子不药而愈? 难道这一切都是在作梦?当然不是。你一整天如鱼得水的快乐，正是性高潮之后所带给低的后续快感，这便是作一个性满足的女人所能拥有的无比幸福，因为美满的性受让人通体舒畅。要诀就在于:做个“性满足”的女人，能让你长保身心健康。 性满足让你满面春风 美满的性生活仿佛会帮你建立一道保护网，把你跟冷酷的世界区隔开来。美满的性生活促进女性

备孕必知：生男生女清宫表准吗 想必备孕中的男女都应该听过生男生女清宫表，是根据时间及其他因素推算的预知胎儿性别的表。但生男生女清宫表准吗?生男生女清宫表有科学依据吗?下面小编就来为大家介绍。 清宫生男生女表准吗?先看看什么是清宫生男生女表 清宫生男生女表相传是由一名中国科学家发明的，是依据阴阳五行和八卦的演绎，再加上时间推算而得。他同时为此画成生男生女图，埋在一个有700年历史的皇陵下。清宫生男生女表来历的真实性无从考究，但生男生女图画法一目了然，根据农历算法，清楚列出18至45岁女性在不同月份受孕，就会生男孩或生女孩。妇女只须根据生男生女，按月“计划”受孕，就能控制生男孩或生女孩。 清宫生男生女表准吗?为何在网络上疯传 网络上对这张生男生女预测表的评论褒贬不一，有些人表示想通过这张表的预测结果来安排自己受

不要说在她那个时代，即便是当下也是相当震撼的，一句话就把古来女性贤良淑德的标签撕得粉碎。原来，女人，也是性的动物啊，看谁以后还说男人是靠下半身思考的? 不过，这也是很尴尬的一句话，貌似淫荡，却透着智慧，然又没有完全正确。 究竟是通过了Y道就能到女人的心里去，还是到女人心里去必须要通过Y道?张爱玲并没有使用“只要”、“就”等词语明确地进行说明。 事实上，一千个女人有一千个答案，从来就没有标准解释。 只和爱的人做 “通过胃，到达男人的心”，“通过Y道，到达女人的心”，赤裸裸的语言，残酷而直白。前一句和我们常说的“抓住男人的心先要抓住男人胃”同出一辙，后一句话也是常有的，很多女人一开始并不是爱这个男人的，和他发生关系后，反倒死心塌地的爱着了。 不是说女人贱，倒是和女人的天性有关。很多女人，第一次都是稀里糊涂的，并不

痛经能不能吃巧克力 月经期间是可以吃巧克力的，因为月经期间，女人经常心里烦躁，脾气不好，吃甜食可以减小烦躁，减轻月经时的焦虑和不安。巧克力是高能量食物，可以加速血液循环，对身体有一定的活血化瘀作用，减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛，少吃有助于缓解经痛，可以减少月经期的不舒服。 但是痛经就不要吃巧克力了，因为巧克力并不能缓解痛经带来的剧烈疼痛，并且还会使女性发胖、消耗体内的维生素B，会造成情绪更加不稳与嗜糖，因为巧克力含糖量很高，吃多的可能会在月经期，引发糖尿病，最重要的是，巧克力含咖啡因，会让器官处于兴奋状态，食用过量，子宫收缩过快，又易痛经血量增多。因此不建议在此期间食用巧克力。 痛经不能吃这些食物 1、刺激性食物 有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收

在爱情里，性生活并非是全部，但性生活却能让两人的情感讯速燃烧，使两个人的心更相近，实现“双赢”的爱，同时“双赢”的爱也需要交流 。 (1)诱人的葡萄“子弹” 夏季瓜果多鲜，何不让它也装点一番“战场”?如果你的他正温柔地躺在床上接受抚摸，你完全可以趁他沉醉的时候悄悄溜掉，然后从冰箱里拿出你的葡萄“子弹”，俏皮地向他砸去。刚才还是火热的吻，一会儿就变成了冰凉的“痛”，他不笑着大叫起来捉你这个小“真凶”才怪呢! (2)让唇印“温柔”到底 唇语永远是女人无法言传的经典，任何男人都会为之动情。精心描画你的唇，然后将一张印满你唇印的香巾纸摆放在你们恩爱的枕边，相信那一个个栩栩如生、性感撩人的红唇印能瞬间使他的身体温暖起来。 (3)声音也会说爱你 白天的女人聪明美丽，但夜晚的女人一定要将这些收起。让自己傻一些，这样

第一类：性生活意外晕厥： 表现：行房中或者房事后一过性意识丧失。性生活中双方搂抱过紧，挤压一方颈动脉窦过猛或过重时，可造成晕厥等意外。可能与心脏血管障碍或中枢神经系统异常有关，运动太激烈时也可出现，太激动或太紧张时也可出现面色苍白，大汗、呼吸急促、血压低、意识丧失等症状。 对策：亲热时别用力挤压对方颈部，身形高大的男性不宜将全身压在伴侣身上，对于“高胖男、瘦小女”的组合，宜采用女上位。 对出现面色苍白、呼吸急促等症状者，平卧休息(头偏向一侧)后可以很快恢复。昏厥者可刺激人中穴，必要时可送医。 性生活猝死： 表现：多见于高血压、冠心病、脑血管疾病的患者，男性性生活猝死俗称“马上风”。死亡原因是严重的心律失常和脑出血。 对策：性行为不能过频、动作不能太剧烈，应保持张弛有道的状态。服用硝酸甘油的男性不可吃“伟哥”行房，以免血压过低发生意外。

大家都知道怀孕前的健康饮食很关键，对于一些不利于怀孕的食物，未准妈妈要坚决说NO，在这里，亲亲宝贝小编就告诉未准妈妈们，在备孕期，你一定要禁食的5类食品，一起来看看详细吧。 备孕期女性要禁食5类食品 第一类：停止酗酒、吸烟，并远离二手烟 众多研究表明，酗酒、吸烟会导致低体重儿、流产及产妇在产后的行动障碍。男性若经常饮用葡萄酒、啤酒或烈酒，会降低睾丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的数量。而烟草内的尼古丁及醇类物质对睾丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子发育畸形、数量减少。这种精子与卵细胞结合所形成的胎儿，其发育也将会受到不同程度的损害。 第二类：避免吃腌制食品 这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。 第一类：过敏性体质的人慎食致敏食品 食用可能致敏食物对胎儿的影