备孕期提升卵子质量该怎么做？怎么做有助于提高卵子质量增加受孕率？那么提升卵子质量，要怎么做呢？ 现在很多家庭对于优生优育都很重视，所以从备孕期间就调理出最佳的状态也是很关键的。对于女性们来说，提升卵子质量也是刻不容缓啊。 当然对于备孕的夫妻们来说，监测排卵情况也是需要了解一下的。确定一下自己的卵子是否健康，并且能否顺利排出。 而如何提升卵子质量呢，第一点还是要吃好。通过饮食来改善卵子质量，要保持营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果。 饮食多样化，尽量不要偏食或者挑食，适当摄入优质蛋白质和脂肪等等。除了饮食之外，作息对于备孕的女性们来说也很重要。 熬夜非常容易伤害卵巢，卵巢功能出现问题的话，排卵也会受到影响。所以备孕期间一定要注意休息，保证卵巢及其分泌水平的正常。 很多上班族女性经常坐一整天，所以适当的运动

伊木萨克片 伊木萨克片是一种常见的处方药，有很好的补肾壮阳，益精固涩的作用，主要用于治疗男性阳萎，早泄，滑精，遗尿及神经衰弱等疾病。 用法用量： 一次2～3片，一日1次，晚饭后服用。 龟鹿补肾口服液 龟鹿补肾口服液是一种常见的补肾口服液，有很好的壮筋骨，益气血，补肾的作用，主要用于身体虚弱，精神疲乏，腰腿酸软，头晕目眩，夜多小便，健忘失眠等症状。 用法用量： 口服，一次10～20毫升，一日2次。 六味地黄丸 六味地黄丸是一种常见的补益剂，具有滋阴补肾之功效。主要用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，消渴。 用法用量： 口服。大蜜丸一次1丸，一日2次。 汇仁肾

性冲动少 男人在年轻的时候都经常会出现性冲动，而到了一定的年纪性冲动就会慢慢减少，这种原因主要来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。 食欲下降 不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看没胃病和肝病，就搁置不管了，忘了看肾病医生，结果耽误了病情。 整日疲倦 年轻男性在工作或是学习时总是充满活力，而年纪比较大的男性却总是精力不济无精打采，出现这种表现可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。 经常腰痛 经常腰痛是一种很明显的性功能减退的表现，疼痛是人体在告诉我们，我

黄酒炖雀虾 材料：麻雀10只，九节虾200克，黄酒适量。 做法： 1.将麻雀去毛及内脏。 2.虾洗净，将麻雀及虾同放锅内，加黄酒适量共炖。食麻雀及虾肉。 益肾壮阳丸 材料：熟地、山萸肉、枸杞子各15克，肉苁蓉、锁阳、山药、巴戟肉、白人参、炒枣仁、菟丝子各12克，天门冬、甘草各9克，淫羊藿叶30克，鹿茸6克。 做法： 将药研为细末，炼蜜为丸，每丸重9克，日服3次，每服1丸，白开水送下，忌食腥冷食物。 益阳麻雀 材料：麻雀15只，小茴香、大茴香、大蒜各10克，生姜9克，菜油适量。 做法： 1.将麻雀去毛和内脏，在油锅中炸酥。 2.将麻雀(炸后)同药料一起放入锅内，加适量的水，煮沸

女性睡姿不正确有啥危害吗？女性睡姿不正确会导致不孕吗？相信大家都知道不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病但你是否知道，睡姿不对也会导致疾病的发生？ 尤其对女性小伙伴来说，睡姿不正确还可能导致不孕呢。 一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。对女性小伙伴来说，最好的睡姿是向右侧卧。 目前，俯卧的女性小伙伴不多，因为这种姿势容易使胸部受压，影响呼吸，所以很少有人这样睡觉。 对发育中的青少年女性小伙伴而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。下面跟着好孕姐一起来了解下吧！ 后位子宫与仰卧有关 仰卧看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。 子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，

为什么备孕对于有些女性而言较困难？下面这些备孕知识，你了解多少呢？精子要过多少关，才能"娶"到卵子公主？ @男性每次射出1~3亿个精子 正常情况下，男性每次射出的精液虽然看上去量不多，只有那么几毫升，但其中包含的精子数量一点都不少，有1~3亿个精子呢。精子先生出来后就集体向卵子公主跑，但是能遇到卵子并"娶"到她的就只有一个哦，这竞争可是很激烈的。为此，卵子公主可是设了很多关卡，挑选出最优秀的精子先生。 关卡一：通过阴道 阴道的PH值通常为3.5~4，这样的酸性环境不适合精子的生存，这一关可以将“老、弱、病、残”的精子给淘汰掉，只有生命力超强的精子能得到一线生机。如果质量差的精子超过40%，整体活力不足，则极有可能在阴道就全军覆没。 【小妙招】女性在性高潮时，阴道会收缩，同时阴道内液体会增多，PH值增高，这样大大推动了精子游向

高龄的小伙伴想要宝宝该怎么办？高龄备孕准备工作该怎么做？高龄备孕需要注意些什么？ 高龄备孕注意事项在这里 你是高龄产妇吗？ 一般年龄超过35岁进行分娩的女性小伙伴为“高龄产妇”。高龄带来的危害不可小觑，身体机能有所下降。 早产、流产、剖宫产率都有所增高，妊娠高血压、糖尿病发病率也相应提高，容易发生染色体异常，更有胎儿出现先天性缺陷的可能性。 所以，亲们要做好全面的准备和预防工作哦！ 注意事项在这里！ 年龄超过35岁的女性小伙伴计划怀孕，在备孕期间需要注意以下事项： （1）提前3个月口服叶酸，最好是含叶酸的复合维生素。 （2）怀孕后，建议根据实际情况到医院进行产前诊断。 （3）注意均衡营养，保证维生素与矿物质的补充，做好体重管理。 （4）养成

很多宝妈想要生一个健康健康的宝宝，那么怎样才能够实现呢？有没有什么方法可循？要想生个聪明宝宝，你一定要弄明白这10个问题！ 最适合怀孕的季节是夏末秋初，也就是7月下旬~9月上旬。在这个时间段怀孕，孕后2~3个月后正值秋高气爽，孕妈的食欲会慢慢增加，有利于胎宝宝的生长发育。孕妈妈分娩的时候正是春末夏初，那时气候温暖宜人，正是“坐月子”的好时节。 哪些食物可以让胎儿更聪明？ 孕期除了饮食均衡，营养全面之外，还可以适量多吃这些食物：鸡蛋、鱼类、豆类、核桃、芝麻、大蒜、绿叶蔬菜、柠檬、菠萝和香蕉。这些食物可以促进胎宝宝大脑的生长发育，让宝宝出生后更加聪明。 孕期如何补充营养？ 哪些食物可以减轻妊娠纹？ 1、西红柿：西红柿中含有大量的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍，因而具有很好的防妊娠纹的作

有病治病 有很多疾病都会导致一些中年男性出现性功能减退的问题，比如肾虚、糖尿病、前列腺炎以及其他的一些生殖器类的疾病，如果你有这些疾病的话，建议先配合医生治疗，治好后性功能自然也会逐渐恢复。 刺激腹股沟管部 刺激腹股沟管能有效地提高男性性功能，因为腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路，所以使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压生殖器根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。 饮食注意 平时饮食不当也有可能会影响性功能，比如抽烟喝酒，熬夜 ，爱吃油腻的或者是辛辣的，都会下降的。肥胖过度，更是性能力下降的。平时可以多吃一些壮阳 的食物，对身体有帮助。

耳朵大且饱满 要想知道一个男人的性功能好不好，首先就要看他的耳朵，从中医的角度上来来说，耳朵对应的是肾，如果男人的肾好的话，他的耳朵应该就是大且饱满的，而且有一种如玉般润的感觉，这种这样的男人性功能肯定不会差到哪里去。 面色红润有光泽 面色红润有光泽是一种十分健康的表现，中国人的健康脸色是微黄中带点红，并且皮肤通透、有光泽，这么健康的男人，性功能肯定不会差。反之如果面色不佳，有发红、发黄、发白、发黑、发青的颜色，皆属于非正常色，都代表着身体状况不佳，身体不好，性功能也不会好到哪里去。 眼神清澈 一个男人的眼睛是否有神，代表了他的肾气是否充足，大家都知道上了一定年纪的老人眼神都很浑浊，这是因为他们肾气不足所导致的，如果你看到一个男人的瞳孔非常明亮有神，就说明他们的“精”足

随着社会的发展、生活水平的日渐提高，人的需求也越来越多。不少年轻夫妻长时间两地分居，一个在外地挣钱，一个在家里照顾老人和孩子。没了长久的相伴，怀孕的事也就一拖再拖。有什么办法可以提高命中率吗？ 1.找准排卵期 首先女性要关注自己的经期是否正常，如有月经不调的情况要先调理好月经，正常规律的月经期女性才能正常排卵。 从女性最近一次的月经第1天推算，下次月经期来前的第14天为女性的排卵日，排卵日的前后5天加起来的时间段为排卵期。 有些女性可能排卵日不是很准确，其实还可以通过观测基础体温来协助判断排卵期，通常排卵期内女性体温会比正常体温高出0.5度左右。 2.找准受孕时机 下午4点至晚上7点是女性的最佳排卵时间，也就是说把握好了这个时间段进行夫妻性生活，怀孕机率相当高。 不过，每个人的体质都不一

过年期间，你被催婚了吗？你被催生二胎了吗？过年真的问题多多，面对过年被逼着生二胎，该如何应对？ 自从国家允许生二胎以来，不少妈妈常遭遇逼生。眼下春节将至，各位妈妈想好如何应对老人以及七大姑大大姨了吗？今天就教给大家一些应对长辈逼生二胎的小技巧，让大家轻松过年。 催生二胎招数大盘点 “知己知彼百战百胜”，大家首先要了解长辈和亲戚朋友们逼着你生二胎都有哪些招数，一起来了看吧。 主动帮助抚养二宝 父母或公婆对妈妈们晓之以理，动之以情，甚至主动提出帮忙抚养二宝：“只要你生，其他的不用你管，我们来帮你带孩子”。面对如此情况，大家可能会一时找不到借口来搪塞和拒绝。 采用威逼手段 父母或公婆采取威逼手段要求妈妈再生二胎，甚至有可能说出“不生二胎就别回家过年”之类的话。大家听到这样的话，或许会怀疑自己是

随着二胎政策的开放，不少妈妈都准备生二胎。可是还是有不少人还是选择不生。可是你要知道，现在不生你是轻松，可是以后就苦了孩子。 2017年的二胎数量出炉以后，谁也没有想到：二胎出生的数量，竟然超过了一胎!对于这种情况，很多人不理解：为什么啊?为什么那么多人生二胎啊?难道不觉得有压力吗?生二胎难道就那么好吗?有人带孩子吗，有那么多钱吗? 这样的问号，可以一口气问出十几个。在明白这个问题之前，我们先弄清楚，这次生二胎的，都是些什么人? 朋友小珍就是一个例子：2013年，小珍生了个女儿，如今孩子已经四岁多了。孩子刚刚上幼儿园的时候，小珍说，自己在家白白带孩子浪费了几年，什么也没有做，整天围着孩子转。现在孩子终于可以上幼儿园了，终于可以轻松一下，也可以去做自己想做的事了，自己绝对不会再生二胎了。 说这话也就是过去一年时间，然而前几

现代女性都希望自己能瘦点，这样穿衣服才好看，很多女性为了减肥可是下了狠心，吃素减肥？但是备孕期间还是别了吧！ 大家都知道现在的审美是以瘦为美。所以姑娘们为了减肥可谓是无所不用其极。有一类姑娘的减肥办法听起来是比较理性的，那就是长期吃素。但是如果你打算备孕的话，长期吃素是对好孕有影响的，严重时甚至会导致不孕。 你应该听说过大S为了备孕，也是破了自己多年吃素的习惯。这就说明这确实是一件很严重的事情。那具体是为什么呢？ 首先长期吃素会影响到女性的排卵。长期吃素不利于性激素的分泌，而性激素不够的话会影响到女性排卵。这是因为胆固醇是制造性激素的基本原料，而胆固醇在素食中是很难获取的。 其次，精子和卵子的质量是好孕的保证。如果精子和卵子的质量不好的话，也是会影响好孕的。蛋白质是组成一切细胞的主要成分，是生命活动的物质基

以前很多女性避孕都会采取套环的手段，那么现在想要怀二胎的话，就面临着取环，备孕二胎取环需要注意什么呢？ 很多打算要二胎的女性们都面临取环的问题，所以对于什么时间取环，以及取环之后需要注意的问题都是很关心的。 一般建议是在备孕二胎前的三个月左右取环，取环的时间最好在女性月经干净之后的三天左右，尽量不要超过一周。 在这个时间段可以使疼痛感降低一些，同时出血的可能性也会小一点。因为女性长期带环，比较容易受到炎症的困扰，要及时检查。 在取环之后的饮食也是需要注意的，尽量不要吃辛辣刺激的食物。适当补充奶类、蛋类等富含优质蛋白的食物，保证营养均衡。 女性在取环之后的护理也很重要，在取环之后的一两天里可能会有少量出血的情况，这是正常的，不需要太紧张。 注意好贴身内衣裤的清洁卫生，同时取环的两周内

女人都很害怕衰老，尤其是超过40岁的女人，会发现自己的脸上的皮肤渐渐出现了皱纹，而且皮肤也没有以前那样白皙光滑了。 卵巢是女人活力的源泉，卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性。所以，女人不想老，就要常给卵巢“洗洗澡”，平时多吃这3种宝贝，可以让女人的皮肤更加细腻光滑，显得更年轻。 1.黑芝麻糊 黑芝麻糊是以芝麻为原料，加入其它五谷杂粮调制而成的食品。它营养丰富，清甜麻香，可以解馋，余味无穷。自古以来就被认为是滋补强身、延年益寿的佳品。 黑芝麻糊的功效非常多，比其它的食物要更加滋补，女人常吃一些，可以让皮肤恢复光滑。 女人要经常食用黑芝麻黑豆等黑色的谷物食材，因为含有丰富的营养元素和蛋白质，经过科学的配比，将其营养功效发挥到极致。还含有丰富的抗氧化剂──维生素E，能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹，达

当你很想要孩子的时候，是不是在积极备孕？那么你备孕成功了吗？老公的“小蝌蚪”行不行，是备孕成败的关键所在！ 由于二胎政策的放开，很多家庭都开始准备要二娃。想要一个健康聪慧的宝宝，男女双方都要做好孕前准备。 由于长时间受环境因素和本身因素的影响，导致男性精子质量下降，从而引起男性不育。男性备孕是非常重要的，不要以为备孕只是女人的事。那么男性备孕需要注意什么呢？ 1.精子质量，是男性生育力评估的基石 精子是生育的根本，男性死精、弱精、无精、精液不液化是导致女性不怀孕的主要原因。 大量证据表明，男性35岁以后，精子的质量也会开始下滑，再加上不良的生活习惯、日益增大的精神压力，让很多高龄男性出现了生殖系统疾病，大大降低了男性生育率，造成女性难怀孕的后果。 2.“备战”二孩前，男性应先评估生育能力

如果想要有个既健康又聪明的宝宝，备孕前该做什么准备？表面上看，生宝宝是件很普遍而又简单的事，很多女性朋友觉得大家都能生，自己为什么不能生？这是自然规律。实际上，孕育生命并不是件容易事，夫妻双方需要提前做很多细致的功课和体检。 今天，咱们就一起了解一下，想要怀上健康的宝宝，哪些事情是不能做的： 第一，带病结婚，甚至两个人患有同样疾病，不适合结婚。因为不仅影响婚后生活质量，还很可能会把疾病遗传给孩子，导致孩子不健康甚至不健全。 第二，近亲不要结婚，会导致胎儿畸形、宝宝智力缺陷等先天疾病。 第三，没做过婚检最好暂时不结婚。婚前一定要两个人一起去体检，一来对夫妻二人以后的正常生活是一种保障，二来还能规避掉许多有碍优生优育的问题，防患于未然。 第四，婚前一定要了解生育方面的知识。早年间会听长辈们聊道，有些乡下人对生育知识

胎儿是在母体内生长发育的，因此母亲的饮食对胎儿的健康至关重要。那么，男性在备孕期间的饮食是不是就可以百无禁忌呢?中日友好医院的王传航教授为此做了专业的讲解：男性精子的状态对胎儿的质量有很大影响，部分能导致精子质量下降并对全身代谢有影响的饮食，应当适量或者尽量减少食用。 烟酒 烟草中含有大量的尼古丁和多种有害物质，会损伤精子，使男性畸形精子的比率增高，精液质量下降。酒精为脂溶性物质，能直接被人体的细胞摄取，对全身各个系统和器官都有广泛地影响，酒精摄入过量，可以直接伤害精子本身，导致精子质量下降，同时对性功能也有负面影响，导致性功能障碍，综合来看，烟酒对备孕男性身体并无好处，反而有负面影响，应尽量避免饮用。 高脂肪食物 适量的食用高脂肪食物并无太大影响，如果长期食用肥腻食物，再加上运动量少，吃下去的脂肪没有办法及时消耗掉，慢慢

有些女性想要怀孕，但是因为自己已经是高龄产妇了所以有点困难，40岁还能怀孕？高龄女性备孕最关心的几个问题！ 还记得47岁的凯莉普雷斯顿向全世界宣布自己怀孕了，这真是震动全球娱乐圈。其实不仅仅是明星了，还有很多女性因为工作或者其他原因到了35以后乃至40才第一次怀孕。前几天写了准妈妈备孕注意事项，很多女性读者给我留言要求写一篇关于高龄女性备孕的文章，今天就整理一些高龄女性对于备孕最关心的几个问题。 一、年龄超过40岁，还可以自然受孕吗？ 答案是肯定的，可以自然受孕。由于40岁的女性可能面临更停经的问题，但每一个女人绝经时间都是不一样的，只要女性没有连续停经12个月，就有怀孕的可能。 如果有过多次流产、或者遗传疾病风险以及其他生育问题的高龄女性，通过查血和B超检查都没有问题，可以采用试管婴儿的方法受孕。