生活中，得了多囊的女性朋友越来越多了，而肥胖是多囊的一个显著特征，所以控制体重是多囊患者们需要长期坚持的事情! 但是，多囊患者并非都有肥胖症状，有一部分瘦多囊患者认为自己没有肥胖症状，只要积极治疗即可。其实，多囊无论胖瘦，运动都同样重要。 多囊如何运动 选择有氧运动 有氧运动可以辅助降低雄激素，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率值60%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。 有氧运动推荐 跳绳 跳绳是被很多患者朋友认为最为简单有效的运动方式。以较快的速度跳绳

很多女性想要生二胎，但是之前因为在体内放了节育环，那么想要生孩子就必须要取环，但是你知道取环后多久才可以要孩子呢？ 随着国家二胎政策的开放。很多夫妻准备再要个孩子的心事蠢蠢欲动。但是之前有不少人生了第一个孩子后在体内放置了节育器，俗称的“带环”。再次想要孩子，就需要先把节育器取出来，那取环后多久才可以要孩子呢，相信这是大家都比较关心的问题。 我们首先来说一下节育器的原理，它主要是通过引起子宫内无菌性炎症等作用达到避孕的效果，其中最常用的是带铜宫内节育器。节育器因为安全、简便，现在是比较受欢迎的一种避孕方法，我国大概有40%的女性使用了此种方法进行避孕。 如果有怀孕的打算，女性可以在月经干净的3-5天内去医院进行取环。需要注意的是，女性在取环之后的三天需要休息，并且两周内不能同房、不能坐浴。如果阴道有少量流血也是正常的，如

有时候急于一件事的时候，就很容易进去一个误区。备孕也一样，很多年轻夫妻在备孕期间性生活过于频繁，认为这样就可以更快受孕，其实这样的做法是错误的。那么，想要“好孕”要遵循哪些备孕原则呢? 孕期间除了合适的AA之外，也要遵循以下的几项原则： 原则1 做孕前检查 Pre-pregnancy examination 在决定怀孕前，记得先做一次全面的孕前检查。并且询问清楚关于孕前孕中补充叶酸的问题。任何有潜在的健康问题，都应该在怀孕前得到控制，才能优生优育。 原则2 了解自己的周期 Know your cycle 排卵期能怀上是最好的。所以准备怀孕的准妈妈们要清楚了解自己的排卵期。排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。 原则3 培养健康的生活方式 Dev

一个真正完美的家庭还是需要一个小baby的，那么如何科学备孕呢?怎样备孕才能更容易"中奖"呢?下面就一起来看看吧! 1、标准的体重 Standard weight 由于网络的发达，越来越多的年轻人都通过网络解决自己的温饱问题，从而失去了很多运动的机会，长期以往就容易导致体重增加或者营养不良。但有研究表明，女性体重低于标准体重的5-10磅，就有可能会导致不孕。 而体重高于标准体重20%，也会受孕困难。因为女性过胖或过瘦都会使体内的内分泌功能受到影响，不利于受孕，而且在怀孕后也极易出现妊娠妊娠高血压、妊娠糖尿病等妊娠合并症。 所以，女性的体重维持在标准范围内才是最利于优生的。因此，过胖或过瘦的女性在备孕期间都应该进行积极的调整，力争达到正常的标准。 2、平和的心态 Peace of mind

很多备孕的女性朋友，非常想知道自己是否怀孕了，纷纷都会选择用验孕棒来检测自己是否怀孕了，可是关于验孕棒有3大误区，希望大家都能了解。 人们对于验孕棒使用的误解主要表现在以下3种： 1、不管什么时候，验孕棒都能立即检测出是否怀孕? 对于多久能使用验孕棒检测出怀孕这个问题，小编了解到，在同房最少十天之后，也就是大概是在怀孕一周后才能够检测出来，如果检测的时间太早，结果可能会不准确。很多人觉得，在怀孕的当天就能用验孕棒检测出来，或者是同房之后检测就能测出来，这个当然是不可能的。 2、网上流传了许多自己可以检测的验孕方式，是不是就可以不用验孕棒? 大家经常会在网上看到很多自己可以检测的验孕方式，它们既不用花钱又方便，但是这些方法大多都是错误的，专家表明，除了人绒毛膜促性腺激素，尿液中其它的成分是无法用来检测怀孕的。

孕育健康聪明宝宝是每一位父母的美好愿望，而这个愿望的实现需要父母们做好各个方面的准备，准备不充分或者还不具备完善孕育宝宝的条件时，一定要谨慎的做出选择。那么，哪些情况下不适宜怀孕呢? 1、刚生完孩子 Just had a baby 一般顺产的妇女在产后半年可以计划再孕，剖腹产的妇女需两到三年后再孕。这是因为剖腹产以后，如果没有一个长时间的调养和恢复，再孕很有可能导致子宫破裂，这样是非常危险的。 2、染发 Dye hair 许多人都会忽略染发对怀孕的影响，准备怀孕的前半年和怀孕期间最好不要染发。染发剂是化学物品，里面含有一些致癌物质会通过头皮的毛孔渗透到体内，影响胎儿发育，造成胎儿畸形。 3、吸烟喝酒 Smoking and drinking 备孕期间，如果男方长期

很多夫妻想要生孩子，但是总是备孕不成功，这是为什么呢？你知道备孕失败多久才能去检查？非得超过一年吗？让我们一起来看看！ 根据世界卫生组织统计，在育龄夫妇中，不孕症的发病率在15%-20%左右。这意味着100对夫妻中可能就有15-20对面临不孕不育症问题。 现在一些想要孩子，但是没怀上的夫妻比较着急，这些夫妻什么时间到医院去看看呢？ 临床上，不孕症的标准定义为：经过1年积极的准备，有定期的性生活，而无法怀孕的夫妻，所以，如果只是备孕半年的夫妻，就别太着急。 特别是30岁以下的年轻夫妇，可以多等上一段时间，备孕2年，还怀不上，再到医院看看。而30岁以上的，特别是35岁以上的老夫老妻，也别太拘泥，如果半年了，一直努力造人，都没有如愿，就要到医院看看了。 还有一些夫妻，本身就知道自己在生殖功能上有所偏差，比如一直月经不

女人屁股大好生养，这一说法靠谱吗？孕时故意吃胖有用吗？在封建社会的婆婆选儿媳，除了长得好、勤俭持家，还得要屁股大的，理由是“腚大能生儿”。也有说是“腚大好生养”的。下面看看女人屁股大好生养是否靠谱？ 直到现如今还有不少人相信这种说法，更有不少姑娘，为了让自己的屁股看着性感故意去健身，这还算积极健康点的，有一部分愣是把自己吃胖，屁股是大了两圈，但这样真能生儿子吗？ 如果你有这种思想，还是赶快扭转吧。能不能生儿子，并不是女人自己说了算的；好不好生养，也跟屁股大小无关，准确来说，应该跟骨盆大小有关。 屁股大不如骨盆大，骨盆大、形状又宽又浅的，生宝宝会比较顺利。有的女性屁股大、脂肪多，骨盆却未必大，这对顺产其实是起不到什么帮助的，反而容易出现胎儿体重超标、难产的危险。 那么天生骨盆不大的女性该怎么办？这种条件是已经无法改变了，其他

肾脏对于人体健康是十分重要的，就拿备孕这件事来说，如果男人的肾不行，非但影响妻子怀孕，严重者甚至危及自己的性命！ 本篇主要总结男性常有的3个伤肾的不良习惯，看看你自己是否躺枪了： 1.熬夜 现在的很多男性朋友，由于工作以及其它因素，晚上熬夜已经成为了生活中的一部分。 肾脏是人们的生命之源，并且中医认为：“肾主藏精”，肾脏健康是维护人们生命健康发展的有利保障。但是，如果经常熬夜则很容易增加肾脏的负担，进而成为伤害肾脏健康的第一“杀手”。 2.憋尿 很多男性忙碌起来就像一个工作狂，另外或者是在会议、长途中突有尿意，又不能及时的排尿，大多数都会选择憋尿，但是经常性憋尿对于男性的肾脏损伤是极其大的。 中医上讲，肾脏与膀胱是互通的，而若人体选择憋尿便会使得尿液在膀胱中存储的时间过长，同时还会不断滋

剖腹产产后多久要二胎产后恢复快？说起剖腹产，可能大家都有印象：陈浩民妻子蒋丽莎5年内生下4个孩子，个个都是剖腹产；小S则是6年3剖……等，剖宫产之后多久才能准备要二胎？ 广州33岁孕妇，5年内怀孕6次，10年和13年分别剖宫产1次，14年瘢痕妊娠手术切除，后来又陆续3次流产，而后正月初七再次剖宫产。 当医生打开这位孕妈妈的腹壁时，发现她的子宫下段瘢痕处已经全层破裂，胎儿已经到了腹腔，孕妈妈出血达到了1500ml，情况很凶险，万幸的是，最终母婴平安。 真的很令人心疼！另外再次提醒大家，这个无限重要的事情： 哺乳期，以及产后还没有来月经以前，都并不表示妈妈还没有排卵，在此期间同房，很有可能怀孕。所以，不要那么快怀二胎，一定要注意避孕。 1.剖腹产后多久可以生二胎? 答案是间隔2-3年之内弹性最好，但不是

众所周知，孩子会遗传父母的很多基因，比如血型。人的血型分为A、B、O、AB4种，孩子会随父母血型或者出现O型血。但是你知道吗？除了血型，宝宝还将遗传父母很多其他基因特征。 我们姑且将其分为3类情况： 第一种：绝对遗传 首先是肤色，黑人生黑人，白人生白人，黄人生黄人，孩子肤色随父母，有时还会中和一下，比方白种人跟黑种人结婚，生下的孩子可能是不黑不白的棕色肌肤； 其次是下巴，父母下巴比较尖、瓜子脸，生的宝宝也会是瓜子脸； 然后是眼睛大小和单双眼皮，父母只要有一个是大眼睛双眼皮，宝宝眼睛大双眼皮的概率就很大； 接着是睫毛，宝宝眼睫毛很长很密，通常是因为父母拥有这种特征； 还有耳垂，比如招风耳的父母会生出招风耳的孩子，大耳朵是显性遗传，小耳朵是隐性遗传，父母当中一人是大耳朵，孩子就极有可能也是大耳朵。

女性出现月经不调现象该如何调理？很多女性朋友出现这样的问题很多，想要备孕，备孕前一定要调理好身体状况，月经量少的朋友怎么调理好再备孕？ 现代女性减肥过度节食、生物钟紊乱等原因，导致月经量少或月经不调。对于月经量少、月经不规律和子宫内膜薄的女性来说，应该如何调理身体来备孕呢？ 月经量少的常见原因 1.为减肥过度节食：出于各种原因，许多女性对自己身材的要求达到了苛刻的地步，女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大，特别是已经出现经期问题的女性应停止减肥，加强营养，恢复健康。 2.作息无度内分泌失调：快节奏的生活，高强度的工作，如果再碰到每个月都不舒服的那几天，估计许多女性都会抓狂，如果此时还不注意保持良好的作息规律、放松心情，就很可能造成月经过少。 3.常生闷气心理抑郁：女性朋友受到了委屈千万别憋着，从中医的角度来看，憋闷很容易造成

新房装修后要多久才能入住呢？婚后能入住新房吗？小编温馨提示，婚后不要着急入住新房，一年后再考虑备孕！ 可能大家或多或少从网上看过、听别人说过类似于“80%以上的白血病患儿家里6个月内装修过”这样的信息，不少在家装公司上班的女性辞职，也是因为担心自己孕期长时间在充满甲醛的环境下工作，生出的孩子会有先天疾病。 虽说凡事没有太绝对的，不过新房屋装修后存在的甲醛等有害物质散发在空气中，吸入人体，确实会引起一些不适，备孕期的夫妻更要重视： 1.豪华装修材料会导致夫妻不孕？ 比如前些日子看到的一则消息，说黄某家中厕所的墙壁、地板砖，是用杜鹃绿花岗石等豪华材料装修的，婚后3年妻子一直没能怀孕。去医院检查发现自己精子弱，可能受到过量放射性辐射。 后来他去相关部门进行检测， 原来这种豪华材料确实存在超过国家标准的放射性辐射。 不过

很多已婚男女都希望自己儿女双全，想生二宝，但是自己还没做好准备，而且也不知道现在的身体适不适合要二胎，所以心里没底。今天分享几个方法，看看该注意哪些事项，是否已经达到了生二孩的标准。 1.二胎和头胎，需要间隔多长时间? 主要是因人而异，一般最合适的年龄建议为2~3年左右。 如果头胎是顺产，此时基本已经断奶，身体也基本恢复到正常水平，可以继续妊娠;如果头胎是剖腹产，建议最好是两年以上，因为手术的疤痕和子宫壁都需要足够的时间恢复，也可以保证再次怀孕时，子宫破裂的风险降低。 2.什么年龄段，是生二胎的最佳年龄? 建议条件允许的情况下，越早越好，因为超过35岁就属于高龄产妇，不但孕妇容易患上妊娠期并发症，而且胎儿也会存在健康风险，早产的几率偏高。 当然如果年龄已经超过40岁，也可以进行尝试，但孕前检查和孕期

备孕的女性朋友们，是否对妇科疾病对备孕的影响有所了解呢？许多备孕妈妈们对这一方面十分缺失，加上平时不良的生活习惯，导致妇科疾病发展到中晚期才被注意到，这是非常影响夫妻二人的备孕计划的。 今天咱们就来总结一下，哪几种比较隐晦的妇科病需要尤其注意： 1.慢性附件炎： 这是一种很常见、却又很隐蔽的妇科疾病。没有什么特殊的感觉，有人会有轻微的下腹痛，伴有不容易觉察的白带增多，多数是在妇科检查中发现的。 反复发作时，输卵管可能会堵塞，造成不孕不育。不过被查出也不要害怕，2~3个疗程的药物治疗一般可以康复。 2.乳腺增生： 如果摸到乳房上出现肿块不要惊恐，那未必是乳腺癌的前兆。大部分乳房肿块对身体无致命危险，比如轻微的乳腺增生，月经前乳房会胀痛，经期症状消失。去医院检查一下，根据医嘱来慢慢调养自己，切忌熬夜生气

2018年的春天就在眼前，很多夫妻开始准备新一轮的备孕计划，然而努力过一段时间后，肚子里还是没动静。俗话说心急吃不了热豆腐，虽说备孕需要做一些功课，但太过拘泥和讲究的话，也很可能会适得其反，影响正常怀孕： 误区1：同房频繁但不怀孕，是身体有毛病吗？ 很多年轻夫妻认为，双方身体好，停止避孕后第一个月就能怀孕。其实怀孕这件事远没有电视剧里那么神奇，当月就怀的只是很少数，同居一年受孕的概率也只是70%～80%，不是百分百。 而对于“不孕不育”的定义，医学方面是这样解释的：夫妻同居正常夫妻生活，1年以上未怀孕，很可能是不孕症。不过也没有太绝对的，过重的心理负担导致内分泌系统紊乱，也是会影响怀孕的。 误区2：婚检没问题，就一定能顺利怀孕？ 不要以为自己看上去身体很结实、很健康，经常运动，日常体检没问题就一定能快速好孕了。

很多夫妻觉得，生一胎的时候很顺利，那么二胎也没有什么觉得担心要注意的了。其实这是种错误的想法。生二宝时还是需要注意那些该重视的细节。 夫妻二人准备生二胎，需要注意的另外3个事项： 4.头胎身体较弱，或者患有疾病，会不会影响二胎的健康情况? 如果是先天性的疾病，就需要医生判断是不是遗传性病因，根据医生建议再决定要不要二胎。如果不是遗传性的，就不用担心，毕竟二次生产没有直接的必然关系。 但是需要做好孕前查体，根据身体指标，以及医生建议调养身体，等达到最佳状态，再进行二胎备孕。 5.生二胎和头胎，身体上会有哪些明显的变化? 首先，你会觉得孕期的反应，比头胎减弱很多，比如：孕吐、身体乏累等都有所减轻;其次，显怀的时间会提前很多，肚子会比第一胎的时候早几个星期鼓起来。 还有，头胎得过的孕期并发症，

天底下热爱生命、渴望新生的夫妻，都希望自己有个健康聪明的宝宝，那么，优生优育的知识大家都了解吗？下面我们要介绍的这3个误区，备孕夫妻一定不要忽视： 误区一：不重视婚前检查 不要以为平时身体健康就不需要婚前检查了，即使自身很健康，甚至于父母看起来也很健康，但仍存在是致病基因的携带者的可能性。 如果男女双方恰巧都是某种致病基因的携带者，那么，宝宝发病的几率就很大。因为隔代遗传或散发的遗传病，往往男女双方仅为致病基因的携带者。 因此，建议所有育龄的夫妻，为保障宝宝的身体健康，最好主动进行婚前检查。 误区二：肉类吃得越多越好 不要以为多吃肉、鸡鸭鱼肉地补就一定是对胎儿好。准妈妈备孕期大吃大喝，孕期专挑鸡、鱼、蛋、奶、肉吃，忽略了蔬菜、水果等其它饮食必备品，就会缺乏这一部分的营养，对宝宝会造成损伤。 所以，调理

生儿育女对于女性朋友来说，压力是很大的，会想到以后各种各样的生活，从而加重了精神上的压力。在这样的情况下该怎么调理呢？ 中古自来就有“无后为大”的说法，可见，中国人对于生儿育女的重视程度。但这种重视，却无疑增加了女性朋友的心理压力。 她们可能会考虑过多，可能会担心身体出了问题，甚至有些还随意猜测，会不会是自己得了什么无孕不育症。 其实，女性本来就是喜欢想东想西的物种。但这样的胡思乱想对于初次备孕的女性来说，可不是一件好事，那么，我们有什么办法可以缓解这些妈妈们的孕前心理压力呢？ 1.精神转移法 如果，有的女性属于思虑型人格，那就需要在备孕期间，进行 一下精神注意力的转移了。 与其想象顺产时的疼痛，不如先学习以下缓解精神压力的呼吸法，和对医学常识的基本了解； 与其担心自己的身材会在产后走形

在备孕期间里，需要做些什么才算是准备充分呢？对于备孕，就是给宝宝提供一个良好的空间，等待宝宝的降临，你准备好了吗？ 备孕的准备，很多人想到的应该是孕前检查，孕前检查确实很重要，特别是对于35岁以上的女性，就算是怀孕的高龄女性了，卵巢的功能下降，平时不注意保养身体内环境也较难孕育宝宝，一些常见的妇科病发病率更高，像是输卵管堵塞、子宫肌瘤等。 调整饮食 机体的正常运转需要营养，像是蛋白质、维生素、矿物质、适量脂肪等，这些随口就能说出来的营养物质当然不能少。 注意别遗漏锌、硒、叶酸的补充，锌元素对于男性精子的质量和活力有很好的促进作用，叶酸是帮助预防胎儿神经管畸形等疾病的好帮手，这些备孕期都不要忘记补充。 注意休息 备孕和怀孕期，良好的作息是非常重要的，如果你是工作狂，建议留给自己休息的时间不要太少哦。