你的卵巢有多少岁?相信许多人都不清楚。 现代的美容技术已经能够让女人从外表上实现“冻龄”的愿望，然而，女性体内最深的、也是最重要的器官卵巢，却像树木的年轮一样，一天一天忠实记录着女性的人生经历。有些女性因疾病或者其他因素导致不到而立之年，卵巢却如半百妇人。当卵巢衰老到一定程度，女性也就丧失了生育的能力。 现在很多大龄备孕妈妈陷入误区，认为自己 “体弱”“宫寒”，需要先调理好身体，才有利于受孕。然而，许多人一直在调理身体，一直难以受孕。原因在于，现有的“调理”手段难以让卵巢获益，相反，卵巢正一天天老去，生育的希望也随之渐行渐远。 专家指出，大龄女性的备孕之道，应该是先摸清楚卵巢“家底”，再制定备孕或者生育辅助计划，必要时还需提前储备生育能力。 纠结：生殖还是升职?专家：做选择前先评估卵巢 生殖还是升职?面对这道选择题

经常熬夜，睡眠不足，会直接影响到男女的精气神。从外表上来看，气色差、黑眼圈、无精打采都是病症，而人们无法直接看到的，是熬夜对于男性精子及女性排卵的影响。近年来，不孕不育人群增长幅度越来越大，经常熬夜正是其中的一大原因。 熬夜影响精气，伤害子宫 熬夜影响男性生精 对男性来说，熬夜最大的危害就是影响生精。人类的生物钟支配着人的内分泌，而生精主要在夜间进行，如果男性得不到充分的休息，就使生物钟紊乱。长期如此，内分泌紊乱容易造成精液的产生有困难。 熬夜使女性卵巢储备功能下降 对女性来说，卵子质量会在30岁以后直线下降，卵巢储备功能也会下降。正常情况下，人体中的多种性激素都是在熟睡状态下才能产生，时间一般在晚上10点到凌晨6点。所以熬夜的女士就无法顺利产生性激素，从而出现月经不调，无法正常排卵等卵巢储备功能下降的症状。

1、维生素E 维生素E有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。准爸爸在备孕阶段要多摄入含维生素E的食物，以提高精子活力，利于受孕。一般来说，正常饮食就能满足一天所需的维生素E。备孕期间准爸爸可以适当增加摄入量，每天摄入100-200毫克最佳。 2、维生素C 维生素C可清除体内毒素，促进胶原合成，具有较强的抗氧化作用，可以降低黑色素形成和代谢，还能保持皮肤洁白细腻、防止衰老。过多的毒素堆积在体内会使准妈妈身体感到沉重不适，也会影响胎儿的生长发育。一般认为，成人每天摄入100毫克维生素C即可。按这个标准，我们完全可以从日常饮食中得到补充，因为水果和蔬菜中的维生素C含量一般都很丰富，如柑橘类、莓类、绿色蔬菜、番茄、菜花、马铃薯等。 3、锌 无论是准妈妈还是准爸爸，缺锌都会影响受孕。不仅如此，缺锌还会导致

如果你准备要宝宝了，那么排卵日对你来说尤其重要，卵子在体内只能存活最多24个小时，只有在这段时间内，你才有可能成功受孕。以下这两种推测排卵日的传统方法不打针、不吃药、不花钱，走过路过不要错过，试试也许真能怀上呢。 1.月经周期推算： 排卵发生在两次月经之间，女性排卵日通常时间比较固定。首先推算出你下次月经的日期，往前推14天就是排卵日。为了保险起见，把排卵日前5天和后4天连同排卵日共10天称为排卵期。如果你想要一个宝宝，别忘了在这几天做功课哦。 需要注意的是，排卵期会受很多因素的影响，所以使用排卵期避孕的方法并不可靠。 2.基础体温法： 基础体温是早晨醒后未做任何活动时，在床上测得的体温。育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。

国家二胎政策放开以后，很多家庭准备孕育二胎，但客观条件是，有些准备生二胎的35岁以上的女性高龄怀孕时都会有一些心理负担，她们担心自己的身体状况不适合生育，但是专家指出，可以通过孕期的保健，把一些高危因素及时筛查出来，医生通过早期识别，然后给孕妇进行良好的指导，就能避免并发症的发生，从而达到科学备孕。 怀孕前做一次全面体检、应进行宫颈癌的筛查、应进行生殖道炎症检查并让医生了解自己的排卵情况、让医生了解其上一次的生育历史、做好孕期保健建立档案，定期检查。 1、高龄女性怀孕前，要做一次全面体检：高龄女性在怀孕前，需做一个全面的体检，检查有无高血压、高血糖等疾患。高血压、高血糖遗传几率较大，如果体检发现高血压、高血糖疾患，要及时和医生沟通，如果可以控制在正常范围内，病情非常稳定，就可以考虑怀孕的。怀孕之后加强监测，发现异常情况及时就医。 2、

最近几天全国都处于高温的统治之下，所谓的出门一分钟，流汗两小时说的就是现在的状态。昨天开始，为期四十天的三伏天也到来了，这是一年当中气温最高、最潮湿也最闷热的时候。暑热当头，光是维持正常工作生活就已经很辛苦了，这个时候备孕，还需要注意哪些方面？ 1、饮食健康 夏季贪凉没胃口，很多人喜欢拿西瓜冷饮当饭吃，但是就算是不备孕的人群这样吃也是不合适的。西瓜性寒，冷饮性凉，饮食过于贪凉很容易导致寒气入体，引发宫寒、痛经等情况。夏季饮食主要应该以清淡素食为主，减少生冷辛辣、厚腻荤腥的食物，多喝温开水来补充水分。 夏季天气炎热，食物很容易滋生细菌变质，食用瓜果蔬菜前一定要注意洗净，一旦发现食物变质就不要再食用了，避免引发肠道疾病。 2、防暑降温 尽量避免在中午阳光强烈和午后温度较高时外出，必要时也可以带把遮阳伞

备孕的时候才发现原来要个宝宝有这么多事儿，完全不像看着别人随随便便就怀孕了那么简单，很多朋友就会想，有没有什么小技巧能够帮助怀孕的呢？其实还真的是，好孕也有一些门道的： 同房时间 选择合适的同房时间是增大好孕几率的一个小方法，相信很多朋友也都知道排卵期内适当的安排同房怀孕的几率比较高的，但是排卵期也有好多天呢，到底哪天同房最好呢？其实我们建议最好能彩超监测卵泡，在卵泡长到差不多1.8的时候可以适当的安排同房，另外，监测到排卵之后也能够适当的安排同房。 当然，也有朋友通过排卵试纸来监测排卵，考虑排卵试纸监测的不够精确，可以在两条线都很深的期间，适当的多安排一次同房的。 因为，女性卵子排出之后还有一天的存活时间，而男性精子在女性体内也有一定的存活时间，所以考虑夫妻各项生育技能都正常的情况下，这样安排同房怀孕率相对是会更高一些的

三伏天怀孕好吗 三伏天怀孕好 三伏天是很适合怀孕的，如果从三伏天开始备孕并成功怀上孕的话，由于三伏天有很多新鲜的蔬菜水果，能保证孕初期的充足营养，而且来年生宝宝坐月子的时候也正好是春天，各方面都比较方便。 三伏天怀孕好吗-三伏天怀孕饮食注意 1.少吃冷饮 热的要命时，来一杯冰镇饮料真是爽到爆，可是孕妈咪千万别管不住嘴，贪吃冷饮。孕妇由于脾胃功能较弱，抗病能力下降，吃过多冷冻食品会起消化道感染，甚至导致宫缩，进而引发早产。 2.补水养生 中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，补

很多人说排卵期出血是“小姨妈”，大姨妈刚走半个月，小姨妈就驾到了，但是和大姨妈不同，排卵期出血总是让人有点惶恐。 但是，孕育专家却说，排卵期少量出血的情况，如果出血量少、颜色不鲜红、持续时间不长，考虑对怀孕影响不大，可以正常的安排同房备孕的。 我们这里所说的出血量少通常指排卵期的出血量为点滴出血，有的甚至只是白带中夹杂血丝。如果是这样的情况，而血色一直较暗，都属于正常的情况的。 那么，到底多长时间才算是持续时间不长呢？ 有些朋友出血只持续两三个小时，也有的朋友出血时间为两三天，考虑这些情况都是可以正常安排同房备孕的。但是，切记排卵期出血的情况下同房一定要夫妻双方都做好清洁，以免出现炎症感染的情况。 另外，有些朋友的排卵期出血的情况一直能持续一周，甚至有的一直持续到下次月经来潮，这样的情况下考虑就要及时的做个内分泌以及

排卵与环境、情绪、身体健康状况、性生活、避孕药物等因素有关，有时可提前排卵或一次排两个卵，有时可推迟排卵或暂时不排卵。只单纯根据月经周期进行推算有时尚不能排卵日期。 两次月经间隔的时间为月经周期，常为28-30天，提前或推迟3天属正常。卵巢排卵期是在月经周期的哪一天呢? 育龄妇女在脑垂体分泌的促性腺激素的作用下，卵巢和子宫内膜每个月都在发生一次周期性的变化。卵巢的周期性变化分为卵泡期、排卵期、黄体形成期、黄体萎缩期，并分泌激素。在卵巢起诉周期性变化的作用下，子宫内膜也出现周期性的变化，呈增殖期(月经周期5-14天)、分泌期(15-23天)、月经前期(24-28天)、月经期(1-4天)，以排出月经为重要征象。 排卵一般发生在月经周期的28天的中间，即下次月经前14天左右。如果月经周期不规则，下次月经的日期不好计算，可粗略推算本次月经后的第15天为排卵

当一对有情人终成眷属后，怀孕生子就是件再自然不过的事。那么，怎样才能成功受孕呢？首先，男女双方要有健全的精子和卵子。其次，要保证受精过程正常，使精子和卵子能顺利成功地结合为受精卵，同时，还要保证受精卵能顺利到达子宫。 所以，要想成功受孕，应按以下几个方面去做： 1 备孕前要咨询。如果夫妇未做婚前检查，或婚后几年才想要孩子，最好在准备怀孕前找医生咨询，并做必要的体格检查，了解自身的健康状况以及是否适宜怀孕和何时怀孕等。 2 及时治疗生殖器官方面的炎症。如男方患有急性睾丸炎、流行性腮腺炎合并睾丸炎等疾病，应及时治疗。因为这类炎症会影响生精功能。 虽然受精时只有一个精子和卵子结合，但要完成受精过程，却要上亿个精子来“助威”。如果每次射精的精子少于6000万个时，受精便很难进行。 另外，具有正常活动性的精子在精液

女性的内分泌和身体健康有着直接关系。如果因为某些原因，引起内分泌腺分泌的激素过多或过少，新陈代谢功能紊乱，就会造成内分泌失调，引发内分泌疾病，损害女性的生殖健康。因此，女性在怀孕前应该调理内分泌，防治内分泌失调。 内分泌和怀孕的关系 内分泌指的是内分泌腺分泌的物质,与神经系统一起调节人体代谢和生理功能。女性的内分泌腺包括垂体、胰岛、肾上腺、甲状腺、甲状旁腺、胸腺和卵巢。内分泌腺分泌的物质叫做激素。女性卵子的正常排卵和受精卵的成长都要靠激素来维持。因此内分泌和怀孕有着密切关系，内分泌失调也是女性不孕的主要原因之一。 如何调理内分泌 保证高质量的睡眠 现代人的入睡时间比过去推迟了很多，不少人因为工作、娱乐的关系，往往要到零点后才睡觉。夜间是人体休息的最佳时间，激素通常在零点至2点之间分泌，而且是要在熟睡的状态下。熬夜会使身

我们都知道多喝水有益于身体健康，但很少有人知道其原因。如果你正在备孕，或者已经怀孕了，这时就尤其需要补充充足的水分。 下面是备孕或怀孕时许要多喝水的12个原因： 1.增加血容量 你知道怀孕时身体会出现浮肿，同时血容量也会增加。多喝水能确保身体内血液循环畅通。 2.组织器官的缓冲和润滑 怀孕时，子宫内膜对为胎儿生长提供营养的组织起到缓冲的作用。水分能保证整个过程更平滑地进行。 3.促进激素在身体内循环 激素分泌失调是很多生育病症和情绪异常的根本原因。多喝水能促进激素在身体个部位的循环。 4.提高卵子质量 身体内保持充足的水分能促进血液循环、提高卵子质量。 5. 分泌宫颈粘液 宫颈粘液对生育能力有至关重要的影响。它有利于精子与卵子的结合。

子宫内膜是构成子宫内壁的一层，它的厚度在女性月经周期的不同时期因素激素分泌的影响会有不同的变化。咨询自己的子宫内膜厚度正不正常，子宫内膜太薄/太厚是怎么导致的?这种情况下该怎样才能好孕等等。 首先需要明确的是，子宫内膜的厚度不是固定不变的，它随着月经周期是在不断改变的。如果想要咨询关于子宫内膜厚度的问题，一定要结合检查时间来判断。 正常情况下，子宫内膜的厚度在5mm-10mm之间，增生期约为9mm-10mm，分泌期为5mm-6mm，月经期能达到8mm-10mm。 子宫内膜薄是指女性在一定的激素水平下，内膜厚度低于8mm的情况，一般在月经中期做B超检查。子宫内膜薄会导致受精卵不容易着床，出现受孕困难或难产的情况。 导致子宫内膜薄的原因主要有内分泌失调、内膜损伤、子宫发育畸形、人工流产等。

备孕最让人着急的事情就是事事都准备妥当了，可就是没有好孕的消息。如果备孕的时候出现久备不孕的问题，建议一定不要盲目等待，夫妇及时的去做个系统全面的孕前检查。 我们根据最近的临床数据整理了最常见的几类影响怀孕的因素，如果久备不孕，建议注意做一下这方面的检查哦! 1、输卵管疾病 这几乎是女性生育路上最大的绊脚石了，尤其是有过怀孕史的朋友，比如之前有过人流手术或者其他宫腔手术操作，以及备孕二胎的妈妈，还有长期带环的朋友，都是输卵管疾病的高发人群。而输卵管疾病中不管是输卵管炎症、积水、粘连还是堵塞，对于怀孕来说都是有着很大威胁的。 2、卵巢疾病 卵巢因素干扰怀孕的情况现在也越来越多了，尤其是多囊卵巢综合症已经成为了育龄女性高发疾病，另外像是不排卵、卵巢早衰、卵巢囊肿等问题也是

对于女性朋友来说，身材一直是个敏感话题，身材胖瘦不仅与体质有关，还可能受到饮食习惯和运动强度的影响。有人可能会问，身材胖瘦也会影响怀孕?答案是肯定的。 一般我们习惯用身体质量指数(BMI)来衡量人体的胖瘦程度和健康程度，成年人的正常BMI数值应在18.5-23.9之间。低于18.5被视为过轻，高于24被视为过重。 对于女性朋友来说，要维持正常的生育能力和月经周期，体内脂肪含量应超过体重的20%-22%，如果脂肪含量低于17%，就会影响到生殖器官的正常发育。因为脂肪过少，会导致雌激素水平较低。 此外，女性腹部的脂肪还有保护卵巢和子宫的作用，防止子宫脱垂。一般腹部脂肪大于3㎝比较健康。 所以建议女性朋友不要盲目减肥，以免降低好孕几率，增加流产的风险。 但是体重过重也是不利

生二胎就是个坑啊！成千上万的宝妈飞蛾扑火般往里跳，后台二胎宝妈强烈要求“3小时无干扰自由陈述”，说一说生二胎的血泪心路历程，自己生两个孩子，跪着也要拉扯大！ 第一坑（×）头胎经验是万能的 宝宝多久喂一次奶、一天换多少片纸尿裤、冲奶粉的水温、喂夜奶的次数......这些养娃的需要的东西太琐碎了，就是经验丰富的宝妈有时也会搞错了奶瓶的容量，别把经验当成绝对标准，不断温故知新才能带好娃！比如，重新看一遍十月菌的育儿文章，带娃，妥妥的！ 第二坑（×）错的时间怀上对的人 别以为月子里没来姨妈同房就不会怀孕，有些妈妈子宫内膜没有恢复好就怀上二胎了，这样容易发生自然流产，没复原子宫也会到严重伤害，所以怀二胎的时间千万要选对！ 十月菌建议顺产妈妈在大宝1岁后断母乳后，可以考虑要第二个孩子了，此时母亲身体已恢复的差不多，加上大

生活成本的不断提高，个人价值的完美体现，让女人们生育的年龄越来越晚。和25岁生娃的比起来，35岁已经是错过了最佳生育年龄，生理上会面临很多风险。 谁都知道，生娃要趁早。可是社会竞争残酷，生活成本的不断提高，个人价值的完美体现，让女人们生育的年龄越来越晚。和25岁生娃的比起来，35岁已经是错过了最佳生育年龄，生理上会面临很多风险。 一、25岁生娃pk35岁生娃 1.卵子质量 卵细胞是每个女人天生具有的，但自出娘胎，女性体内的卵子就会不断受到环境的污染和影响。环顾四周呼吸的是浑浊的空气，看看新闻吃进去的是各种不达标产品，对着电脑上班面对的无尽的辐射与光污染…… 当女人选择25岁生宝宝时，体内的卵子质量是女性身体发展阶段中最好的时刻之一。因为医学鉴定显示：女性最佳生育年龄是23-28岁。 因此，分娩时间越迟，卵子受环境和污染的影

月经期痛经能艾灸吗 月经期痛经能艾灸 艾灸是古老的外治疗法之一，它的原理就是温通气血、扶正祛邪、调节脏腑功能活动，以达到延缓衰老、强身健体、减轻老化的作用。女性常见的痛经、月经失调等，也可以通过艾灸来达到防治目的。 月经期痛经能艾灸吗-痛经如何艾灸 1.按艾卷温和灸法操作施灸，每次选用3个穴，每穴施灸20分钟左右，连续治疗4天，疼痛严重者，加灸肾俞穴，4次为一个疗程，治疗间隔4天，一般在月经来潮前两天施灸。 2.每次取4-5个穴位，将艾条点燃，在穴位上往复回旋熏烤，艾条距皮肤2-3厘米，每穴可灸15到30分钟，每日或隔日一次。 3.在穴位上放3厘米厚的蒜片，中穿数孔，蒜片上放艾炷灸，每次每穴灸3-10壮，感到皮肤灼痛时即更换艾炷。 4.在穴位上放2厘米厚的姜片

都说一年之计在于春，春天是最适合“播种”的季节，也是备孕的最佳季节，所以正在备孕的小夫妻们可要抓好时机了啊！！！ 备孕需要良好的精神状态，也许不少人还沉溺在假期的懒惰放肆中，困倦、头昏，无精打采，身心乏力，胃口不佳这些假期后综合症这对于备孕的夫妻来说可不是个好状态，必须快速消除。 应对方法： 1.通过休息、调整生物钟、洗澡泡脚等能有效的消除疲劳，充足的睡眠是驱除疲劳的最佳手段。身心放松了，好孕才能更快到来不是！ 2.另外一定要记得多喝水，多吃水果，好清理清理过年在体内留下的大鱼大肉的油腻。 3.多运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞等，这些运动都能调动起身体的机能，对备孕都是有很大的益处的。 鸡年备孕计划表 1.孕前检查 如果夫妻双方已经在生儿育女上达成共识，