其实呢，每个家庭根据自己的实际情况，想生的，有条件的，想好了的，那就生。犹豫的，也不要着急，想清楚再生。 纠结生不生二胎的爸爸妈妈考虑的原因有很多，时间、精力、工作、婆媳关系以及金钱，还有一个我们不能忽视的因素，想生二胎的妈妈，你的身体做好准备了吗？ 抛开平常的一些体检和护理，妈妈们的日常饮食调理也很重要。如果饭都不好好吃，怎么有好的身体去生二胎？ 另外，有些妈妈到了高龄产妇的年纪，在吃的方面有什么需要注意的呢？ 今天我们特别邀请了原玛丽妇婴医院的赵天卫院长，为准备生二胎的，以及正在犹豫的妈妈们说一说:生二胎，要怎么吃。 高龄妈妈怎么吃？ 35岁以上的产妇都算高龄产妇了，高龄妈妈最担心的问题就是妊娠高血压综合征。预防胜于治疗，孕妇一旦患有妊娠高血压综合征，药物治疗只能起到缓解病情的作用，不能根治。 所

备孕 最近天气忽冷忽热，前几天还处在气温骤降的寒冷中，最近好像又每天阳光普照，暖和了很多。不过到了秋冬季节，之后的天气应该也会慢慢的转凉，这也意味着如果不加注意的话，就可能会被流感侵袭了。  季节转换期间是流感最易发生的时候，一般如果抵抗力或者免疫力稍差一点就很可能会患上流感。而且一旦患上流感的话，就可能需要用药治疗，这对正在进行中的备孕工作还是很有影响的。所以对抗流感一定要从预防做起，除了平时多做运动，提高身体的免疫力之外，不妨从饮食上做好预防准备了。 1.多喝水 在秋冬季节比较干燥的情况下就需要多喝水，而且水对于促进我们每个人的体循环都很有好处的，同时也可以有利于排出体内的病毒。所以在天气变冷的时候一定要多喝点热水。 2.摄取优质蛋白 在备孕期间多吃富含优质蛋白的食物，对于精子和卵子的质量都有好处，其实优质蛋白

备孕期间吃含锌食物：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。 动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。 含蛋白质、维生素的食物：蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素，富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有好处。动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定用。

想快速好孕，最重要的还是精子和卵子，一般备孕的时候，都是女性在备孕，在饮食上也是女性在格外注意，可是孩子是两个人造来的，精子的质量和活力至关重要，因此备孕期间，一定要多多的监督老公，经常做这些食物给他吃，有助提高精子的质量和活力。 含锌食物 含锌食物对精子的作用非常大，是备孕期间不可或缺的营养素，被称为“性矿物质”能提高精子的活力，更加有助于受孕，常见的含有锌的食物有豆类食物、动物肝脏、虾、瘦肉等，虽然锌对精子活力很有帮助，但是也不能食用的太多。 含维生素E的食物 在备孕期间，维生素E的食物必不可少，可以说是备孕必备的食物，对女性来说能增强卵巢功能，对男性来说能增加精子活力和数量，甚至在孕期也能帮助胎儿的发育。维生素E的食物比较多，常见的有蛋类、坚果、乳类、瘦肉、山药等。 含精氨酸的食物

小夫妻们不妨吃这些食物看看，效果比春药还好!说不定你的孩子就来到你的肚子中! 第一、巧克力 相信大家都会在情人节互送巧克力表达爱意，但是巧克力还有一层意思。嘿嘿嘿，在西方巧克力一直都被认为是激发性爱的营养食物，甚至在西班牙的教堂，是禁止食用巧克力的。 但是对于想要备孕的小夫妻们，在浪漫的晚餐后，不仅仅互送巧克力表达爱意，还可以分享巧克力，开放自己的器官感受，带着对方进入自己的领域。第二、红酒 为什么大家庆祝的时候，都喜欢放上红酒，美食，再邀请佳人一起共享之乐。这都是有道理的。根据数据调查，红酒的确可以增加性欲。爱喝红酒的男女，都在会性欲，性器官滋润度甚至整体的性功能上面比不喝红酒的人更胜一筹哦! 所以备孕的夫妻们，要记住宝宝总会在你意想不到时候到来。也许就在你们喝杯红酒，撩拨欢愉下就到来了! 第三、韭菜

可是你有没有想过女性为什么会失去这种能力，除了先天的疾病外，其实女性日常的一些生活习惯也可能导致不孕，特别是下面这些美食，女性长期食用可能会导致不孕。 含咖啡因的食品 备孕期的女性不要过多的饮用咖啡或者其他含有咖啡因的饮料和食物，据国外专家研究发现，咖啡因会影响女性的生理变化，而且在一定程度上会改变女性体内的雌、孕激素的比例，间接抑制受精卵的着床和发育。 胡萝卜 胡萝卜含有丰富的维生素和其他对身体有益的营养成分，但是据国外妇科专家研究发现，女性过多的食用胡萝卜后，体内大量的胡萝卜素会引起女性闭经或者抑制卵巢的正常排卵功能，继而影响女性受孕。 低脂牛奶 很多人认为多喝乳制品饮料有利于健康，哈佛公共卫生系研究表示，食用低脂肪牛奶也会增加女性无卵性不孕的风险。在研究的18000名已婚女性中发

男女饮食支招，入口需谨慎  1、富含钙和铁的食物： 很多女性在怀孕后出现缺铁性贫血或者缺钙的症状，这时候补救可能为时已晚，最好提前做好营养准备。特别是哪些体质较差或者身体状况不佳的女性，尤其不能忽视。富含铁和钙的食物有：鱼类、牛奶、肉类、豆制品、绿黄色蔬菜等。  2、提高卵子活力的食物： 卵子活力不强影响到受精的情况很多，所以给卵子做好能量储备，让他更具有活力最好不过。如吃瘦肉、蛋类、肝脏、豆类、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。 3、饮食天然健康： 就算你平时不注意食物的新鲜度和健康情况，但是备孕一定要提高注意，最好选用新鲜、有机的时令水果、蔬菜，尽量别吃含有食品添加剂、色素等物质的食物，他们可能会影响卵子的质量，影响到身体器官的健康。 4、饮食多样性： 不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等

那就是饮食这方面的问题。因为生活中，其实有很多避孕的食物。你知道你需要警戒哪些食物呢?这5大食物少不了! 备孕妈妈要小心胡萝卜 一听到胡萝卜，很多人都讶异，这胡萝卜是富含胡萝卜素和维生素吗?备孕的人多吃胡萝卜不是有利于健康的吗?其实不是的。女性朋友如果摄入过多的胡萝卜素会造成闭经甚至抑制卵巢正常的排卵功能。正常怀孕的起码要保持排卵正常，这胡萝卜就是来捣乱的，想要怀孕的备孕妈妈们可不能吃多胡萝卜哦! 备孕的时候别再吃大蒜了大蒜这味调味品，吃海鲜或者拿来当杀菌用的。可是备孕的夫妻你们知道大蒜还有一个作用吗?那就是杀精!所以想要怀孕的夫妻，这个大蒜可别吃多!! 咖啡会影响备孕妈妈受孕 怎么说好呢?咖啡中的咖啡因本来对身体就不太好。而且科学调查，咖啡对受孕是有抑制作用的。备孕的妈妈每天喝一杯咖啡，怀上的机率只是不喝咖啡的备孕妈妈的50%。所以备孕的妈

下面进入正题。 一、如何让你的plsh可以强阳甚至发紫? 我个人经验是黑豆浆。我之前试纸总是淡粉，喝了黑豆浆后当月plsh颜色就可以测出强阳了。 二、黑豆浆喝多久?怎么喝? 我是月经开始就喝黑豆浆，喝到排卵期快到时。(至于什么时候快到排卵期，那排卵试纸坚持测几个月，应该会找到自己的规律哦～)直接用豆浆机打。豆浆机会配量杯，我就是一量杯的黑豆。喝到排卵期时候改喝黄豆浆。 为什么黑豆浆改喝黄豆浆?一直喝黑豆浆，卵泡长太大，不好排。不排就没有办法造人了呀。我第一个月开始喝黑豆浆时就是喝太多，强阳了两天，一直到月经前都是弱阳。找不准同房时间，错失了一个月的机会。 三、我怎么知道自己强阳了?如何找到最强阳? 当出现第一个强阳以后，别着急安排，

高龄女性备孕 二胎政策的开放，满足了大部分女性生育二胎的愿望，但是很多年龄不小的孕妈妈们都会考虑到自己的身体状况进行备孕，因为体质的滑落，大龄妈妈们更应该做好营养的补充，那么大龄备孕妈妈们应该多吃些什么才能生育一个健康宝宝呢? 1、微量元素 做好均衡饮食，不但对孕妇初期的身体有益处，还能为胎儿创造良好的孕育环境，钙、铁、锌这些构成胎儿骨骼、血液的营养元素也是必不可少的，只有有计划的进行补充，才能维持良好的新陈代谢，做到有益循环，切记不可烂补哦! 2、维生素 适当的补充维生素有助于精子与卵子的发育，可以保证身体的正常循环，但是维生素的补充也不宜过量哦，所以我们不建议购买维生素制剂进行补充。一般备孕前，多吃一些水果，进行食物上的摄取就已经足够，孕期维生素的需求会增加，建议多吃一些富含维生素的水果，例如苹果、葡萄等。 3、碳水化合物 碳水化合物是构

今天，要给大家列一列，能提高好孕力，让你怀得更容易的7种主要营养元素。好好理一理，帮助提高妊娠能力。 1蛋白质 蛋白质是构建身体的基础，是皮肤、血管、肌肉的主要构成部分。而蛋白质对于健康卵子的生成也有很大作用！所以，我们平常要注意蛋白质的补充。 蛋白质高的食物有：鸡蛋、猪肉、鱼。 2铁 对，前几天就说过了，铁元素影响着卵子质量。铁是血液中血红蛋白的原料，月经期间，经血会带走较多的铁元素，所以比起男人，我们女人要更注意补铁。 补铁食物：动物肝脏、花蛤 3维生素E 维生素E有抗氧化作用，防止身体衰老，对卵子的抗衰老多少也有点作用。最起码，它有利于血液循环和激素平衡。平时嘛，多吃点红薯、坚果、南瓜啥的。 4维生素A 维生素A，主要是有利于改善子宫环境。维生素A可以维护眼睛、皮肤和粘膜的健康，对于子

今天小编就好好说一下备孕补叶酸的那些讲究。 1、备孕爸爸也要补叶酸 对于备孕妈妈来说，叶酸的重要性已经不言而喻了。可是你们知道吗，备孕爸爸也需要和你一起补充叶酸哦。因为叶酸是提高精子质量的重要物质，备孕爸爸体内叶酸不足，会导致精液浓度降低和精子质量下降，此外，叶酸还参与了遗传物质DNA和RNA的合成，你说重不重要？所以，备孕夫妻每天相互提醒，共同补起来吧。 2、 叶酸量不宜多也不宜少 虽然日常食用的蔬菜中含有叶酸，但由于其不稳定性，其实能被人体吸收的成分很少，所以还是需要吃专门的叶酸片才可以，而且每天需要服用0.4毫克的叶酸才能满足身体需求。需要注意的是，超过0.4毫克的量也是不可以的，过量服用叶酸会干扰锌的代谢，缺锌也会影响胎儿的发育。 3、 备孕未服叶酸并不一定会导致胎儿神经管畸形 备孕夫妻都希望能够优生优育，做好充足的备孕准备再迎接宝宝的

1、进食后不久又感饥饿，上腹时有隐痛，并吐酸水，稍吃些食物这些症状便会有所改善。有这类感觉可能有早期胃炎或胃溃疡存在。 2、吃油腻食物后，感到右上腹胀痛，并放射到右侧肩背部者，很可能患有胆囊炎或胆道疾病。 3、有的人经常打嗝，不光吃饱后打，有时饭前也打。打嗝的病因有很多，多由消化不良引起，慢性胃炎、反流性食管炎等病症也会导致打嗝频繁。患高血压的老人反复打嗝又总止不住，可能是脑中风的前兆。此外，如果突然打嗝不断，并伴有消瘦、食欲减退等症状，需要引起注意。 4、饭后胀气：当脾胃消化能力逐渐减弱，胃动力差，食物积聚在胃底，常会出现胀气，这时应少吃不易消化的食物，如豆类、结实的面食等，还要改掉狼吞虎咽的习惯。如果症状严重，应考虑是否有慢性胃炎、胃下垂等疾病。 5、食欲良好，但体重却逐渐减轻，并伴有乏力，怕热，多汗，易怒急躁，面红，眼球稍向突

这种乳制品就是常喝的低脂牛奶，现在很多人担心喝了牛奶会发胖，因此总是选择脂肪含量低的脱脂牛奶，其实不然，实际上影响体重的是人体补充能量的多少，而牛奶中的脂肪是不会直接转化为人体的脂肪的。 如果你误认为低脂牛奶可以减肥而疯狂摄入的话，不仅会增加自身体重，还有可能会因此导致不孕。据哈佛公共卫生系跟踪18000名已婚妇女研究显示，因未排卵造成的未怀孕的妇女当中，多数是因为长期食用低脂肪奶制品。 另外提醒备孕期的爸妈这些食物过量食入也可能会导致不孕 胡萝卜：据研究发现摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此建议备孕期的女性要少吃胡萝卜。 毛棉籽油：食用毛棉籽油短期就杀死男性多数的精子，并将其逐渐从精液中消失，而女性则会导致闭经或子宫萎缩。 苦瓜：据研究发现，苦瓜确实有抗

孕前的保障，是早日好孕的重要因素之一 问：孕前没吃叶酸会影响宝宝健康吗？ 1、孕前没吃叶酸也可以在孕后三个月补吃叶酸，如果怀孕三个月也没有吃叶酸，必须要到医院做B超检查确诊胎儿是否有神经管畸形。 2、一般建议准妈妈孕前三个月和孕后三个月吃叶酸，有促进骨髓中幼细胞成熟，预防胎儿神经管畸形的作用。 3、其实，孕前没吃叶酸不一定会影响宝宝健康。孕前吃叶酸是为了预防胎儿神经缺陷，但是孕前没吃叶酸，出生的宝宝也很有可能是健康的。 问：孕前补充叶酸的正常摄入量？ 1、一般情况下平时准妈妈通过食物可以摄入一定量的叶酸，如果准妈妈不偏食，多吃新鲜蔬菜水果，对于叶酸的摄入量已经足够了。在备孕阶段，为了均衡营养，所以要注意饮食规则。 2、但如果针对以前怀有神经管畸形宝宝的妈妈再次备孕，或者家族中有脊柱裂患者

1、饮食宜清淡 很多妹纸都喜欢吃辣，有的妹纸到了无辣不欢的地步，但是，对于备孕的女性来说，时常吃辣对肠胃的负担非常大，常常出现消化功能紊乱的情况，消化不良、便秘、胃痛等，所以，备孕期间，饮食适当的清淡点吧。 2、高糖食品 相信大家都听过在妊娠期间患糖尿病的案例，为了降低这种风险，建议大家少吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，成为潜在的糖尿病患者。 3、腌制和罐头食品 这两类食物中基本都含有对身体有害的物质，譬如腌制食品中有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等， 可能导致流产、早产，甚至造成胎儿畸形。而罐头在制作的过程中，为了保鲜或者增加口感，会添加一些色素、防腐剂等，对于孕妇来说，影响可大可小。 4、饮品风险 不少新闻报道过儿童因为喝酒影响大脑发育甚至死亡的案例，这并不是夸大其词，研究发现，酒精对胎儿的影响非常大，譬如影响智力、干扰正常发育导致畸形等

碳酸氢钠片生男孩吗 多吃一些碳酸氢钠片这类碱性的食物，确实可以平衡一下人体的酸碱度，使得人体呈现碱性的状态，但这并不代表就可以帮助生男孩，因为人体内酸碱度保持在适合细胞正常存活的点上，波动也不会太大，过酸过碱都会造成大量细胞死亡人体会死于急性炎症、器官衰竭等。另外还有一种说法称用碳酸氢钠片清洗外阴也能够改变阴道酸碱度帮助生男孩，事实上这种方法也是不可取的，想生男孩的人用苏打溶于温水中，用它来灌洗阴道。这种刻意改变阴道酸碱度，女性还有罹患阴道炎等疾病的危险。并且，卵子细胞在受精过程中对酸碱度非常敏感，倘若周遭的PH值发生变化，都可能导致不能受精。 特别是苏打水的粘度低，无形当中会增加精子前行运动的阻力，降低受孕的可能。 生男生女本身是随机性的，人体每个细胞内都含有相等数目的染色体有两种,一种叫X染色体,另一种叫Y染色体.男性染色体是由1条X和1条Y染色体配对

妮妮妈说 孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿神经管畸形。另外叶酸缺乏还可引起早期的自然流产和胎儿智力问题等一系列问题，所以我国制定标准指南在备孕期前3个月就需要服用叶酸0.4mg-0.8mg，一直需要服用到早孕期结束，即怀孕12周。 目前很多孕妇维生素中都含有0.8mg叶酸，如爱乐维、玛特纳等符合孕妇维生素，都可以从孕前3个月一直服用到哺乳期。同时近年来随着医疗技术水平的增加和基因组学的发展，发现亚洲人群中有相当一部分人叶酸代谢基因变异，不能把叶酸在体内全部转换成人体可以吸收的天然叶酸（五甲基四氢叶酸），如果发生基因突变，可适当增加叶酸服用量，同时多吃含有天然叶酸的食物，例如菠菜、橙子等，保证叶酸的正常吸收与代谢。 祝各位姐妹顺利好孕哦~

叶酸是维生素B族中的一种，也叫做维生素B9，是水溶性维生素。叶酸帮助身体生成红细胞、去甲肾上腺素和色拉托宁（神经系统的一种化学成分），还能够协助合成DNA，维持大脑的正常功能。此外，叶酸也是脊髓液的重要组成部分。所以说，叶酸是一种人人都需要的营养物质。 为什么备孕期就要开始补充叶酸呢？ 怀孕前就要开始服用叶酸，目的是为了使女性体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期开始时就有一个较好的叶酸营养状态。因为女性在服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。因此，准备怀孕的女性应在怀孕前就开始重视叶酸的补充。这样，在怀孕早期胎儿神经管形成的关键时期，足够的叶酸才能满足其神经系统发育的需要，而且在怀孕后的前三个月继续服用才能起到最好的预防效果。 日常生活的饮食中，哪些食物富含叶酸呢？ 1 蔬菜：菠菜含维生素C、叶

备孕期间准妈妈应该补充哪些营养元素？ 壹 补钙 现在，大部分女性有已经有了孕后补钙的科学概念，这是值得欣喜的事。其实，孕前补钙同样必要，但意识到这一点的女性朋友还不够多。由于饮食习惯的影响，大多数国人都处于钙摄入不足的状态，这对于即将生育的女性来说是极为不利的。宝宝的骨骼以及牙齿的发育离不开钙质，孕中缺钙会给母体和胎儿都带来巨大的伤害，想要孩子的女士们必须从孕前就开始着手补钙，打好基础。 除了吃豆制品、虾仁、海带、木耳、带鱼、牛奶等钙质含量丰富的食物之外，孕前最好再坚持每天补充200~300mg的钙剂。不过，每个准孕妇的身体情况是有差异的，建议在补钙前去医院做详细的检查，询问医生的具体意见。 贰 补叶酸 孕前三个月开始口服叶酸的言论相信各位女士一定不陌生，确实，这是备