食疗促排卵是最安全的方法，不仅不会伤害身体，还能起到有效的作用，那么吃什么促排卵呢？下面小编就为大家分享促排卵食谱，过桥米线的做法~ 鸡汤米线的做法 1.准备食材：鸡汤500毫升、米线200克、葱2小根、盐1/2茶匙。 2.步骤1：将米线放入清水中，泡发半个钟头，捞出沥干水分。 3.步骤2：将葱洗干净，切成葱花备用。 4.步骤3：烧开一锅清水，倒入泡发好的米线。 5.步骤4：米线煮熟后，捞起，泡入冷开水中，等米线放凉，捞起沥干水分，盛入碗中。 6.步骤5：鸡汤煮开，调入盐。 7.步骤6：将鸡汤倒入米线中。 8.步骤7：最后撒上葱花。 9.步骤8：盛入碗中即可。 鸡汤做汤底煮出来的米线更入味、好吃，不过建议将煮好的鸡汤去油，以免油脂过高，不仅

我们一直都流传着一句话，“药补不如食补”，很多朋友都希望我们的身体的不适或者想要更加健康优秀的状态都能够通过饮食调理来达到目的。虽然，对于治疗来说，食补是个漫长的过程，但是想要调理身体状态的话，食补还是一种非常棒的方法的。 而对于备孕的朋友来说，最想做的就是将身体调理到更加利于备孕的状态，那么也可以在日常生活中只当多吃以下这些食物哦！ 1、维生素C含量丰富的食物 2、维生素E含量丰富的食物 3、富锌食物 当然，备孕期间虽然可以通过饮食改善，但是最重要的还是要注重饮食的多样性以及均衡营养，最好不要有挑食或者偏食的习惯，什么都能吃一点才是好的饮食习惯哦！ 祝愿大家早日好孕！

猕猴桃是很常见的水果，大家是不是经常吃却不知道它瘦身祛斑的功效是很好的呢?下面就来为大家介绍一些有关祛斑的方法。 猕猴桃去斑法 材料：猕猴桃以及柠檬各一个，白醋以及冷开水适量，一个干净的大玻璃杯。做法1、先把猕猴桃以及柠檬洗净，去皮后切块，然后放入榨汁机榨成汁，滤渣取汁，并放入干净的玻璃杯中。2、将冷开水以及白醋倒入玻璃杯中，并搅拌均匀。3、制作完成后可放入干净的瓶子里密封保存。4、洁面后，用手指或者用干净的化妆棉取适量按摩拍打脸部，使其自然吸收。作用猕猴桃中含有丰富的维生素C，其含量远远超过其他水果的含量，可有效清除肌肤中的尘垢和色素，保持毛孔的清洁和畅通。肌肤细胞的新陈代谢，及时补充肌肤的水分和营养，恢复肌肤活力和弹性。而且猕猴桃中还含有大量的可溶性膳食纤维，可防止肌肤内产生大量的过氧化物，抑制色斑的形成，使肌肤水润饱满。 猕猴桃瘦身粥材料：

备孕时期一定要注意补充营养，大多数人也都会做到及时补充蛋白质、叶酸等常见营养，但很多人会忽略微量元素。备孕期一定要注意补充下面4种微量元素，你做到了吗？ 1.锌 锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。缺锌会导致胚胎发育受到很大影响，形成各种各样的先天畸形。 富含锌的食物：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等，以动物食品更为丰富。 补锌推荐食谱：鸡蛋瘦肉粥 把大米淘干净，电饭煲内加上适量的水，然后再放入淘好的大米煮开；待大米煮好后，放入瘦肉馅再煮10分钟；然后再把打好的鸡蛋液均匀的倒入锅内；待粥煮开时，放入葱花、盐搅办，最后淋上香油即可。 2.碘 碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏必然导致甲状腺激素减少，造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到

计划生宝宝必须全面了解避孕相关知识，千万不要让小细节导致难受孕，如果是不正确的避孕方式，长久为之容易导致不孕，受孕的成功率就会下降。食物也有避孕的作用，小心了！ 生活中具有避孕作用的食物： 1. 大蒜 备孕夫妻请注意了，大蒜是不利于怀孕的食物之一，其避孕的作用主要是“发挥”在备孕爸爸的身上。众所周知大蒜能够杀菌消毒，但同时它也具有明显的杀精作用，会影响精子的数量与质量，对怀孕造成不利影响。 2. 芹菜 芹菜的避孕作用主要是对备孕男性而言的，因为男性食用芹菜过多会抑制睾丸酮的生成以及具有杀死精子的作用，精子的数量和质量都受到威胁，自然怀孕的成功几率会大大降低。提醒备孕爸爸最好少吃芹菜。 3. 木瓜 具有避孕作用的食物对于备孕爸妈来说是“危险物”，而木瓜就是“危险分子”之一。这是为啥呢?因为

备孕无小事，一旦小两口决定备孕，那么生活中的方方面面都需要注意了。小编今天就来说说关于备孕饮食的问题，小心被这些舌尖上的避孕药阻碍了好孕之路！ 1、加工类食物 加工类食物一般都比原生态的食物口感更好，吃起来也更方便，成为很多年轻人的心头好，但是这类食物在之多过程中往往会添加很多种添加剂，如果不是通过正规途径购买还有可能买到添加剂使用违规的食品，可能会造成身体损伤，甚至影响胎儿的正常生长发育。 2、腌制类食物 这类食物往往会产生苯并芘、亚硝酸盐等有害物质，这些都是公认的致癌物质，而且腌制食物都含有过量盐分，与身体无益，这些物质残留在体内，可能会导致胎儿畸形、早产或流产。 3、重口味食物 小编身边就有很多朋友“无辣不欢”，不管吃什么都要铺一层厚厚的辣椒，但是饮食过于辛辣可能会引起便秘、消化不良、痔疮等疾病，影响正常的胃肠功能，备孕和孕期不加节

猕猴桃其味甘甜，清香多汁，是营养颇高的保健水果。据计：每100克含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，镁19.7毫克，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，尤其是含维生素高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍。但是奇异果和猕猴桃是什么关系？就好像是菠萝和凤梨，香蕉和芭蕉在一起让大家都傻傻分不清楚。 猕猴桃 猕猴桃原产于中国，本来是一种野果，但是直到上世纪初，一位新西兰的女教师将它带回国，发展演变才被称之为奇异果。经过漂洋过海，被戴上了“海归”的光环，奇异果被转回国内便成为了进口水果，身价猛增。 猕猴桃和奇异果在外形何色泽上极其相似，但是奇异果大小更为均匀，形状更为规则，表皮绒毛较为均匀，果实看起来美观精致。猕猴桃的果实相对来说会大一些，绒毛粗大，分布无规律，看起来外貌较为粗枝大叶。

最近天气逐渐变暖了，感觉周围备孕的朋友越来越多，各大医院爆满的都是去做备孕前检查的朋友们，从这一点我们就能看得出，越来越多的朋友真的很认真的对待优生优育的问题了。 其实，优生优育不仅仅是要做好孕前检查，还要从生活方方面面的小细节开始注意，当然，我们生活中吃是一件大事，今天就来聊聊，吃的方面备孕需要注意哪些问题： 1、烟酒不碰 本来是要说吃，但是感觉烟酒终归也是入嘴的东西，在这再次建议备孕的夫妻，不管是男士还是女士，备孕期间都要戒烟忌酒哦！ 2、过度补没必要 现在大家生活都好了，不是前些年的时候年景不好容易出现营养不良或者其他问题，所以准备要宝宝的会开始大补。我们现在的营养状况，盲目大补很有可能会导致营养过剩，导致肥胖的噢！如果从备孕期就开始肥胖，对于孕期宝宝以及孕期妈妈来说都不是一件好事情的噢！ 3、高糖高盐食物少吃 很多

春天到了，又到了敞开肚皮吃水果的季节了。据说，春季也更适合备孕哦！在备孕期间多吃水果，是非常非常有好处的，不仅可以补充丰富的维生素，还能从水果中汲取叶酸。看着市面上那么多种类的水果，当然还是要首选应季的最好。那么，在春季备孕期间，我们应该买哪些水果来丰富营养呢？ 苹果 苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。 苹果中含有对丰富的微量元素，对胎儿发育都很有好处，比如苹果中含有的细纤维和锌等，有助于胎儿的大脑皮层发育，吃苹果还可以帮助缓解和预防便秘，所以备孕期间的妈妈吃苹果是非常好的，建议每天吃1-2个苹果。 草莓

月经量少吃什么调理：当归羊肉汤 食材：羊肉250克、当归30克、生姜15克、桂皮等调料。 做法：将羊肉洗净，切块，加当归、生姜，加调料、桂皮少许，文火焖煮至烂熟，去药渣即可食用。 食用方法：月经前，每天1次，连服数日。 功效：温补气血，调经止痛。主治血虚所致的月经量少。 月经量少吃什么调理：归芪猪肉汤 食材：瘦猪肉250克，当归12克，黄芪30克。 做法：将黄芪和当归用纱布包好，和猪肉一起用砂锅炖1个小时，去除药袋，调味即可食用。 食用方法：每日1次。 功效：补气健脾，养血调经。适用于血虚所致的月经量少。 月经量少吃什么调理：益母草红糖茶 食材：益母草60克，红糖50克。 做法：益母草水

月经期间女性朋友的抵抗力较平时比较低，也是感冒生病比较高发的一段时间，经期如果做好护理，是每个女性朋友都应该了解的事情。下面我们就来说一说月经期间吃点啥的问题。 经期水果吃点啥好 很多女性朋友月经期间不敢吃水果，担心凉到肚子，或者影响月经正常来潮，其实这期间是可以吃水果的，吃的对甚至能够起到调理月经、防止便秘、避免盆腔充血的效果。 性温或性热的水果比较好：人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃等。月经量比较多，持续时间比较长的女性朋友，可以适量的吃性平的水果：苹果、葡萄、火龙果等。 经期吃什么菜好 都说姨妈期间的女性朋友脾气火爆，情绪起伏大，这和激素分泌有一定的关系，而维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。饮食中富含维生素B6的食材有菜花、胡萝卜等，可以适量的食用。 月经期间胸部胀痛

忍不住喝了一杯咖啡不会有事吧？吃了一顿麻辣烫有没有事？喝了瓶红酒有事吗？想涮火锅可以吗？…… 这都是一些备孕的朋友咨询的问题，备孕期间食物入口需谨慎，既然想怀孕，那就一定要下狠心管住嘴巴呀，下面这些食物备孕期间最好少吃或不吃。 1、辛辣食品 日常饮食口重，无辣不欢的朋友一定要注意啦，在备孕期间一定要少吃辛辣刺激的食物，以免引起消化功能紊乱。 如果已经怀孕了，更要注意，随着胎儿一天天的长大，孕妈妈的消化功能易受影响，亦有便秘、胃不适，这个时候还多次吃辛辣食物会严重的影响胎儿营养的供给，而孕妈妈的身体健康。 2、高糖食品 备孕少吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，成为潜在的糖尿病患者。 怀孕的女性也要少吃，长时间吃高糖食物可能出现孕期糖尿病，孕妈妈和胎儿的健康都受影响，严重可能导致早产、流产或死胎。

我们平时聊到备孕的问题，总是不可避免的会说到补叶酸。现在大部分人都会有备孕之前补叶酸的意识，但是也有很多人不是很了解备孕补叶酸的问题。 今天，我们就提问度比较高的几个问题来系统聊聊补叶酸的问题： 1、备孕一定的补叶酸吗？ 其实，说到底也没有什么事情是一定必须要做的，我们只是建议备孕夫妻能提前补叶酸也是本着优生优育的原则来的。 而这个问题要先从叶酸本身说起，叶酸其实是一种水溶性的B族维生素，备孕期间提前补充叶酸的话能够在怀孕期间大大降低胎宝宝罹患神经管畸形的概率，当然也不是说不补叶酸的话就一定会出现神经管畸形，只是补充的话会几率更低一些。毕竟，每个人都希望自己的宝宝优秀健康，优生优育的观念要从备孕期间开始落实的。 2、从什么时候开始补叶酸，补到什么时候？ 我们通常建议备孕夫妻最好能够提前三个月开始补叶酸，但是并不是

说实话，现在大多数人都很重视，也很喜欢备孕的这段时间。在备孕的时候，整个人基本都会回归到一个比较好的状态。我们开始注意作息时间，开始调整饮食，也在学着慢慢控制自己的情绪。可以说，为了怀孕我们整个人都改变了。 备孕，其实就是为了让我们能够更快、更好的怀孕。其实，不管我们多喜欢备孕这段时间，我们都还是希望能够尽快怀孕。过程很享受，但结果也是很重要的。如果不能顺利怀孕，我们再享受过程也没用。 说到怀孕，我们首先想到的就是注意备孕期间的饮食。我们通过饮食的调理，能够补充我们身体所需的营养。同样，食物也能够让我们更快的怀孕。食物能够为我们带来充足的营养。 想要宝宝来的早，我们应该补充哪些营养呢？ 叶酸 备孕吃叶酸，基本是我们所有人都认可的一件事情。叶酸对降低宝宝畸形有很大的作用，同时对怀孕期间的一些疾病也有很好的预防作用。怀孕期间，补充充足的叶

我们自从备孕开始，就永远少不了一件事情，那就是两个人做一些不可描述的事情。两个人的爱爱的质量，对我们心情和备孕真的至关重要。如果老公满嘴酒气，估计是不会有人愿意和他发生关系的，能上床已经算是仁至义尽了。 所以，在两个人发生关系之前，有些东西是最好不要吃的。本来两个人都有很高的欲望，吃错了东西很可能直接破坏两个人直接的性趣。所以，我们要知道哪些东西，是我们性趣高的时候最好不要吃的。 爱爱之前，哪些食物最好不要吃呢？ 薯条 薯条有很高的血糖指数，也就是说薯条进入身体之后，会很快的释放能量。可能吃的时候，我们觉得很好，但是，吃过之后，我们身体内的能量可能会快速的下降。你想想自己正准备开始的时候，突然出现“身体被掏空”的感觉，那就很尴尬了。 如果使用的食用油质量不佳的话，甚至可能会出现消化不良的情况。所以，我们吃薯条的时候，一定要选择安全可靠

随着“二孩热”，最近孕妇、高龄产妇这一群体受到了极大关注，而作为备孕的另一方——男性同胞们则表示很受冷落。你知道吗?在受孕这一道路上，精子的质量也相!当!重!要!一枚优秀的精子是如何炼成的? 笔记本别放膝盖上 提醒：避免穿紧身内裤和厚裤子、泡温泉、蒸桑拿 睾丸生成精子所需的合适温度要比体温还要低1-2度(35.6℃-36℃，温度超过37℃就会对精子造成损害)，高温会严重损害睾丸生精功能。生育期男性应该尽量避免穿紧身内裤和厚裤子、泡温泉、蒸桑拿、将笔记本电脑直接放在膝盖上等行为。 熬夜会错失“生精”时间 提醒：保证晚上11点到次日早上7点这8小时有效睡眠时间 精子的生成主要在夜间进行，白天睡觉没有用，熬夜会导致生精功能紊乱，造成精子数量减少、活力变差、畸形率和DNA碎片率升高，容易造成男性不育和女方流产。 经常熬

宫寒是女性的一大杀手，不仅仅在婚前就让你忍受各种痛经手脚冰冷，婚后更是猛于虎，直接影响着好孕的降临。那么，宫寒到底是什么，本文就来为你剖析，助广大女性朋友们摆脱宫寒烦恼。 科普解释：何为宫寒? 宫寒顾名思义是“子宫寒冷”的简称。 “宫”泛指女性内生殖器官(子宫、输卵管、卵巢)及其功能。 “寒”在中医中首先是一个常见的致病原因。 “宫寒”指的是由于外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。 宫寒自测手册 ?想知道自己是否宫寒，女同胞们平日可以这样进行简单的自检↓↓↓ ?经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。 白带有腥味。 ?痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。

红枣、桂圆、阿胶等不能吃？备孕女性要注意啦~ 子宫肌瘤是女性常见的妇科病，患者一般有月经不调的症状，按压下腹部会有包块，平时白带增多，有腰酸背痛的感觉。如果平时有这些症状，最好是检查一下，以免贻误了病情。 子宫肌瘤是否需要手术呢？ 子宫肌瘤是否需要手术治疗，具体需要根据个人的情况来看，如果肌瘤超过5cm，那么病情已经比较严重了，已经达到手术的要求，建议手术切除。 如果肌瘤在5cm以下，可以考虑药物治疗。 有的女性子宫肌瘤是多发性的，如果没有生育要求了，也可以考虑摘除子宫，以免肌瘤再长。 子宫肌瘤的具体治疗需要根据个人年龄、临床表现及内分泌情况确定。一定要去正规医院检查后再决定治疗方法，以免伤害身体。 子宫肌瘤需要尽快的治疗，因为他可能导致不孕、流产、诱发妇科炎症、继发性贫血等。不管是否有孕育要求，

鸡年已经到了，不仅自己老了一岁，被催着要孩子的夫妻也开始着急了，我身边就有这样一些朋友，每天玩尿测排卵，就是想早日怀上一个宝宝。其实想要早日怀上宝宝，除了心情要放松、测排卵外，一些小技巧备孕的夫妻也是要学的，例如吃饭时刻意添加一些有助于怀孕的食物，这样也是可以增加怀孕的几率的。 黑豆 想要早日怀上一个鸡宝宝，首先你就必须要有一个健康的卵子，而黑豆就有一定的促排卵作用，而且黑豆含有天然的植物雌激素，有助于卵泡更好的发育。虽然黑豆有助排卵，但是想要怀孕的你可不要乱吃哦。 具体的吃法是，在经期结束后的第一天开始食用，每天吃一小把，也就是40~50颗左右，连续吃6天，而黑豆在食用前首先要在清水中浸泡12小时，然后在煮饭时放进去，也可以提前煮熟，吃饭时当小菜吃。 红糖生姜 红糖生姜作为暖宫食物，大部分女性都是了解的，但是红糖是热性

要孕育一个健康的宝宝，需要你和他具备“优质”的精子和卵子。而研究表明，不少食物对精子、卵子的质量有不良影响。备孕期间的饮食很有讲究，以下这些饮食禁忌，男方女方都要知悉。 ◆女方饮食禁忌 3种“污染”食品 避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留，应尽量选用新鲜天然食品。 含咖啡因的食品 准妈妈不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。这是因为咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。 腌制食品 腌制食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对准妈妈的身体很不利，会影响胎儿的着床，甚至会导致胎儿畸形。 致敏食品 致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形