孕前检查的意义男女同时进行已经不需要小编赘述但是为了优生优育哪些检查必须要做小编还是要跟大家分享一下 01 孕前全面检查   夫妻双方的传染性肝炎、结核病、性传播性疾病、精神病等疾病，会严重影响胎儿的健康发育，必须经过治疗，待病情稳定后再怀孕。孕前全面检查，就可以发现并调节以上问题。 02 遗传病的检查   人类遗传病有数千种，虽然大部分是没办法治疗的，但是通过孕前遗传病检查可以及时发现男、女本人或双方家系中患遗传病的情况，并根据具体情况进行优生指导和预防。 03 血液病的检查    孕前检查除可以发现一些明显的遗传病外，还可以通过检测血液，了解男女双方的血型能否匹配，以减少子代血液病的发生，以

1、如何选择怀孕的最佳时机 孩子的健康与聪明，和母亲受孕的年龄、季节、受孕时父母双方健康状况、精神状态及嗜好有着密切的关系。为保证一对夫妇生一个优质的孩子，就应选择有利于优生的最佳怀孕时机。 年龄适当:母亲受孕的年龄以25-30岁为最优，，因为此期问生殖细胞功能旺盛，卵子成熟率高。年龄35岁以上妊娠，生畸形儿的机会比35岁以下者要高好多倍。 季节适宜:母亲受孕的季节以秋冬季为好。因为秋天凉爽，冬季气温低，人的食欲好，这些有利于胎儿的生长、发育。最不宜在炎热的夏季受孕，对人体生理活动影响很大，大量散热出汗消耗一些营养物质，加之食欲减退，消化力减弱，从而妨碍营养的摄入。夏季又是肠道传染病多发季节，再加上妊娠反应重，对各种营养摄入减少，不利于胎儿的生长发育，特别是不能满足胎儿脑细胞生长发育的需要。 身体健康:受孕时父母身体健

备孕饮食那些事 蟹之类的寒凉食物并非不能吃 相信身边的阿姨们会跟我们说，不能吃寒凉食物！但现代研究并未发现不孕、流产与食用所谓凉性食物有因果关系。而且，在备孕时放弃一些营养价值高的果蔬、海产等未免可惜，更何况食物的多样性更益于营养的均衡。所以，大可不必畏凉如虎，可以根据自身情况合理搭配膳食。 备孕期补充维生素应该适量 并非补得越多越好！比如维生素A。事实上，维生素A摄入不足和过量，都可能导致胎儿神经系统发育受损，乃至畸形。如果平时饮食没有挑食，有充足的胡萝卜素、维生素A来源(胡萝卜、柑橘、动物肝脏等)，基本不会缺乏维生素A。备孕期间如无医嘱，可不用额外补充。 备孕需要补钙 建议每天喝300mL牛奶或合理服用钙补充剂。建议女性可以在备孕期调整膳食，每天喝牛奶或遵医嘱规范服用钙补充剂，积累钙质。只要饮食正常，遵从医嘱，不乱吃保健品，

提前补充叶酸的原因叶酸是B族维生素的一种，被国际公认可以预防胎儿神经管发育畸形。叶酸参与细胞的分裂生长，以及核酸、氨基酸、蛋白质的合成，是体内造血的重要原料。 叶酸从补充到完全改善，至少需要一个月时间。而准妈一旦怀孕，身体对叶酸的需求量就会大增。孕早期是胎儿脑和脊髓系统发育的敏感关键期，如果这个阶段里作为“原料”的叶酸跟不上需求，胎儿的神经系统发育就会受影响。提前三个月口服叶酸，就像在播种之前需要把土地犁平，去除杂草乱石，添加有机肥，为种子发育做好一切准备。 叶酸怎么补 各地的妇幼保健部门有免费发放的叶酸片。常规的吃法是每天服用含0.4mg~0.8mg叶酸的叶酸片。服用期间不能饮酒，不能服用二氢叶酸还原酶抑制剂。除了这种免费发放的叶酸片，准妈们还可以选择服用多种维生素的合剂，里面也含有准妈需要的叶酸。叶酸是为胎儿健康发育保驾护航的“卫士”，准妈一定要记得提早开始补

一、维生素B1 人体的副交感神经细胞中会产生一种叫做乙酰胆碱的化学物质，这种物质可以促进肠胃蠕动，但是乙酰胆碱特别容易被胆碱酯酶水解掉，从而导致胃肠蠕动减慢、腺体分泌减少，进而导致食欲减退。而VB1可以抑制胆碱酯酶对乙酰胆碱的水解[1]，间接有促进胃肠蠕动的作用，因此备孕族适当增多VB1的摄入量，可以促进身体消化吸收。 VB1是一种水溶性维生素，它几乎不能在体内储存，因此需要每日从膳食中补充。幸运的是VB1广泛存在于天然食物中，但含量随食物种类而异，且受储存、烹调、加工等条件的影响，最为丰富的来源是葵花籽仁、花生、大豆粉、瘦猪肉[2]；其次为小麦粉、小米、玉米、大米等谷类食物，鱼类、蔬菜和水果中含量较少。 二、VB2 VB1的缺乏总会伴随着VB2缺乏，而VB2缺乏会引起胃肠道功能紊乱，如腹泻、感染性肠炎、过敏

很多上班的备孕族们都知道吃好早餐的重要性，可是早起何其难啊，如何规划早餐又是何其难啊，仅有的脑细胞都贡献在工作上了，实在没有精力去想该怎样规划早餐，也没有精力早起做丰盛的大餐，那怎么办呢？健康就被舍弃了吗？备孕就该马马虎虎吗？不！完全有方法做出既营养又省时的早餐，下面就让我们一起来看一下这样的双赢局面是如何实现的吧。 备孕族的营养早餐该怎样规划 健康的早餐要包含三大类食物。 第一类：易于消化且富含碳水化合物的食物，如粥、馒头等食品，这类食物在备孕族们的体内会转化为“能量发动机”，为一上午的工作提供源源不断的动力。 第二类：蛋白质含量丰富但不油腻的食物，如牛奶、鸡蛋等食品，这类食物可以有效的帮助备孕族们维持体内蛋白质的合成及组织更新，并且它们可以延长餐后饱腹感的时间，以防进食过多食物引起肥胖。 第三类：维生素和矿物质含量丰富的新鲜蔬菜、水果等食品

叶酸是一种天然的维生素B，对预防婴儿的神经管缺陷非常重要。 许多人认为可以在怀孕时开始提高维生素的摄入量，但最好是在怀孕之前就开始。因为神经管缺陷通常在怀孕的前28天内发展。 下面列出含叶酸的8种食物： 1.葵花子 葵花子（或南瓜子）美味，而且特别适合繁忙的准妈妈食用。你可以随手抓一把就出门，无需事先准备。 2.鳄梨 鳄梨中含有的叶酸比任何水果都要多，所以它是一个最佳的选择。它也是唯一一种含有单一不饱和脂肪的水果，可以预防心脏疾病。 3.菠菜 菠菜含有充分的叶酸，可以以多种方式食用。 4.南瓜 南瓜所含卡路里较低，容易烹调而且美味，并含有大量叶酸。南瓜的种类有很多种，你可以挑选自己喜欢的一种。 5.西柚 西柚是早餐我最喜欢吃的食

一、烤肉 烧烤深受年轻人的喜爱，但是这类食物中含有大量的寄生虫，备孕的女性很可能被寄生虫感染，而且烧烤是通过碳烤出来的，吃烧烤就等于抽烟，非常不利于备孕女性的身体健康，不卫生的烧烤食物中还容易导致肠胃不适或腹泻。如果是刚怀孕还不知道情况的情况下进食烤肉，很可能因为寄生虫的感染，导致胎儿出现畸形。 二、香肠 逛街或者逛超市远远就能闻到香肠的香味，可这香味是恶魔的召唤。因为大多数香肠在加工的时候都会经过腌制处理，而腌制的配料中所含的亚硝酸盐能在肠道中形成致癌物质，而当它们和DNA发生作用后就会导致肿瘤的形成。 备孕时想要顺利怀上一个健康的宝宝，要多吃一些富含蛋白质、维生素和锌的食物，这些食物都有助于健康的精子和卵子结合，当然除了吃这些食物还要注意休息，养成良好的生活习惯。还有坚持服用叶酸，从备

何谓温暖体质 以中医的观点来说，健康的身体首重“平衡”。中医讲究阴阳、表里、寒热与虚实，通过观察气血的变化，能得知每个人的体质状况，若经观察呈现阴阳调和、健康平衡，即可视为拥有温暖体质。刘筱薇院长说明，中医概念中的“阳”，是指展现于外的动力，可提升人体的代谢能力。而温暖体质便表示身体有足够的阳气，能使各项器官代谢良好并运作正常;反之若阳气不足，则容易变成虚冷体质，阳气过盛容易转为上火体质。 虚冷体质、温暖体质与上火体质 体质失调对子宫的影响 对女性而言，温暖体质的培养尤重于男性，因为当体质状况不平衡，女性子宫环境连带受到影响，不但可能引发月经不调、痛经或卵巢功能低下等症状，更有甚者，可能导致不易受孕。虚冷体质经常会造成女性的子宫虚寒，并引起妇科问题，因为寒气对阳气的损伤，使腹腔的气血循环变差，让

茴香的功效与作用 健胃，散寒，行气，止痛药 《中国药典》载有茴香制剂是常用的健胃，散寒，行气，止痛药。茴香烯能促进骨髓细胞成熟和释放入外周血液，有明显的升高白细胞的作用，主要是升高中性粒细胞，可用于白细胞减少症。 缓解肠胃痉挛 它们所含的主要成分都是茴香油，能刺激胃肠神经血管，促进消化液分泌，增加胃肠蠕动，排除积存的气体，所以有健胃、行气的功效;有时胃肠蠕动在兴奋后又会降低，因而有助于缓解痉挛。 丰胸 茴香可增加授乳妇女乳汁分泌，故也有丰胸良效。 去劳治冷 新鲜茴香除了可作为园艺植物观赏外，种子与叶皆可泡澡，以消除疲劳、治疗手脚寒冷。 抗溃疡作用 实验表明，茴香600mg/kg十二指肠或口服给药，对大鼠胃液分泌的抑制约38.9%，对Shay溃疡胃液分泌的抑

黄瓜的功效 1.抗肿瘤 黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用。 2.抗衰老 黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。 3.防酒精中毒 黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。 4.降血糖 黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。 5.减肥强体 黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素

陈女士去年4月份结的婚，因为是85年的，已经属于晚婚晚育了，结完婚就想赶紧要孩子。在五月份的假期整整和老公呆了一个月造孩子，可是没有一点动静。当时不懂排卵期什么都是糊里糊涂的。后来听朋友说一些受孕的知识，才赶紧看书、网站各种恶补知识，六月开始关注排卵期，老公半个月回来一次，但是排卵的时间总是选不准，当七月的大姨妈来的时候已经心灰意冷了。 当时怀疑自己和老公是不是有问题，想着把身体养好就可以怀上了，而且自己向来有痛经的，七月开始每天早上一杯浓的红糖水，根据书上的介绍每天吃57颗黑豆促排卵，然后还给老公买了天然的维生素E，然后到了29号的排卵日，就干脆这天都同房了。本来以为没有什么希望的，但是大姨妈推迟没来，陈女士就怀疑是不是怀孕了，并且这几天刚总感觉小腹很胀，接着就是尿频，最后是乳房胀痛，终于检测出怀孕了。 备孕期间饮食的营养对受孕有一定的影响，而

闺蜜小K家的时候，小K笑嘻嘻的端来她最爱的水果招牌：木瓜。原来小K是个“太平公主”，一度觉得平胸有点小自卑，后来听说木瓜丰胸，她经常把这种 食物作为零食来吃，甚至搜罗了一大堆木瓜的做法，平时没事的时候就捯饬各种木瓜水果拼盘、木瓜粥、木瓜汤...不知道是幻觉还是真的起作用了，总之她变得 有点自信了，至少没放弃治疗嘛! 但是木瓜粥真的没给她带来“好孕”因为木瓜中含有含有特殊的蛋白酶，能促成不孕，使胚胎在子宫着床的孕酮丧失功能，尤其是青木瓜对胎儿的伤害更大。相传在印度，木瓜就是一种避孕药啊!真是不听不知道，一听吓一跳! 自己最宠爱的木瓜竟然背叛了自己，哼哼，感觉再也不相信爱了。除木瓜外，还有哪些食物有避孕功能呢? 1.胡萝卜 众所周知，胡萝卜中含有含有很多维生素和钙、铁等元素，素有”小人参“之称。但是，据美国专家研究：过多的

△ 叶酸 怀孕初期，孕妈需要养成好的生活习惯，尤其是在饮食方面，有助于孕育出健康宝宝。怀孕前四周是胎儿神经管分化和形成的关键时期，要合理补充叶酸。一旦缺乏补充不及时，不但会造成胎儿神经管畸形，还有可能造成胎儿发育畸形甚至是早产情况。 有时候，不少女性对怀孕早期症状不是很了解，不能及时补充叶酸。但据研究显示，女性在服用叶酸四周之后，才能改善体内缺失的叶酸。在怀孕前三个月应适当补充富含叶酸的食物叶酸，比如动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类食物。如有需要，也可以根据医嘱服用叶酸补充剂，一般每天补充400μg叶酸为宜。 △ 铁元素 有些孕妈在孕后会有贫血情况出现，出现这种情况主要是因为体内缺乏铁元素造成。要知道不仅孕妈需要铁元素，胎宝宝也需要。如果孕妈体内铁元素过度缺乏会造成胎儿智力发育低下，同时还会造成胎儿早产或是新生儿低

孕前营养关系着怀孕后胎儿发育，所以，备孕期未准妈妈要很小心日常饮食哦。 一、孕前营养原则 1、保证热能的充足供给。适当吃一些热量高的食物，以维持合理及稳定的体重。 2、保证优质蛋白质的充足供给。男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质50?70克，保证受精卵的正常发育。 3、保证脂肪的供给。脂肪是机体热能的主要来源，其所含的必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质。增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。 4、补充足够的无机盐和微量元素。钙、铁、锌、铜等起到构成骨骼、制造血液、提高智力、维持体内代谢平衡的作用。 5、供给适量的维生素。维生素有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长。 孕前营养如此重要，快来了解孕前不能吃什么吧。 二、孕前不能吃什么 1、腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品。因为其中有微量的亚

豆浆 豆浆中含有一种物质，结构很接近于人体内产生的雌激素，而多喝豆浆能延缓卵巢功能衰退，而豆浆中的这种物质又能双向调节人体内的雌激素，虽然豆浆有助于怀孕，但是仅仅依靠豆浆肯定是不行的，相信豆浆的作用但不依靠。 维生素E 维生素E被称为天然的“生育酚”，能够提升卵子和精子的质量，还能促进性激素的分泌，女性食用更能增强卵巢功能，提高生育能力。富含维生素E的食物：坚果中的杏仁、胡桃，果蔬中的菠菜、卷心菜、甘薯、山药，还有蛋类和瘦肉，其中含量最为丰富的还是小麦胚芽。 牛奶、酸奶 我们知道牛奶对受孕有帮助，但是酸奶与此相比，营养成分不少且更容易消化和吸收。酸奶能够促排便清毒素，而备孕期间女性体内不能有毒素。酸奶虽好喝又利于助孕，但是不能多喝，否则很容易导致胃酸过多。 番茄红素

女性秋季备孕不能吃什么食物：高糖食物 备孕期间，准妈妈要特别的注意，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康，同时还会严重的影响到体内胎儿的健康发育和成长，严重的话还有可能会导致出现早产、流产或死胎。 女性秋季备孕不能吃什么食物：辛辣食物 在饮食方面，有些人偏清淡饮食，而有些人则偏重口味的食物。专家提醒准妈妈，在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。 女性秋季备孕不能吃什么食物：咖啡因食物 在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的

女性秋季备孕吃什么水果好：苹果 苹果是可以加入到日常食谱之中的水果。苹果之中含有大量的维生素，包括维生素A以及维生素C等。此外，苹果之中还有含有抗氧化剂，可以帮助孕妇保持身体的活力。而苹果属于温性的水果，对于备孕的女性来说，还是比较适合她们吃的，能有助于身体的新陈代谢。 女性秋季备孕吃什么水果好：香蕉 香蕉富含大量的纤维素，能够缓解我们的便秘苦恼，帮助我们提高新陈代谢的速度，及时清除体内毒素。更重要的在于，香蕉中含有一种叫做 Lectin的蛋白质，它对于真皮组织的再生有良好的辅助作用，对于我们的皮肤来讲，只有真皮层好，一切才是真的好啊!而且，香蕉抗抑郁的功效是公认的。不过香蕉也不是全无缺点，它富含钾元素，如果我们摄入了大量的钾，就会抑制心血管系统的活动，所以那些心脏功能不是很好的姐妹就尽量不要多吃香蕉。

秋季男性备孕不能吃什么食物：烟酒 烟：吸烟者中正常精子数减少10%%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。 酒：酒精是最常见的精子杀手，它不仅可以直接杀死生殖细胞，还会抑制睾丸酮的分泌，致使睾丸的生精功能发生障碍。另外，喝酒还会诱发慢性前列腺炎，造成精子不液化，精子活力低，精子畸形率增加等。 秋季男性备孕不能吃什么食物：烧烤、油炸食品 烧烤和油炸食品是公认的垃圾食品，尤其在不注意饮食卫生的中国。烧烤和油炸食品中含有大量的脂肪，男性经常食用会抑制性激素的分泌，使阴茎勃起发生障碍，严重则出现阳痿。 秋季男性备孕不能吃什么食物：大蒜 没错，就是我们生活中最常见的调味品，大蒜。大蒜有明显的杀灭精子的作用，如果备孕中的男性朋友们食用过多，对生育会有很大的影响，所以

秋季备孕食谱大全一：鸭肉下水汤 材料：鸭的下水(一副)、姜丝、盐、酒。 做法： 1.将鸭的下水洗净，放入热水中烫后，再以清水洗净，切片。 2.放两碗开水，滚开后加入下水、及姜丝及调味料，稍许即可熄火盛碗。 功效：可以滋阴去淤，适宜平日月经量少、色黑，时间拖常者。 秋季备孕食谱大全二：豆豉煮坷 材料：黑豆豉、蚵仔、葱、酱油、糖、油。 做法： 1.蚵仔人清水中洗净，挑去杂质，沥干。 2.葱洗净，去头、须、尾，切成葱花。 3.热油锅中人豆豉炒香，加入蚵仔及调味料翻炒，中火约煮3分钟，待蚵仔缩小，撒上葱花即可。 功效：改善女性体重虚胖、湿疹及性趣缺乏。 秋季备孕食谱大全三：冬瓜瘦肉汤 材料：冬瓜