材料:尾髓骨、炒杜仲、盐、酒。
做法:
1.用清水快速冲净炒杜仲,沥干。
2.尾髓骨洗净后切段,人热水中滚烫,捞起洗净,沥干
3.将上述两种加水熬汤,大火开后转小火约煮30分钟,加调味料和匀。
功效:对女性肾气差、腰易酸痛、不易弯腰者有改善作用。
材料:鸡胸肉、大蒜、白米、调味料:盐、油、太白粉。
做法:
1.将白米洗净,加水煮成粥。
2.鸡胸肉洗净,切丝,拌太白粉和匀。
3.大蒜切细丝,入油锅爆香,用小火炒至金黄色,捞起沥油,备用。
4.待粥将熟时,放人鸡丝,加盐调味,盛盘,撒上大蒜丝即可。
功效:改善体虚、脸色苍白等症状,预防疾病。
秋季虽然是个备孕、补充营养的好季节,但是大家一定要切记适量就好,不要过于大补,不然造成营养过剩不仅对健康没有好处,反而还会增加对身体的负担。
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