怀孕前怎样吃才能更快速的怀孕?这应该是所有备孕夫妻想知道的问题，一般来说，女性的孕前饮食可能会注意的多一些，但专家表示，男性的孕前饮食同等重要，下面，我们就一起来看看，男性在怀孕前应该如何科学饮食。 　　男性要注意的孕前饮食禁忌 　　1、少吸烟，尽量做到不吸烟 　　尽管烟酒的危害早已为人们所熟悉，可是对于处在事业期的年轻丈夫们来说，总是有着“人在江湖身不由已”的无奈。无奈归无奈，如果想要一个健康聪明的宝宝，还是戒烟酒得好。烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化。这些有害诱变物质会通过吸烟者的血液直接进入生殖系统。每天吸烟30支以上的男性，其畸形精子的比例超过20%，精子的存活率只有49%。吸烟的时间与精子畸形率呈正比增长。不仅如此，大量吸烟还会导致男子性欲下降甚至出现阳萎，促使体内维生素C大量流失。而酒精以及其毒性分解物质极易引起本身染色体

　　众所周知，在备孕期间补充叶酸是必不可少的，但并不是所有的人都知道叶酸的作用有哪些，还有的人错误的认为服用叶酸只是女性的事情，其实不然，如果夫妻同补叶酸可增加孕力。 　　叶酸本身就是人体必须的营养素，准备怀孕的妈妈对叶酸需求量大，缺乏叶酸会导致宝宝出生缺陷的危险性增加，而对未准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质，当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。 　　一项由北大生育健康研究所与美国疾病控制中心历经13年，耗资近2亿人民币，动用25万例大规模临床样本的研究显示：妇女在孕前和孕早期开始每日补充0.8mg斯利安叶酸可有效预防85%的神经管畸形初发，还可使其他重大出生缺陷如先天性心脏病、唇腭裂等发生率降低35%~50%，婴儿死亡率降低20%。研究中，25万例样本无一例不良反应，完全可以长时间服用。 　　这项研究结果已经被世界卫生组织、联合国儿

　　怀孕前的准备工作需要男女双方共同参与，不论是在饮食上还是在其他方面，都要注意相关事项，那么，男士在备孕期间不能吃什么食物呢？ 　　准爸爸如果想要生个聪明的宝宝，备孕期间就得注意一些事项，比如饮食方面，有四种食物尽量不要碰。想要知道是哪四种食物吗?跟着小编一起来揭秘吧! 　　1.大蒜 　　备孕爸爸在备孕期间尽量少吃大蒜，因为大蒜是出了名的有杀精作用，对生育没有一点好处，所以不建议多吃。 　　2.芹菜 　　国外研究表明，男性吃多了芹菜会抑制睾丸酮的生成，起到杀精的作用，减少精子的数量。有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后会明显让女性受孕困难。

　　怀孕前的准备工作，主要是为了打造一个良好的母体环境，因此孕前排毒就特别的重要，那么，孕前排毒吃什么好呢？孕前吃什么可以排毒？ 　　人体每天都会通过呼吸、饮食及皮肤接触等方式从外界吸收“毒物”，天长日久它们在机体内蓄积，就会对健康造成危害。对于孕妇来说，这种危害更为明显。因此，建议在计划怀孕6个月之前，夫妻双方应多摄食以下食物，帮助排出体内毒素： 　　动物血 　　动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。 　　果蔬汁 　　鲜蔬果汁它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。 　　海藻 　　海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。 　　韭菜 　　韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮

不少女性朋友每个月都被大姨妈折磨得痛苦不已，女人痛经是一种病，想要治疗，就需要女性朋友们在平时生活中多加注意，平时多吃以下7种食物，让你与“大姨妈”和谐相处。 月经期间本来就是个多事之秋，如果这段时间不注意饮食，不仅会容易出现腹痛、无力甚至无法工作的情况，更会在将来年老的时候留下诸多后遗症。所以，在经期期间，女性朋友应多吃点补血、舒心、抗疲劳的食物以满足人体在特殊时期的需要。 1、含铁丰富的食物 经期人体铁质和血分丢失严重，这时候进食富含铁的物质可以促进血红蛋白的合成，避免缺铁现象出现。 大豆、菠菜等植物中含铁丰富，但是植物铁在人体中的吸收率较低，所以最好是吃含铁丰富的动物食品，如新鲜鱼肉、瘦肉、动物肝脏、动物血等，这些食物的生物活性大，容易被人体吸收。 水果中，樱桃的含铁量高居各水果之首，在经期可以多加食用。

　　想要优生优育，就需要做好各方面怀孕前的准备，尤其要打理好母体环境，排出体内毒素，以免怀孕后对宝宝造成危害，因此，在备孕期间，孕妈咪们要多吃以下几种食物来排毒。 　　紫菜 　　除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排出身体内的废物及毒素。 　　芝麻 　　所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。 　　香蕉 　　香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。 　　苹果 　　苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;含有的半乳糖荃酸有助于排毒;丰富的果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。绝对是孕前排毒的好选择。 　　红豆 　　红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。 　　木瓜 　　含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

　　研究显示，纤瘦的女性怀孕头三个月比正常女性流产率高出72%。“英国皇家卫生与热带医药学院”的一组医学人员，经过对600名流产女性以及6000名怀孕超过三个月的女性进行观察与研究，得出了上述结论。 这一结论对想生宝宝的纤瘦女性来说，未免让人有些紧张。为了避免此类事情发生，还是尽量在怀孕之前赶快增肥吧。 　　想增肥要在饮食上调节 　　饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。 　　浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。 　　早餐 　　1. 偏好西式口味的食谱 　　现榨柳橙汁一杯，低脂牛奶一杯，浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。 　　2. 喜欢中式口味的食谱 　　一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥，一杯豆浆或米浆，一个水煮蛋。 　　午餐 　　1. 偏好

　　备孕期间，叶酸的补充是不容忽视的，未准妈妈们在补充叶酸时可以从饮食上着手，多吃富含叶酸的食物，下面小编就为您推荐富含叶酸的5大食物，希望对你有帮助。 　　哪些食物富含叶酸?怎么样烹饪这些食物能够使其既美味可口，又能最大程度保证营养的不流失?是很多需要补叶酸的人比较关心的问题。小编在这里为你搜集了生活中富含叶酸的五大经典食物及其食用指南，希望帮助大家吃对食物，巧补叶酸。 　　1.芦笋 　　食用指南 　　芦笋虽好，但不宜生吃，也不宜存放1周以上才吃。 　　芦笋可炒食、凉拌。烹调前，应在清水中浸泡30分钟左右，以除去苦味。 　　美食推荐——法式芦笋汤 　　【材料】芦笋500g，中型土豆1个(约250g)，鸡骨汤200ml，水500ml，淡奶油50ml，蛋黄1个，盐适量。 　　【做法】 　　1.土豆去皮、随意切成大块，备用; 　　2.锅中放500m

　　想要成功受孕，想要优生优育，打造一个良好的母体环境是必须的，这就需要备孕夫妻们在孕前至少6个月的时候，注意排出体内毒素，孕前排毒我们可以通过饮食来实现，下面小编就为您盘点有助于孕前排毒的食物有哪些。 　　畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，以促进巨淋巴细胞的吞噬功能。猪血中富含氨基酸、铁、铜、锌、铬、钴、钙、磷、钾、硅等人体必需的营养素，尤其适宜体弱及贫血者食用。每周应该安排吃1-2次畜禽血。 　　春韭：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。但孕妇应慎用韭菜。 　　海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力。海鱼另有“脑黄金”之称。 　　豆芽：贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多

　　很多孕前女性正为如何补充叶酸而烦恼，其实，女性补充叶酸不需要一直吃营养品，有些女性可能会出现不吸收，可以靠日常的饮食来补充。小编就来教你如何烧一些补充叶酸的家常菜。 　　牛肉卷心菜 　　叶酸含量：41微克 　　材料：卷心菜、牛肉、香油、盐、花椒、姜。 　　制作方法： 　　1. 用保鲜膜把洗干净的卷心菜包起来，放在微波炉里加热两分钟后，切块备用。 　　2. 在锅中加水烧沸，放入牛肉、姜片，等牛肉煮熟后捞出，凉后切片。 　　3. 盛入盘中，拌入香油、盐、花椒粉即可。 　　猪肉芦笋卷 　　叶酸含量：89微克 　　材料：猪肉、芦笋、料酒、姜蒜盐、咖喱粉、黑胡椒粉。 　　制作方法： 　　1. 用料酒、姜、蒜末把猪肉片腌制10-15分钟。 　　2. 芦笋切成长段。用腌好的猪肉包住芦笋段。 　　3. 把包好的卷撒上咖喱粉、盐和黑胡椒粉，放入烤箱中烤7分钟左右即可。 扁豆焖

　　孕育一个健康强壮的宝宝是每个家庭的心愿，这需要爸爸妈妈们在备孕阶段就要为优生优育打好基础，尤其在饮食上更是不能马虎，孕前吃什么好？备孕期间不能吃什么食物？这些都要做一个透彻的了解，并认真的贯彻下去，而怀孕前的准备工作所需要的时间至少半年，未准爸妈们提早养成良好的饮食习惯对优生优育有积极的作用。 　　习惯一、不节食、多运动 　　众所周知，孕妇如果太胖对胎儿的健康会产生不良的影响，因此对于肥胖的姐妹来说，产前体重控制在正常范围是必须的，但也有些女性因为害怕自己孕期突然发胖，就想着在孕前减得更瘦一些，而不少女性朋友直接就采取节食的方式减肥。 　　然而，节食减肥本来就不是一个健康的减肥方法，对于准备要孩子的女性来说，危害更是巨大，因为孕前节食会影响受孕。即便是成功受孕，因为孕妈妈之前的节食行为使得体内营养储备不够，从而导致胎儿很难从妈妈体内营养储备的营养中获得发育所需的矿物质和各种维生素

　　备孕对于不少小夫妻来说是一个漫长的过程，在这个阶段，需要未准爸妈们多加注意饮食，在备孕期间多吃暖宫的食物有助于怀孕，下面小编就为您推荐助你怀孕的10大食物。 　　1、黑豆功效 　　补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像我这种肾虚的人，医生建议我天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。 　　2、阿胶红枣 　　较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。 　　3、红塘生姜水 　　暖子宫，宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的

　　准备要宝宝的夫妻们注意了，孕前饮食调养十分重要，不仅要多吃一些有助于怀孕的食物，还要注意一些禁忌，远离一些不良食物。那么，备孕期间不能吃什么？ 　　未准妈妈忌食食物一：菠菜 　　人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸，草酸可影响锌、钙的吸收。而备孕期间应该增加钙，铁的吸收，否则影响胎儿的生长发育。 　　未准妈妈忌食食物二：辛辣食品 　　女人在备孕的时候是很关键的一定要多注意，因此还有就是要注意避免烟酒刺激，男性的话最好能提前半年戒烟酒，女性也一样，养成良好的饮食习惯，对生育是极大的好处的。因此，计划怀孕的夫妻，为了您能够生一个健康的宝宝，在计划怀孕前3-6 个月应停止吃辛辣食物的习惯。 　　未准妈妈忌食食物三：高糖食品 　　备孕是要靠夫妻双方的因此，怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高

　　合理安排自己的生活饮食，有助于孕妈妈生出健康宝宝已经经过无数的科学验证。所以孕妈妈为自己安排健康合理的饮食，不仅对自己有好处，对胎宝宝更加健康。小编在这里建议大家，安排的三餐饮食最好有排毒效果，才更利于优生。 　　那么哪些食物有助于身体排毒呢?来看看吧。 　　第一种食物：韭菜。韭菜中含有很多挥发油、纤维素等成分，它们可以促进吸烟饮酒者排除毒素。 　　第二种食物：海藻类食物。例如紫菜，海带，它们含有大量的胶质，可以促进人体体内的放射物质被排出，所以可以减少放射性疾病的出现。 　　第三种食物：新鲜的果蔬汁。新鲜的果蔬汁中的生物活性物质可以防止亚硝胺对人体造成的伤害，另外还能改善血液的酸碱度，排毒防病必不可少。 　　第四种食物：畜禽类的血。例如鸭血、鸡血、猪血、羊血等等，它们中的蛋白质再被消化酶分解后，产生一种解毒润肠的物质，能够与人体中的粉尘有害金素物质发生化学反应，从而使其变成

　　对男人而言，怀孕前的饮食更关键，因为除了补充身体所需营养外，还要特别注意避开一些有损精子的饮食，在这里，亲亲宝贝小编就提醒未准爸爸们，孕前饮食一定要注意远离以下这4大精子杀手： 　　“杀手”1号 　　抗溃疡药　甲氰咪呱、泰胃美等抗溃疡药，会抑制男性和女性性欲，可致男女性冷淡和男性。 　　“杀手”2号 　　抗生素大家族　红霉素、螺旋霉素、麦迪霉素等大环内脂类抗生素，会使睾丸细胞的有机分裂频率减少，精子被杀伤、杀死，存活的精子活力明显减弱。　大量使用庆大霉素可使男子精细胞有丝分裂受阻，生精细胞内的DNA浓度降低，致使生精停止。 　　四环素、新生霉素、呋喃类药物等，对性腺有毒害作用。 　　“杀手”3号安眠药 　　几十种安眠药都抑制性欲，甚至使性欲丧失，并可使男子睾丸酮生成减少，阴茎勃起困难，不射精及女性月经

　　亲亲宝贝小编提醒未准爸妈们，为了宝宝的健康优秀，怀孕前科学合理的饮食是必不可少的，特别是要远离一些不健康的饮食习惯，比如以下这五大饮食习惯，就是孕前的男女需要摒弃的，一起来了解下吧。 　　1、吃“污染”食物 　　未准妈妈爸爸在饮食方面应尽量选用新鲜天然食物，避免含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。否则这些物质在体内蓄积会引起慢性中毒，严重的甚至导致宝宝畸形。 　　2、吃腌制食物 　　这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形，这是想要宝宝的夫妻在孕前必须戒掉的饮食习惯之一，要尽量避免少吃一些腊肠、咸肉、盐腌咸鱼、咸菜等食物。 　　3、吸烟 　　可想而知，吸烟肯定会是孕前必须戒掉的饮食习惯之一。尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。无论你烟瘾有多大，为了宝宝还是戒掉吧。

　　许多未准妈妈都非常重视自己怀孕前的饮食，但却忽略了未准爸爸的孕前饮食，其实，男性的孕前饮食同样很关键，那么具体说来，男性孕前饮食要注意什么呢?请看下文给出的具体指导吧。 　　备孕丈夫的饮食宜忌 　　丈夫的饮食习惯和生活方式对生育一个健康宝宝也起着至关重要的作用。男性营养状况的好坏甚至直接关系着家庭生育能力和质量。 　　备孕丈夫为何要注意饮食? 　　很多男性都像方建业一样，喜欢吃高蛋白肉类食物，而不喜吃蔬菜瓜果，这样的饮食习惯不利于妻子受孕。很多男性朋友对蔬果不屑一顾，认为那是女孩子减肥的食物。实际上，蔬果当中的营养物质，尤其是各种维生素，是男性生殖生理活动所必需的，作用不可小觑。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，严重的有可能导致不孕。 　　研究显示，如果男性体内维生素A严重不足，容易使精子受

　　怀孕前的饮食很关键，这是众所周知的，因为只有未准妈妈补充充足的营养，才能有助于成功受孕，那么怀孕前具体要补充哪些营养素呢?在这里，亲亲宝贝小编就告诉您，孕前必补以下这六大营养元素，一起来看看吧。 　　一、增加蛋白质摄入量 　　准备要宝宝的女性朋友在孕前一定要增加蛋白质的摄入量。平时每天每公斤体重摄入蛋白质1-1.5克，怀孕前要增加到1.5-2克，多进食肉、鱼、蛋、奶、豆制品等。 　　二、提前补钙 　　怀孕时女性朋友对钙的需要量为平时的2倍，所以孕前一定要注意及时的补充钙，要是孕前未摄入足量的钙，孕后易使胎儿发生佝偻病和抽搐。同时，孕妇因钙流失过多，可能患骨质软化症、抽搐等，所以生活中一定要多食用鱼类、牛奶、绿色蔬菜等含钙丰富的食物。 　　三、补铁 　　女性朋友在孕前补铁主要就是为了防止怀孕中晚期贫血，因为铁在身体内可以保存4个月之久，所以女性朋友可以提前补铁，含铁多的食物有

　　对未准妈妈而言，在怀孕前除了给身体补充各种营养外，还需要利用饮食来给身体排排毒，在这里，亲亲宝贝小编就整理出3款孕前排毒食谱，不仅排毒很棒，而且营养还很丰富哦。 　　孕前排毒食谱：清炒猪血 　　材料：猪血500克，姜5克，食油30克，料酒3克，味精少许，盐适量。 　　做法：将猪血切成大块，放人开锅水中氽一下，捞出滤干水分，切小块;姜洗净，切丝;锅内放油后，烧至七成热，下猪血及料酒、姜、盐，翻炒，起锅放味精。 　　推荐理由： 　　养血补血，适用于血虚之人食用。医学认为，父精母血是胎儿孕育的基础，故在孕前，女方一定要多吃些能够补血的食物和菜肴;中医认为吃猪血可补充人体之阴血。 　　孕前排毒食谱：猕猴桃香蕉汁 　　材料：猕猴桃2个、香蕉1根、蜂蜜少许 　　做法：将猕猴桃和香蕉去皮，切成块。然后把猕猴桃和香蕉分别放入榨汁机中，加入凉开水搅打，倒出。加入少许蜂蜜调匀即可饮用。

　　准备怀孕的小姐妹们看过来了，孕前饮食对母婴的作用众所周知，但孕前如何补充营养却不是每个人都了解，那么，孕前吃什么食物好呢？孕前饮食有哪些禁忌呢？ 　　饮食对孕妇和胎儿都有重大的影响，一个健康的宝宝必须有充足的营养，准备工作应该在准备怀孕前的半年开始。 　　1.合理使用避孕药物 　　准备怀孕前3个月注意合理使用避孕药，因为这些避孕药容易引起体内水溶性维生素如叶酸、B族维生素及锌、铁等微量元素缺乏。 　　2.增加精子和卵子的活力 　　夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。 　　3.生活中一定要注意补水 　　身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功能和抗病力，特别是在夏季，这样可为怀孕后的胎儿提供一个良好的生长发育环