想要生一个健康聪明的宝宝，孕前准备工作少不了，为了达到健康怀孕这一目的，亲亲宝贝小编提醒各位未准爸妈，一定要遵守孕前准备工作中的这10大守则，下面我们就一起来看看守则的具体内容吧。 　　守则之一： 不要太胖或者太瘦 　　肥胖不但有可能危及身体健康，它还会使激素分泌过剩，从而妨碍整个排卵过程。这有可能使你的排卵周期出现紊乱，降低你的受孕几率。 孕前准备之健康怀孕的10大守则 　　但另一方面，如果身体过于瘦弱则会减少激素的分泌，这同样会妨碍排卵过程，而且如果你已经怀孕，激素分泌不足还容易导致流产。 　　体育锻炼有益于保持身体健康。但妇科专家指出，不要运动过度。高强度的体育锻炼(如长跑或激烈的竞赛项目)会导致排卵过程停止或者缩短排卵周期。过度运动还会增加流产的风险几率。 　　守则之二：改善你的食谱 　　保证良好的营养可以增加受孕几率。你应该补充足够的蛋白质、铁、锌和维生素

　　孕前准备工作很重要，这是大家都知道的，那么未准爸妈应该如何做好孕前准备工作呢?在这里，亲亲宝贝小编就特此整理出一套孕前准备工作方案，其实包括六大类，如果你将这六类准备工作都做全了，一定要会生一个健康优秀的宝宝。 　　一：孕前准备在家中 　　避免在刚装修过的房屋内居住，最好检测甲醛的含量是否超标。家中各种清洁剂，去污剂、胶水、地板蜡、杀虫剂在使用前均需阅读产品说明书，避免有害物质侵袭。大米、水果、蔬菜尽可能选用没有喷洒过农药的绿色食品，避免接触宠物如猫、狗等。 做好6类孕前准备让你怀健康宝宝 　　附：男人家中可健身 　　NO.1俯卧撑健胸肌 　　这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的

　　想要健康怀孕，未准爸妈除了做好一切孕前准备工作外，还需注意你身体必须满足以下三大基本条件，下面我们就详细的来了解相关的知识吧。 　　下面我们来看看，准备健康怀孕的三大基本条件： 　　1：体内激素正常分泌 　　卵子平时缩在卵巢里以卵泡形式存在。卵泡发育成熟成为卵子排出，这是个复杂的过程，至少需要6种激素团结合作，所以体内激素正常分泌成为排卵的必要条件。 健康怀孕的三大基本条件 　　2：卵子品质优良 　　卵子的品质由你的青春指数来保障。女性从出生开始，原始生殖细胞就保存在卵巢里了，然后每月在激素的刺激下发育成熟，依次排出。女性身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅会如愿受孕，将来流产的危机也小。 　　3：适宜精子运动的阴道环境 　　精子进入女性体内，其质量和活性是它运动的基础，女性的体内环境则是它运动的助力。通常阴道的pH值为4～5，呈弱酸性，不利于精子活动，只

　　亲亲宝贝小编提醒各位未准爸妈们，虽然怀孕前的性生活非常关键，但同时要注意，怀孕前的性生活要适度，如果频率过高，对你成功怀孕不仅没有帮助，还会有影响。 　　■准备怀孕前性生活要适度 　　在有些夫妇中，很多人都误认为性生活越频繁越容易受孕，而其实不然，想怀孕一定要注意性生活适度。有研究显示，夫妇一天一次性生活比三五天一次的受孕率要低。但性生活频率究竟怎样才算合适，还应根据每人的身体、工作、作息时间等诸多方面而有所不同。但性生活时间最好与女方排卵的时间配合好，提高受孕可能。 准备怀孕前的性生活要适度 　　如月经周期为28天，排卵的时间大约在月经周期的第14-15天，即距离下次月经来潮的前14天。女性排卵功能与年龄有关，也受全身健康、精神状态及外界环境变化的影响。卵子排出后在体内约存活16-24小时。 　　专家还提醒： 　　■心理准备也很重要 　　王主任说，想要个健康的宝宝还

　　亲亲宝贝小编在此友情提醒，在关注未准妈妈孕前准备的同时，千万别忽视了未准爸爸孕前准备的重要性，本篇资讯，亲亲宝贝小编就特此整理出一套，未准爸爸孕前准备的详细指导方案，以供广大未准爸爸的参考。 　　怀孕前未准爸爸要注意的事项： 　　一、少穿紧身的裤子 　　专家强调，别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。 未准爸爸孕前准备的详细指导 　　二、少洗热水浴 　　经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的精子数量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的。 　　三、禁烟戒酒 　　大量饮酒不仅会伤肝脏，研究表明也会损伤精子，从而使他的生殖能力下降。大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。吸烟会影响男人的生殖能力，会引起男性的勃起障碍，每天抽1至2包香烟的男性，

　　怀孕前的准备工作很重要，同时准备的事项也比较繁多，在这里，亲亲宝贝小编要重点提醒的是，本文中列举出来的16个准备工作，是未准爸妈一定要做的。 　　孕前16项准备工作，一定要做!分别如下： 　　1、确定要不要孩子。如果你和爱人的家庭中有遗传病史，如：遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等;或者妻子有慢性病，如：心脏病、肾炎、癫痫等，都需要去向医生咨询，然后决定是否要孩子。 　　2、如果确定要一个宝宝，建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检查的咨询。 孕前16项准备工作你一定要做 　　3、接受必要的预防接种。 　　4、如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食了，争取将体重减到标准体重后再怀孕。 　　5、把你心爱的宠物托付给亲友。 　　6、检查有没有弓形体等感染。 　　7、如果你有避孕药，那么从现在开始停服。在怀孕前头一个月，开始服用叶酸。 　　8、从现在开始慢跑

　　对于未准妈妈来说，怀孕前做好必要的心理很关键，本篇资讯，我们重点要讲的就是怀孕前心理准备的各项指导，包括如何消除孕前心理压力，以及孕前心理准备要注意的事项。 　　如何消除孕前心理压力： 　　1.调试夫妻关系 　　如果你们双方经商量决定要孩子，则无论从心理上、生活上，夫妻双方更应多为对方着想，尤其是丈夫对妻子应体贴、照顾，给孕妇创造一个愉快舒适的环境，让她有平和愉快的心态。家庭生活以孕妇为中心，以利于顺利度过孕期。生孩子不仅仅是妻子一个人的事，同时也是作丈夫的事，更确切地说是整个家庭的大事。 怀孕前的心理准备全面指导 　　从性生活上说，怀孕初期受精卵刚刚着床，胎盘尚未完全形成，过度强烈的性生活会使子宫弃血与收缩，容易造成流产。所以尽管女方体态没什么改变，不妨碍过性生活，但还是应该减少次数与强烈程度。怀孕后期，孕妇体态改变较大，要避免撞击膨大的腹部，孕妇外阴、阴道柔软充血容

　　对于未准爸妈来说，拥有一个健康的身体才是你们是否成功怀孕的关键，因此，亲亲宝贝小编提醒怀孕前的未准爸妈，在孕前最好让身体运动起来，对于那些肥胖者，更要注意孕前先减减肥，让自己的体重处于一个正常的状态。 　　专家提醒：为了增强体质，为孕育一个健康宝宝做准备，孕前运动需要科学安排，并逐步养成好的习惯。 　　减肥： 　　对于体重超过正常标准的女性，计划怀孕前一定准备好一个周密的减肥计划，并严格执行。因为，过胖的女性在怀孕后极易出现孕期糖尿病，它不仅可以对孕妇本身的身体造成危害，而且可以造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。 孕前请做好减肥和运动的准备 　　因此，每位计划怀孕且体重超出正常标准的女性，在计划怀孕前3个月，应注意减少脂肪、淀粉和糖类食物的摄入，并加强体育锻炼或运动，待体重恢复到正常标准即可怀孕。丈夫们应该帮助自己的妻子合理安排饮食，与妻子共

　　亲亲宝贝小编提醒各位未准爸妈，孕前3-1个月的准备工作尤其重要，这也是你是否能健康怀孕的关键，下面，我们就一起来看看，孕前3-1个月的准备工作都有哪些? 　　1.调整性生活频率 　　在计划怀孕的阶段里，要适当减少性生活的频率。准爸爸应通过增加健身的次数，以保证精子的数量和质量。 　　2.考虑TORCH筛选 　　这是一项针对至少5种可能严重危害胎儿发育的宫内感染病原体而进行的筛选。主要是检测准妈妈体内风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫、单纯疱疹病毒等的抗体水平。根据检测结果来估算胎儿可能发生宫内感染乃至畸形、发育异常的风险，最大限度保障生育一个健康的宝宝。 孕前3－1个月如何做好准备 　　3.辐射要适当防护 　　现在并没有电脑、电视对怀孕影响的确切分析，因其产生的是辐射，辐射是无处不在。专家提醒：如果工作中需要连续使用电脑八小时以上，建议夫妻可以在怀孕之前的三个月穿上防辐射的

对于糖尿病女性，由于特殊的身体原因，在准备怀孕前要做的准备工作也比较特殊，本篇资讯，我们就重点来讲一讲，糖尿病女性孕前要做的准备工作都分别有哪些? 糖尿病妇女怀孕前需要做哪些准备呢? 专家提醒：女病友在孕前除了血糖要控制好，还应重视并发症的治疗。 维持良好的血糖使并发症不再进一步发展是最重要的。在降糖治疗的同时辅以其他相应治疗，可以降低尿蛋白控制肾病发展，也能使初期的眼底病变得以恢复。 糖尿病女性孕前要做的准备工作 2型糖尿病的发病与生活方式、体重、饮食规律等都有关系。这位病友现在体重指数“，应该减体重。现在要求女性的体重指数小于23为好。还有血脂、血压等相关指标都要综合治疗达标，这也是怀孕前应该做好的准备。 陈医生指出，身体超重和肥胖常导致胰岛素抵抗。这种情况下，在严格控制饮食的基础上可以

1.改善你的食谱 保证良好的营养可以增加受孕几率。你应该补充足够的蛋白质、铁、锌和维生素C，当人体缺乏这些营养元素时会使月经周期延长，使受孕变得更艰难，而且还会提高早期流产的几率。服用补充多种维生素的营养药是获得锌以及其他维生素和微量元素最简单易行的办法。你的食谱还应该包括富含蛋白质的食物，如肉、鱼、低脂肪的奶制品、蛋和豆类食物。素食者可以把多种含蛋白质的食物混合在一起吃，如米和豆类食物，或者是炒豆腐，这样可以全面补充氨基酸。 2.先戒烟，再怀孕 你可以把准备怀孕当作是又一个戒烟的理由：妇科专家指出，香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。研究结果显示，就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降。但是如果能够戒烟的话，卵巢的部分功能仍能恢复。 3.了解自己的月经周期

　　亲亲宝贝小编在此提醒各位未准妈妈，为了宝宝的健康，请在怀孕前一定要先排排铅，下面，我们就具体来看看，孕前女性如何排铅，都有哪些小妙招可供参考呢? 　　铅毒是宝宝健康的头号杀手，对宝宝智力发育、体格生长、学习记忆能力和感觉功能都会产生不利影响，但准爸爸妈妈们并不知道，宝宝在胎儿阶段可能就会受到母体接收的铅污染。 　　不过，打算怀孕的女性都没有意识到铅毒的危害，没有“身体先排铅”的意识，因此有关专家建议，为保证优生优育，准备怀孕的准妈妈们，在怀孕前3个月就应做排铅工作。 怀孕前女性排铅的妙招 　　铅是一种具有神经毒性的重金属元素，它广泛地存在于生活中，如汽车废气，玩具、文具，残留有农药的蔬果等，而孕妇和儿童是最容易发生铅中毒的人群。特别是孕妇吸收的铅90%会通过胎盘传输给胎儿，在胎儿脑发育成熟过程中，过量的铅会扰乱神经系统的正常发育，致使胎儿发育迟缓，情

　　孕前准备要注意的事项比较多，但在这里，亲亲宝贝小编提醒各位未准爸妈，以下这些事项是你必须要注意的，否则会严重影响你健康怀孕，为了宝宝的健康，还是请赶紧看一看详细内容吧。 　　准备怀孕，夫妻应有良好沟通 　　怀孕是夫妻双方面的事情。夫妻俩于事前应该有良好的沟通，心理上都要有准备且达成共识。妇女于怀孕前及怀孕期生理上的变化、情绪的改变，都可能造成夫妻心理上的压力，因此两人之间的沟通非常重要，所以一定要先建立好两人间的沟通及相处模式，无论是孕前或怀孕期，另一伴的支持、包容及倾听都将是最重要、最需要的。 　　准备怀孕你最好做到： 　　1.身体检查 　　做一次全身检查，看看自己是否身体健康、适合怀孕，超过30岁的妇女尤其需要在怀孕前进行一次这样的检查。2.摄取叶酸想怀一个健康的宝宝，在孕前及怀孕头三个月摄取丰富的叶酸是至关重要的，因为其为健康胚胎组织发育所需。叶酸可帮助神经线的发育，香

痔疮对大多数人来说，并不是一个陌生的字眼，因为它的发病率还是非常的高，在这里，亲亲宝贝小编要提醒各位准备怀孕的女性朋友，如果你患有痔疮，那么请在怀孕前先将痔疮治愈。 经历过怀孕的女人都知道，“孕妈妈”是痔疮的高发人群，孕期患痔疮是再平常不过的事情，非常影响孕期情绪，严重的甚至会导致胎儿流产、早产或其他产科并发症。因此，专家提醒：想当准妈妈，应先治好痔疮。 “十女十痔”源于妊娠期 常言道“十人九痔”，但经历过妊娠的女性就会发现“十女十痔”。“女性门诊”黄珍医生指出，怀孕后易得痔疮，是由于妊娠后体内一系列的生理变化所造成的。 专家提醒：孕前治痔疮是必修课 妊娠期，随着胎儿的生长，子宫日渐增大，对下腔静脉形成压力，使盆腔内的血液回流受阻碍，肛门周围静脉丛的血液淤滞，迂曲成团，很容易形成痔疮。 再加上孕

　　对于准备怀孕的未准妈妈来说，孕前准备的工作事项要比未准爸爸多得多，特别是以下两件事情，是未准妈妈不能忽视掉的，下面，我们就一起来看看是哪两件重要的事情吧。 　　一：治好子宫肌瘤再怀孕 　　针对媒体报道的小家豪的情况，武汉仁爱医院妇科主任李秀兰教授(原同济医院妇科教授)分析认为：关于小家豪母亲怀孕3个月时长过子宫肌瘤的诊断应该是一种误诊。因为怀孕之后子宫不可能长良性肌瘤，如果子宫肌瘤在怀孕之前就已存在，它只会随着孕期的增长而逐渐长大，不可能消失。 　　湖北省遗传中心副主任医师宋婕萍也表示，只有恶性肿瘤才有遗传倾向，母体的子宫肌瘤不会转移到胎儿身上导致胎儿身体或脏器长肿瘤。 准备怀孕这两件事千万别忽视 　　但是，这并不是说怀孕前患了子宫肌瘤就可以置之不理怀孕不误。李秀兰教授指出，如果带着肌瘤受孕，因内分泌的影响，子宫肌瘤增长较快，会比正常情况下生长得更迅速，很容易流产。李教授

亲亲宝贝小编在此提醒各位未准爸妈，怀孕前除了做好各项物质准备外，千万不要忽视了情绪及心理上的准备，据相关研究表示，孕前情绪管理是关键，如果不做好情绪管理，不仅影响你健康怀孕，还会影响到未来的宝宝，一起来看看相关详细内容吧。 孕前焦虑会影响宝宝很多年 美国《睡眠》杂志最新报道，一项新研究表明，母亲怀孕前焦虑或抑郁，宝宝出生后6~12个月的时候更容易发生夜醒。 怀孕准备：孕前情绪管理是关键 研究人员分析了874名20~34岁的妇女。对比研究发现，孕前心理忧郁的妇女，其宝宝6~12个月时每天夜里至少醒一次的比率更高。 研究人员警告说，这是一个连锁反应，孕前忧伤导致宝宝夜醒，而宝宝在6~12个月经常出现夜醒会导致3岁时的各种睡眠问题，睡眠问题又会导致儿童行为异常，儿童发育早期睡眠不良还会导致学习能力下降。

　　在做好各项怀孕准备工作的同时，未准爸妈们千万别忘了孕前保养，怀孕前的保养很重要，如果保养得当，会让你快速的要上健康宝宝，下面，我们就一起来看看，怀孕前应该做到的5大保养。 　　1、神养： 　　心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。 　　2、睡养： 　　保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。 准备怀孕前应做到5大保养 　　3、动养： 　　要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。 　　4、食养： 　　女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优

　　对于怀孕前患有牙齿疾病的未准妈妈，亲亲宝贝小编在此提醒各位，在怀孕前请先治好你的牙病，这样才更有利于你健康怀孕。 　　孕前准备：请治好你的牙病，因为，牙病多会降低怀孕几率! 　　想要孩子的女性一定要注意口腔卫生。据英国《每日邮报》近日报道，口腔疾病可以极大地降低怀孕几率，最长可将怀孕时间推迟两个月。 准备怀孕请先治好你的牙病 　　研究人员调查了4000名怀孕12周的女性后发现，除了年龄、吸烟状况和肥胖，能够影响受孕外，患口腔疾病的女性也很难受孕。具体来说，口腔卫生差的女性需要成功受孕的平均时间是7个月，而口腔卫生良好的女性一般只需要5个月。报道称，牙龈出血等疾病最多可导致700种细菌进入血液，这可能造成子宫内的感染，影响受精卵着床。研究者表示，先前的研究也表明，口腔疾病会损伤男性精子质量，因此，想怀孕的夫妇最好一块去做个口腔检查。 　　怀孕前洗牙对母子都有利 　　孕妇口

　　怀孕前的准备工作比较多，在做好孕前准备工作的同时，也要注意避免一些不利于健康怀孕的因素，本篇资讯，我们就重点的来讲一讲，准备怀孕前，备孕夫妻应该避免的一些事项。 　　孕前准备需做避免的事情，分别如下，以供参考： 　　1.避免孕早期滥用药物 　　最容易被忽视的是怀孕后15-56天之间，即女性末次月经后30-72天之间，而这时正是致畸高度敏感期。虽然绝大多数药物对胎宝贝是安全的， 但如果在致畸高度敏感期不恰当使用某些药物，就可能对胎宝贝的生长发育造成严重损害，导致先天性耳聋、肾脏损害、手指或肢体短缺、兔唇、腭裂、性别畸形 等。 准备怀孕你需要避免的事项 　　2.避免体内缺乏叶酸 　　叶酸是水溶性维生素，体内不能合成，必须从富含叶酸的食物中摄取。如果在孕前或孕期摄取不足，容易导致孕妈咪患上巨幼细胞贫血，通常在受精后 3-8周这个关键时期，进一步诱发胚胎神经管病变。如果神经管前

　　想要生一个健康聪明的宝宝，未准爸妈们应该从怀孕前就开始做好一系列的准备，在怀孕前的准备过程中，要注意男女双方的准备事项各有不同，各有重点之分，下面，我们就一起来看看相关详细内容。 　　女性篇 　　1、加强锻炼，增强体质。 　　2、戒烟戒酒，避免与x射线接触，没有医生的指导不随便服药。 孕前准备事项男女各不同 　　3、保证充足的睡眠，养成良好的起居习惯。 　　4、在充分摄取均衡营养的同时，注意控制体重。 　　5、在准备怀孕的前三个月开始口服叶酸片，每天0.4～0.8毫克。 　　6、保持良好的心态，尽量做到心情愉快。 　　7、选择一家离家较近、设备完善、医疗条件较好的医院做产前检查与咨询。 　　男性篇 　　1、不饮酒。 　　2、少接触或不接触不良环境和物质，如铅、汞、农药、放射线、电磁波等。 　　3、谨慎用药，如抗组织胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药