产后该如何补？产后需要补充哪些营养？产后需要大补么？产后盲目地大补，会影响母婴健康，产后妈妈要注意了。 产后，为了补充新妈妈在生产过程中的消耗，家人会给其准备各式汤水，一是为了补充营养，二是为了催乳。但是，新妈妈如果盲目地大补，不仅起不到这些功效，反而会危害母婴的健康。 孕妇在分娩时会有大量液体排出，产褥早期皮肤的排泄功能也比较旺盛，出汗较多，因此新妈妈在产后应该注意补充高热量、易消化的流质或半流质食物，在产褥早期多喝些汤水还有利于乳汁的分泌。因此许多新妈妈在生完宝宝后，为了让宝宝有足够的奶水可以吃，便会喝许多补汤来进行催奶。 其实，新妈妈生完宝宝后进补汤水，最好要根据自身的体质，循序渐进地缓慢进补，在正常饮食的基础上，适当增加汤水，但最好不要在刚生完宝宝后就立即喝大补特补的汤水，因为新妈妈刚生完宝宝，消化系统还比较弱，大量进补油腻的汤水，容易造成

哺乳期你会出现堵奶的情况吗？如果遇上了该怎么办呢？有没有什么方法能够缓解症状？学会这几招，自己也可缓解乳房胀痛！ 要问哺乳期的妈妈怕什么?最怕就是奶少，宝宝吃不饱；再就是堵奶，红肿胀痛。 说到堵奶，很多妈妈都在后台咨询怎么按摩疏通。这里要说明的是，自己按摩可能只会起到缓解的作用，真正疏通还是得靠宝宝吸吮或是找专业的催乳师。 今天，就来给妈妈们介绍几个可以自己在家缓解堵奶胀痛的小方法。 1、温敷或冷敷 喂奶前温敷：把温热的毛巾由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流温敷，每侧3-5分钟，软化结块处和乳晕，让宝宝吸奶更容易。 乳房红肿发热时冷敷：将新鲜的卷心菜叶片洗净后放入冰箱冷冻，取出擀平后敷在乳房上（乳头露出），等叶片变软后再换一片。或者

生完孩子以后应该是产妇需要休息的时间了，但是家人都沉浸在喜悦之中，那么这4种人别看望产妇了，以免好心做错事！ 产妇们刚生完宝宝就要进入新的阶段——坐月子。在这个阶段家里总是很热闹，因为很多亲朋好友都来看望宝宝和产妇，一来就是大半天。虽说是出于好意，但是在产妇坐月子期间还是静养为好，不要打扰了孕妇休息。 另外，还有四种人跟产妇关系再好，也不要去看产妇，避免造成不必要的尴尬。  一、在生病期间的病人 产妇刚从医院出来，身子各方面的都很虚弱，抵抗力也因此比较低下。宝宝就更不用说了，刚出生身上各个器官组织都还没有发育完全，免疫力跟抵抗力完全可以忽略不计。  这个时候如果有病人看望产妇与宝宝，产妇会很不高兴。特别是携带传染性质疾病的病人，最好远离产妇与宝宝，避免孕妇与宝宝受到传染生病。 二

你生完孩子以后最担心的应该是孩子没有足够的奶水喝吧，那么产后想下奶多？那就别再吃这8种食物！你知道是哪些吗？ 母乳是宝宝的黄金食物，所以产妇首先要保证自己的奶水充足，能满足宝宝的供给。 现实生活中，许多新妈妈出现奶水不足的现象，导致不能提供宝宝充足的营养。 因此，产妇应该做好催奶的工作，比如多吃可以催奶的食物，鲫鱼萝卜汤、猪蹄、花生、鸡汤、木瓜等等，食补不行可以选择中药，按摩和针灸等。 哺乳期不能吃什么食物? 1、腌制食物 乳母不要吃腌制的鱼、肉一类食物，一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。 2、油炸食物 乳母不要多吃油炸食物。有的地方传统习惯让产妇坐月子要吃大量油条，有的地方产

人流要多久才能恢复？做人流手术多多少少对身体有点影响，那么做人流手术后，需要几天才能恢复？ 每个人之间有很大差异，但通常不超过一周。很多因为意外怀孕而选择人工流产的女性朋友们会问：我在做完手术以后总是有阴道出血，这种情况正常吗？ 实际在人工流产手术以后，阴道出血持续的时间是受很多因素影响的，比如进行清宫手术时的孕周，胚胎发育的情况，基础的卵巢功能，子宫内膜自然修复的速度，术后是不是有炎症、感染等问题……都会影响内膜修复的过程。 如果子宫内膜修复得比较慢，就会造成较长时间的淋漓出血。 由于以上多种因素的共同作用，每个人在人流手术以后，阴道出血时间的长短是有很大的差异的。 建议 如果在术后一周，依然还有比较明显的阴道出血，或者是有发热，阴道分泌物有异味等情况，需要及时到医院就诊，确定是否发生了感染等清宫术后常见的

产后乳汁充足的5大保障？ 在产后饮食传统坐月子的观念中，要想产后乳汁充足，就得多喝汤，多吃肉而且还有各种饮食误区，那么产后乳汁分泌到底受到哪些因素影响呢？ 乳汁分泌的5大保障 1.营养均衡 从饮食上来讲，没有单纯的哪一种食物可以起到促进物质分泌的神奇作用，产后饮食需要做到的保证谷薯类、蔬菜水果类、鱼肉蛋奶类的均衡搭充足摄入，每餐的饮食结构主食+富含优质蛋白食物+蔬菜水果。 2.充足水分 要想乳汁分泌的好，适量的水分也是必不可少的，中国居民膳食指南建议，哺乳期女性每天保证2500ml的水分摄入，只要做到营养均衡即使是白开水也是不错的选择，没有必要非得纠结于各种月子汤。 3.睡眠充足 充足的睡眠也是乳汁分泌的必要保证，因为产后本身每天需要多次哺乳，所以更要保证充足的睡眠，才更有利

如何搞定产后脱发？产后出现脱发是怎么造成的？产后脱发该怎么办？有不少妈妈遇到产后脱发的情况，会担心掉成秃顶啊，其实完全不会，这只是暂时的，营养正常的妈妈在产后一年就能完全恢复。 妈妈们产后出现头发异常脱落的现象，医学上称为"分娩性脱发"，通常在产后2-6个月内出现，大约35%-45%的妈妈会遇到这种情况，那么为什么会出现这种情况呢？ 1、雌激素供给不足 妈妈在孕期时，身体分泌了很多雌性激素，产后雌性激素回到正常水平。这些雌性激素在妈妈孕期时让头发持续散发光芒，但头发也是有固定的生长周期的，所以超长待机后，头发就开始批量退休啦。 2、新妈鸭梨山大 宝宝呱呱落地时，爸爸妈妈们就开启了人生的新纪元。新的角色需要时间适应，刚开始难免笨手笨脚心情烦闷，巨大的压力也会在妈妈的身体上体现，极端一点甚至

很多妈妈都有这样的一个苦恼，产假过去了，开始上班了，可是上班之后，为什么之前那么充盈的奶水突然变少了很多？ 白天俩小时就要用吸奶器吸出来，晚上也回去让宝宝吸，营养品吃的也不少，可是为什么奶量还是大不如从前了呢？ 我们都知道，母乳是由妈妈体内的气血转化而成，由泌乳素控制的。当我们上班之后，身体自然会发生一些变化，泌乳量自然也会下降，从几个方面来说一下原因吧。 第一、你的精力转移了 在我们全身心的投入到母乳喂养当中的时候，我们的身体就会应约生产母乳，我们会时常想象哺乳的画面、孩子的可爱的表情，这些都能让我们的乳量多起来。可是当我们开始上班，身心投入到了工作，我们的精力也转移到了复杂的职场当中。 即便是我们隔两个小时就用吸奶器吸出来，时常提醒自己还是一个妈妈，甚至工作时偷懒，都改变不了我们的环境—工作的环境。别人都在忙碌，我们

为何老有妈妈说自己奶水不足？总有妈妈说自己奶水不足，分析这些，妈妈们的奶水不足又分为好多种情况：有的妈妈说上午奶水不足，有的说下午不足，有的是前半夜不足，有的是下半夜不足... 同样是奶水不足，可为什么还会有时间上的差距呢？ 其实我们的老祖宗早就探查了这个规律，所以就有了中医里面的阴阳学说。 下午和前半夜属于阴，后半夜和上午属阳。阳与气相关，阴与血相连。哪里有了缺失，就会导致什么时间段的奶水稍微偏少，就需要对应的进行补充了。 阴阳的转化是一个顺时针，从凌晨十二点开始算起到中午十二点，这段期间是我们阴阳学说的中的阳，这是阳气是从最小到最充盈的一个过程，亦是阴气从最盛到最低微的一个过程。 从中午十二点到凌晨十二点，这半圈是阳气从最充盈到最低微的一个过程，又是阴气从最低微到最盛的一个过程。两者相互转化。 人体的气血划分是这样的：阳

在生完孩子以后你会吃些什么食物呢？很多人都会吃些催奶的东西，那么这种常喝的汤产后7天内不能喝，会降低乳汁分泌！ 如果宝妈产后7天内喝这种汤，会让宝妈的乳汁分泌降低，导致回奶，让宝宝饿肚子。 刘女士前段时间刚生了可爱的小宝贝，正在安心地坐月子，婆婆为了照顾她和宝宝，专门从老家赶来，每天早上还起个大早，专门给刘女士做母鸡汤，刘女士看着婆婆对她这般好，月子里心情好身体恢复得也快，但是，刘女士最后却无奶喂孩子。 为什么产后7天内立即喝母鸡汤，会降低乳汁分泌？ 原因一，母鸡汤还有一定量的雌性激素，如果宝妈在产后立刻大量地喝母鸡汤，会导致身体内的激素增多，从而降低乳汁的分泌，所以在刚生产完的一周内，不要喝母鸡汤。 原因二，鸡的营养物质大部分为蛋白质和脂肪，吃多了会导致身体肥胖，增加心脏病、脑血栓诱发的几率；产妇食用过多的母

夜奶断不断？何时给宝宝断夜奶最佳？怎么轻松断夜奶？不少家长都有夜里起来哺乳或是给宝宝冲奶粉的经历，很多宝宝持续到了两三岁以后，夜里还是要喝一顿奶，这让家长有点头疼，宝宝为什么要喝夜奶？该不该给宝宝断夜奶？断掉了会对宝宝的身心有影响吗？ 1.夜奶的主要作用： 在宝宝出生的头三个月里，夜奶其实对宝宝和妈妈都是有好处的。一方面夜奶可以帮助妈妈建立充足的产奶量，另一方面母乳容易消化，宝宝不可能吃下去就能够睡整夜，所以前3个月我们是鼓励妈妈在夜晚无限制地按需哺乳。甚至对于新生儿来说，即使晚上没有表现出很强烈的吃奶欲望，只要妈妈观察到他有脚动、嘴动的小动作，就可以把宝宝抱起来喂。 2.小宝宝为什么夜里要喝奶？（宝宝要喝夜奶的几个原因） 宝宝喝夜奶是从出生起留下的习惯，由于宝宝的胃容量较小，喝下的奶3-4小时就消化掉了，所以不分黑夜白天，每过3-4个小时就要喝一顿奶，等

有些宝妈生完孩子以后奶水不足，那么这就意味着宝宝吃不饱，那么母乳不足别紧张，问题在这4点上，轻松变身背奶妈妈！ 周围有很多新手妈妈，她们似乎在母乳喂养这件问题上陷入了一个误区，就是一直认为自己的母乳不够宝宝吃，又或者是别说“你的奶不够吃”，再加上宝宝的哭泣，就会觉得宝宝肯定是没吃饱。其实对于新手妈妈来讲，两次哺乳量之间可以坚持2-3个小时，就说明奶量能够符合宝宝的需求。 而也有一些妈妈，起初他们的母乳很充足，但慢慢的随着宝宝的长大，就会出现母乳不足的问题，以至于开始不断的追奶，尝试各种催乳方法，每天不断喝着各种“下奶汤”。其实，这时候我们首先需要的就是从源头上找问题，也就是所谓的对症下药。一般来讲，造成母乳不足的原因有下面几个方面： 宝宝的吮吸不足 促进乳汁分泌最有效的方法就是宝宝的吮吸，而很多妈妈都忽略了这一点，只是知道

不想回奶造成乳腺炎该怎么做？哺乳期有哪些是需要注意的？对于妈妈来说，宝宝的健康是最重要的，所以很多妈妈都会选择母乳喂养。宝宝长大以后，母乳喂养的妈妈要给宝宝断奶了，妈妈应该怎样给宝宝科学断奶呢？断奶时回奶有哪些要注意的呢？ 母乳妈妈在给宝宝断奶时，如果奶水仍然较多，这就需要回奶，一般采用自然回奶和人工回奶两种。 一般哺乳1年以上或更久者，使用自然回奶方法；因各种疾病或特殊原因尚不足10月断奶者，多采用人工回奶。另外，正常断奶时，如果奶水过多，自然回奶效果不好时，亦可使用人工回奶方法。 断奶后回奶需要几天 一般回奶的时间在7天到半个月之间，催乳师建议妈妈要注意观察，需要预防乳腺炎哦。如果持续肿痛，建议到医院就诊，在医生指导下进行治疗。注意休息，局部可以热敷或用芒硝装袋外敷，有消肿止痛的作用。 断奶回奶的最好方法

什么是乳头皲裂？产后出现乳头皲裂的表现有哪些？哺乳期乳头皲裂怎么办？下面看看哺乳期乳头皲裂护理大全，值得每一个母乳妈妈收藏！ 乳头皲裂通常是由于哺乳姿势或者宝宝衔乳姿势不对造成的外伤，特别在刚开始喂奶的那段时间，经常困扰哺乳期妈妈，很多妈妈带着伤痛咬着牙坚持给宝宝喂奶。 乳头皲裂的症状 乳头表皮皲裂，出血、出现水疱、结痂，伴随着刀割一样的疼痛，还会有淡黄色稀薄的液体渗出。 如果继续让宝宝吸吮，乳头表面即出现小裂口或溃疡。乳头继续红肿，哺乳时有剧烈疼痛，结痂亦可浸软，擦损而脱落，裂口随之变大，极其痛苦。 造成乳头皲裂的原因 主要原因是宝宝衔乳不正确，新妈咪的乳头皮肤比较娇嫩，当宝宝衔乳不对时，他的舌头不能很好的包住乳房，让乳头延伸到自己的口腔深部。 在宝宝吮吸的时候，舌头和上颚会反复摩擦刺激乳头，使乳头表皮受唾液的浸渍而变

哺乳之路有哪些母乳喂养误区？相信有很多新手妈妈有这样的困扰，该如何避免母乳喂养的误区？如何走出母乳喂养的误区，给你宝宝最安全的口粮。 相信有很多妈妈在母乳喂养的路上有这样那样的困惑，一些来自家人、朋友、商家宣传的声音甚至让我们动摇，是什么挡住了我们母乳喂养的路？它真的是我们的障碍吗？如何走出走出误区？母乳六个月以后就没有营养？ 正常情况下，新生儿从出生到六个月，完全依靠母乳喂养，就能够得到成长所需全部营养，不必添加任何辅助食品，包括水。六个月以后，婴儿成长所需养分，单纯依靠母乳已经不够，需要添加辅食。而且，六个月不是绝对的底线，有些早产儿或者过敏体质的婴儿，由于身体的原因，拒绝或不能接受辅食，完全依靠母乳喂养到八、九个月甚至更长，也一样营养俱全，健壮成长。其实，直至上个世纪初，绝大多数的婴儿在一岁之前都是完全依靠母乳喂养。迄今为止，没有任何科学证据证明母乳在任

产后美颜护肤吃什么好?很多产后妈妈担心生完孩子后颜值下降，该怎么办?产后饮食中多吃什么，有助于护肤美颜呢? 产后的你，必定内心os了无数产后变美宣言，迫不及待地开始减肥和护肤了。 只是，别那么着急。产后想要变美，不要只做表面功夫。没有把身体调好的情况下，浮肿发胖，面色发黄、痘痘横生等问题还是会死缠着你不放。 煲汤可是最划算的护肤方式，买点煲汤材料的钱还不抵买护肤品的零头，而汤汤水水，可是直接滋润进身体里的呢。 大家都晓得广东人爱喝汤，所以，赶快收了这篇靓汤方子，再也不用羡慕人家肤白貌美啦。 无花果牛肉汤 具有安中益气、除疾祛斑的功效。用于便秘、干咳、脾胃虚弱;或面部褐斑、面疱、雀斑等症。无花果对付咽喉肿痛一级棒，特别适合产后上班族。 准备食材：牛肉500克、无花果10个

产后恶露多久正常呢？产后恶露吃什么好呢？一起来了解一下吧！ 什么是产后恶露 恶露是指产妇分娩后，子宫内遗留的余血和浊液，是由气血运行失常，血瘀气滞引起的。产后恶露含有血液，坏死子宫蜕膜以及胎盘附着物处蜕膜等组织经阴道排出的瘀血、黏液。无论是顺产还是剖腹产，产后恶露都是妈妈们的必经阶段。如果出现顺产或剖腹产后恶露时间长、量多、有异味、颜色深红等，就要及时治疗。 产后恶露反复是指产后6周恶露未净或伴有不规律子宫出血，也称为恶露延长。顺产和剖宫产均有可能发生，并与产妇产后休养的好坏、是否为母乳喂养有关。剖宫产后的产妇尤其容易出现恶露延长。 产后恶露多久干净 A:顺产产后恶露多久干净? 是妈妈们关心的问题。产后恶露一般在产后3周(21天)可排干净。 产后恶露是痊愈的子宫从阴部排出的分泌物，不过产后恶露干净的时

恭喜新晋妈妈们如愿以偿地拥有了自己的小宝宝！随着时间的推移，我们的小宝宝会长得越来越可爱，妈妈们的注意力也越来越多地集中在小家伙的身上。 可是别忘了：产褥期是产后新妈妈恢复的关键时期，不能够掉以轻心哦！ 产褥期即俗称的“坐月子”，是指在宝宝和胎盘娩出后妈妈身体的各个器官调整复原的一段时间，一般需要6-8周（42-56天）。我们都知道“坐月子”是一生当中非常重要的一段时间，各位妈妈们知道“月子”应该怎么“坐”吗？ 一、产褥期新妈妈们会经历些什么？ 子宫的变化： 宝宝出生后，原来居住的子宫就空了。随着肌纤维不断缩复，原来像气球一样大的子宫逐渐缩小。正常情况下，在产后10 - 14天就可以回到骨盆腔，从肚子上再也摸不到了。 乳房的变化： 产褥期妈妈身体上变化最大的就是乳房，我们在母乳喂养的部分

在月子期间需要吃一些食物来补充身体的营养，鸡是一种很好的选择，那么坐月子到底是吃母鸡，还是吃公鸡更好？ 小雨最近生下一个8斤多的大胖儿子，娘家人和婆家人都乐得合不拢嘴。但是坐月子期间两家人却因为一只鸡闹得不可开交。原因是婆婆觉得小雨坐月子应该吃公鸡。而小雨妈妈却觉得吃母鸡更好…… 那么坐月子到底是吃公鸡更好还是吃母鸡呢？今天小编为大家揭晓答案。 吃公鸡更易下奶 公鸡中含有雄激素，而雄激素具有对抗雌激素的作用，能促进乳汁的分泌，而母鸡含有雌激素，会使产妇催乳素的效能减弱，影响泌乳。因此产妇在产后吃上一只大公鸡的话，会让乳汁更多。 另外公鸡中脂肪较少，对于产妇和婴儿都有利。不过需要注意的是，当乳头发胀而无奶时，不要吃公鸡下奶，否则容易引起乳腺炎。 吃母鸡更补，但是回奶 母鸡肉里蛋白质的含量较

哺乳期能吃止疼药吗？哺乳期能用药吗？哺乳期用药有哪些是需要注意的，如果哺乳期吃止疼药会母乳喂养吗？ 女性身体处于孕期和哺乳期时，都要特别注意科学用药，因为如果用药不当，就会影响到乳汁的成份，从而影响到宝宝的喂养，因此哺乳期用药一定要谨慎。哺乳期能吃止疼药吗？ 哺乳期尽量不要吃吃止疼药。药物对哺乳儿的影响，主要取决于药物本身的性质。 有些药物对宝宝是安全的，有的药物却会产生不良甚或非常严重的反应，如病理性黄疸、紫绀、耳聋、肝肾功能损害或呕吐等，因此，哺乳妈咪一定要慎重使用药物。明智的做法是需要用药时，应向医生说明自己正在喂奶，尽量使用不能通过乳汁的药，不可自己随意乱服药。 使用药物时，为了减少宝宝吸收药量，妈咪可在哺乳后马上服药，并尽可能推迟下次哺乳时间，至少要隔4小时，以便更多的药物排出妈咪体外，使乳汁中的药物浓度达到最低。