按摩追奶法 步骤一：用拇指以外的四根手指指腹沿着乳房外围画圈式轻推，可以双手手指一起，由外及内，渐渐推至乳晕区。如果已经有硬结那么会有痛感，这个是涨奶压倒了乳腺周围神经导致的疼痛，不要避开，一定要揉，不要用蛮力。 步骤二：仍然是四指，成梳齿状从乳房外围根部向乳头方向梳理，乳房各个区域都要梳到，奶结区域尤其需要反复梳。这个手法的关键是方向一定要对，不能横梳或梳歪了，不能按压下去。提醒一下，千万不要用木梳或其他硬质梳子来代替手指，那样也容易伤害乳腺，我们柔软的双手就是最好的工具。 步骤三：用手握住整个乳房，就像我们喂奶时那样，然后上下左右轻轻晃一晃。可别小看这个步骤哦，因为我们平时无论是用吸奶器还是宝宝吸，吸出来的都是乳晕和靠近乳晕区域的奶水，而乳房外缘根部的奶水往往是吃不掉的，所以乳房外缘容易淤积奶结，前面两个步骤就是在把乳房外缘的乳汁往乳晕推，第三

产后急性乳腺炎可以自愈吗 产后急性乳腺炎可不可以自愈是因人而异的。 急性乳腺炎的治愈时间一般需要根据患者的症状来判断。早期的急性乳腺炎，在脓肿还未形成前，一般经过正确的手法排乳，三天就可以治愈。而中后期的急性乳腺炎，脓肿已经形成，需要通过穿刺抽脓或手术的方式来治疗，治疗时间也相对较长，如果脓肿的范围大，有可能需要几个月时间才能彻底治愈。所以说，产后急性乳腺炎可不可以自愈是因人而异的。 产后急性乳腺炎的表现症状 淤积性乳腺炎 发生于产褥初期(常在产后1周左右)。由于初产妇缺乏喂哺乳儿经验，易致乳汁淤积，未按时排空所致。患者感双乳不等程度的胀痛，并有中等度体温升高(38.5℃左右)。检查乳房胀满，表面微红(充血)，压痛，但经吸出乳汁后症状多能消失。但如不及时处理，或乳头较小，被新生儿用力吮破，滞留乳汁可为化脓

方法一 1、早期仅有乳汁淤积的产妇全身症状轻，可继续哺乳，采取积极措施促使乳汁排出通畅，减轻淤积。用绷带或乳托将乳房托起，乳汁淤积期患者可继续哺乳，局部用冰敷，以减少乳汁分泌。 2、局部治疗对乳房肿胀明显或有肿块形成者，局部热敷有利于炎症的消散，每次热敷20～30分钟，3次/天，严重者可用25%硫酸镁湿敷。 3、抗生素使用选用针对金黄色葡萄球菌的敏感抗生素，根据病情或口服或肌内注射或静脉点滴。 方法二 脓肿已形成时，应及时切开引流，切口一般以乳头、乳晕为中心呈放射形，乳晕下浅脓肿可沿乳晕做弧形切口，脓肿位于乳房后，应在乳房下部皮肤皱襞1～2厘米做弧形切口。 方法三 自我按摩法 1.按揉肿块：坐位，涂擦一些润滑油或滑石粉作为推拿介质，用健侧手指按于乳房肿块，顺

生完孩子以后最担心的就是孩子没有奶喝了，那么你知道产后如何下奶吗？产后下奶不顺利，记住“三早一同两姿势”！ 千辛万苦把娃生出来，马上要面对的就是娃的口粮问题—咋当个好“奶牛”呢？为了产奶，是不是要马上喝催乳汤？哪种喂奶姿势最适合你？哪些食材对下奶有帮助？喂奶过程中，有哪些问题需要注意？新妈咪的问题一定多多，一起来看看，各种下奶技巧学起来，让你产后奶如泉涌，做个大奶牛！ 宝贝的第一口奶要给最好的 宝贝来到世界上的第一口味道应该是初乳带来的香甜。生产后最初几天的母乳即初乳，也就是很多营养学家口中的“奶黄金”—这足以体现它的珍贵。微黄、厚实的初乳是一种特别适合新生儿需要的营养浓缩液，仅仅几滴就足以满足新生宝贝的全部需要。初乳更是给宝贝最强劲的一剂天然疫苗。它所含的免疫球蛋白、白血球以及各种抗体和抗发炎因子不仅能够大幅降低宝贝患消化系统和呼吸系统疾病的几率

产后塑身衣睡觉能穿吗 产后塑身衣睡觉不建议穿。 如果塑身衣过紧，还会影响血液循环，引起身体供血不足，并且使腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及神经系统长期处于紧张状态，导致胃肠消化功能降低，造成便秘。所以，塑身衣白天穿就可以，晚上睡觉的时候最好脱下。所以说，产后塑身衣睡觉不建议穿。 产后塑身衣使用过长的危害 挤压乳房，引发乳腺癌 塑形内衣一般通过向中间挤压两边乳房达到丰胸效果，这会使乳房紧缩，影响乳房部位的血液循环，从而导致体内毒素不能及时排出，容易诱发乳腺疾病。此外，塑形内衣大多是纤维制品，透气性不好，更易引发乳房湿疹和乳头瘙痒。处于青春期的少女常穿束身内衣，可引起乳房发育不良而使乳头凹陷。 生殖系统易紊乱 经常穿紧身衣裤，由于紧裆裹臀，使汗液、阴道分泌物、白带、

生完孩子以后，宝妈对于自己的身体恢复状况很关心，那么你知道有哪些状况可以体现吗？产后身体恢复如何？这4个地方有一定体现！ 一个健康的身体是以后工作，生活的资本。产后，宝妈的身体恢复非常重要，对照下面这4个地方，看看你的身体恢复的如何？爱宝宝的同时也要爱惜自己的身体哦。 1、体重 孕期增长最明显的就是体重了，产后随着身体的恢复，体重会慢慢趋于标准值。一般情况下，产后半年到一年，身体恢复的好的情况下，体重已经趋于产前值。如果宝妈身体仍没恢复好，处于亚健康状态，体重恢复的就要慢。有的表现为过胖，有的表现为过瘦。 宝妈们，产后你的体重恢复的如何呢？体重的恢复和体质息息相关，产后不要盲目节食减重，要平衡膳食，多休息，尽快把机体调节到最佳工作状况，机体代谢能力强了，体重自然就趋于标准体重了。 2、私处和刀口 分

有些宝妈生完孩子以后有点怕自己没有奶水，那么会喝一些催奶的食物，产后催乳喝母鸡汤真的可行吗？有效吗？ 产后经常有新妈妈说：“听老人说喝母鸡汤能下奶，所以，自从生了小宝宝，就不断地喝母鸡汤，可是，奶水怎么还是不够宝宝吃呢？” 产后喝母鸡汤真的可行吗？ 今天，就与各位新妈妈一起分享产后催乳要不要马上喝鸡汤…… 产后催乳要马上喝鸡汤？ 怀孕后孕妈妈体内的雌激素开始增加，当生完宝宝后身体的雌激素开始下降，这时催乳素开始工作，它是用来促进乳汁形成的，这个时候不需要额外食用含有较多雌激素的食物。 而老母鸡体内含有较多的雌性激素（养的时间越长，雌激素越高），如果新妈妈产后多喝母鸡汤，体内雌激素水平就会升高，从而减弱了催乳素的功效，造成乳汁分泌量减少，出现适得其反的作用，所以，新妈妈产后不要马上喝母鸡汤。

很多妈妈觉得乳房不涨，以为奶水不足。吃遍所有下奶汤却导致堵奶。其实并不是只有涨奶才说明奶水充足，乳房总是涨奶只会增加乳汁淤积，乳腺炎的风险，还会带来以下不适。 乳房胀痛 涨奶就表示奶水都淤积在乳房中，如果不及时排空那么就会引发乳房肿胀且疼痛。而此时乳房变硬，宝宝很难含住乳头，再加上妈妈也会因为疼痛减少哺乳，从而加重涨奶问题。 情绪影响 涨奶会引发各种不适，而妈妈们也会因此出现焦虑、抑郁等负面情绪，激素水平也受到影响。很多妈妈最终放弃母乳喂养。 乳房肿块 经常有妈妈在涨奶后，乳房会因为奶水堵塞淤积出现硬块。如果没有及时处理逐渐发炎出现发烧，肿痛等现象。妈妈们备受痛苦。 导致回奶 有些妈妈们一开始奶水分泌很足，而宝宝的胃口又比较小，往往会因为吃不完而出现涨奶的情况。母乳分泌量就会因为频繁涨奶而越来越少，最后可能导致回奶！

夏天又要来了，月嫂服务夏天产妇争议颇多，特别是去年夏天，淄博一产妇在坐月子期间因为中暑不治身亡，她在被送往医院时体温达到40多摄氏度，心脏和肝脏都不同程度地受到了损伤。她之所以中暑源于家里老人“为了她好”，让她穿着长裤、长褂，在不开风扇和空调的情况下，盖着被子……然而，这样的“老规矩”所导致的恶果每年都有发生。眼下，不少产妇对待传统的坐月子方式方法也产生了种种质疑，究竟如何科学地坐月子呢?表示：“饮食多样化，尽量在舒适的环境中，保持身体清洁，根据产妇自身情况适当活动，但还要以休息为主。” 其实，很多坐月子的妈妈也都在苦恼，在家里无论是婆婆还是自己的妈妈，都不让自己吹空调，那么热的夏天待在家，没有被孩子折磨到，却被这闷热的气温给折磨得够呛，但是孕妈们也在疑问：难道月子期间就不能吹空调了吗？ 我们常常会体验到，人家妇产科的病房里都可以吹空调，为什么

很多妈咪生完孩子最担心的问题就是大肚子怎么缩回去？生完宝宝怎么“回收”肚子呢？生完宝宝妈妈也算是完成了人生的一件大事，很多新妈咪除了沉浸在小北鼻的快乐中，又开始为自己肚子上难减的赘肉而发愁。产后的新妈妈一边抓紧时间恢复产前的魔鬼身材，一边又要准备转身投入忙碌的工作中。 大多数产后妈咪，在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，这是因为子宫依然胀大，没有完全恢复的缘故。经过3—18个月的时间，子宫会渐渐复原。 但由于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性会有实质性的降低，腹部肌肉松弛非常严重，需要时间的来恢复，按摩和锻炼对恢复弹性有很大帮助。 首先我们来了解下为什么怀孕肚子变大。 医生解释，这是因为怀孕之后，子宫慢慢变大，子宫里羊水逐渐变多，小宝宝也随着长大，所以肚子才会逐渐变大。 有的妈妈在月

产后吃什么下奶？哺乳妈妈吃什么健康营养又下奶？哺乳期要增加营养，但是这个营养增加的要均衡适度，今天推荐给大家几道美味的蔬菜汤，让吃腻了大鱼大肉的你换个方式更健康的让奶水增多！ 1、蘑菇番茄汤 食材：香菇5朵，番茄两个，香葱适量，姜片、盐、淀粉稍许。 做法： 香菇洗净切薄片，番茄去皮（在番茄上轻轻划几刀开水冲一下很快就能去掉），切小块，小葱切碎； 热锅，加入适量油然后加入番茄块翻炒，多炒一会儿等番茄出红汁以后，加入香菇翻炒，然后加入适量水； 烧开以后再煮3分钟，调水淀粉放入锅内，加盐、葱花即可食用。 功效：香菇有山珍之王的美誉，是低脂肪、高蛋白的食用佳品，搭配番茄一起食用，酸甜开胃，营养滋乳。 2、丝瓜蛋花汤 食材：丝瓜一根、鸡蛋一个，盐适量 做法：

听说女性痛经生完孩子后就能治好？生完孩子能改善体质？当我们还没结婚的时候，身体会有这样或那样的小问题：大姨妈时痛不欲生；月经时期乳房胀痛；脸上痘痘总长不停；总会有老人会跟我们说，放心吧，生个孩子就好啦！仿佛生孩子是包治百病的良药，可真是这样吗？ 生了宝宝后，月子坐的不好，落下了月子病，对身体就更不好了，所以我们生完宝宝后也要科学坐月子，让我们的身体比生宝宝之前更好！ 1、生宝宝之后的蜕变 身体方面 怀孕期间：准妈妈在怀孕期间，我们的身体发生了很大的变化，子宫从很小的一个逐渐变成西瓜那么大，宫颈变软且逐渐消失；逐渐增大的子宫会占据身体其他脏器的位置，使其他脏器上移；准妈妈体内的孕激素和雌激素水平会上升；有的准妈妈会出现水肿、妊娠纹等现象。 生完宝宝后：生完宝宝后，子宫大约在42天之后恢复到怀孕前的大小，脏器逐渐恢复到以前的位置

产后塑身衣穿多久 产后塑身衣每天穿8小时即可。 上塑身衣就能立刻看到效果，但是要瘦身的话，无论采取什么方式都要是持之以恒的，穿塑身衣也不例外。建议每天穿着8小时，自行调拨8-10次，一般最好每一个月回店让专业人员帮你测量一下，慢慢的就会看到塑身衣变宽松，尺寸会变小的，这种感觉很微妙，自己慢慢感受吧，瘦身的时间长短还是要看个人的。而且，塑身衣对身材有一定束缚作用，很多女性会在婚礼上及产后穿着塑身衣，它可收紧身上赘肉，并能显得胸部更丰满，但塑身衣并不能起到减肥作用。所以说，产后塑身衣每天穿8小时即可。 产后塑身衣穿久了的危害 塑身衣如果长时间穿在身上，会引起腹腔内血液循环不好，易导致妇科炎症。而且塑身衣大多是化纤产品，尤其是连体的，长期使用，外阴部潮湿，影响了正常的血液循环和汗液排泄，也容易使细菌繁殖，导致阴道炎的发生。如

产后塑身衣什么时候穿效果好 产后塑身衣什么时候穿效果好是因人而异的。 一些身体素质比较好的女性朋友，在产后一个月之后就可以穿塑身衣了。当然，这里指的是顺产的朋友， 如果是剖腹产的话，则需要刀口恢复之后才 能穿着，否则会引起刀口的崩裂，极易造成身体上的伤害，也不利于产后的身心健康恢复。剖腹产后不母乳喂养的情况下，建议两个月后检查子宫恢复如果都正常可以穿塑身衣，如果母乳喂养则要停喂母乳后再穿塑身衣，自然分娩后穿塑身衣也至少要等到42天检查后，而且还不是母乳喂养的情况下可以穿束身衣。所以说，产后塑身衣什么时候穿效果好是因人而异的。 产后穿塑身衣的时间区分 顺产 从健康的角度考虑，顺产一个月后可以穿塑身衣，最好是等身体回复后再使用。因为塑身衣对身体是有一定的压力，才能收紧脂肪和松肉，而刚生完孩子，身体还比较的虚

美国Spanx塑身衣 Spanx塑身裤真是超级火，Jessica Alba、Adele等明星都有在使用。产后的宝妈也有在囤。弹力非常惊人，也不会紧到宝妈们不能呼吸。而且还有很多种款式选择喔～ 作为Spanx家的拥蹩，产后塑身衣也没考虑别的牌子，亚洲人正常身材选S码(A码)就足够，平角三角高腰低腰连体分体黑色肤色全都有，简直是女性的福音! 国内外的牌子试过太多，Spanx是当之无愧的最好穿，看起来巴掌宽的围度很好穿脱，比丝袜厚一点但是收腹效果一流，还根本不需要暗扣啊粘贴之类的，也不轻易卷边，能想到的Spanx都能做到! 产后其实体重没变，但是肉有点松，运动恢复需要一个过程和时间，所以Spanx就成必备，最常穿的就是老版032三角高腰款和916的升级版2745平角高腰款，薄薄的一层也完全没负担～ 日本华歌尔塑

产后塑身衣有效果吗 产后塑身衣有效果。 产后穿塑身衣来雕塑身形也是不少产妇钟爱的塑身方法之一。但是因为塑身衣的广告具有一定的夸张性，所以不少的产妇都对塑身衣的作用抱持着怀疑态度。塑身衣有塑身功能，最明显的效果就是穿上之后马上身形看起来好了很多。而且，穿上塑身衣会自然而然会让你不自觉地挺直腰杆，养成良好的坐姿和站立习惯。但是塑身衣一般都很紧，建议产后六个月之后再选择穿塑身衣来塑身。所以说，产后塑身衣有效果。 产后塑身衣的功效 1、塑身衣有塑身功能，穿上之后真是身形看起来好了很多。 2、穿上塑身衣，因为其雕塑身材的作用，自然而然会让你不自觉地挺直腰杆。美女们不妨试想一下，穿上高跟鞋的你是不是比穿平底鞋时站的挺拔一些呢?塑身衣也有类似作用，会让你挺胸抬头不驼背，整个人看起来自然有精神。 3、夏天渐渐热

产后有“三早”，这“三早”有多大的作用？相信很多产后新妈妈常常会听到“早接触、早吸吮、早开奶”三个关键词，那么这“三早”究竟有多大的神奇功能呢？今天，就为各位新妈妈进行详细的解析，快来学习吧！ 早接触（肌肤接触） 早接触不仅仅是指母婴同室，母婴同床，而是指分娩后母亲与婴儿更进一步的裸露皮肤与皮肤的接触，是宝宝和妈妈的最大面积的皮肤接触。 早接触黄金时间要把握 产后的1小时为肌肤接触的黄金时间，是宝宝最清醒的寻乳本能反射最强烈的时候。 如果宝宝诞生后1小时内没有放在新妈妈的胸部，在接下来的24小时里，宝宝有可能会陷入睡眠状态，使哺乳变得更加困难。 因此，在条件允许的情况下，只要宝宝一娩出，略微擦干不滑溜，就可以放在妈妈的胸前进行皮肤接触了。 早接触是怎么一回事 将宝宝放在新妈妈的胸脯上，在不

在孕期有些女性很容易便秘，生完宝宝后还是容易便秘，这该怎么办呢？新妈妈产后易便秘，这6招教你做好预防！ 新妈妈生产后，很容易遇到便秘的情况，为了不影响伤口愈合，妈妈们应该怎么预防产后便秘呢？ 产后为什么容易便秘？ 产后腹肌和盆底肌肉松弛，收缩无力，腹压减弱，排便困难。 产后肠道水分丢失，导致大便干燥。 产后活动减少，肠蠕动减慢，不易排便。 怎么预防便秘？ 1、调整饮食结构 增加富含膳食纤维的食物。在主食方面注意粗细粮搭配，建议多吃一些五谷杂粮和新鲜蔬菜、水果，适量吃一些油脂丰富的坚果，以增强润肠通便之功。 2、多喝水 早晨空腹喝一杯温开水或是蜂蜜水，可以刺激肠道蠕动，有助于排便。平时也不要感觉口渴了再喝水，养成定时喝水的好习惯。 3、适量

生完孩子以后你感觉自己的气血足吗？有些宝妈生完孩子以后感觉自己气血不足还容易盗汗，那么该怎么样调理自己的身体呢？ 很多妈妈产后即使没有过多活动，也常常大汗淋漓，尤其是睡觉的时候，醒来身上差不多都湿透了。这种现象就是产后盗汗。 常见的产后盗汗的原因有两种，一种是生理性盗汗，另一种是病理性盗汗。 1、生理性盗汗 生理性盗汗是产后身体多余水分的正常排出，往往持续时间不会超过一周。这类盗汗不需要特别处理，但在出汗时，毛孔张开，易受风寒，引起感冒。 2、病理性盗汗 假如盗汗持续时间比较长，甚至是几个月，则应考虑是病理性盗汗，多因为妈妈生产时或产后气血耗损，阴虚造成的。 产后盗汗的程度体现了妈妈元气亏损的轻重，妈妈们在月子里应好好调理，以免烙下月子病。 产后盗汗怎么调理？

有些宝妈感觉自己的奶水不够，不足以供养宝宝，其实并不是妈妈母乳不够吃，可能是挤奶出了错！你知道吗？ 在哺乳期，有时候可能会因为一些特殊的原因不能及时给宝宝喂奶、如果胀奶时乳汁没有及时排出来，不仅会影响泌乳量，还可能导致堵奶，引发乳腺炎。 因此，自己排奶也是每个新妈妈必修的课程。前几天已经给大家分享了怎么正确使用吸奶器吸奶，今天就来谈谈自己怎么用手挤奶。 先来看看哪些情况下需要挤奶： 情况1：奶水过多，宝宝吃奶时容易呛咳，这时喂奶前需要先挤出一部分奶水。 情况2：乳头短平、内陷、皲裂严重，或是妈妈和宝宝因为疾病等原因而无法顺利实现亲喂，需要自己挤出奶水。 情况3：乳房有胀感，但母婴分离、宝宝处于断奶期，或是宝宝没有进食需求时，妈妈就只能自己挤奶了。 情况4：宝宝吸吮能力弱，需要挤出奶水喂养