吃什么快速美白之水果篇 柠檬 含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。 西瓜 西瓜有利尿的功效，可以促进新陈代谢，帮你早点找回白皙皮肤， 另外西瓜皮可以敷在脸上，能起到美白的功效。 樱桃 新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦! 荔枝 荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

橄榄油去妊娠纹用法一 热敷 1、原因： 热敷能让皮肤循环代谢加快，这也有助于改善妊娠纹或者肚皮上的色素沉淀。 2、建议： 如果你产后妊生纹很严重，而且肚子总是收缩不会来，那么，建议在用橄榄油按摩后，使用热毛巾进行热敷。 橄榄油去妊娠纹用法二 使用保鲜膜 1、原因： 使用保鲜膜可以加速热量的集聚，发发汗，让身体的脂肪集中地消解掉，帮助肚皮尽快恢复起来。 2、建议： 想要苗条的腰身，就绝对少不了保鲜膜了，涂抹好橄榄油后，可以在要腰身上缠绕一些保鲜膜。 橄榄油去妊娠纹用法 注意事项 1、注意橄榄油的选择。 首先去超市买食用的橄榄油，要纯天然压榨的，不要买一些汽油浸出的，这种橄榄油杂质比较多，不

灵芝不能和什么同吃之松花蛋 中医们认为，灵芝具有调节血糖、增强人体免疫力、控制血压、辅助肿瘤放化疗、促进睡眠等方面均有非常好的治疗功效。灵芝功效非常多，药用价值也很高。所以在食用的时候也要注意它的食用注意事项。灵芝不宜同松花蛋一起吃，是因为灵芝其中含有蛋白质等微量元素，松花蛋中含铅等重金属元素，如果同吃不仅会丢失掉灵芝原有的营养价值，还可能产生副作用哦。 灵芝不能和什么同吃之柠檬 灵芝不能同吃的食物还有柠檬，我们都知道灵芝的功效非常多，它可治疗支气管炎、冠心病、圣经衰弱、糖尿病、风湿等多种作用。灵芝中含有多种氨基酸、生物碱、蛋白质、香豆精、挥发油、糖类、维生素B1、维生素C等。灵芝中还含有丰富的的粗纤维，要是将灵芝与酸性食物同吃，灵芝的营养价值就会大打折扣的。所以，小编提醒大家在食用灵芝的时候一定不要与酸性食物同吃哦

生完宝贝荣升为新妈咪，却遭遇产后身材尴尬。你有没有这些恼人经历？一起来解决大肚腩和大屁股的难题！“生完孩子7个月了，坐一趟公共汽车竟被当成孕妇被让座两次！好心人，你们让我情何以堪？” 产后尴尬：大肚腩 由于怀孕时子宫逐渐增大，造成腹部肌肉分离、松弛，筋膜和皮肤松弛，分娩后松弛的腹壁不可能马上恢复紧致。同时，孕期为了分娩时提供能量，腹部会积蓄脂肪，产后也不可能一下子消失。再加上产后子宫没有复旧入盆，以及肠胃蠕动慢可能造成的便秘腹胀，因此腹壁松松垮垮的，经常让人感觉像没生一样。 对策1：使用收腹带效果：★☆☆☆☆ “只要绑上收腹带，腹部可以自动减肥，还可以防止肚子里的器官下垂。”关于收腹带的神奇传言，是真的吗？其实妇产专家告诉我们，收腹带只是产后修身的辅助手段，而不能直接消除腹部脂肪。收腹带到底有什么用？通常剖宫产手术后医生就会为新妈咪绑好腹带再下手

产后月经-产后多久来月经 一个月到一年之间 每个妈妈的情况不一样，并没有一个非常明确的时间。最早来首次月经的妈妈可以在宝宝满月后月经就来了，最晚的可能是产后一年才来月经(错过黄金期 产后一年也能瘦的方法)。一般来说，这个时间与妈妈的年龄、是否哺乳、哺乳时间的长短、卵巢功能的恢复等情况有关。总体来说，没有哺乳的妈妈会比哺乳的妈妈较早恢复正常的月经。 产后月经-产后月经量少怎么回事 1.子宫还没有完全恢复，产后子宫发育不佳，导致月经来潮后会月经不调，月经量变少。 2.劳累过度、身体疲乏、受寒受凉等等，这些都会造成月经量少的问题。 3.产后新妈咪在心理上身体上都发生了极大的变化，太消极的情绪会导致新妈咪闭经、月经量变少。 产后月经-产后月经量多是什么原因

生完孩子后掉头发很厉害怎么办之饮食上 新妈妈们均衡的饮食非常重要。这不仅是正常哺乳的保证，也是满足自身的需要。此外，还可以多吃一些有利于头发生长的食物： 动物性蛋白质：包括鱼、家禽等。特别是牛奶、蛋黄、肉类中含有硫磺的亚米诺酸，这种亚米诺酸可以防止头发脱落。 绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。 豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。 海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。 黑芝麻：哺乳期妈妈可以买一些黑芝麻回来洗干净炒熟，然后磨成粉，每天吃一小碗芝麻糊或是一二勺，这样不仅养发而且养血。

剖宫产后：剖宫产后如何恢复 1、平卧6小时 手术结束后，回病房要去枕平卧6小时，不能吃也不能喝。不过，新妈咪一般不会感到口渴饥饿，因为，术后已经通过静脉补给营养能量液体。 注意： 术后6小时后可以枕枕头，鼓励新妈咪在床上进行翻身活动，进食流食，如鸡汤、蛋汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、稀粥等，避免吃含糖、奶的食物，以免引起胀气。 2、导尿管保留12小时 术后，导尿管会保留12小时，同时会有检测血压心率的仪器，陪护的老公要注意定时查看，协助医务人员更好地看护产妇，尤其是有孕期高血压的产妇，在产后24小时仍然是危险期。 注意： 拔尿管后，新妈咪要尽早下床活动，防止肠粘连和下肢静脉血栓形成，也利于子宫和肠功能的恢复。多饮水，促进尽早排尿，避免泌尿道发生感染。

减肥药对生育有影响吗? 减肥药对生育有影响。 减肥药多为西药，通过服用减肥药，能够比较快速地实现减肥瘦身的目的。但是吃减肥药会影响生育，减肥药不属于保健品，而是属于药品，“是药三分毒”，瘦身效果也要在减肥药服用时间长后才会见效。如果长期服用减肥药，容易导致人的肠胃功能发生紊乱，情况较轻的女性会出现消化不良、腹泻等，严重者可能会诱发一系列肠胃疾病。女性长期服用减肥药，严重时还会导致内分泌紊乱，导致不孕，严重影响了正常生育功能。所以说，减肥药对生育有影响。 减肥药对生育有影响吗：警惕减肥药引起不孕 女性长期或者过量服用减肥药，严重时可能会导致不孕。减肥药服用过度，或者服用不合理，减肥药里含有激素等成分，容易引起身体内分泌紊乱，长期服用会导致月经不调等症状，影响了正常的排卵，从而影响生育。如果没有进行调理或者

王女士和老公本来是在深圳工作的，考虑到孕期没有人照顾，怀孕6个月的时候王女士就回老家。前几天顺产生下个小子，婆婆高兴得眼睛都眯成一条缝，可是让王女士震惊的是婆婆回家后提着个小罐子就往外跑，老半天竟然提着一罐尿回来，倒进碗里就让王女士趁热快点喝。闻着难闻的气味，王女士差点吐出来，说什么都不愿意喝。 婆婆想尽办法，总算弄出一碗闻不出气味的汤水出来，并对王女士洗脑道：这是当地的风俗，坐月子喝了童子尿身体就不疼了。 做为受过高等教育的女性，王女士是不信这种说法的，可是又和婆婆说不通，王女士只得模仿《甄嬛传》里的情节，用手挡着碗装模作样地把婆婆骗出去。 其实像王女士碰到的这种奇葩习俗很多妈妈们都会遇到，比如客家人就有月子里不能喝水，要喝米酒煮鸡汤，吃姜糖煮鸡蛋，还有一些地方月子里竟然让多吃辣椒，这在我们眼里简直就是在害人，不过当地人却习以为常。

量体温要多长时间? 量体温要多长时间需要具体情况具体分析的。 日常测量体温常见的方法有三种，体温表也有三种，即口表、腋表和肛表。将体温表放在舌下进行测量，叫口内测量法，将体温表放在腋窝进行测盈，叫腋下测量法，将体温表插入肛门内进行测量，叫直肠测量法。因每种测量方式不同，其所需要的时间也是有所异的，所以说，量体温要多长时间需要具体情况具体分析的。 量体温要多长时间：量体温的具体方法与所需时间 口内测量法 方法：将口表水银端放于舌下，紧闭双唇，切勿用牙咬，也勿说话，以免体温表被咬碎或脱落，。 时间：3分钟后取出。测量前，应避免吃冷、热食物或饮料，如已食用，须待20分钟后方可测量。 腋下测量法 方法：解开衣服，先用干毛巾擦去腋下的汗水，将腋表的水银端放于腋窝

怀孕的时候想着卸货了就好了，刚看到宝宝时的喜悦会因为婴儿的吸允不当导致乳头疼痛、皱裂而放弃喂奶，我们亲切的称呼为“甜蜜的痛”。但是这样“甜蜜的痛”有时候会让还没有适应新妈妈角色的妈妈崩溃，进而导致产后抑郁。 为了保证宝宝和妈妈的健康，掌握正确的哺乳姿势是预防乳头疼痛和皲裂的关键。 哺乳前，妈妈要找个妈妈和宝宝都省力的姿势： 1、白天哺乳，可以坐着喂（交叉式）； 2、夜间哺乳，可以躺着喂，注意妈妈不能睡着，防止睡着后，无意间压着宝宝造成呼吸困难，甚至窒息。（侧卧式） 3、剖腹产伤口痛的妈妈，可以怀抱宝宝喂养。（摇篮式、橄榄球或腋下搂抱式） 刚开始哺乳的妈妈，在哺乳前可以用湿热的毛巾敷乳房和乳晕3-5分钟，同时按摩乳房以刺激泌乳反射，挤出一些乳汁，乳晕变软后便于婴儿含吮。 如何有效预防和

产后的身材恢复问题是每个产妇的头号大事，美容、瘦身花费再多也在所不惜，可在产后的各项健康检查上却很不上心，比如盆底康复！ “什么是盆底？”我们都知道，漂亮的脸蛋儿让一位女人在社会上得到很好的被认同感，那么光鲜外表下您的第二张脸怎么样呢？只有您和您的爱人才知道。 妇产科盆底专科医生说，盆底组织就是女人的第二张脸，甚至可以说第二张脸的地位不亚于第一张，因为它直接关系到您和您爱人的“性”福。 第二张脸漏尿—尴尬 据统计，我国已婚已育女性中，约45%有不同程度的盆底功能障碍。她们的主要症状表现为产道松弛、小腹坠胀、性生活不满意或尿频、尿失禁等，其中产后3个月发生尿失禁的比例高达34.3％。 盆底肌肉功能性障碍问题已经成为女性最常见的“产后后遗症”，严重影响女性健康。 怀孕最易损伤盆底功能

成为幸福妈妈的同时，常伴随着一些难言之隐。“便秘”时刻发作，危害着健康，影响着产妇的心理。产后恢复攸关女性的一生，下面来解答妈妈们的疑问。 Q：我产后月子期间，好几天没大便，好不容易有了排便的感觉，可在排便时又干燥疼痛，难以解出。请问，应该如何解决这个问题呢？ ? 可通过身体运动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度。 ? 在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。 ? 产妇的饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果，少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物。 ? 多喝汤水。下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。 ? 劳逸要结合，保证充足的休息。 润肤防便秘： 黑豆丽身鸡 食用时间 产后第

人流后多久可以吃水果? 人流后一周可以吃水果。 一般人流后的一个礼拜后吃比较合适，因为水果虽然有着诸多好处，但毕竟是生冷的食物，最好是多吃些红枣和桂圆、山楂、香蕉、橘子等水果。人流后由于身体较虚弱，易出汗，补充水分宜少量多次。汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素b2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。所以说，人流后一周可以吃水果。 人流后多久可以吃水果：人流后吃什么水果好 1、桂圆：桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。体质虚弱的产妇适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 2、橘子：橘子中含维生素C较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止阴道出血。特比是女性生产后子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防

剖宫产多久可以同房 剖宫产至少要60天以后才能同房 一般情况下，产妇在剖腹产后肚腹内的恶露相较于顺产的产妇需要较长的时间才能排干净，因为产妇不光肚子上挨了一刀，子宫里面也被刨开，对元气损伤非常大，子宫恢复不好的话就会造成子宫蓄脓，危及生命，因此，即便在坐月子保养非常不错的情况下，也至少需要60天以上的时间才能同房。 剖宫产多久可以同房-剖宫产后同房注意事项 1.产后体检 理论上，产妇在产后的第6周都要去医院进行产后体检，若医生表示产妇身体恢复良好，没有其它问题，在产后两个月就可以慢慢开始恢复同房。 2.温柔爱抚 因为女性子宫颈和阴道口分泌液相对较少，所以在产后第一次恢复性生活时，丈夫应该体谅妻子，多一点温柔的浪漫前戏，且行房时应动作轻柔，不要太过于急躁。因为丈夫长时间受禁欲影响

产后手指痛：产后手指痛怎么回事 1、神经受到压迫 怀孕时，身体内水循环的次数增多，这会使手腕处的韧带产生水肿的现象，进而使手部的正中神经受到挤压。所以会产生麻或痛等感觉，即腕管综合症。 2、缺乏Vb12 若是摄入的Vb12不能满足体内的需求，会使末梢神经产生障碍，导致关节出现麻木或疼痛的症状。 3、手部负担过重 若是妈妈们生完孩子后，没休息完全就开始做家务，或是做了过多的家务，或是长时间地抱着孩子，或者使用凉水，都会加重手的负担，致使手指关节出现疼痛的症状。 4、缺乏运动 妈妈们在坐月子的时候，因为不常运动，会导致脚跟处的脂肪垫变薄、退化，从而对体重的支撑和对运动时产生的震动感的缓冲能力变弱。 5、体内有淤血 根据中医药理，产后的缺血、淤血等也会造成手指关

首先，我们来说说为什么哺乳期要避孕！正常情况下，子宫在分娩后6周即恢复，子宫颈在产后4周左右恢复至未孕时的形态，一般妈咪在产后3个月会恢复性生活。 这时候一般还在哺乳期的妈咪，仍处于高催乳素水平，且多处于闭经状态，怀孕的风险相对很低。有学者报道，产后六个月内全程、专一母乳喂养的妈咪，如果仍处于闭经状态，怀孕几率仅2%。 可怎么经常又听说，某某一直在哺乳，后来发现自己肚子越来越大，奶水也越来越少，去医院一检查，竟发现怀孕了。这时候既错过人工流产的机会，又苦于没有二胎指标，只好引产了。 对于这种情况的妈妈，一方面可能是你就是这“幸运的”2%中的一员；另一种可能是，由于排卵多发生于月经前14天，而我们都知道，在排卵期同房即可能怀孕，孕后当然月经也不会来潮了，在这种情况下，会使妈咪误认为自己月经还未恢复。 产后月经恢复的时间因人而异，虽然

吃胎盘的好处：治疗妇科疾病 临床上，胎盘用于治疗子宫发育不全、子宫萎缩、子宫肌炎、子宫出血等妇科疾病。还有些女性为了美容而服用胎盘，也有一定的疗效。 食用药方：若妇女精血不足，月经闭止，身体羸瘦，头晕目眩者，可与熟地、巴戟天、丹参等相佐。 吃胎盘的好处：治疗肺结核、支气管哮喘、贫血等症 吃胎盘对肺结核、支气管哮喘、贫血等亦有良效。将胎盘研末口服可预防麻疹或减轻症状。 食用药方：若劳瘵虚损、骨蒸喘咳者，可与人参、茯苓、山药配伍。 治疗肺结核消瘦、咳嗽、咯血药方： 紫河车4份，白及2份，百部2份。烘干、研末，炼蜜为丸，每丸重10克，每服2丸，每日3次。 治疗各种贫血药方： 紫河车30克，大枣10枚，枸杞子15克。水煎服，

怎样去剖腹产疤痕：按摩法 按摩有促进面部皮肤的血液循环和增强皮肤的修复能力的特殊功效，所以，可通过按摩法去除剖腹产疤痕。 具体方法：先在疤痕处涂一些平常用的有修复功效的护肤品，接着用手掌的根部轻轻的在疤痕处揉一揉，每天重复3次，每次揉10分钟左右，坚持两周左右，疤痕就会慢慢的淡化、消失掉。 怎样去剖腹产疤痕：生姜片去疤 生姜有抑制肉芽组织生长的作用，可以用来抑制疤痕的再生长，帮助去除剖腹产疤痕。 具体方法：将新鲜的生姜切成一片一片的，然后把姜片轻轻的在疤痕处擦拭后敷在疤痕上，每过3-5分钟就替换一下生姜片，可以重复换3次左右，坚持做两周左右，也是可以淡化疤痕的。 怎样去剖腹产疤痕：维生素E 维生素E有增强皮肤弹性的功效，可以透过

其实，大多数人都不喜欢在夏季或者冬季做月子，因为两者温度要么是太低，要么是太高。如果坐月子在遇到各种自己都不懂的“禁忌”，那才是真的生不如死呢。但是，坐月子的时间，我们真的很难掌握。 夏季已经过去了，我们冬季做月子应该怎么过呢？ 冬季天气寒冷干燥，如果不能很好的做好保护工作，受苦的最后还是自己。对于我们来说，冬天最重要的问题就是保暖。很多人为了保暖就采用最简单的方法，那就是把自己整个人都包起来。 其实，更重要的是做好关键部位的保暖工作。这些部位没做好保暖，其他地方做的再好都没用。 头部 我们看过太多人坐月子的时候，头上包着一个围巾之类的。冬季天气比较寒冷，尤其要做好头部的保暖工作，特别是出门在外的时候。如果头部受到寒冷的刺激，会导致血管收缩，出现头疼、感冒等症状。所以，冬季一定要做好头部的保暖工作。 腿脚