产后两个月如何减肥：多喝温开水 喝温开水能够有效提高产妇自身的基础代谢率，基础代谢高了，身体废物排出快了，就能够对消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等有所帮助，对减肥自然是有益的。 产后两个月如何减肥：饮食清淡、少吃多餐 产妇要注意日常的饮食清淡，要少盐，少油、多蔬菜少肉类，这样的搭配最有益于减肥。但同时要保证补充维生素、蛋白质等营养物质，这样才能够保证身体健康。 其次，要做到少食多餐，在保证三餐定时的情况下，每餐不过量，饥饿时适量加餐，才能更好的减肥。 产后两个月如何减肥：产后瑜伽 通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不论是自然生产还是剖腹生产。因生产

产后多久恶露会干净 产后恶露一般一个月左右能排干净 女性生产完一个月左右，即可排干净恶露，但也有少部分产妇一直持续到首次月经来袭时。在排出的前一周，多表现为量多呈红色，一周后排量就逐渐减少，并转变为咖啡色，到了10天后颜色开始转为白色，并且腥味逐渐淡化。 产后多久恶露会干净-恶露的类型 1.血性恶露 因含大量血液得名，色鲜红，量多，有时有小血块。镜下见多量红细胞、坏死蜕膜及少量胎膜。血性恶露持续3～4日。出血逐渐减少，浆液增加，转变为浆液恶露。 2.浆液恶露 因含多量浆液得名，色淡红。镜下见较多坏死蜕膜组织、宫腔渗出液、宫颈黏液，少量红细胞及白细胞，且有细菌。浆液恶露持续10日左右，浆液逐渐减少，白细胞增多，变为白色恶露。 3.白色恶露 因含大量白细胞

产妇如何排恶露-坚持母乳喂养 宝宝吮吸奶头可引起反射性子宫收缩，有利于恶露的排出，因此坚持母乳喂养，不仅有利于宝宝吸收营养，而且对于恶露的排出和子宫的修复也是很有帮助的。 产妇如何排恶露-适当运动 产后不动是错误的，要适当运动，这才有利于子宫复旧及恶露排出，预防腹直肌裂及性器官下垂，加速全身的血液循环，预防产后淤血及血栓形成。 产妇如何排恶露-保持外阴清洁 勤换会阴垫及内衣裤，大小便后用专业的女性护理液洗会阴，每天用0.1%的苯扎溴铵溶液擦洗外阴，至少1次，直至会阴伤口拆线。 产妇如何排恶露-顺时针按摩腹部 每天坚持按摩腹部和子宫位置，能促进腹部和子宫的血液循环，促进血块等分泌物排出体外。这对于恶露的排清和子宫修复是很

剖腹产后恶露多吗 剖腹产恶露会比顺产的多一些，时间也长一些 相对于顺产来说，剖腹产恶露的时间会长一点，如果在产后3周还有恶露排出，也是属于正常现象，一些妈妈恶露的时间会持续到一个月或者两个月。如果剖腹产后3周，恶露的量还像产后1周那么多，则最好到医院查出原因，以免由于子宫恢复不良而导致剖腹产后恶露过多。 剖腹产后恶露多吗-恶露的类型 1.红色恶露 红色恶露是产后1-4天内排出的分泌物，呈鲜红色，量多，没有味道或稍有腥味，一般可与平时月经相似，或稍多于月经量，有时还带有血块，但不应有大血块。 2.淡红色恶露 淡红色恶露又叫浆液性恶露，恶露呈淡红色，其中含有少量血液、黏液和较多的阴道分泌物，还有细菌生长。在产后4-6天左右排出。产后一周二流的排出量为240-270cc。

做女人，一定要精致。精致的女人往往皮肤白皙、紧致，身材苗条，举手投足、一颦一笑都流露出优雅、端庄的女人味……精致的女人不仅外表精致，“内在”其实也应该是“紧致”的。 对于有血有肉的真女人来说，身体最“内在”、最隐私、最里面的部分，就是盆底。而紧致、有力的盆底，就是女人精致、优雅的前提。 试想一个秀发飘逸的优雅的摩登女郎，突然夹腿憋尿、扭来扭去、慌乱的神情、尴尬地憋红的脸、湿透的裤子，再加上那难闻的气味……也是没sei了。 优雅、精致、女人味，统统瞬间荡然无存。而这些都是盆底肌松弛、盆底功能障碍惹的祸！ 盆底是什么呢？ 盆底其实是承托盆腔脏器的一层层肌肉、筋膜和韧带。它们守护着女性骨盆的出口，可以防止女性盆腔脏器脱垂、维持私密处的紧致，保护着女性的秘密花园…… 如果盆底肌肉、筋膜、韧

经过一段时间的锻炼后，新妈妈的肚子也许已经凹下去了，腿变得修长了。但是，也别忘了其他细节，首先从恼人的双下巴开始着手，小馨来教你三招轻松消除它们！ 一、舌头操 （1）将你的舌头用力向里面卷，让舌尖触到喉咙处，重复5次。 （2）让舌头在口腔里运动，接触到嘴巴里的每一个部位。 （3）将嘴巴里的唾液一点点吞下去。 （4）用力将舌头伸到嘴外，让舌头几乎能够触碰到鼻尖或下巴。 二、按摩操 （1）将按摩霜均匀涂在双下巴的部位，用食指、中指和拇指一起将双下巴的脂肪慢慢向上拉抬，然后用食指和拇指像剪刀一样夹着下巴尖捏揉。 （2）将双手拇指放在双下巴下面，其余四个手指放在耳朵处，用拇指将双下巴的脂肪用力推向耳朵处。 （3）利用双手的手背从脖子根处向下巴尖推进按摩，这样能有效的改善下巴松弛

预防妊娠纹按摩手法：胸部 手法： 涂抹乳房时，可以乳沟做为起点，以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按摩，直至贴近下巴的脖子为止。 注意： 在怀孕中因为女性荷尔蒙的变化，而导致胸部变大或者塌陷。因此建议由下往上带的方式进行按摩，或者是由右向左，把胸部聚集似地按摩。 预防妊娠纹按摩手法：腹部 手法： 以肚脐为起点，以顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮为止。 注意： 腹部是怀孕中妊娠纹出现最厉害的部位，也同时可以通过按摩和胎儿进行交流，因此需要特别的留意。 预防妊娠纹按摩手法：背部 手法： 双手由脊椎的中心往两侧10次。 注意： 按

如何防止妊娠纹：适度的按摩 适度的按摩配合妊娠纹防护品可以促进表皮细胞分裂生长，使皮肤紧致、弹性、不松弛。有效改善妊娠期皮肤松弛、粗糙等现象。 建议： 新妈咪从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。 做法： 养成沐浴好习惯。沐浴前，点燃香熏，准备一杯热牛奶，然后用毛巾对腹部、腿部进行揉洗，再将牛奶涂在肚皮上，用双手从里向外揉。 十几分钟后洗净，再擦上妊娠纹防护品按顺时针方向揉十几分钟。洗完澡后再涂上纤美紧致露，以帮助燃烧脂肪，收紧松弛肌肤，促进新陈代谢。 如何防止妊娠纹：涂抹橄榄油、精油预防妊娠纹 使用优质橄榄油按摩皮肤也是一些孕妇青睐的方法。 建议： 准妈妈从怀孕3个月开始

产后避孕的四大误区 现在产后1年内到北医三院做人工流产的新妈妈不少，有的甚至产后3个月就再次怀孕了。其实，这些本不该发生。一般产后42天，过了产褥期的复查，如果新妈妈一切恢复正常便可以同房了。 产后的科学避孕一定要引起重视。资料显示，我国产后新妈妈1年内的人工流产率高达12.8%，近17%的新妈妈1-2年内没有采用有效的避孕方法，产后发生意外妊娠的女性中44.9%没有使用过任何避孕方法。 案例讲述 产后不避孕危害大 30岁的小李半年内经历了1次剖宫产术和1次流产手术，流产时还发生了大出血。“还好医生抢救及时，我真是在鬼门关里走了一遭，现在想想还心有余悸。”小李说话间双眉紧蹙，苦不堪言。 小李最近一次来到北医三院门诊是因为停经49天来做检查，发现再次怀孕。而就在5个月前，她刚刚经历剖宫产生下一名女婴。 这次怀孕，

去妊娠纹最有效的产品：婧麒 婧麒来源于遥远的意大利，专门从事母婴产品，并关注母婴健康发展。自2004年品牌成立以来，婧麒品牌就一直以健康、安全为研究核心。婧麒旗下的产品尽显优雅大方之气质：从蚕丝面膜，到天然六角水，再到婧麒祛妊娠纹产品，旗下的品牌无不透露着一种高贵、典雅的气息。 产品特点： 1、为了让新妈妈展现自我的体态美，消除妊娠纹带给女性的不良影响。婧麒橄榄护理油精选意大利原生态橄榄果； 2、用优质的橄榄果物理压榨成一瓶瓶保质保量的纯天然橄榄油，来帮助新妈妈们找回少女时代的自己。 去妊娠纹最有效的产品：亲婧 亲婧是法国原装进口的护肤品牌，与许多品牌不同，品牌的所有材料均来自欧洲生态农场，杜绝任何人工化学成分，为新妈妈把好健康关，并在这基础上降低价格，真正做到便民、利民

产后食谱：石斑鱼稀饭 【功能】 胆固醇较低，石斑鱼富含不饱和脂肪酸和优质蛋白质，且鱼肉的胆固醇和热量都比红肉低，若妈妈希望能在产后快速瘦身，就应多食用鱼肉。此外，鲑鱼也拥有丰富营养，还有补血功效，产妇可考虑多吃鲑鱼及石斑鱼这两种鱼。 【材料】 石斑鱼100克、姜60克、米酒少许、高汤600克、葱少许、盐少许、饭500克 【做法】 1.取锅倒入高汤，再放入熟饭，以中火慢慢煮软。 2.洗净石斑鱼，切成欲食用的大小待用。 3.把姜丝和葱放入稀饭内。 4.等稀饭滚了之后，放入新鲜石斑鱼。 5.待石斑鱼煮熟后，与粥和姜、葱轻轻搅拌，即完成此料理。 【料理小妙招】 1.煮石斑鱼之前，可以先用胡椒盐腌过，帮助去除腥味。 2.建议

产后千万不要立刻开始产后瘦身，妈咪们要以身体为重，哺乳妈咪只有补充足够的营养，才能够有充沛的奶水供应宝宝，当达到供需平衡时，就可以开始尝试各种方法以恢复窈窕。 坐月子，吃得健康又营养 怀孕时妈妈体内会将多摄取的热量转化为脂肪，当然也会有多余水分保留在身上。因此产后1～2周产妇会开始脱水，将身上多余的水分以排尿或流汗的方式排出，而同时也会将体内多余热量及营养，转化为母乳，月子餐建议多摄取汤汤水水，水分足够才能提供乳汁。 建议产妇在吃月子餐要有几点注意事项： 均衡摄取营养：无论自然产还是剖宫产都要均衡饮食，五大类食物都有所摄取，才能帮助产后快速恢复。有哺乳需求的产妇则要多吃鱼、肉、豆、蛋、奶类等富含蛋白质的食物，帮助乳汁分泌。 补充适量水分：以往有坐月子不能喝水的禁忌，这其实是早期卫生条件差，担心产妇喝到脏水，才有这种说法。

每个女人最care的问题：美美美！本来坚持顺产的，无奈最后还是剖了！只要宝宝平安，拉一刀也值了，就是痛了点！ 痛倒是无所谓，主要肚子上有疤多丑，555~从此以后，要和性感比基尼say goodbye了！ 很多明星都是剖腹产，现在还不是照样性感！这和是不是明星没有太大关系啦，淡化瘢痕其实有妙招！ 重要的事情说在前头：任何方法都不能完全祛除疤痕，只能淡化！淡化！淡化！ 伤口缝合方式 正是考虑到大家对美的需求，现在的剖腹产伤口缝合，都采用美容缝合！ 1.肉线 目前最常用的是可以藏在伤口内，使伤口缝合更为美观，并可自行吸收的合成缝线（俗称肉线），术后不用拆线。 2.美容钉或美容夹 疤痕隐蔽，术后5-7天即可移除，但是夹钉子的地方可能会留下少许痕迹。

妊娠纹能去掉吗 妊娠纹只能通过一些方法来淡化，无法完全去掉。 妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。 分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹，即妊娠纹。妊娠纹主要出现在腹壁上，也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处。 导致妊娠纹产生的原因 1、糖皮质激素 人体在怀孕期间，肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹。 2、肚子太大 怀孕超过3个月时，增大

很多新妈妈都跟小馨说，在生产以后发现自己有牙齿松动的现象，那么这种现象是如何产生的呢？我们要如何预防和搞定这个问题呢，今天就跟小馨一起来看看吧~ 产后牙齿松动原因 牙齿松动是一种常见的产后病。由于孕期和分娩后不注意饮食卫生，导致牙龈处聚集大量细菌并钙化形成牙石，而牙石中的细菌会分泌毒素和代谢物，腐蚀 牙龈，这样牙齿慢慢失去牙龈的保护，就会出现松动的情况。 另外，孕期缺钙也 会导致牙齿松动。所以从孕期开始就要注意保护牙齿的健康，一旦出现牙齿松动 更要引起高度的重视。 孕期和产后都要做好口腔卫生 产后妈妈要养成定期更换牙刷的习惯。因为牙刷长期使用后，会寄生大量细菌，细菌会进入牙龈里面，导致牙齿的 保护膜受损，出现牙齿松动的情况。最好选择产妇专用的无氟牙膏，可以减少 对口腔的刺激及磨损。 刷牙要按照正确的方式，顺着牙齿 纵轴

吃胎盘有什么好处之促进发育 据专家介绍，胎盘是一味中药，学名叫“紫河车”，在传统医学中还被称为人胞“或胞衣”，《本草拾遗》记载主气血羸瘦，妇人劳损，面黩皮黑，腹内诸病渐瘦悴者。现代医学研究认为，胎盘含蛋白质、糖、钙、维生素、免疫因子、促肾上腺皮质激素等，能促进乳腺、子宫、阴道、睾丸的发育，对甲状腺也有促进作用。 方法： 一种吃法就是碾成粉末状，像吞药片一样吞下去。这种吃法比较流行，因为看着自己的器官被炒成菜或者煮成汤实在让人难以接受。而且你如果把它做成菜，不能保证它在被烹饪的过程中会不会造成营养成分的流失，所以吃药片是最保险的做法。 吃胎盘有什么好处之滋补体质 胎盘对于一些体质虚弱的病人、老年人具有滋补的功效。女性为了美容而服用胎盘、胎盘制剂，也有些道理。男性的一些壮阳补肾药品中，很多也含有胎盘成分。

消除妊娠纹多少钱 1、消除妊娠纹如果是单纯使用祛妊娠纹的产品的话，一个疗程下来，按500元/瓶，一个疗程4瓶，至少要2000元，但是大部分产品是不能完全去除妊娠纹的，只能在一定程度上淡化。 2、如果是想要激光去除妊娠纹的话，少者几千元，多者几万元，甚至十几万的也是有的，而且很多都不是一次性的，而且要好几次才能完全清楚。 注意： 每个人的妊娠纹表现程度不一样，治疗的次数也会有区别。不同城市的整形医院在激光治疗妊娠纹的收费上是有很大的差异的。即使是同一个城市的整形医院，也会因为专家、技术、环境、设备的差异，而有不同的收费标准。 去妊娠纹的偏方有哪些 鸡蛋清去妊娠纹 鸡蛋清甘寒，能清热解毒，自古以来就经常外用，可以促进组织生长、伤口愈合。鸡蛋清还具有清热解毒作用。 对于消除或者减轻产后妊娠

母乳是宝宝最好的食物，所以每个妈妈生产后都希望自己拥有源源不断的乳汁，所以在饮食方面处处小心，只要说是催奶的食物，恨不得天天吃，顿顿吃，而一旦带有一丝可能回奶的嫌疑，坚决远离，哪怕再有营养、再好吃的食物，也一概不碰，可见妈妈的这份爱子之心啊。那么，在这个寒冷的冬季，哺乳期妈妈应该怎么吃，才有利于乳汁的分泌？哪些食物可以催奶？麦芽催奶还是回奶？ 1 ｜没必要忌所有的“麦”！ 前两天有人问我产后应该吃些什么，我建议她可以吃一些燕麦，一说到燕麦中的“麦”，她就反应强烈的说“可不能吃燕麦，会回奶的！”开始我还觉得很惊讶，没听说燕麦回奶啊，后来想一想，原来她是被麦芽中的“麦”吓到了。在《中国药典》中提到“炒麦芽，行气消食回乳”，切不说回乳到底是不是真的有效，只说这里提到的麦芽，指的是大麦，而非燕麦，何来燕麦回乳之说？如果真的有“麦”的食物都不能吃，那么小麦也是“麦”，小麦磨成的面

人流后几天可以上班? 人流后建议14天后再去上班。 国家规定，女职工怀孕未满4个月流产(含人工流产)的，享受不少于2周的产假;怀孕满4个月流产(含人工流产)的，享受不少于6周的产假。专家说，人流后最好的应该是休息14天，人流后过早上班对身体恢复不利，而且太累，没休息好的话会让女性疾病缠身，如果实在没有条件休息，那么人流前就要选择正规的医院做最好的无痛人流手术，术后马上工作的话最好是不能太劳累的，多注意休息，营养也要丰富。 所以说，人流后建议14天后再去上班。 人流后几天可以上班：人流后过早上班对身体有影响吗 人流后过早上班对身体有影响的。 专家指出，无痛人流后过早上班对身体肯定是有影响的，因为刚刚结束无痛人流的女性身体还相当的虚弱，如果在做完无痛人流后第二天上班很容易影响到身体在术后的恢复进程。

古人避孕之石榴籽避孕法 世界上最古老的避孕法也许是由4000年前的古埃及人发明使用的。那是一种用石榴籽及蜡制成的锥形物，石榴籽带有天然雌激素，这东西完全可以跟避孕药一样抑制排卵，虽然不像现在的药片那么有效，但是的确能够抑制怀孕。除了抑制排卵的方法，“屏障法”的运用也是有深远历史的。 古人避孕之了肚贴 万能“了肚贴”。这种秘方就是将麝香放入女人的肚脐上，以达到避孕的功能。历史上就有汉代的赵飞燕和赵合德两姐妹采取这样的避孕措施的记载。不过这个“了肚贴”的秘方现在已经失传。 古人避孕之藏红花清洗液 神奇“藏红花清洗液”。史料上曾有这样的记载，藏红花是宫庭中最有效果的避孕秘方，如果皇帝不喜欢某个被宠幸的宫女，就会让太监把这个宫女倒挂起来，给她用藏红花碾碎的液体清洗下身。据说这样可以将宫