有人说我们中国人有个怪毛病，只要遇到身体不适，首先想到的就是“吃点啥好呢？”。其实我们并不是身体不适才会想到吃点啥好，而是在任何时候，我们中国人对美食都非常热爱，只是特殊时期特殊对待而已。 月子期间的饮食几乎是女人一生中最为讲究的了。因为产后新妈妈需要摄入更多的营养保证身体的恢复以及给宝宝准备口粮。 虽然月子期间需要更多的营养，但并不是说多吃就好，摄入的营养过剩最直接的结果就是肥胖，所以坐月子期间更应该注意营养均衡！ 如果既想产后的营养能保证，又不想身材变形，就要遵循这四个饮食原则。 1、增加肉类、蛋类的摄入，保证足量的优质蛋白。 肉类（鱼肉、猪肉、牛肉、鸡肉以及海产鱼虾）和蛋类中的蛋白质含量丰富，且易吸收。特别是母乳喂养的妈妈，每天摄入肉类和蛋类，总量应在100g~150g。如果你对增加肉食感到困难，可以多食用一些大豆类食

坐月子就是不停地吃发奶物，使劲地喝滋补汤汁？月子餐到底能不能加盐？一起来看看正确的月子餐吃法。 月子餐应该分为三个阶段 整个月子期间的饮食，是可以分为三个阶段。 1）开胃为主的产后第一周：拒绝油腻口味要清爽 新妈妈由于体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，因此，产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物，如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。 因此，本阶段的重点是开胃而不是滋补。因为不论是哪种分娩方式，新妈妈最初几日里都会感觉胃口比较差。这一阶段应该吃些清淡的荤食，如鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。 2）补血为要的产后第二周：多吃补血食物并补充维生素 经过第1周，新妈妈胃口应该明显好转。这时可以

流产几天可以洗头? 流产3天后可以洗头。 女性流产后由于子宫有新的创伤及阴道流血易发生逆行感染，因此人流后应禁止盆浴一个月内禁止性生活。还要注意阴部卫生，如每日清洗外阴，但应注意不要让污水流入阴道。日常要注意避免受冷水刺激和受风寒，防止感冒，不要盆浴。流产后一般需要休息半个月或一个月，民间称这段时间为“小月子”。女性人工流产后，一般情况下只要护理得当，在流产3天后就可以洗头，因为流产后身体比较虚弱，不宜碰水，洗头时注意洗头水的温度一定不能过低，需要在热水的水温下，并且洗完要赶紧吹干。所以说，流产3天后可以洗头。 流产几天可以洗头：流产后怎么洗头 1.洗头时可轻轻按摩头皮，温水冲洗后立即擦干，避免受风着凉。最安心最好还是用月子洗发帽来洗头，避免了大量水冲洗头皮导致温度流失从而造成着凉受风的情况发生，加热后

冬天气候干燥又寒冷，如何温暖而又科学的坐月子是新妈妈们最为关心的问题。那么在冬天坐月子，妈咪们需要注意哪些问题呢? 寒冷的冬季已经来临，新妈妈产后坐月子更该注意保暖，而一些特别事项在这个寒冷的季节里更加不能忽视! 一、坐月子要做好保暖的身体部位： 1.头部。温度较低的情况下，尤其是出门在外，尤其要注意头部的保暖。因为头部受到寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，容易引起头痛、感冒，甚至会造成肠胃不适等。 2.腿脚。新妈坐月子期间，千万不能像以前那样为了爱美而穿得薄薄的了。关节处非常容易受寒，容易导致腿部酸麻胀痛而且还有沉重感，就是所谓的老寒腿前兆。 3.腰腹部。产后腰痛相信很多新妈都不陌生，其中就有腰腹部受寒的原因所导致。肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，容易受凉。一旦受凉，腹泻在所难免。

避孕套尺寸怎么看之看其型号 根据安全套的开口部直径大小可分为大、中、小、特小等四种型号，开口部直径35毫米为大号，33毫米为中号(周长约104MM，宽度 52MM)，31毫米为小号，29毫米为特小号。目前国内绝大多数避孕套型号都是中号，包装上的标称宽度为52正负2毫米(安全套开口部周长的一半)。使用较为普遍的是中号。 避孕套尺寸怎么看之看其厚度 随橡胶质量与生产工艺的提高，避孕套的厚度日趋变薄，而其弹性与坚度却有增无减。依厚度可将避孕套分为普通型(厚度0、04～0、06毫米)、超薄型(厚度0、03毫米)及薄型(厚度介于前两者之间)，超薄型号即国内通用的高级透明避孕套。 避孕套尺寸怎么看之看其外观 1、普通型，为乳胶橡皮套，其顶端有贮精用的小囊，体部平滑。 2、异

肖女士一个多月前生下的宝宝，奶水充足，宝宝一直是纯母乳喂养。半个月前肖女士还在月子期间闻到家里有一股芒果味，就心心念想吃，好不容易将芒果找出来了，但是婆婆告诉她月子期间不要吃水果，忍忍等过了月子再说。 就这样肖女士在芒果味的煎熬中度过了月子期的最后几天，而月子刚结束肖女士就补不及待的去超市买了一兜芒果回家解馋，一个人吃了七八个，饱饱的坐在沙发上宝宝喂奶，结果晚上肖女士就感觉脸有些红肿，还起了很多小疙瘩，痒痒的。后来宝宝开始腹泻，一直拉肚子，而且身上开始起红斑，肖女士赶紧着把宝宝来到家附近的医院。 医生仔细询问得知，肖女士是吃了芒果后开始给宝宝喂奶，分析是应该是芒果的原因，因为芒果中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸，对皮肤黏膜有很大的刺激作用。哺乳期的妈妈吃了过量的芒果，将这种致敏物质通过乳汁穿给孩子，宝宝的皮肤娇嫩，

怎样才能不怀孕：宫内节育期 在已婚已经采取避孕措施的妇女一半的妇女都是采用这个。因为我们说放环的时间很长，实际上环避孕效果不好，都已经淘汰了。现在主要是器，这是子宫的模式图，子宫是倒的三角形。过去我们讲环可以一直到终生，现在带铜的宫内节育器是十年左右，它有一个重要的重点，我们国家把计划生育作为国策一环二扎。这是非常好的避孕方法，而且简便，也经济。即使是一个宫内节育器有100块钱，用10年，每个月和每年的价钱也很便宜。我们就把常见的宫内节育器介绍一下，有梯形的环，子宫腔形状的环，还有母体乐。这个是我们用的最多的环，这些里面带消炎痛，减少月经血量。还有MCU功能性节育器。这些很关键的成分就是铜，能够杀害精子，起到避孕的作用。 怎样才能不怀孕：甾体激素避孕 方法有口服的，有注射的。现在避孕药有五种是国家免费提供的，另外还有

产后多久可以运动呢? 顺产的妈妈：产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动;这里要特别注意，若顺产但有产后大出血的情况，妈妈需要视身体的情况而定。 剖宫产的妈妈：视伤口愈合情况而定，一般来说，月子过后可开始做伸展运动，而产后6～8周才适合做锻炼腹肌的运动。 瑜伽相对与其他运动来说，是比较适合妈妈们的产后身材恢复的，今天就简单介绍产后瑜伽五式，让妈妈们打开身体，打开心。 妈妈们在产后进行瑜伽，能帮助改善肌肉的失衡、骨骼系统恢复、帮助子宫恢复、身体和身材的恢复等等。 产后必备的瑜伽五式 第一式：船式 ▼ 1.平躺下，全身放松，双手自然放在身体两侧，掌心向下，两腿伸直并拢。 2.深吸一口气，并将头部和上体躯干抬起，双臂伸直与地面平行，双脚渐离地面，然后尽量保持这个动作，整个过程中要保

孕期大腹便便实在难看，但为了孩子可以忍一切不能忍，可是十月怀胎一朝分娩后，再看着自己的那走形的身材，宝妈可能就真的忍不了了，开始疯狂的进行产后瘦身，其中弯路必不少走。产后那些传说的秘诀真的管用吗？有次有幸和一位妇产科的医生交谈，被告知了不少事情，其实有些东西，在医生眼中是常识，以为大家都懂，却不知还有无数人对那些错误趋之若鹜。 母乳和产后减肥没关系？ 不少人在母乳喂养后，认为母乳和减肥并没有关系，自己一点也没瘦下去，其实不然。母乳喂养确实能够消耗一定卡路里，母乳喂养能够促进乳汁的分泌，母体的新陈代谢和营养循环也会加强，这样一来，能一定程度的减少脂肪预防产后再次肥胖。不过只靠母乳喂养来减肥是不现实的，同时饮食和运动也要配合起来，这也是为什么很多人认为无效果的原因。 产后大量运动是最有效的？ 运动确实是最有效的办法，尤

在中国坐月子可算是女性人生中的一件大事了，如果赶上了寒冬腊月坐月子，妈妈们就更头疼了，既不想被老人的禁忌、习俗捂得严严实实的，又不想因此被病痛缠身，这可怎么办？如果你也有这样的担忧，不妨听听医生的建议，跟着医生坐月子，不管天气如何都可以坐的舒舒服服，还不会落病。 1、尽早开乳 最好在分娩半小时后就开乳，这样既可以刺激乳汁分泌，也为以后的母乳喂养开启良好的端头。而且尽早母乳还助于子宫收缩、产后身体的恢复。 2、室内环境要暖 冬季坐月子要防寒防冻，因此保暖是很重要的一项，室内温度最好控制在20℃～ 25℃之间，太低妈妈和宝宝容易感冒，太高不利于妈妈身体的恢复。另外冬季干燥记得在室内放一个加湿器，将湿度控制在55%～65%之间。 3、注意保护肩关节 冬季坐月子妈妈最容易落下肩关节痛，尤其是母乳喂养

一位妈妈晚饭后吃了一个橘子，就被婆婆骂的狗血淋头。婆婆说：“你不知道孩子吃奶的时候不能吃橘子吗，我大孙子变成小黄人怎么办！” 橘子=小黄人？ 是不是看上去是那么的有道理！就算吃橘子能变小黄人，但是和新生儿黄疸有什么关系？ 真是莫名其妙……其实不止是我的这个闺蜜家，很多老人都存在这样的误区，就连一些年轻的妈妈也会这样。 毕竟是第一次当妈，没有经验……其实每一个宝宝都是天生的小黄人，因为他们都会经历几天皮肤发黄的过程，这和妈妈吃不吃橘子没有关系。 今天编编就借着这个话题讲一讲“什么是新生儿黄疸，以及护理方法”。 什么是黄疸 1.生理性黄疸 亚洲宝宝是新生儿黄疸的高发人群，60%足月儿和80%以上的早产儿，出生后1周内都会出现黄疸。 其中大部分为生理性黄疸，是由于血液中胆红素浓

即便怀孕生子可能为身体带来变化，但持续保持健康的生活习惯，也能让妈咪产后逐渐找回对自己身材的自信与肯定。 月子期调养是美胸关键 除了基本的饮食调养外，月子期的休养重点在于避免压力与操劳，现代妈咪因为压力太大，七情导致内伤的比重增加，坐月子期间又是产后调养的关键期。建议无论妈咪产后坐月子，要尽可能与照顾者合作，避免执着于凡事亲力亲为而使身心过劳。只要坐月子期间，产妇的心情能够轻松愉悦，无论哪种坐月子方法都能事半功倍，否则过于操劳，月子调养不当，就会让罩杯尺寸缩水。 避免节食 胸部组织中，有2／3属于脂肪，因此摄取适当的脂肪是必要的。如果每天只吃烫青菜或水果，摄取不到足够的脂肪量，即便体重下降，罩杯缩水的情况也很可能发生。此外，不建议以药物的方式进行减肥，因为有些药物可能会干扰体内雌激素的平衡，影响胸部的发展。建议妈咪产后可以多摄取一些适量、好

2017年产假最新规定? 2017年产假天数新规定： 近期修订实施的《人口与计划生育条例》明确，符合法律、法规规定生育子女的夫妻： 产假：98天+30天/15天(晚育)+15天/30天(难产)+15天(多胞胎每多生一个婴儿) 2017年产假天数新规定中，除了西藏和新疆外，其余29个省份均相继修改了本地计生条例，明确了本地的陪产假(部分地区称为护理假)的期限。 其中，最短的陪产假有7天，最长的则有1个月之久，多数地区的陪产假为15天。 2017年陪产假新规定： 1、目前，陪产假最短的为天津、山东两地，为7天;其次是上海，为10天。 2、北京、河北、山西、辽宁、吉林、黑龙江、江苏、浙江、福建、湖北、江西、广东、海南、重庆、贵州、青海等省份的陪产假都为15天。 3、湖南、四川

水痘是个啥 水痘病毒（varicella zoster virus）在初次见面时会引爆全身一次大规模水痘（Chickenpox） 发作……，等暴乱平息，病毒们并不会掰掰，而是躲在脸上的三叉神经节里，等待身体免疫防线再次有漏洞的时候出来溜达，这次改名为带状疱疹（shingles）。你们城会玩儿！ 出水痘这种鬼事在我1岁多的时候就来过，也在眉心挠下了俩坑坑，母亲大人一提起来就郁闷地后悔当时没管好我的爪子…… 水痘是那种人生里一期一会的破事，得过就算免疫上了，除非以后想不通免疫疏忽时又杀个回马枪，改了姓氏，唤作“带状疱疹”。都是出泡泡，带汁儿的，一流毁一片。 带状疱疹 孕期严禁接种水痘疫苗 小盆友在1岁以后才考虑接种水痘活疫苗。也有些人错过了的，会建议在接触到

民间所说的“月子”，即现代医学中的“产褥期”，是指从分娩结束到产妇身体恢复的一段时间，一般为6周至8周。古人有“弥月为期，百日为度”说法，产后一个月称为“弥月”，即“小满月”；广义的“月子”指分娩后一至三个月，即“百日为度”，俗称“坐月子”，最早可追溯到2000多年前的西汉，逐渐形成了一套约定俗成且广泛流行的习俗，包括饮食、卫生、环境、情志等方面，至今仍有很大影响。 从中医学的观点来看，分娩之后，产妇身体处于“气不足，血亦虚”的状态，乃“多事之秋”，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、产后抑郁等也严重威胁产妇，需要从饮食、起居、情志等各方面进行调养，使身体恢复到产前的状态，所以坐月子这一传统习俗与中医养生保健有着不解之缘。 “絮说”饮食 坐月子期间饮食宜清淡，富有营养而易消化，不宜过食生冷辛辣和肥腻煎炒之品，以免内伤脾胃。家乡坐月子习俗是后一周内不能

有多少妈妈，产后依然拥有瀑布一样浓密的头发呢？不论是挺着肚子孕育宝宝的准妈妈，还是被幼小的宝宝折磨得精疲力尽的实习妈妈，亦或已经把宝宝养成小捣蛋鬼的老手妈妈，被头发问题困扰的肯定不在少数。据说35%45%的产妇会在分娩后7个月内发生程度不一的脱发，由于产后特殊的心境，妈妈们会变得更加低落、难过。珈贤暖男厨房 “产后脱发”的罪魁祸首 珈贤暖男厨房 女性在妊娠期间，雌激素会过量产生，生长期毛囊增多，此时头发会显得光洁、浓密，据统计，约有90%的毛囊在妊娠中、后期进入生长状态，所以此时的新陈代谢显得“过于快速”，处于成长期的毛囊在大量激素的支持下过量生长，为以后的脱发埋下了隐患。 在产后的2~7个月，妈妈们的身体开始恢复，雌激素分泌下降。此时，无力支撑的生长期毛囊会纷纷进入休止期，并且之前本该脱落却没有脱落的头发，现在也开始脱落。头发脱落的量远多

误区1 产后新妈妈出血多，吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血 桂圆又名龙眼，它富含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。特别对于耗伤心脾气血的人，更为有效。而红枣有健脾益胃、补气养血、安神的作用。 误区2 为了早产奶，产后马上多喝汤 很多妈妈们生怕宝宝出生后挨饿，所以总希望自己能够尽早产奶，来给自己宝宝足够的营养。其实从宝宝出生到开始产奶，中间有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而新妈妈又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会被堵在乳腺管内，严重的还会引起新妈妈乳腺炎。 误区3 产后体虚多吃老母鸡 我们知道鸡肉是优质蛋白的最佳来源，优质蛋白有助于肌肉代谢与增长，而用鸡炖汤食用效果更好，鸡汤中的特殊成分

在怀孕期间，各位妈妈们应该都有被劝着多吃一下营养品吧。肚子一天天变鼓，小蛮腰渐渐变成大肚婆。看着天天飙升的体重，心情也变得很沉重啊。 好不容易熬到卸货，肚子根本没变小！月子期间，又是各种进补。掐掐肚子上的赘肉，马甲线好像越来越远了呢。 小编提醒，产后瘦身首先要管住自己的嘴~ 瘦身何时开始？ 宝宝出生后的6周，妈妈身体处于恢复阶段，此时需要补充充足的营养保证身体尽快恢复，同时分泌充足的乳汁。 因此，在分娩6周之后，宝妈就可以开始管理自己的身材了。 瘦身小贴士 刚生完宝宝，不建议宝妈们立即开展剧烈的运动减肥，可以先通过合理规划饮食来调节体重。 出了月子，宝妈们是不是早已按耐不住，想要立马享用各种美食了？汉堡、火锅、麻辣烫……忌口了那么久，每种都想来一份！ 宝妈们先别欢

生完孩子，让妈妈们最难以接受的就是身材走形了。看着照片里以前曼妙的身材，再低头瞅瞅如今臃肿不堪的肥肉，多少宝妈痛定思痛：产后减肥大计必须提上日程！ 然而愿望是美好的，现实是残酷的，啪啪啪打脸一个比一个响…… 宝妈们普遍对产后瘦身表现出极大的热情，但真正付出行动取得成功的少之又少，更多的是惨死在瘦身的路上，只能看着别人成功变身“辣妈”，狂秀身材。 WHY？ 因为你少了那么一点点认真和坚持。 产后瘦身最重要的法宝 坚持哺乳，坚持哺乳，坚持哺乳，重要的事情说三遍。 临床发现哺乳妈妈比较容易恢复苗条身材，因为喂乳1ml的母奶，平均会消耗妈妈0.6-0.7大卡的热量。 若以每天亲喂体重6公斤的宝宝来计算，妈妈每天必须制造600ml的奶量，所消耗的热量相当于跑步60分钟、走路110分钟、拖地

剖腹产后有恶露吗 剖腹产后有恶露 剖腹产跟顺产一样，也是会有恶露的。产后恶露是指随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，称为恶露，这是产妇在产褥期的临床表现，属于正常生理性变化，跟分娩的方式无关，所以不论是剖腹产还是顺产，产后都是会有恶露的。 剖腹产后有恶露吗-恶露多久能干净 分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液，坏死蜕膜等组织经阴道排出称为产后恶露。持续的时间因人而异，平均约为21天，短者可为14天，长者可达6周。 剖腹产后有恶露吗-恶露不尽怎么办 1.坚持母乳喂养 该方法不但对幼儿有益，而且能够帮助子宫进行收缩，推动恶露的排出，对于身体的恢复是极为有利的。 2.注意私处卫生 产后要着重照看好私密处的卫生情