便秘是产妇疾病中最为常见的，很多产妇都有便秘的经历，严重的还会引发痔疮，那么，是什么原因导致产妇产后便秘的呢？产后便秘了该如何是好？ 　　因为孕妇在怀孕期间子宫增大，腹壁和盆底肌肉松弛，收缩无力，腹压减弱。而且在产后的前几天孕妇活动减少，肠蠕动缓慢，大便在肠道内停留时间过久，水分被吸收而过于干燥。生产之后的产妇体质又比较虚弱，解大便时力气不够，又不能靠腹压来排便，所以排便时自然会发生困难，有可能便秘，甚至导致痔疮。 　　还有，在坐月子的时候，有的老人认为产妇不能吃蔬菜和水果，一味地给产妇补充肉类和油水多的食物，这样就使产妇的饮食结构不合理，食物中所含的粗纤维减少，引起排便困难，导致使秘。 　　为了预防产妇便秘的现象发生，产妇在产后要多喝水，尽早下地活动和锻炼，不要一直卧床不起。在体力允许的情况下，可以做适度的活动。这样既可增加肠道水分，也可以促进肠蠕动，预防便秘。 　　坐月子期

　　分娩是元气大伤的事情，因此产后给身体大补是及其重要的，于是很多产妇选择用人参，燕窝等高营养食物来进补，其实这也无可厚非，但一定要把握好度，那么，产后多久可以开始吃人参呢？ 　　产妇坐月子吃人参有利用弊，只有根据不同阶段和少量服用，才能有益无害。 　　产后1周内不宜服人参，这是因为： 　　人参含有多种有效成分，其中某些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，对人体中枢神经的兴奋作用，能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的产妇，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，产妇反而会因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。 　　人参是一大补元气的药物，服用过多，可促进血液循环，加速血的流动。这对刚刚生完孩子的产妇十分不利。因为妇女在生孩子的过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。 　　所以，坐月子的产妇在

　　产后小腹出来了怎么办？减肥！这是很多新妈妈的决定，而有些妈妈急于求成，在坐月子期间就开始绑腹带，这样的做法其实是不科学的，那么，为什么月子里产妇不适合绑腹带呢？ 　　很多产妇担心刚刚生完宝宝，凸起的肚子不能恢复到怀孕前的状态，所以在月子里就开始用“腹带”，把腹部整天绑得紧紧的，认为这样就可以恢复体形了。 　　事实上，刚生完宝宝的产妇，生殖系统的恢复需要6~8周的时间，也就是需要42~56天，正常情况下，子宫会逐渐复位，怀孕造成的松弛的腹壁也会在此期间自然恢复。 　　月子里的产妇，把腰腹部用腹带紧紧束缚起来，不但起不到减肥束形的效果，还会产生很多负面作用。 　　首先，人体的腹部血管分布很丰富，长时间使用腹带，会影响盆腔的血液循环，使机体的抵抗力下降。而且刚生完宝宝的产妇，体质虚弱，很容易引起盆腔的炎症。 　　其次，产褥期长时间使用腹带，静脉长期受到压迫会

　　坐月子是产妇恢复身体的最佳时机，如何把身体调整到最佳状态？这就需要产妇采取最有效的方式了，那么，产后坐月子有什么原则？不同体质的产妇坐月子注意的事项有哪些？ 　　产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。 　　产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。子宫肌细胞肥大、增殖、变长，心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗，肌张力减低，蠕动减弱。其它如肠骨内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。产后胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的

　　产后减肥是新妈妈们的烦恼之一，也是很多新妈妈的头等大事，产后减肥不比一般人的减肥，需要注意到方方面面，但想要成功的减肥，必须先呀了解产后肥胖的原因，这样才能做到对症治疗。 　　爱美是女人的天性，肥胖了怎么办呢？减呗，产后6个月是产妇甩掉身上肥肉的黄金时期，不然之后减肥就比较困难了。但新妈妈们在想要减肥的同时有一个顾忌，那就是哺乳期减肥会不会影响到宝宝的喂养？所以，想要有效的达到减肥效果，最好在产后6个月内完成减肥目标。 　　但是妈妈们在减肥时一定要顾忌到宝宝，因此减肥方法要选择特别适合特别健康的减肥方法，如果产后减肥不当，有可能会导致乳汁分泌不够或者乳汁质量有所下降，从而导致宝宝身体健康出现状况。所以哺乳期减肥是个需要特别注意的时期。首先，我们先来了解产后减肥从什么时候开始。 　　产后减肥从何时开始? 　　一般情况下，减肥是尽早不尽晚，但再怎么着急，也得先等坐完月子再说，坐月子

　　女性与男性相比，这一辈子牺牲的太多，因为我们要负责起生儿育女的责任，从怀孕到生产我们没有一天是轻松的，就连哺乳期我们也有很大的思想包袱，其实女性哺乳期不应该做3种牺牲。 　　1、 不必牺牲身材，要瘦身　　现在很新妈妈都在问哺乳期怎么减肥这个问题，可见大家对于哺乳期减肥方法的关注程度很高。减肥对于哺乳期的新妈妈来说也是一件非常重要的任务，我们都知道这个时期妈妈的身体关系到两个生命的健康，一是宝宝，一是我们的哺乳妈妈自身。对于哺乳期妈妈选择减肥的方法一定要慎重。因为在这个时期进行减肥不仅会对妈妈自身有影响，更要对孩子的健康有影响，所以哺乳期妇女如何减肥不是轻易而为之的。 　　但这并不代表，妈妈们就要牺牲自己的身材，其实可以科学的进行减肥。首先，在宝宝生后6周再开始减肥计划。因为在宝宝出生6周后，妈妈的身体已经基本复原，和宝宝也建立了较为稳定的母乳喂养模式，这时妈妈就可以通过健康的饮食习

　　结扎是避孕最彻底的一种方式，也是一劳永逸的避孕方法，那么，结扎对身体会不会有负面影响呢？女性结扎好还是男性结扎好呢？ 　　输卵管结扎术是输卵管绝育术的一种，绝育是采用人工的方法使育龄妇女达到永久性避孕的目的，目前有输卵管结扎术(手术绝育)与药物粘堵术(药物绝育)两种方法。 　　女性结扎好还是男性结扎好? 　　1、女性输卵管结扎是一种永久性的避孕方法，它是控制人口增长速度的主要措施，在我国尤为重要，我国每年约有上千万的生育期女性施行这项手术，特别是在农村，直到现在还是一种常用的绝育措施。 　　这项手术虽然不是大手术，而且在门诊就可以做的，但是手术具有很强的技术性，若能应用得当，操作娴熟，可立即生效，否则，将会影响到手术者的健康，而且有碍计划生育工作的开展。 　　2、避孕原理是把由睾丸运送精子往阴茎的输精管切断,使精子无法进入精液内而排除体外，它对男性身体不会有什么副作用以及影响

　　产后便秘是新妈妈们难以启齿的常见疾病之一，产后便秘不但对妈妈的正常生活有影响，对宝宝也有一定的影响，那么，应如何应对产后月子期便秘呢？　 　　因为产妇月子期间身体条件的限制，便秘在她们身上的发生几率较高，因此产妇需要了解一些预防产后便秘的方法以备不时之需。 　　预防产妇便秘，可采取以下措施： 　　适当活动，不要长时间卧床。产后头两天，产妇应勤翻身，吃饭时应坐起来。健康、顿产的产妇，在产后第二天即可开始下床活动，逐日增加起床时间和活动范围。 　　在床上做产后体操，进行缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。方法是：做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚各做一次，每次10 -30 回。 　　产妇饮食要合理搭配，荤素结合，多吃一些含纤维素多的食物，如新鲜的蔬菜瓜果等，香蕉就有较好的通便作用。 　　少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可饮酒。要多喝汤、饮水。

　　产后减肥是很多人的头等任务，但产后减肥需要顾及到宝宝的健康状况和自身的产后恢复情况，所以产后减肥注意事项有很多，所以难免会在产后减肥时走进以下误区。 　　(1)生育后马上做运动 　　生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放缓并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放缓，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4 周-6周可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈需要6周-8周. 　　(2)贫血也减肥 　　如果生育时失血过多会使产后恢复缓慢，在没有解决贫血的基础上瘦身势必会加重贫血。含铁丰富的食物有菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。 　　(3)便秘仍瘦身 　　产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘，而便秘不宜瘦身，应有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜，便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶。 　　(4)哺乳期瘦身 　　哺乳期节食可能会影响

  　　坐月子期间要不要刷牙？这个问题看着似乎有点搞笑，很多人有疑问了：刷牙不是每天都要进行的吗？干嘛还会有这样的白痴问题？其实，会有这样的问题，主要是一些地方存在这个坐月子期间不刷牙不洗澡的习俗，那么，到底坐月子期间要不要刷牙呢？ 　　产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口 　　只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。需要注意以下几点： 　　①在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。 　　②产妇身体较虚弱，正处

　　蔬果富含营养物质，多吃了对身体有好处，但出于产妇来说，不是所有的蔬果都能吃的，那么，产后吃蔬果有哪些注意事项呢？ 　　进补不等于大吃二喝大鱼大肉，调理得当、合理膳食非常重要。科学的数据表明，产后应少食多餐，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些，还要多吃蛋白质和蔬菜。饮食搭配要均衡，切勿太油腻，否则孩子会得脂肪泻，大便呈泡沫状。 　　“坐月子”往往只注重第一个月的营养，出了月子也即从第二个月起开始忽视妈妈的营养，导致母乳质量明显下降，不利于宝宝生长。因此，应注重在整个哺乳期的科学合理膳食，应该持续均衡地摄取各种营养，这样才能为宝宝提供营养充分的母乳。 　　产妇吃蔬菜水果的注意事项 　　1.产妇胃肠功能较虚弱，应从少量开始吃。 　　2.产妇的胃肠对冷刺激很敏感，不要吃过凉的蔬菜和水果。如果过凉容易导致胃肠淤血，影响消化功能。 　　3

　　想要母乳喂养成功进行，每个妈妈都应该重视起产后下奶，只有产后下奶成功，才会让你成功的哺乳，在此，亲亲宝贝小编就提醒广大新妈妈，产后下奶，一定要注意以下这三个要点，一起来学习下吧。 　　让孩子早吸吮、勤吸吮，是最好的通乳、下奶方 　　前段时间，刘女士通过剖宫产手术，顺利产下一个7斤重的男婴，全家人都很高兴。和大多数人一样，刘女士的妈妈从女儿排气后的第二天开始，就一日三餐变着花样地给女儿煲汤喝，像鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤、排骨汤等，一方面给女儿补身子，另一方面帮女儿下奶。这些“下奶汤”似乎很奏效，当天夜里，刘女士就感觉乳房胀得厉害，妈妈说奶下来了，赶紧让她抱起儿子喂奶，然而由于乳房实在太胀太硬了，儿子根本噙不住她的乳头，急得哇哇哭，尝试几次后，竟“罢工”了。 　　采访中，记者发现，煲各种各样的下奶汤，是很多产妇家属乐此不疲的事。事实上，喝下

　　避孕药是一种很常见的避孕方式，很多女性都会选择服用避孕药来避孕，但是药三分毒，避孕药还是有副作用的，服用避孕药最常见的不良反应就有5种。 　　5种常见避孕药的不良反应 　　一、月经过少或闭经 　　很多女性朋友会反映：服用避孕药后月经量变少了，甚至发生了闭经，怎么回事?原来避孕药可以使子宫内膜发育不全，腺体分泌不足，因此子宫内膜不能正常生长而变薄，致使月经量减少。 　　二、面部色素沉着 　　一些服药时间较长的女性的脸颊部可能出现像怀孕时那样的蝴蝶斑，这是雌激素引起的色素沉着。妊娠期已有色素沉着的人用避孕药后容易发生，并且与日光照射有关。 　　三、阴道出血 　　不少女性在服药期间，会发生持续性的点滴出血，或者如同月经量的突破性出血。这与漏服、迟服了避孕药或者避孕药药效不足有关。如果阴道流血发生在月经周期的前半期，常提示雌激素剂量太小;如发生于后半周期，则表明孕激素剂量不够，不

　　产后新妈妈身体都很虚弱，这个时候特别需要别人来照顾，新妈妈自己也要懂得如何去呵护自己的身体健康，不要做一些剧烈的运动，不然产后背痛会困扰着我们的一生，导致产后背痛的原因一般有2点。 　　在日常生活中，如果新妈妈没有注意到正确的姿势，也将会使得腰背出现问题。以下的动作可能是导致你腰酸背痛的原因： 　　在床上给宝宝换尿片 　　新妈妈在床上给宝宝换尿片，这是最累腰的。很多的新妈妈都会在床上或者是沙发上进行给宝宝换尿片，但由于高度不适，便会使得腰部产生劳累。因此，新妈妈可购买一个专门的工作台，直至用到宝宝长大为止。所以，在挑选换尿布的工作台时，要选取正确的高度，也即是与婴儿车把手的高度同高的工作台。 　　抱孩子 　　抱孩子是个体力活。要想让宝宝舒服又能避免自己的腰背受伤，最好的办法就是，选择背袋来背宝宝，而后将宝宝放置胸前。以免用一只手来支撑其臀部，造成新妈妈的背部扭伤。

  　　产后是女性恢复身体的好机时，借助这个机会女性可以好好的进行一下调养，有助于早日恢复体形，而且还对一些身体疾病有治愈的帮助，所以产后女性一定要好好补充营养，食用一些药膳，早日排除恶露。 　　八珍汤加食补，调治血虚导致的产后恶露不下 　　产后宫缩乏力，恶露停留于子宫内不能排出或排出很少以及其他症状，称为恶露不下。产后恶露不下，可引起血晕、腹痛、发烧甚至更为严重的症状，应及时调治。如果产后恶露不下，或下得非常少，但全身情况良好，无腰腹疼痛、发烧等症状，可不以病论。 　　如果新妈妈检查后发现血色素比较低，有贫血的症状，那就是因为血虚导致了恶露不下。小编推荐几种调治方法。 　　方法一：熬八珍汤。取当归15克、熟地黄15克、白芍15克、川芎15克、人参15克、茯苓12克、白术15克、灸甘草9克加上炮姜15克、肉桂12克，三碗水煎成一碗水。每天一次，连用一周。 　　方法二：

　　生完宝宝之后的女性身材是最容易变形的，这个时候我们特别需要呵护，从生活上从饮食上都需要正确去调整，这样才能让产后女性的身材早日恢复，下面小编推荐一款蜂蜜紫甘蓝汁，产后女性的最爱。 　　蜂蜜紫甘蓝汁取新鲜的紫甘蓝压榨而成，全面呵护产后妈妈水嫩肤质，恢复完美身材。 　　用料： 　　蜂蜜适量、紫甘蓝500g 　　做法： 　　1、选择放心的蔬菜，然后将叶子打开，在清水中加一小勺盐，浸泡10分钟，或者可以用淘米水浸泡，将紫甘蓝撕成碎片。 　　2、将撕成碎片的紫甘蓝投入搅拌机中，加入1：1的冷水(或者冰水)，打成紫甘蓝汁。 　　3、过滤掉紫甘蓝叶渣。 　　4、再加入一大勺的蜂蜜，看自己的喜好来定量的多少。 　　小贴士： 　　1、紫甘蓝的味道比较重，生吃的话，菜腥味比较重。 　　2、适当的加入蜂蜜等配料，口感会有所提升，营养也更为全面。 　　3、紫甘蓝营养丰富，尤其含有丰富的

　　月子坐的好了女人的身体会恢复的很快，月子坐不好的话，后留下许多的后遗症，伴随着妈妈的一生，所以坐月子在中国非常的重要，是女人的一个转折点，产后月子期间的饮食也要特别重视。那么，产后吃什么好？坐月子吃什么比较好？ 　　老话儿说“生完宝宝后不能洗头、不能刷牙”已经被许多现代新妈妈认识到是糟粕，但是，产后的确有许多不能马上做的事情，新妈妈可千万不能冒险去做呀!　…… 　　分娩时的创伤、出血和频繁的宫缩，以及临产时竭尽全力地用劲，使新妈妈热量消耗很大，身体变得异常虚弱。如果产后不能及时地补充足够的高质量的营养，就会影响新妈妈的身体健康。产后新妈妈还要承担起给新生儿哺乳的重任，营养状况会直接影响到宝宝的发育、成长。因此，新妈妈首先必须对产后的营养予以足够的重视，不能认为“孩子生了，就可以马上减肥了!”同时，对新妈妈

生产后是女人最虚弱的时候，也是女性最容易恢复的时候，这个时期女人应该抓住了，好好的保健，好好的坐月子，那么身体会恢复的特别快，甚至是以前的身体小毛病也能治愈。 在产后没多久妈妈们的身体会逐渐恢复，下床的次数、范围、时间也会随时间渐渐增加。到产后10天左右，妈妈就应该能料理自己的日常起居了。这时候，大多数妈妈可以开始做产后恢复操。 产后5~9日，妈妈可在上周动作后再加做下肢屈伸动作，即仰卧时两手平放于躯体两侧，将右下肢向腹部屈曲，然后放平伸直，左下肢做同样动作，共两个8拍。 ㄠ.调养身体。产后第2周，妈妈的身体仍十分虚弱，需要加强营养进行调养。如果回家后你还要照顾小宝宝，可能会感到很疲劳，这时尽量让丈夫多承担一些，你仍然要注意休养。此时，丈夫的关爱和协助是促进新妈妈身体恢复及乳汁分泌的良药。 ㈠.注意休息。在哺乳的间隙和宝宝睡觉时，你应抓

　　关于喂养我们很多新妈妈都提倡母乳，当然母乳是对宝宝最有利的营养品，母乳是最适合宝宝的，吃母乳长大的孩子不容易生病，而且还非常的聪明，但是新妈妈们是否知道产后的营养也会影响到母乳的成分呢? 　　宝宝脱离子宫以后的喂养方式，并不用像在子宫内时那般严格。然而，只要是哺喂母奶，便必须有某种程度的限制，亦即经由母乳而进入宝宝体内的任何物质，务必是安全的才行。 　　母奶的主要成分是脂肪、蛋白质和碳水化合物，来源并非仰仗母体所吃的食物，母亲如果未摄取足量的蛋白质以分泌乳汁的话，则由她体内所贮存的先行供应，使宝宝获得哺喂，一直到贮存部分耗尽为止。不过，母亲的饮食中如果缺乏某些维生素，便会影响到母奶中的维生素成分;而母体中如果维生素过量的话，母乳内也会出现同样情况。从药物到调味品诸多的物质，都会以不同的结果出现在母奶中。  

　　现代生活节奏快，大多数都市女性面临着来自方面的压力，生活上需要妥善处理好两性之间的情感和健康问题。而夫妻生活中，少不了避孕措施，如何选择避孕方法，什么样的避孕方式安全有效，什么样的人群选择什么样的避孕方式？这些问题都是很多人想要了解的，下面，小编为您盘点适龄女性的避孕方法有哪些。 　　有效的避孕方法有哪些? 　　1、女用短效口服避孕药 　　每日服用的避孕药，其优点是避孕效果最满意(宫内节育器的失败率是避孕药的2倍)，副作用较小。 　　2、女用长效口服避孕药 　　这是人工合成的雌激素，每月服用一次，简单、方便，比较安全。缺点是引起血压升高，有发生隐性糖尿病的风险，服药年限一般不超过5年。该药针剂效果和副作用基本相同。 　　3、紧急避孕药(事后避孕药) 　　性交后使用的一种补救措施。目前研究发现米非斯酮的作用比较理想，副反应较轻，但该药开发时间较短，作为每月一次的药物使用还