刚生完宝宝的新妈妈会遇到特别多问题，不是宝宝身体不适，就是妈妈身体不适，还有一些母乳喂养方面的问题，也会困扰着新妈妈的生活，新妈妈奶水不足是特别常见，那么遇到这种情况我们该如何处理呢? 　　如果奶水不足，妈妈可以从产后第二周开始，采用一定的方法迅速改善母乳偏少的状况。 　　母乳偏少时，妈妈需要好好安排自己的饮食、休息，注意调节情绪，并采用一些方法促进乳汁分泌。 　　勤吮吸：宝宝的吮吸，可以促进泌乳素发挥作用，因此，在月子期间，要让宝宝多吮吸。 　　饮食催奶：每天所摄取的食物种类，会影响到乳汁的分泌与质量。所以，你应注意饮食均衡，补充优质蛋白质的摄入。有些食物对催乳有明显的作用，如猪蹄、鲫鱼、小母鸡、木瓜、莲藕、莴笋、黄花菜等，你可以多吃些。母乳中70% 以上都是水分，因而你补水非常重要，白开水、牛奶、鲜榨果汁、各种汤水都可适当饮用。 　　按摩乳房：热敷、按摩乳房都可以刺激乳汁

　　都说分娩是女人的第二次重生，可见分娩对于一个女人的影响及重要性，在此，亲亲宝贝网小编提醒大家：在产妇娩出胎儿后的24小时内，不要把太多的注意力转移到胎儿身上，产妇更需要家人的关怀，而这24小时极有可能因为一些原因导致产后大出血。 　　胎儿娩出后24小时内，阴道出血量超过500毫升时为产后大出血。这是造成产妇死亡的重要原因之一，如在短时间内大量失血使产妇抵抗力降低，就容易导致产褥感染，休克时间过长还可因脑垂体缺血坏死，以后出现席汉氏综合征，即产后大出血后遗症。 　　哈医大四院妇产科主任韩世愈教授指出，引起产后大出血的原因主要有以下几点： 　　精神过于紧张 　　有些产妇在分娩时精神过于紧张，导致子宫收缩力不好，是造成产后出血的主要原因。在正常情况下，胎盘从子宫蜕膜层剥离时，剥离面的血窦开放，常见有些出血，但当胎盘完全剥离并排出子宫之后，流血迅速减少。但是，如果产妇精神过度紧张及其他

　　“大脸女人没有前途”这是很多女性朋友自嘲的话语，虽然这话没有科学根据，但也说明了一个社会现象，小脸更有一种羸弱的感觉，让人有一种保护欲，而且小脸显得人也会清瘦一些，因此，瘦脸也成了很多女性的减肥目标。那么，瘦脸的最快方法有哪些呢？如何健康而快速地瘦脸?下面的5个建议，从饮食习惯入手，帮助你有效瘦脸。 　　1.每天至少喝800ml水 　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。 　　2.每天至少吃3个水果和3两蔬菜 　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 　　3.对酒精说“不

　　产后月子期间是产后恢复的黄金期，利用好这个阶段能让产妇身体最快的恢复最佳状态，而我们都知道，生产是元气大伤的过程，产后恢复所受到的限制也就更多，下面，小编为您盘点最全的坐月子的注意事项。 　　不要吹风、受凉 　　如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25~28摄氏度为宜，但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。 　　新妈妈胃口大开，家里的老人或者亲朋好友纷纷“献上”妙方，但是专家则认为，新妈妈在坐月子期间饮食有所讲究。 　　食量不宜过多 　　产后过量的饮食对于产后的恢复并无益处。如果准妈妈奶水很多，食量可以比孕期稍增;如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可;如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。 　　食物品种多样化

　　生孩子后变胖是很多女人最烦恼的事情之一，产后如何减肥就被提上了日程，而产后还有宝宝需要哺乳，因此产后减肥必然是不能影响到母体健康及母乳质量，产后通过饮食来调理是最好的方式，那么，产后瘦身吃什么好？ 　　很多产后妈妈都有同样一个困扰：生了孩子就胖了，之后就再也不瘦了。其实，生孩子不是女人发胖的理由，女人一两次的妊娠是不会有促进肥胖的作用的。只是咱们中国有个传统，就是坐月子要大补。在过去那个年代，很多女性身体虚弱，营养不良，坐月子大补对身体还是有益的，甚至是女性少有的进补和休养机会，但如今若再遵照这种方式和饮食习惯，恐怕就会促进肥胖。其实，妈妈们只要在孕期合理地饮食，保证所需营养充足，产后两个月后开始做适量的运动，不大吃特吃，是完全可以恢复到原有的身材的。 　　产后第一个月 　　在产后第一个月里，不提倡妈妈们减肥，相反需要补充营养，通过补充营养而不增加多余脂肪的方式及产后的正常恢复

生下宝宝后，很多妈妈都选择母乳喂养的方式，但母乳喂养也是讲究技巧的，那么，新妈妈需要学习的母乳喂养知识有哪些呢？ 母乳喂养的基础知识22条有： 1、不要互相比较。 把自己的做法和其他母亲的做法相互比较是妈妈们在育儿过程中犯的最大错误。每一对妈妈和孩子都有自己的特点。有些人的母乳一开始就会很充足，而有些妈妈要经过一段很痛苦的努力才能跟孩子达成“供需”平衡。 2、相信自己。 先给自己一段时间(6～8周)来适应自己哺乳，不要只尝试几天，感觉不顺利，就决定放弃。 3、随时补充水分。 准备一个有吸管的水瓶，并时刻装满水。因为你不知道自己什么时候会口渴。吸管会让你喝起水来很方便，即使在哺乳的过程中也可以随时补充水分。 4、准备个哺乳用的护理枕。 专门为妈妈哺乳时设计的护理枕，妈

　　很多夫妻在性爱过程中，虽然做足了安全措施，但也有避孕失败的时候，避孕失败怀上的孩子能不能要？其实这要根据你的避孕方式来看，如果是药物、上环等避孕方式的话，孩子最好打掉。 　　在口服避孕药期间， 怀孕最好不要 　　但是因为口服药物已对宫内环境造成影响，很有可能会使胚胎受到损伤。如果孕妇本人要求继续妊娠，应于妊娠6-8周时取绒毛组织进行染色体检查;孕妇在16-20周行羊水穿刺术，抽取羊水进行羊水细胞的染色体检查。同时尚需动态观察母体血中的甲胎蛋白的含量，注意B超下的胎儿大体形态和内脏结构是否异常，一旦发现异常，应及时终止妊娠，以免缺陷儿出生。此外，长期使用口服避孕药后计划怀孕时，以停药6个月后再受孕为妥。但是目前第三代避孕药一经停药就可以怀孕。 　　带环受孕应流产 　　据统计，带器妊娠中约有半数会发生流产、早产，甚至死胎，且随着胎儿的发育长大，常会发生节育器套住胎儿肢体的现象。因此

　　产后便秘几乎是所有新妈妈都会遇到的，除此之外，肛裂、痔疮、腹胀等也接踵而来，这些让新妈妈难以启齿的疾病恰恰是产后遇到的最大麻烦，那么，该如何预防产后肛肠疾病？ 　　有些产妇产后初期会出现阵发性下腹痛，称为产后宫缩痛。哺乳时尤为显着。产后宫缩是子宫复原的表现，并有止血和排出宫腔内积血和胎膜的作用。在宫缩时，于下腹部可摸到隆起变硬的子宫，这是生理现象，一般持续3-4天自然消失，不需做特殊护理。 　　疼痛严重的产妇可做下腹部热敷、按摩。但必须排除胎盘、胎膜在子宫内的残留，这种原因引起的宫缩痛往往较重，常伴有较多的阴道出血。当疼痛剧烈时，应及时请医生检查。 　　有些产妇会发生3-5天或更长时间不解一次大便的情况，这会造成排便愈加困难，肛裂、痔、腹胀等多种不良后果。产后便秘几乎是所有的产妇遇到的麻烦。由于产后腹压下降，排便时使不上劲;而且在分娩前后有些产妇进食比较少，如果是剖腹产，还要在术

　　产后妈妈的身体、生活都会发生一些变化，有些以前没有用上的生活用品也许产后就成了必需品，下面小编为您盘点产后可能需要的8种用品。 　　产后妈妈，常常避免不了会遇到一些小麻烦。下面的这些用品，虽然不大，却能够帮上产后妈妈的大忙...... 　　1、吸乳器 　　若奶水很多，吸出后也是倒掉的话，买个简单的就行了;若要储存起来给宝宝吃，那就买好点的，能集液的那种，主要产品有新安怡吸乳器或者叫吸奶器。 　　2、哺乳文胸 　　2-3个，方便BABY哺乳，有活动扣舒适方便，可随意调节长度。保持乳房清洁，内配一对防渗乳垫，可迅速吸收溢出的乳汁。保证乳房健康，罩金身面料全部采用抗菌天然彩棉制造，柔软透气，主要产品有婴之谷哺乳文胸。 　　3.防溢乳垫 　　可洗布乳垫在家里用用挺实惠的，出门最好还是用一次性防溢乳垫。 　　4、乳头保护罩 　　1个，乳头保护罩对乳头龟裂可起保护作用。 　　5

　　毋庸置疑，母乳是宝宝最营养的饮食，但选择剖腹产的妈妈却对母乳存在着这样的疑问：母乳里会残留有麻药吗？产后输液会不会影响母乳质量？剖腹产妈妈需要催奶吗？ 　　1.母乳里会“残留”麻药吗? 　　专家解释说，剖宫产后妈妈分泌的初乳中可能会残留少量麻药，但根本不足以危害到宝宝。剖宫产的妈妈完全可以在半小时内让宝宝吸吮乳汁，不用过于担心手术中的麻药会影响奶水。一是因为现在对剖宫产妇通常采用硬膜外麻醉，并且采取的都是局麻和强化的联合麻醉，所以药性不会影响到胸部，等到产妇清醒和肢体能够活动的时候，麻醉药也已经代谢和排泄完了，所以产后半小时让宝宝吸吮乳头，没有任何问题。 　　此外因为宝宝出生后的半小时，是吸吮能力最强的时候，也是宝宝吸吮乳汁的最好时机，此时让宝宝吸吮，可以很好地刺激乳汁分泌。不过对于刚经历手术的妈妈来说，是个挑战。妈妈可根据自己身体的情况，尽早让宝宝吸吮。

　　女性生完宝宝后身体都会不同程度的走行，特别是母乳喂养的女性乳房都会不同程度的下垂，可是女性最漂亮、最值得骄傲的就是乳房了，我们该如何去预防产后乳下垂和萎缩呢? 　　第一招：中药丰胸　　中医认为肾主生殖发育，女性乳房发育不良，第二性征不明显，多因肝肾之虚所致。所以中医丰胸就是运用祖国医学原理，从补肝益肾，健脾养胃入手全面调节机体内分泌功能，使机体雌性荷尔蒙分泌水平增加，以促进乳房二次发育从而达到使乳房丰满，坚挺的目的。 　　从中药分类来讲，丰胸属补益类，加之医生合理根据每人的不同情况对症用药。故不但丰胸效果颇佳，而且在丰乳的同时还可增强体质，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高记忆力，调节月经，推迟绝经期，延缓衰老，尤其是体质虚弱多病者更加适用。 　　第二招：食疗丰胸　　现代医学早就证明，女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。要知道，乳房是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先

　　是药三分毒，避孕药对女性的身体是有一定伤害的，尤其是经历了流产的女性，身体正处于一个比较脆弱的阶段，流产后继续吃避孕药可能会导致女性身体“雪上加霜”。 　　流产后能吃避孕药吗?是否会“雪上加霜”?这是人流后，为爱留下的后遗症，流产后能吃避孕药吗?无痛人流手术后，很多女性对意外怀孕大多都心有余悸，决心采取各种避孕措施防止意外怀孕。有些女性想通过吃避孕药的方法防止意外怀孕。但又不知道无痛人流手术后能不能吃避孕药。 　　女性人流手术后会出现内分泌紊乱现象，需要一定的时间进行调整。而人流手术后服用避孕药会引起体内雌孕激素水平发生变化，会造成月经紊乱等影响。因此根苗育儿网提醒亲们人流手术后，不建议采取服用避孕药避免意外怀孕，以免有可能加重内分泌紊乱，导致月经不调等。 　　避孕药的副作用 　　避孕药的副作用有很多，其中包括：恶心、肠胃不适、头

　　顾名思义，“产后病”就是胎儿分娩后至产褥期所发生的与分娩有关的疾病，那么，最常见的产后病有哪些？如何预防这些产后疾病？ 　　产后病，俗称“月子病”。在分娩过程中，由于临产用力、创伤、出血，而耗伤气血，使正气受损，故在此时的抵抗力较正常人低，易招致风、寒、暑、湿、燥、火等邪气的入侵;同时产后情绪易发生变化，各器官功能会因此而失调，导致疾病发生。 　　常见的产后疾病有：产后腹痛、血晕、产后发热、恶露不下、产后恶露不净、产后头痛、身痛、产后关节痛、产后尿频、产后小便失禁、产后自汗、产后盗汗、产后缺乳、产后外阴疾病等。 　　这些产后疾病不仅严重影响产妇的情绪与健康，而且使产妇不能正常哺乳宝宝。对产后疾病做到早预防、早发生、早治疗，对于确保你和宝宝的健康都有十分重要的意义。

　　产后瘦身是很多新妈妈的必修课，因为身体的特殊性，产后瘦身需要注意的事项更多更繁琐，有些妈妈选择通过瑜伽来达到瘦身的目的，那么，产后瘦身瑜伽需要注意是哪些方面呢？ 　　新妈妈要产后可通过练习瑜伽达到产后瘦身的效果，产后瘦身瑜伽中的呼吸练习这种调节运动对产后瘦身很有帮助。简单的呼吸练习，可以让新妈妈们心情愉快，同时能够帮助妈妈产后瘦身。新妈妈们赶快来练习吧! 　　1.练瑜伽从“呼吸开始” 　　呼吸是与生俱来的一种自我的调节运动，忠实地运送着人体所需氧气，对于产后的新妈妈们尤为重要。呼吸是自己与自己的对话，自己了解自己的一个方式，它不需要你付出太多的体力和耐力，只需静下心来，清空你的思维，放松你的身体，心情就会变得放松与愉悦。 　　2.瑜伽呼吸练习从腹式开始 　　半卧式靠在沙发上，双膝收回，左手放在腹上，闭上双眼，专注于腹部。吸气将腹部慢慢向上升到形成半球状

　　坐月子是产后恢复的黄金时机，产妇在坐月子期间一旦照顾不好自己，可能会落下月子病，但也有的产妇在坐月子时有些矫枉过正，一不小心就走进了坐月子的误区。 　　在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天“养尊处优”。此外，鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角，以帮助产妇“下奶”。专家提醒，产妇在坐月子期间不但要正常活动，而且吃得也不能太精细坐月子吃得不能太精细海淀区妇幼保健院群体保健科专家崔绍珍指出，其实产妇坐月子根本不必这样“隆重”，如果是顺产的产妇其实生完孩子就可以下地活动了。 　　在饮食上，产妇也不应该吃得太精细，因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失，二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致产妇便秘。 　　因此在一定量粮食的基础上，要粗细粮结合

　　产后女性经历了非常大的痛苦，这个时候的女性是非常虚弱的，需要适当的补充营养，但是由于产后女性身体太虚弱不能大补的原因，所以必须吃一点清淡的粥类，下面小编介绍5款滋补产后女性身体的小米粥给大家。 　　刚刚分娩后，新妈咪身体都有些虚弱，怎样让体力尽快恢复?小米的营养价值很高，如果与其他一些食物一起食用，对新妈咪具有很好的滋补作用。以下为你推荐的几款小米粥，新妈咪吃了既有助于体力恢复，还有利于乳汁分泌呢! 　　干贝小米粥 　　原料：干贝30克，小米100克，鸡脯肉40克，葱花、精盐、鸡精各适量。 　　制作： 　　先将干贝泡软，用手撕成细丝;鸡脯肉用沸水汆烫，撕细丝;锅里放清水，小米下入煮熟后加入干贝丝、鸡肉丝及盐，再煮5分钟;最后撒上葱花即成。 　　鲤鱼小米粥 　　原料：鲜鲤鱼500克，小米100克，佐餐酱油少许。 　　制作： 　　先将鲤鱼去鳞、内脏，切成小块，与小米一起

　　在决定要小宝宝之后，就要提前停止避孕了，那么，孕前多久停止避孕比较好？最有效的避孕方式有哪些呢？ 　　相爱的两个人，在步入婚姻的神圣殿堂，渡过了一段甜蜜的两人世界的阶段后，是不是开始计划想要一个健康聪明的宝宝，升华赤诚之爱，见证永恒之情。 　　生命的孕育，是一件很奇妙的事情。开始只是一粒小小的种子，在宝宝屋(妈妈的子宫)里经过不断地吸取养分，它那顽强的生命力就开始慢慢地勃发、成长，直至长成一颗大树。 　　生命的孕育，当然是一件很伟大的工程，需要夫妻双方精心准备。在准备怀孕之前双方需要进行一系列检查，排除一些慢性病、感染性疾病及其他对生育有影响的疾病。如果双方身体健康、状态良好，就可以停止避孕，开始“造人计划”了。那么停用避孕方法后，多久才能怀孕?可怀孕的时间根据不同的避孕方式有所不同。 　　屏障避孕方法 　　屏障避孕方法主要指避孕套、避孕膜、宫颈帽或

　　不同的地方，坐月子的方式有所不同，在有些地方坐月子是不能洗脚洗澡的，这对于爱干净的产妇来说简直就是一大酷刑，那么，到底产后可不可以洗脚和洗澡呢？ 　　有的产妇听说产后“月子里”(一个月内)不能洗脚，更不能洗澡，以免受潮而引起腰腿及足后跟疼的不良后果。这种说法是错误的，是没有科学根据的。 　　产妇月子里能不能洗脚和洗澡要看产妇的身体情况如何，如果分娩顺利，会阴部没有裂伤或切开的伤口，又不是剖宫产，没有发烧或患其它疾病等，产后完全休息后，就可以洗脚或洗澡。因为产后妇女的皮肤排泄功能比较旺盛，所以出汗多，更应当勤洗澡、勤擦身、勤洗脚，以保护皮肤清洁干燥，洗脚能促进血液循环，使产妇感到舒服。 　　如果产后月子里过于虚弱或发热，腹部或外阴伤口尚未愈合，就不要洗澡，可由别人协助用温水擦身。不论洗澡或擦身，都要注意室温不能太低，夏季一般室温就可以，冬季室温以25-28度

　　分娩让新妈妈的体力和精力都消耗的差不多了，所以，在产后饮食的重点应该是补血益气，在此，亲亲宝贝小编就为产后新妈妈推荐几款营养粥，能帮助你产后补血益气，一起来参考下吧。 　　1、牛乳粥 　　粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。 　　2、菠菜粥 　　先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。 　　3、甜浆粥 　　用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。 　　4、鸡汁粥 　　先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食，可辅助防治贫血症。 　　5、香菇红枣 　　取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅助治疗妊娠贫血。 　　6、大枣粥 　　大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治

　　产后饮食对所有女人来说，都是至关重要的，不管你是顺产还是剖腹产，在产后都需要饮食的调养，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒广大新妈妈的是，产后饮食别犯以下这三个错误，否则很不利于新妈妈身体的健康与恢复。 　　误区1　产后新妈妈出血多，吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血 　　桂圆又名龙眼，它富含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。特别对于耗伤心脾气血的人，更为有效。而红枣有健脾益胃、补气养血、安神的作用。 　　解读： 　　赤豆有治血、排脓、消肿、解毒的功效。所以在民间，很多人错误地认为产后新妈妈们出血较多，所以吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血，但是常常出现的情况却是吃了这些东西不但没有补血，反而增加了出血量。此外，这些都是高糖食物，有的新妈妈们由于产后体虚活动量也不大，在床上吃，又不及时刷牙，这样很容易引起蛀牙。