产妇坐月子期间，需要注意的事项很多，在很多地方，甚至有坐月子不能刷牙的传统，其实这样的做法是不可取的，坐月子期间应该每天刷牙，具体情况看看下文怎么说。 　　产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。 　　只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。需要注意以下几点： 　　①在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。 　　②产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以

　　产妇生完宝宝之后，身体需要大补，而给身体大补很多人选择大鱼大肉、燕窝人参等等，其实不然，果蔬对身体的恢复有着极其重要的作用，因此在搭配产妇饮食时一定要多加注意，那么，产后吃果蔬需要注意的事项有哪些？ 　　进补不等于大吃二喝大鱼大肉，调理得当、合理膳食非常重要。科学的数据表明，产后应少食多餐，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些，还要多吃蛋白质和蔬菜。饮食搭配要均衡，切勿太油腻，否则孩子会得脂肪泻，大便呈泡沫状。 　　“坐月子”往往只注重第一个月的营养，出了月子也即从第二个月起开始忽视妈妈的营养，导致母乳质量明显下降，不利于宝宝生长。因此，应注重在整个哺乳期的科学合理膳食，应该持续均衡地摄取各种营养，这样才能为宝宝提供营养充分的母乳。 　　产妇吃蔬菜水果的注意事项 　　1.产妇胃肠功能较虚弱，应从少量开始吃。 　　2.产妇的胃肠对冷

　　对于小宝宝来说，母乳是最营养最安全的饮食，但你知道吗？并不是所有的宝宝都适合母乳喂养，那么，什么情况下的宝宝不适合母乳喂养呢？ 　　一、氨基酸代谢异常 　　氨基酸代谢异常会影响到宝宝神经系统的发育，容易影响到宝宝智力的发育。有研究显示，在严重智力低下的病人中，大约有百分之十的人的病因与氨基酸代谢异常有关。氨基酸代谢异常的总发病率在万分之一到五千分之一之间。由于氨基酸代谢异常所引起的疾病有很多种，苯酮尿症就是其中之一。 　　二、母乳性黄疸 　　母乳性黄疸是宝宝在吃母乳时会有黄疸出现的现象。这时可以暂停母乳喂养，一般四十八小时左右，就可恢复母乳喂养。如果恢复母乳喂养后，发现宝宝黄疸再次加重，可先再停喂一两天，然后再进行母乳喂养。一般情况下，经过两三次这样的过程，宝宝就不会因为吃母乳而出现黄疸了，可以继续母乳喂养。如果宝宝一直有这种现象的加，就最好停止母乳喂养。 　　三、乳糖不耐受

　　很多新妈妈在产后经常出现背痛的情况，产后背痛也成了不少妈妈的一大困扰，是什么原因导致产后背痛呢？产后背痛怎么办？ 　　分娩后的产妇很容易出现背痛的现象，这是因为产妇产后体内的内分泌系统还没有得到完全的调整，骨盆、韧带都还处在一个比较松弛的状态，而产妇腹部的肌肉也因为分娩的过程而变得松弛，这就是造成产后背痛的原因。 　　产妇生产之后要长时间地照顾宝宝：给宝宝喂奶，经常弯腰去抱宝宝;有的产妇恶露长期不止，还会引起血淤盆腔，这些都很容易引起腰背痛的现象。 　　因此，产妇要想在产后或月子里防止背痛，在照料宝宝的时候尽量不要弯腰，喂奶时可以给背部和肘部垫上一个枕头等支撑物;哄宝宝睡觉时，产妇不要抱着宝宝在地上来回走动，可以轻轻摇晃摇篮帮助宝宝入睡;在给宝宝换尿布或洗澡的时候，最好把宝宝放在一个不用弯腰操作的台子上，减少腰部的活动;举起宝宝时，产妇尽量利用手臂和腿的力量，不要用腰背的力量。

　　分娩之后，新妈妈就开始过度到产后恢复期，产后恢复期对新妈妈来说尤其重要，选择了科学合理的产后恢复方法，能让新妈妈的身体有效的恢复到最佳状态，那么，产后恢复期需要注意哪些方面呢？ 　　如何平安度过产褥期、保持产后健康成为产妇及其家人比较关心的话题。专家提醒，产褥期有一些事项是需要特别注意的。 　　产后恢复期有讲究 　　注意一：产后忌用内置棉条 　　产后两至六周内会有阴道出血，即民间所说的恶露。初起时鲜红分泌物很多，过了几天就会减少，并逐渐变为带有褐色。这种分泌物常持续到产后第1次月经来潮。 　　产妇要使用卫生护垫吸收流出的分泌物，并注意清洗外阴，不要用内置棉条，以免引起感染。 　　注意二：大小便有讲究 　　产妇在分娩后，如果想大便时应立即去排便，不要忍着也不要太用力。排便时，用一块清洁的卫生垫敷压在有缝线的部位。产后第1天排出小便较多是正常的，起初排尿时会感到伤口疼痛，如果

　　产后妈妈的饮食直接关系到产后恢复和孩子的身体健康，因此产后吃什么、怎么吃都应该重点关注，下面，小编为您总结产后饮食最容易走进的误区，并且给大家分享适合产妇食用的饮食。 　　产后饮食误区1：为了早产奶，产后马上多喝汤 　　很多妈妈们生怕宝宝出生后挨饿，所以总希望自己能够尽早开奶，来给自己宝宝足够的营养。其实从宝宝出生到开始产奶，中间有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而新妈妈又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会被堵在乳腺管内，严重的还会引起新妈妈乳腺炎。 　　解读： 　　要想产后早产奶，一定要让宝宝尽早吮吸新妈妈的乳头，促进妈妈乳腺管的畅通，然后再喝些清淡少油的汤，如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等，也可食用少量催奶食物，如黑芝麻、鲫鱼，对新妈妈尽早产奶都有很大帮助。 　　产后饮食误区2：产后体虚多吃老母鸡 　　我们知道鸡肉是优质蛋白的最佳来源，优质蛋白有助于肌肉

　　分娩后，如何喂养新生儿是很多新妈妈头痛的问题，如何喂养初生婴儿是每个新妈妈都提心吊胆的事。喂养新生儿到底是按时喂养还是按需喂养呢？怎么知道宝宝吃饱了？喂养新生儿的奶量该如何控制？ 　　新生儿喂养宜按需哺乳 　　母乳喂养过程中不要严格地限制喂奶的间隔时间，尤其在孩子出生后的头几周。新生儿每次吃到的奶量不尽相同，因此有时孩子吃奶后1小时就饿了，而有时孩子间隔达3小时都似乎还不那么想吃。这些情况都很自然的，而且每个宝宝都是独一无二的，食量也不尽相同，所以按所需哺乳为宜。 　　新生儿按需哺乳的好处 　　这种按需哺乳的方法，既可使乳汁及时排空，又能通过频繁的吸吮刺激脑下垂体分泌更多的催乳素，使奶量不断增多，同时也可避免母亲不必要的紧张和焦虑(过度的紧张和焦虑可通过反射机制，抑制乳腺分泌)。 　　怎样做到按需哺乳? 　　只要婴儿想吃，就可以随时哺喂;如果母亲奶阵到了，而孩子肯吃，也可以

　　怀孕后女性就一直托着笨重的身体，终于到了生产的这一天，却发现夏季来临了，坐月子遇到夏季是非常不好的，天热太热使新妈妈们产后的身体非常不舒服，那么小编就教大家一些夏季产后女性清爽坐月子的方法吧。 　　夏天坐月子，的确让人心烦。但是宝宝已经生出来，总不能塞回去吧。别急，夏天有夏天的窍门，学会了，让你的炎夏月子照样舒舒服服，清清爽爽! 　　“适当坐月子”是有根据的，因为在怀孕期间和分娩之后，产妇的身体发生了变化，需要通过坐月子来进行调整。另外，生完宝宝后，子宫颈口开放和外阴变得松软、充血、水肿，子宫内膜表面出现了创口和剥落，因此，整个生殖系统的恢复需要六到八周，对于剖腹产者则需要两个多月。 　　专家还说，宝宝在子宫里，也给准妈妈的心脏增加了负担。由于宝宝顶着的膈肌逐渐上升，使心脏发生了移位，肺脏负担也加重，鼻、咽、气管黏膜还可能充血水肿，肾脏负担也加重，内分泌系

很多朋友说到产后避孕，都觉得最佳时间应该在月经来了之后，因为月经不来的话身体不会排卵，那么当然也就不会怀孕了，其实并不是这样的，产后月经不来也有怀孕的可能性，所以产后应该尽早避孕。 新妈妈在恢复排卵之后，如果卵子与精子没有相遇结合成受精卵的话，那么一般在排卵之后的第14天开始就会出现产后的第一次来潮，所以产后第一次月经来潮之前并不是安全期，如果这个时候没有做好避孕措施的话，极有可能会导致意外怀孕的。 新妈妈如果刚生完孩子就意外怀孕的话，那对于妈妈和宝宝来说都是一件很不利的事。 首先因为新妈妈的子宫还没有完全的恢复过来，这个时候如果去做 人流手术或药流的话，都会对孕妇的子宫内膜造成又一次损伤，而且人流手术也会增加新妈妈患上输卵管炎、盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病的风险。 其次新妈妈再次妊娠的话，压力也会很大，因为一边要照顾刚出生不久的孩子

　　产后到底什么时候开始避孕最正确呢，有的朋友会认为月经不来就不排卵，所以月经不来根本来会怀孕，其实并不是这样的，如果产后月经暂时没来也是有可能怀孕的，所以产后避孕我们不能等月经。 　　产后什么时候开始避孕?很多产妇都会以为在来过月经之后才会开始排卵，所以在月经来之前都不会采取避孕措施，其实这种想法是错的，因为产后是先排卵，再来月经，所以产后避孕千万别等月经来了之后才开始。 　　产后多久要避孕?很多新妈妈都会出现产后不久又怀孕，这种状况常有发生，说到底就是没有做好避孕措施，然而很多妈妈就会疑惑了，产后都还没有来月经呢?怎么就又会怀孕呢? 　　其实很多新妈妈都认为产后应该是来过月经之后才会开始排卵，所以在来月经之前都没有进行避孕，但是其实这种想法是错误的，因为大部分的产妇都是首先恢复排卵功能之后才来第一次月经，而这也就是为什么很多新妈妈会在产后没有采取避孕措施导致怀孕的原因了。 　　

　　新妈妈产后都会觉得夫妻间重拾了以往的美好，但是夫妻过性生活的时候只顾欢乐忘记了避孕，新妈妈产后身体恢复是需要一段时间的，如果产后没恢复身体就又怀孕了，那么我们不管是继续生还是打掉对身体都是有害的。 　　朋友的爱人莲生了一个结实的大胖小子，全家欢喜不已。莲身体健康丰盈，乳水充足，把儿子养得白白胖胖、墩墩实实。自打产后给儿子哺乳，莲一直闭经，听有邻居的大婶说，喂乳期行房事不会怀孕，耐不住年轻丈夫的一再要求，便在产后一个半月左右，恢复了性生活，未采取任何避孕措施。 　　没多久，莲晨起出现干呕、恶心现象，不知怎地乳水越来越少，喂不饱孩子。逐到医院看医生，经B超及尿妊娠实验发现自己在哺乳期竟又怀了孕，于是不得不作了人工流产，其中滋味真是苦不堪言。莲闹不明白，长期以来人们都说喂乳闭经是自然避孕天赐良时，怎么遇到自己身上就不灵验了呢? 　　根据一项《产后排卵恢复时间及其影响因素的研究》调查结果

　　产后坐月子的方式越来越多了，人们对坐月子的选择也就越来越多，总的来说，坐月子有4种方法，下面我们就来看看详细的介绍。 　　经历了怀胎十月和分娩时的辛苦，新妈咪终于可以在坐月子的时候好好休息一下了。月子坐得好与否，关乎女人一生的健康，要十分重视哦。坐月子包括很多繁琐的事情，月子餐、身体保健、照顾宝宝等等，不可能自己全部包办。下面根苗育儿网就介绍几种坐月子的方式，告诉你如何科学坐月子，新妈咪可以根据自身情况，各取所需。 　　普通大众型：外送月子餐 　　对于只头痛坐月子饮食问题的新妈来说，外送月子餐恰好补足这一部分的需求。毕竟坐月子的料理，跟一般饮食料理不太一样，又要美味，又要符合坐月子期间的饮食条件，的确让许多有心照顾新妈的婆婆妈妈却步。但是，如果是小家庭，家中没其它人手可帮忙家务、照顾新生儿的话，新妈可能只满足了口腹之欲，其它还是要自己来，这样休息的时间恐怕不够呢。 　　目前市

　　产后吃什么对于产妇及宝宝来说都极其重要，很多家庭为了给产妇补身体，总会为产妇准备一些鱼肉之类的食物，其实，有些蔬菜对产妇身体更好，下面小编就为您盘点最适合产妇的5种蔬菜。 　　产褥期的营养好坏，与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。这时，身体丢失一部分血液，需要及时补充;生殖器官发生损伤，需要修复;新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。 　　据科学研究，产妇最好多吃莴笋、莲藕、海带、黄花菜、黄豆芽等蔬菜，有利母子健康。 　　一、莴笋：是春季主要蔬菜之一，其中含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的产妇食用。 　　二、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾

　　新生儿喂养对很多新手妈妈来说是一大难题，关于母乳喂养新生儿很多妈妈更是不得要领，下面小编为您介绍新生儿喂养的5大技巧。 　　新生儿喂养，无外乎母乳喂养、人工喂养和混合喂养三种方式。其中母乳喂养，只要母乳足够充沛即可，不必讲究太多的系统方法。而占新生儿喂养绝大多数的人工喂养和混合喂养，在喂多少和怎么喂等环节上颇有讲究，稍有闪失就会影响婴儿的正常发育。下面根苗育儿网小编为大家介绍，新生儿5大喂养技巧，产后须知。 　　1、为什么吃母乳的宝宝更容易饿? 　　探原：胃排空时间随食类不同各异，例如，水的排空时间为1~1.5小时，母乳2~3小时，牛奶3~4小时，并且母乳所含的各种营养物质最易于消化吸收，所以母乳喂养的宝宝饿得快。 　　这样做：母乳喂养宝宝的喂奶间隔比奶粉喂养要短些。 　　2、冲调配方奶为什么不是越浓越好? 　　探原：食物在肠道吸收后，大部分代谢废物要经过肾脏排出体外，而婴

　　很多新妈妈为产后月经紊苦恼不已，到底是什么样原因导致产后月经不调的呢？有什么办法可以恢复月经正常？ 　　许多女性产后会出现月经不调的症状，不少新妈妈由此产生惶惑：“产后月经不调怎么调理?”。一般来说，刚刚分娩后，女性的月经期要有一段时间恢复，产后的新妈妈不必过于担心。下面，为产后妈妈提供一些自我调理的方法，解决“产后月经不调”的问题。 　　运动对调理月经最有效 　　首先，妈妈们请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血液循环。 　　月经不调可能会影响到女性的正常生活，还有可能会致使其腰酸背痛。许多女性一直误解月经不调，或经期有不适情况是不可以进行运动的。其实，刚好相反适当的运动可以改善月经不调症状，调整经期节律。 　　那么，做运动有什么好处? 　　1、适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周

　　在中国的很多家庭，产妇坐月子期间，都是孩子的奶奶或者外婆来照顾产妇，老一辈有着老到的坐月子经验，但同时也有可能会存在不科学的地方，那么，新妈坐月子最常见的误区有哪些呢？ 　　女性会觉得在怀孕期有很多禁忌，只要生完孩子就没事了，殊不知其实在坐月子也是很讲究。新妈妈在月子里会常犯一些幼稚错误，并还会继续延续下去，我们应该很好地纠正一下，使得人们重视才行。 　　1、不能洗头洗澡 　　不少地方，尤其是农村有这样一种不成文的条文：产妇要在满月后才能洗头和洗澡。这是不可取的。因为产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生是十分重要的。 　　自分娩后两三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏，每天应用温开水洗涤一次，产后7～10天，即可用热水洗头。如用温开水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高锰酸钾，达

　　“减肥”历来是广大女性朋友的热门话题，无论是比较丰满的女性还是在别人看来已经很苗条的女性，人人都喊着要更瘦要减肥。不知道从什么时候开始，电视报纸等诸多媒体开始布满了减肥的广告，越来越多的人开始以“瘦”为美，悄然间，“瘦”成了最潮流的审美标准而“减肥”似乎已然成为了女人圈里最受吹捧的话题。 　　蔬菜水果是瘦身过程中最好的食物，因为这些食物热量低但是又可以维持体力与营养，而如果要使用水果瘦身法，那么就应该知己知彼才能百战不殆，首先就应该要先了解每一种水果的特性。要知道有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用，所以美女们可一定别选错了水果哦! 　　结合水果特性的一些资料以及神通广大的互联网，小编为各位美女们整理了一些有利于瘦身减肥的水果，跟着我来了解

　　哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右。在这一阶段中，新妈妈的首要任务就是要全面地吸收各种各样的营养，从而给予宝宝最优质的母乳。 　　刚升级的大部分新妈妈都对自己在哺乳期间的一些注意事项不是特别的了解，基本上都是娘家或婆家妈妈来照顾，但是大多数家庭都是比较看重月子里的细节，至于哺乳期，甚少有人去关注应该怎么样护理新妈妈，然后才能够有更好的奶水提供给宝宝。如果你也是新妈妈或者是想要了解关于哺乳期应该怎么样调节饮食的，那么我想看看这篇文章应该会有所收获的。 　　哺乳期最重要的就是能够下更多更好的奶水，那么哺乳期间不能吃的东西自然就是那些会“缩奶”的食物了，下面我们就来了解一下哺乳期间那些上了黑榜的食物名单。 　　首先就是那些会抑制乳汁分泌的食物。这类食物包括韭菜(包括韭黄也是不能食用的)、人参

　　痔疮对于很多人来说是难言之隐，因为很多人就算得了痔疮也总是放任不管，这样的方法很不可取，尤其是产后得痔疮的，更不能讳疾忌医，那么，产后痔疮该如何治疗呢？ 　　产后得痔疮多半是妊娠期痔疮的遗留问题。专家指出，怀孕后，体内会产生多量性激素，由于受到这些激素的影响，胃肠道平滑肌的胀力减退，蠕动减少、减弱，使食物在胃里排空推迟，加上增大的子宫对直肠的压迫，盆腔静脉回流不畅，发生痔疮。 　　那么，产后痔疮如何治疗呢? 　　1、初期可以多喝水或多吃些纤维质的食物 　　如粗粮、蔬菜(木耳、海带、冬菇、竹笋、胡萝卜、芹菜、韭菜、菠菜等)及干鲜水果、果仁之类，如核桃仁、瓜子仁、香蕉、柠檬、花生米等，可防止大便干结。 　　2、生理期，合理参加体力活动 　　如散步、太极拳、腹式呼吸，还可自我行腹部按摩。 　　按摩方式是：右手附于脐上四指处，绕脐合理加压做顺时针揉动，一呼一吸揉动一次，连续3次，

几乎每个人身边都会有几个天天喊着减肥的女性朋友，减肥对女人来说是一生的事业，尤其是很多产后妈妈更是把减肥当做势在必行的事情，而对于上班族来说，每天工作忙忙碌碌，哪有时间去减肥？那么，对于上班族的妈妈们，该如何利用好时间来瘦身呢？下面介绍一些简单的、容易操作的方法，它能帮助你消灭多余的脂肪，达到美体的目标哦。 1、扩胸运动 站在原地，双手在背后相握，伸直手的同时挺胸。扩胸运动对防止乳房下垂有奇效。如果你有心改善，随时都可以做加强胸部的保养和护理。 2、原地拍打身体运动 如果你懒到坐在办公室的椅子上连站都不想站起来，可以考虑原地拍打身体的各个部位。拍打是一种很好的自我按摩，可以放松酸痛的肌肉，避免由于肢体僵硬和麻木造成的颈椎和腰椎病。 3、原地脚尖运动 用手扶紧办公桌面，将脚跟踮高，像芭蕾舞演员一样用脚尖站立，