新妈妈产后保健：如何按摩
2012年05月27日 11:30阅读次数：359
标签：宝宝6岁
新妈妈产后身体会出现各种不适，在这里，亲亲宝贝小编提醒，用各种按摩手法可以，有效的解决这些不适症状，下面我们就详细的来看看，哪些按摩手法可以应对哪些不适症状。
产后颈肩部劳损
由于妇女在产后体质未复原加之喂养婴儿低头时间较长,颈肩部肌肉长期处在紧张状态,所以此时易发生颈肩痛。
自我按摩保健法：
1.一手放于脑后颈部,用手从脑后发际往下拿捏到颈根两手交替反复3-5次。
2.一手放于胸前,拿对侧肩井穴及肩周围,两手交替2-3分钟。
3.用一手拇指交换按压颈后部风府至大椎穴3-5分钟。
4.双手五指交叉,放于颈后部,同时头部做有节律的屈伸动作5-8次。
另外,还可配合颈部功能训练,用头做"米"字运动,每日早晚各一次,每次3-5分钟。(如有眩晕慎用此法)
产后缺乳
乳汁是人体精血所化生,是人体精华。若产后气血不足则化生无源或情志不舒以至肝气阻络,因此易发生缺乳。
自我按摩治疗：
1.用一手掌从乳房根部将乳房托起,用另一手大鱼际做向乳头方向推法数次。
2.用双手在乳头部轻轻做捻法半分钟。
3.双手大鱼际推摩胁肋及上
11:58
11:22
17:20
16:22
15:39
17:34
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！