没生孩子之前，以为怀胎十月是最难熬的，孕吐、吃不好，失眠、睡不好，尿频、各种疼痛……熬过了艰辛的十月怀胎以为终于迎来了胜利的曙光，没想到更难熬的在后面—坐月子。 周围太多宝妈说由于没有坐好月子，留下了很严重的月子病，为了自己后半生不受各种疼痛的折磨，妈妈们还要咬牙忍受各种煎熬，下面的这些煎熬，你能躲过一项，就是幸运的。 煎熬一：奶水 为了宝宝的奶水，天天各种猪蹄花生，土鸡汤（不放盐）等食补汤水，不管好吃不好吃，一定让你吃。不吃的话，一家人来数落你，说什么这是为宝宝好，吃到厌食有没有？ 煎熬二：喂奶 差不多每隔两三小时喂一次奶，比闹钟还准时，节假日不休，一个月下来精神恍惚，都快神经衰弱了。 煎熬三：涨奶 涨奶痛的要命，一不小心还得了乳腺炎，各种催乳手段，各种方法都用了，还

各位宝妈们，你是不是有这样的担忧，坐月子刷牙会不会导致自己坏牙？今天好孕姐就给你个实锤，坐月子是完全可以刷牙，不会坏牙的。民间的说法----坐月子刷牙会坏牙，已经不适宜现代人了。 古人坐月子不能刷牙，是因为当时的生活条件差、孕期知识不普及。大多数孕妈不能通过日常饭菜摄取足够的营养物质，特别是缺少钙元素的摄入，当钙元素不足时，孕妇生完孩子后牙齿极易坏掉。还有一点是，坐月子期间孕妇内分泌激素发生改变，牙齿变脆弱，易出现牙龈充血、水肿、易出血等牙病。 而我们现代人的生活水平远远优于古人 坐月子期间产妇并不缺少钙元素，就不会出现牙病了。相反，现在的产妇在月子期间一定要刷牙漱口，否则，牙齿反而易被损坏。 由于现代产妇每天都会饮食含糖、含蛋白高的营养食物，这些食物又大多细软，咀嚼过程轻松，牙齿的自洁作用被削弱，就容易为牙菌斑提供温床

补气血的最佳季节来了，生完孩子精力不济、健忘失眠该怎么办？生完孩子，很多妈妈明显感觉身体下降得厉害，该如何补气血？ 有的妈妈一生完孩子，整个人就像虚脱了一样，浑身乏力，脸色苍白，甚至连说话的力气都没有。有的妈妈月子里状态没有这么糟糕，但在带孩子的过程中，却越来越感觉到自己的身体大不如前。还有的妈妈哺乳期间没什么问题，孩子一天天长大，身体却越来越糟糕。 以前任何时候都是精气十足，逛一天街，走十个商场都没问题，偶尔熬个通宵也没什么影响。生完孩子这一切却都变了，别说逛一天街了，逛一小时街都仿佛骨头要散架了。 至于熬夜嘛，天天都在熬，哄孩子、喂奶的时候特别困，好不容易娃睡了，世界安静了，却又翻来覆去睡不着了。即使什么也不想，一上床大脑也特别兴奋。好不容易睡着了，却又不停地做梦，眼前像放电影一样一幕接一幕演个没完。 就这样，每天都觉得特别累，精力

缩阴成功后阴道护理方法 注意饮食 维持人体机能运转都来自饮食的补充。如果缺乏营养对于女性的健康是很不利的。缩阴成功后女性朋友一定要注意营养均衡。一定要多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。有效的避免阴道干涩等问题的产生。 每日3杯鲜榨果汁，可以让女性的阴道感染几率降低34%。这是因为果汁中含有大量的纤维和维生素C，令阴道更加有弹性，还可以在阴道壁上形成保护膜，细菌入侵的时候，能增加自我保护能力。 缩阴成功后阴道护理方法 多运动 运动无论男女老少都需要坚持。在这里提醒一些白领女性避免长期久坐。另外建议女性朋友在平时可以多进行一些缩阴运动，比如提肛运动、收缩

产后缩阴偏方秘方 方法1 白胡椒3 克、大蒜1 头、食盐5 克、冷米饭1 团。上药共捣成泥，作饼敷于肚脐上，1 小时后取下，每日1 次。 产后缩阴偏方秘方 方法2 生姜30 克。 酒煎取汁顿服。 准备适量的黄酒和生姜，将生姜用清水冲洗干净之后，去皮，然后用刀切成片状，准备一个干净的容器，生姜放到容器中，然后加入适量的黄酒，让黄酒能够没过生姜，然后将容器密封，放置一段时间之后，取出生姜进行服用即可。 产后缩阴偏方秘方 方法3 大蒜、盐各适量。共捣烂炒热，敷于气海穴，盖以纱布，胶布固定。 产后缩阴偏方秘方 方法4 生姜1 块。将生姜一端削尖，以纸包4 层，水中浸湿

产后缩阴 腹肌练习 强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。 仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。 接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿 分别上举5次。 产后缩阴 展腿练习 锻炼大腿内侧肌群。 运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。 坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。 产后缩阴 开张练习 可增强女性对子宫、阴道和骨盆部肌肉的感觉。 仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阴唇，

产后手脚冰凉是什么原因 循环障碍 1、心脏功能的衰弱，阻碍了血液六通道身体的末梢部位。 2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。 3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。 产后手脚冰凉是什么原因 阳气不足 从中医角度来看，中医专家认为，女性手脚冰凉是一种身体不通的表现。身体不通，当身体受到外界寒气的侵袭，就必然会阻碍了气血的运行，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉。 产后手脚冰凉是什么原因 激素变化 女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，体内激素变化通过影响神经系统，导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症，让身体虚弱，更容易引起手脚冰凉。

产后手脚冰凉按摩穴位 阳池穴 取穴：阳池穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一，在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶处按压，在中心处找到一个压痛点，这个点即是此穴了。 冬季手脚易发冷的女性，一般只要每天坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。 功效：阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，暖和身体。 注意：刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。 产后手脚冰凉按摩穴位 足三里穴 取穴：足三里穴位于在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

产后手脚冰凉怎么调理 中药汤剂 1、黄芪桂枝五物汤 用量：黄芪9g，桂枝9g，芍药9g，生姜18g，大枣4枚。 用法：上药，以水六升，煮取二升，温服七合，日三服。 功效：这个汤具养血益气、温经通络的作用，可加当归、川芎、鸡血藤以养血通络。 2、当归四逆汤 用量：当归12g，桂枝9g，芍药9g，细辛3g，通草6g，大枣8枚，炙甘草6g。 用法：上七味，以水八升，煮取三升，去滓。温服一升，日三服。现代用法：水煎服。 功效：这个汤温经散寒，养血通脉，对于血虚寒厥证，手足厥寒者有良效。 产后手脚冰凉怎么调理 泡脚 中药泡脚方1：鸡血藤、锁阳各30克，制附片10克，加适量水煎成汤液。 中药泡脚方2：川牛膝、怀牛膝、狗脊、制

产后妈妈手脚发颤 手脚发颤原因 产后妈妈手脚发颤，甚至晚上抽筋，在中医的角度来看，是因为产后妈妈气血丢失，从而出现气血亏虚，腠理不固的原因，如果在这个时候受凉，风邪入侵，就会容易躁动，手脚也就会不由自主的出现痉挛，发颤的现象。出现这种情况也不需要太着急，注意休养就可以了。如果长期有这种情况，还是建议就医哦。 产后妈妈手脚发颤 手脚发颤怎么办 姜皮洗澡 要在产前三个月开始准备，将每次做菜时批出来的姜皮储下，晒干，否则难以足够产后恢复期洗澡洗头用。然后，将晒干的姜皮用纱布包好，需要使用的时候，就把这些用纱布包好的姜放进锅里加满水煮沸，焖20分钟，放些冷水，调至合适水温即可洗浴。 觉得麻烦的话也可以直接买水溶性姜油加入热水中，就比较方便，当然效果就没有自己做的那么好。 姜味辛性

产后便秘怎么缓解 针灸法 传统针灸是通过辩证施治在穴位上进行补泻，起到调和脏腑，恢复元气，通气排便的功效。传统针灸疗法一般是不能在家里自行治疗的，首先对穴位不够了解，其次针灸的手法不好掌握，针灸时最好到专业的专科医院请有执照的针灸师给予帮助，效果更好。 产后便秘怎么缓解 艾灸法 灸法是靠点燃的艾柱或艾条在人体相应穴位薰灼灸烤，加上其本身的药理作用，会使人产生畅快轻松之感。艾灸的温通作用产生的各种效应是治疗产后虚证便秘的基础，对人体有治疗疾病和预防保健的作用。 产后便秘怎么缓解 推拿法 运用中医的推拿技术，有疏通经络，通调脏腑之意。便秘者可进行腹部按摩，顺时针按摩腹部可促进肠道蠕动，有助于排便，减轻便秘症状。双手叠放按压在腹部上，手心向着肚脐，以肚脐为中心点，然后顺时针进

相信所有的妈妈们在做月子的时候都听老人说过月子病，“说月子病月子治，不治耽误一辈子！”说的好像挺恐怖挺吓人的。其实有的时候，老人说的话未必全是不对的，但是也不能全信，毕竟时代在变化。 月子病，这个词听起来好像挺复杂的，其实是几种产后疾病的统称，比如产后风、月痨、骨缝疼痛、四肢抬举困难、腰痛等等。 这类病大部分是因为妇女在分娩时，骨缝都打开，骨节之间的间隙都拉大，身体虚弱，内外空虚，然后就不慎遭到了风寒的侵入而引起的一种病症。就好像是关的好好的门窗打开了一个缝隙，跑进来了一些凉风一样。本来身体的这些部分都好好的，结果一招这些凉风，身体一紧张把门关上了，导致这些风寒在体内出不去，久而久之就导致该局部的不舒服，严重点就产生了上述的那些病。 本来，妇女分娩后，身体的结构会发生很大的变化，比如五脏六腑的位置会移动、体液的结构变化等，并且产后身

很多月嫂，宝妈由于长期抱孩子，晚上不能好好休息，加上劳累过度，抵抗力下降，风寒湿邪会侵入体内，从而导致湿气加重，造成颈痛、肩痛、腰痛、腿痛等。这个时候，特别难受，我们今天告诉大家一个中医养生方：艾草+酒!两至三次管用。 艾草又叫“艾蒿、灸草、医草”，纯阳之物，全草入药，有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。 祛除：颈肩腰腿痛 劳累就会造成抵抗力下降，湿气容易侵入体内重，很多人的颈椎病、肩周炎、腰痛、膝关节炎、还有老寒腿都会时不时的冒出来，可能我们会敷衍一下自己：随意吃点止痛药。 其实很多人都不懂：一吃就好的止痛片，副作用就大了去了。 这里告诉大家一个超简单的方法： 艾叶+酒 材料：艾叶(干、鲜都行)60克、生姜15克、生葱2-3棵、烧酒适量。 用

很多准妈妈在知道自己怀孕之后，就开启了漫长而幸福的补补补之路，生怕宝宝输在起跑线上，这是无可厚非的。 孕期大部分准妈妈会孕吐，营养有所流失，这时候需要补起来，宝宝才能吸收到充足的养分。 然而，当新妈们十月怀胎，一朝分娩之后，感觉一下子解放了，对营养的补充也有所懈怠，比如孕期补钙，产后就忽略掉这事儿。 可是，你知道吗？不仅仅是孕期需要补钙，产后新妈更需要补钙！这是为什么呢？新妈如何科学补钙？以下这篇攻略可以帮到你！ 新妈为何需要补钙？ 我们都知道宝宝会缺钙，需要补，但是，其实新妈也是缺钙的高危群体，因为宝贝每天吃1000-1500毫升的母乳，就会从母乳中吸收500毫克左右的钙。也就是说，宝宝补钙的同时，就是妈妈的钙在流失。 此外，乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大，补钙是所有哺乳妈妈都要重视起来的问

产后便秘按摩手法 吸推排便法 1.把手放在腹部上; 2.“吸”：收缩腹部肌肉，让肚子变平坦，像要把手吸在腹壁上; 3.“推”：腹部肌肉向手掌方向用力，像要把手推出去; 4.大约做10次“吸”和“推”的动作后，最后 “推”的动作持续3～5秒左右。 产后便秘按摩手法 揉摸腹部 揉摸腹部主要是腹中部的大横穴位、天枢穴和下腹部的气海穴、腹结穴等，可以促进肠道的蠕动，缓解便秘的症状。按摩方法是：将两手掌重叠扣在肚脐上，稍用力按顺时针方向按揉，以腹内有热感为宜。 产后便秘按摩手法 敲带脉 敲带脉用通俗话讲就是敲击身体两侧和腰边的赘肉，敲击带脉可以提高人体的排毒能力，改善产妇便秘的状况。敲击时一定要注意，用力以身体承受为宜，每晚睡前敲打即可。

产后便秘做什么运动缓解 散步 每天早上起床可以到户外散步半个小时，坐月子的妈妈就可以在室内散步，时间不规定，感觉累就休息，月子期间是不可以让自己太累的嘛。妈妈便秘的话，散步的时候就要尽量的加大腰和跨步的转动。也可以像模特一样走猫步。这样的散步姿势可以起到对腹腔按摩的作用，能够加强内脏，特别是胃肠的蠕动，促进营养的吸收和废弃物的排出，对胃肠功能失常、消化不良引起的便秘疗效明显。 产后便秘做什么运动缓解 腰部运动 也是适合清晨做的一个运动，早晨起床，空腹做腰部运动，做完之后再喝一杯温开水，坚持半个月，效果就会很明显了。 具体做法：两足分立，呈八字形，足距略宽于肩，两膝微屈，上身保持正直，两手叉腰，目视前方，肩膀放松，呼吸自然。以小腹部的转动为主，以肚脐为轴心，按顺时针和逆时针方向平转，连续做小幅度圆

昨天妈妈群里提出的一个问题，引得大家纷纷热议，原本沉寂的群变得热闹起来。 一位妈妈问：剖腹产的妈妈们有没有觉得生完孩子后总是腰疼？我估计是因为剖腹产时麻醉引起的，又长又粗的麻醉针肯定把腰插坏了。这个问题一经提出，群里就像炸开了锅，很多妈妈都感同身受，一致认为产后腰痛就是麻醉引起的后遗症，弄得群里不少即将分娩的妈妈们，也焦虑不已。 如果麻醉针具有灵性的话，肯定早就哭晕在手术室了，为你们减轻痛苦，降低胎儿风险，你们可倒好无缘无故把脏水泼人家身上，让不会言语的麻醉针背锅。 1.剖腹产麻醉 目前临床上常见的剖腹产麻醉方式有两种：全身麻醉和半身麻醉。 全身麻醉：顾名思义就是产妇在打过麻醉后，就像睡着了一样，整个剖腹产手术的过程是没有疼痛也没有感知的。等麻醉药效过去后，胎儿就已经顺利出生了。有凝血障碍、心

上环是一种较为可靠的避孕方法，如果育龄妇女没有相关的禁忌证，如怀疑妊娠，怀疑妊娠物残留，生殖道炎症急性感染，生殖器官肿瘤、畸形，宫颈裂伤或过松，子宫脱垂，宫腔过大或过小，近期月经不规则等等，都可以选择上环避孕。 产后的上环的时间选择是有一定原则的： 1. 产后42天，到门诊复查，如果孕妈的已经排净恶露，医生检查孕妈的会阴伤口愈合可，复查B超提示子宫恢复正常 2. 月经干净后不同房的3-7天内 3. 如果孕妈还处于哺乳期，没有月经的来潮，在哺乳期间曾经同房过，就要首先排除怀孕才能上环 上环的种类选择： 1. 含铜节育器： 我国目前比较广泛使用的就是含铜宫内节育器，有T形、V形、宫形等等。因为铜离子具有生物活性，能抗生育，所以此类环的避孕效果跟其铜离子的表面积有关。其副作用主要是上环后

产后怎么排便是正常的 正常排便节奏 如果产前灌肠，会导致排便延迟，产妇通常产后2~3天才会解大便; 如果产前没有灌肠，产妇产后1~2天就要排便了。一旦产后超过3天未解大便，就要警惕便秘! 产后怎么排便是正常的 产后便秘的原因 1、分娩中体力消耗过大，使腹部肌肉和盆底组织松弛，再加上产后体质虚弱，排便力量减弱; 2、分娩后胎儿对直肠的压迫消失，肠腔反应性扩大，肠内容物滞留; 3、剖腹产后伤口疼痛，使自己不能依靠腹压来协助排便。有些顺产的产妇会阴部有侧切，排便时也不敢用力; 4、月子期间长期卧床休息，很少活动，肠蠕动减慢; 5、产后饮食欠得当，过多地进食精细食物，担心寒凉不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，有些人还饮水少。

剖腹产伤口纹身图片推荐 图片一 蓝色的羽毛，非常漂亮，同时这个弧度完美的遮盖了剖腹产的伤口。大小两片羽毛，也是寓意妈妈和小宝宝的共同连接哦。 剖腹产伤口纹身图片推荐 图片二 非常漂亮的彩色蝴蝶。蝴蝶是性福、爱情的象征哦，同时蝴蝶还常常被用于寓意甜美的爱情和美满的婚姻。这个图片刚好很好的诠释了你幸福的生活。 剖腹产伤口纹身图片推荐 图片三 梅花是中国传统名花，四君子之一。梅以它的高洁、坚强、谦虚的品格，给人以立志奋发的激励。再搭配上一只蝴蝶，增加了真个纹身的立体感。 剖腹产伤口纹身图片推荐 图片四 纯色的纹身，纹身图片也是比较简单的。适合有个性的辣妈，这个应该是年轻妈妈比较喜欢的。反正小编是挺喜欢的。