终于熬过孕期生活，迎来二人世界，爽歪歪…… 但是，快乐孕育小编要提醒各位新爸妈，不是一生完孩子就能过二人的“性”福生活，产后千万不要过早地进行性生活，还有就是，有性生活后一定要做好避孕措施。为什么呢？ 产后过早性生活危害大 产后过早性生活容易引起『生殖器官感染及切口瘢痕撕裂』；其次，由于哺乳期的子宫质地非常的软，一旦怀孕进行人工流产，『子宫破裂或穿孔的危险性会增加』，尤其是对于剖宫产的新妈妈，这种风险更大；此外，产后很快怀孕还会『影响乳汁的分泌』，不利于宝宝的喂养。所以，产后无论是否母乳喂养，一旦恢复性生活，就需要做好充分的避孕措施。 一般情况下，经过产后42天检查，新妈妈生殖系统恢复正常后，方可与丈夫“亲密接触”。但如果产后42天检查发现恶露未净、会阴伤口有触痛或子宫偏大、复旧欠佳时，仍应暂缓性生活，待再次体检正常后方可恢复。 只要有性

坐月子是30天还是42天 一般都是按30天算，其实应该是42天。 产褥期(传统的“坐月子”只是产褥期的前30天)是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。 在这段时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。 产妇为什么要坐月子? 1. 产妇生产时不但需要消耗许多体力，也会造成一些损伤。 如：胎盘剥离时，在子宫壁留下的创面.、会阴部的撕裂伤或剖腹产的手术伤口，这都需要修养，好让产妇恢复体力，并让伤口得以复原。 坐月子期间，正好让产妇得到充分的休息。 2. 十月怀胎期间，日益成长的胎儿和随之变大的子宫，会对许多器官形成长期的影响。

都说“老外”不做月子，可毕竟生产是件很辛苦的事，产后修养还是必不可少的。按照老规矩，夏季坐月子实在是件很难熬的事！如何才能让夏季的月子变得舒服些、凉快些呢？听听专家的建议吧！ 1.每天开窗通风 在迎接新妈妈和小宝宝回家之前，将家里彻底打扫一下，擦净灰尘，换上清洁的床上用品。将空调或电风扇也进行一下除尘。在月子期间，要注意保持房间的清洁。 保证每天开窗换气不少于20分钟。夏季换气时间可以选择在上午10点钟以前或者太阳落山后，以避免热气进入房间。换气时最好让妈妈和宝宝先到另一个房间，以免被风直吹。 2．可以适当使用空调和电风扇 夏季坐月子一定要避免室内温度过高，以防止产妇中暑。室内温度以27℃为宜。必要的话，可以使用空调或电风扇来消暑降温。 空调的温度不要设置得过低，以防妈妈受凉感冒。另外，空调的出风口最好离妈妈及婴

怎么预防产后抑郁症 身体上 准妈妈要注意孕期的体育锻炼，提高身体素质，尤其是对于许多常坐办公室的准妈妈。要每天进行一些适宜的有氧运动，是心肺功能得到锻炼。可以让机体能够在产后尽早的恢复健康，尽快进入母亲的角色。 怎么预防产后抑郁症 心理上 所以当产后妈妈其产后发生一定程度的情绪低落时，不要感到害怕和惊讶，要知道大多数妇女都有这样的过程。首先不要过度担忧。很多妇女担心在产后不能照顾好宝宝，害怕伤口疼痛、子宫收缩痛，担心缺奶、产后体型改变等，其实这些都是很平常的事，不要过分在意，要努力松弛神经，很多的不适感就会随之消失。同时不要刻意地抑制自己的想法，要说出感受和不适。 怎么预防产后抑郁症 多休息 要保证充分的睡眠和休息，很多不好的情绪来自于极度的疲倦。果晚上睡不好，在白天可以把宝宝抱

女性的神经系统不如男性稳定，而产后妈妈由于生理原因会比平时更加敏感，大约80%的母亲在产后会有情绪低落症状。怀孕以后，体内的激素在整个妊娠期都保持高水平，孕妇会感到整个妊娠期非常愉快、非常顺利。在宝宝出生后的72小时内，这些激素的水平急剧下降，导致了产后情绪低落甚至产后抑郁症的发生。 但是事实上并不是每位产后妈妈在产后都会出现情绪低落的现象，其性质、严重程度和持续时间也因人而异，即使是同一个人在不同的产次也有很大差异。这说明产后妈妈在产后的情绪不稳定状态，不仅仅是由于妊娠激素水平的突然下降也可能是小生命的到来，使产后妈妈及其家人的生活发生了重大的改变，因措手不及而引发身体和感情上的潜在问题。 所以当产后妈妈其产后发生一定程度的情绪低落时，不要感到害怕和惊讶，要知道大多数妇女都有这样的过程。首先不要过度担忧。很多妇女担心在产后不能照顾好宝宝，害怕伤

妇产科专家说，产后有没有及时减重，和以后体重的增加有很大的联系。产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。 虽说，撑大的肚子可以靠时间慢慢吸收回去。子宫的恢复大概需要6-8周，肚子恢复可能需要1个多月的时间。但是，撑出来的肚皮，时间却不能抚平如初。因为怀孕期间的大量进补，导致体重增加不少，腹部堆积了大量脂肪!不仅如此，新妈妈还会发现自己腹部的皮肤会失去弹性，变得很松弛。所以为了平坦的腹部，新妈妈自身也要积极干预，想要把身体塞进产前的紧身牛仔裤？下面这些规划是必须的！ 哺乳喂养+饮食控制+适量运动+美体塑形 一、哺乳本身会刺激子宫收缩，制造母乳消耗储备的脂肪、消耗额外的热量，着实是一项强度不小的运动。

对于产后妈妈来说，刚生完娃的身材真是不能看，产后瘦身一定要及早提上日程。但是，也有很多妈妈遇到了产后复胖的问题。产后瘦身却遭遇复胖，这种事情听说经常发生在咱们辣妈身上哦！我们到底做了什么，让我们的瘦身之路如此艰难？ ▼过分节食，只吃单一食物 产后强制节食，可导致热能不平衡，多种营养物质缺乏，体重减少，肌肉萎缩，身体机能下降，健康状况下降。也有人想限制热量，不吃早餐或早餐吃很少，这可是常见的错误减肥法哦!因为跳过早餐可能会让你更饿，体力更差，基础代谢率降低，而且到了中午吃更多含有糖份的食物。 问：要减肥，我们要怎么吃？ 刚生产完，我们的身体还没有完全恢复，还要承担着母乳喂养的重任，因此，产后更需要均衡饮食保证营养的摄入。如果你是母乳喂养，那你每天要在1800卡路里的基础上再加300到500以上的卡路里。 所以，拒

产后坐月子可以刷牙吗 产后坐月子是可以刷牙的。 产后要保护口腔的清洁卫生，特别产后常吃油腻、高蛋白的饮食更要注意，每次饭后要刷牙。刷牙要选用软牙刷，不要横向刷，要纵向仔细地清理齿间积食。如果不刷牙，反而会引起牙周炎、牙齿松动甚至脱落。 所以月子期间是可以刷牙的。 产后坐月子可以刷牙吗 坐月子刷牙方法 1、首先需要买产妇专用的牙刷，因为我们平时用的牙刷比较硬，如果用以前的牙刷会造成牙龈出血等情况，所以以前的牙刷肯定是不能用，现在有专门针对产妇用的牙刷，可以到母婴店购买。 2、刷牙的时候需要问温水刷牙，特别是在冬天，千万别直接用水龙头的水刷牙，会刺激牙龈，同时也不能用太烫的水刷牙，也会对牙龈不好，最好的就是用温开水刷牙。 3、刷牙的时候要轻轻的刷，慢慢的

生完孩子之后，身体上的肉肉多了，但是头发却少的可怜！有些妈妈在生完孩子后，头发一抓掉一大把，掉的妈妈们欲哭无泪，产后2~6个月，是掉发的高峰期。有句老话说，娃认人，娘脱发。孩子开始认妈妈了，妈妈的头发就会掉满床。 头发是女人的美丽的象征，那么，产后脱发是什么原因引起的呢？应该怎样进行护理和改善呢？ 许多妈妈在产后出现的脱发现象这在医学上称之为“分娩后脱发”。据统计，35%—45%的产妇都会出现这种脱发。 现代医学研究认为，产后脱发现象属于一种生理现象，它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。其中激素水平变化是主因，怀孕时体内雌激素含量增多，使该在妊娠期掉落的头发，没有按时掉落。生产完，体内雌激素含量减少，并恢复到孕前的状态，使之前的头发脱落，所以出现了脱发。 大多数的产妇会出现的脱发现象，一年内可恢复。但是如

月子是刚生育完的新妈妈很重要的一段调养时间，在月子里的营养和护理决定了妈妈们的恢复，如果某些方面不正确，则很容易招惹其他的病痛。腰疾是月子里妈妈们最容易得的病痛，那么月子里妈妈们哪些地方不注意，引来了腰疾呢？ 一、长久坐立的时间过早 产妇在生产过程中消耗了大量的体力，产后腰肌还没有恢复，不宜下床。顺产的孕妇必须在身体素质好的情况下才能适当的下床散步，剖腹产的孕妇则要等到第二或者第三天。 二、抱孩子的次数过多 可以理解新妈妈们想要亲近孩子的想法，但是无论是哄宝宝睡觉还是安抚宝宝都会导致产妇身体的负担，负担过重，就容易引来腰痛。在月子里，应多注意休息，让家人多承担照顾的责任。 三、喂奶姿势的不正确 母乳喂养是最有利于宝宝成长的，但是对于第一次做妈妈的产妇们，往往无法掌握正

近有很多新妈妈向小编求助：终于告别了痛苦的分娩、迎来新生宝宝，谁知又遇到了一个特别苦恼的问题——头发一掉一大把啊！爱美之心人皆有之，每到梳头洗头的时候就更加焦虑，会不会头发就这么掉秃了…… 今天小编就和大家聊聊“产后脱发”这个让人心塞的事儿！ 产后脱发正常吗? 可以肯定地跟大家说，产后脱发是常见现象，妈妈们不必担心。 这个产后脱发啊，跟身体激素水平变化，精神因素的影响、营养供应失衡有关。激素水平变化是主因，怀孕时体内雌激素含量增多，使该在妊娠期掉落的头发，没有按时掉落。生产完，体内雌激素含量减少，并恢复到孕前的状态，使之前的头发脱落，所以出现脱发。 产后脱发是否会造成秃顶吗? 不会，秃顶跟雄激素水平有关，女性是不会秃顶的。所以新妈妈不用担心脱发产生秃顶。35-45%的产妇会出现脱发现象，一年内可恢复。每天

生完宝贝荣升为新妈咪，却遭遇产后身材尴尬。你有没有这些恼人经历？一起来解决大肚腩和大屁股的难题！ 产后尴尬：大肚腩 “生完孩子7个月了，坐一趟公共汽车竟被当成孕妇被让座两次！好心人，你们让我情何以堪？” 由于怀孕时子宫逐渐增大，造成腹部肌肉分离、松弛，筋膜和皮肤松弛，分娩后松弛的腹壁不可能马上恢复紧致。同时，孕期为了分娩时提供能量，腹部会积蓄脂肪，产后也不可能一下子消失。再加上产后子宫没有复旧入盆，以及肠胃蠕动慢可能造成的便秘腹胀，因此腹壁松松垮垮的，经常让人感觉像没生一样。 对策1：使用收腹带 效果：★☆☆☆☆ “只要绑上收腹带，腹部可以自动减肥，还可以防止肚子里的器官下垂。”关于收腹带的神奇传言，是真的吗？其实妇产专家告诉我们，收腹带只是产后修身的辅助手段，而不能直接消除腹部脂肪。收腹带到底有什么用？通常

有一个刚生完孩子的朋友，前一段时间聊天的时候表示生完孩子之后脱发严重，现在都想直接买个头套带上去，否则根本就不敢上街见人。这个问题我相信有很多宝妈都遇见过，并且很让咱们这些爱美的宝妈感觉到苦恼。宝妈们，咱们爱美也要看看时候呢，产后半年之间这些发型最好不好做，否则对头发的损伤很大，还可能对宝宝不好。 1.黑长直发 有些宝妈觉得生完孩子之后就会比较繁忙，很少会有时间能整头发，索性直接把头发拉直，这样既美美哒，又省事情，但是这种做法会加剧对头发的损伤。 怀孕期间，咱们孕妈体内的激素水平大幅度上升，当孕妈生产之后，体内的激素变化比较剧烈，对毛囊造成了很大的影响，所以这段时间的宝妈会发现自己的脱发现象比较严重。 而当宝妈产后选择黑长直时，高温又比较靠近发根的拉头发方式会让头发发根更容易受到损伤，也加重了孕妈脱发的严重程度，而且药水还容易造成

产后关节痛怎么回事？ 宝宝出生后，怀胎十月的妈妈们终于“卸货”了。当妈妈们眼前浮现着自己当妈的情景，单手抱娃，身穿时尚潮牌服装时，却因腰膝酸软疼痛，让自己的辣妈梦破碎了。 那么，究竟产后关节痛是怎么回事？ 1.神经压迫。妊娠期间，在体内循环的水分整体增加。所以手腕等处的韧带出现水肿，压迫了支配手指的神经通道——正中神经，因此会感到麻木，疼痛，即造成了腕管综合症。 2.维生素B12不足。缺少这种维生素会引起末梢神经障碍引起关节麻木，疼痛。 3.过早做重体力活、受凉、受寒。妈妈如果在产后过早、过多地从事家务劳动，或过久地抱孩子，或接触冷水，受到寒凉，就会使关节、肌腱和韧带负担过重，引起手腕部及手指关节痛，患上“妈妈腕”、膝盖疼、腰酸背疼等一系列“月子病”。 4.月子期间活动少。产后妈妈

生完孩子屁股又大又垂，这是大部分妈妈的困扰，其实这是骨盆松弛造成的。怎样改变这种情况呢？ 我们的骨盆 骨盆由左、右髋骨和骶、尾骨以及其间的骨连接构成。界线：由骶骨岬、弓状线、耻骨梳、耻骨结节，耻骨联合上缘构成的环形线。骨盆由骶骨、尾骨和左右两块髋骨及其韧带连结而成。 骨盆生产前后的变化 孕期身体会分泌松弛素，使身体的关节及骨盆变得松弛，让分娩变得容易。在孕后期和分娩时耻骨联合软骨松弛。松弛程度大使得耻骨连接软骨发生损伤。会有明显的自发痛和压痛。称为耻骨联合分离。 骨盆松弛的症状：体型走样、腰痛肩酸、小便失禁、内脏子宫下垂等。 骨盆松弛的危害 1.体型走样：正常情况下，女性的上半身是由骨盆支持，所以一旦出现松弛问题时，就必须用其它肌肉支持，比如胳膊以及臀部的肌肉

女性产后不能约束小便而尿自遗者，称为产后尿失禁。尿失禁的原因是因为女性在怀孕期间子宫扩张导致压迫膀胱，生完孩子后被挤压的泌尿器官不能马上恢复，尿道膨出,盆底软组织松弛。 据调查，产后的妇女有尿失禁困扰的人高达30%-50%，这是因为生产过程中对盆底肌肉和神经造成了较大损伤，使支撑膀胱、子宫的盆底肌肉出现萎缩、无力、松弛的情况，有部分产妇会慢慢恢复，但是也有的产妇越来越严重。正确进行产后胯部护理可以有效缓解尿失禁、漏尿等症状，妈妈们一定要抓住最佳调理时间。 现代女性很注重个人形象，因此很多产后的妈妈对于产后尿失禁非常苦恼。有些妈妈在产后2~3天里不自觉的就会漏尿，让她们十分尴尬，为了摆脱这个烦恼，妈妈们可以进行一些憋尿训练和按摩练习。这对于改善漏尿是很有好处的。 “凯格尔运动”是治疗压力性尿失禁的一个很好的方法，即对盆底肌

生完孩子身体还不如从前了，不是怕冷就是腰疼，尤其是腰部问题，腰部比以前更怕冷，必须穿长的衣服裹起来，腰部肌肉容易酸痛，弯腰都感觉硬邦邦。到底是什么原因? 从怀孕到生子，从生子到哺乳，每个阶段都在考验女人的身体，这个时候如果妈妈的身体跟不上，那么就是要透支体内储藏已久的营养。接下来就一一戳中腰疼的原因吧。 1、孕期大肚子，腰部承受力量大 孕期过程中，随着肚子日渐增大，腰部和脊柱的承受力加大，君不见大肚孕妈们在孕晚期，个个走路似鸭子，双手叉腰挺着肚子一摆一摆，这都是因为胎儿体重愈来愈大，孕妇都站不直了，只能靠腰部来承受，因此，腰部疼痛在孕期就种下了隐患。 2、胎儿吸收钙，腰部也缺钙 你我皆知，胎儿的骨骼生长发育需要吸收大量的钙。这些钙的来源，全部在于母亲。妈妈身体自动优先供给胎儿。缺钙也会导致腰部酸痛

产后4个部位最容易痛，如四肢、背部、腰部、子宫、乳房等等，那么该如何缓解呢，接下来根据不同的疼痛部位给予讲解适宜的处理方式。 一、肌肉酸痛 生产其实也是一个剧烈的运动过程，牵扯到了孕妈们的大脑、四肢、背部、腰部等等各个关键部位。假如在生产过程中产程过长，或者孕妈本身就缺乏运动的体质，生产完之后一个星期，基本都是全身酸痛的。这种酸痛主要是肌肉的酸痛，不涉及筋骨及内脏，新妈咪们尽可放心。 医生建议： 对于肌肉疼痛，一般不建议新妈咪使用药物，而是使用热敷和按摩来治疗，以促进血液循环的方式减轻肌肉疲劳。因此，保证适当的休息是最基本的减痛方法。如果疼痛持久且严重，可以在医师的指导下使用局部止痛药。 二、子宫疼痛 子宫是宝宝出生之前的小窝，生产之后子宫突然空下来了，总会有一个慢慢恢复的过程。一般产后子宫都会有强直性的收缩，以减少胎盘剥离

什么是满月发汗？ 满月发汗，即产妇在满月后通过发汗，达到驱寒排毒，防治月子病的功效。“发汗法”是祖国医学应用最早、最广泛的一种治疗方法。中医学认为“发汗法”不仅通经活络、活动全身器官，提高精神和恢复体力，而且具有调节神经的功能，扩张周围小血管，改善微循环系统，通过满月发汗不但可以将杀死的细菌病毒排出体外，还可以将体内储存的寒气通过发汗彻底排出。 为什么要满月发汗？1. 女人分娩消耗元气 女人经历了分娩消耗体力的过程，筋骨表里大开，又因出血较多和体力消耗，体内正气不足，元气尚未恢复，身体抵抗力下降。 2. 产妇抵抗能力差 产妇抵抗能力差，很容易受细菌或病毒的侵入。如果不注意风寒暑湿等外邪便会乘机侵入人体，在月子里的恢复期筋骨逐步闭合，使风寒包入体内，难以排出，这时因而出现头痛、腰痛及关节痛等产后风的诸类病症。

剖腹产后妈妈们如果感到自己伤口发痒，先不要担心，一般来说这是正常现象。那么剖腹产后为什么伤口会痒呢？ 剖宫产产后3个月时，感觉伤口处有些痒。这样的情况正常吗？是否需要去皮肤科看医生？ 产后伤口痒是怎么回事 这样的情况是正常的。通常，在手术刀口结疤2～3周后，疤痕开始增生，此时局部发红、发紫、变硬，并突出皮肤表面。大约持续3～6个月左右，纤维组织增生逐渐停止，疤痕也逐渐变平变软，颜色变成暗褐色或银白色。有时在刀口愈合的早期，很多人会有痒的感觉，这是因为伤口中的一些化学物质，刺激真皮下的神经末梢所致，这是一种正常现象，可不做特殊处理。 剖宫产后伤口痒是否正常 有的人在手术后数月至数年，有时可持续十余年，伤口疤痕常出现瘙痒，特别是在大量出汗或天气发生变化时，痒感剧烈，经过搔抓后疤痕更加明显，但一般随后都会萎缩。这种情况只要