一、剖腹产后应注意事项 1、尽量早点走动 当妳的尿液管被拔除后，妳应该尽量尝试走动，这可以加速妳的恢復。只是，妳有可能会头晕，所以一定要慢慢的移动。 2、注意产后饮食 刚开始妳可能不能进食，但等到妳可以吃东西之后，千万不要大吃麻辣锅或是蛋糕。剖腹产会让妳的消化系统不适，所以要避免胃酸和胃食道逆流的问题。 剖腹产后要注意伤口的恢復。 3、避免抬举重物 除了抱宝宝之外，妳不应该拿任何的重物，因为这样会对妳的伤口施压压力。至少要等到产后2週，妳的伤口才有可能恢復到一定的程度。。 4、不要太快运动 生产后不要立即开始运动，至少要等到医生允许。太早给予腹部压力是危险的，有可能会导致出血。妳可以试着推婴儿车散步，就足够妳的运动量了。 5、仔细照顾伤口

一位宝宝说： “我前几天刚生完宝宝，现在在坐月子，本来以为生产过程是最痛苦的，没想到坐月子更痛苦！我觉得自己接下来这一个月都会疯掉的！。” “为什么？大家都知道，坐月子有很多禁忌，我自己也知道，我婆婆也说了，坐月子不能洗澡，洗头，不能外出，不然容易被风吹到。可是，我本身就有一点点洁癖，春天这个季节天气慢慢热了，让我一直忍着不洗头，我做不到啊，想偷偷洗一次，结果被婆婆骂了......我很委屈，眼泪快要出来的时候，婆婆又大声嚷着说坐月子更不能哭！吓得我赶紧止住了眼泪。” “还有，婆婆偏要让我卧床休息，说坐月子不能下床走动，我这有多动症的人怎么能一直待在床上不走动呢？我明白婆婆是想让我身体恢复得好，避免落下月子病，可是我真的受不了这些禁忌，该怎么办呢？为什么欧美国家的妈妈都不用坐月子

春季过敏，准妈妈&哺乳期妈妈最易受侵袭 从客观条件来说，冬天刚刚离开，大地的气候转换，气温逐渐回升，加之春季的空气中水分也明显充足，这一环境非常适合空气中散布的细菌孢子和其他各种细菌的滋生。而这一时节，刚刚好也是植物生长的繁盛时期，大量的花粉随着空气散播，造成空气中的颗粒增多。 准妈妈/哺乳期妈妈处于特殊时期，从特殊的体质出发，春天的皮肤腺分泌功能尚低，冷暖空气交流使皮肤适应不良，从而破坏了皮脂膜而变得缺乏抵抗力，这一脆弱的条件下，也就容易产生过敏。 春季过敏肌的5步解决法 1、防止食物因素再次刺激 对于已经过敏或者皮肤敏感的准妈妈/哺乳期妈妈而言，除了尽快远离致敏物，在饮食方面也要多加的注意：像辛辣刺激的食物应该尽量少吃或者不吃，以免刺激人体从而加重过敏的症状。生活中很多食

本病着重在虚，分为气虚、阴虚。气虚者产后出汗较多，不能自主，动则加剧，有时怕风、面色苍白，气短懒言，语生低怯，倦怠乏力。阴虚者多为盗汗，面色潮红，头晕耳鸣，口燥咽乾，渴不思饮，或有五心烦热，午后较甚，腰膝痠软。 产后自汗、盗汗多因体质虚弱，復因产时气血耗伤，气虚更甚，卫阳不固，或产时失血较多，阴血益虚，阴虚内热，迫汗外泄所致。 固表止汗饮——止汗 材料：黄耆30克，五味子10克。 作法：所有材料加适量清水煎煮，代茶饮用。 说明：黄耆益气，固表止汗;五味子补气宁心，敛肺止汗。两药合用，补气固表止汗作用更佳。黄耆需切碎后再水煎，可加适量黑糖一起煎煮。 黄耆桂枝五物汤——气虚自汗 材料：黄耆、桂枝、白芍各9克，姜15克，红枣4颗。 作法：所有材料洗净放人锅中，加水煎煮，每剂煎2次，

大概算是早熟吧，我阅读四大名著的时间基本上是在小学和初中的转换阶段，而且读的多数是繁体字竖排版。其中红楼梦阅读的次数最多，基本上是过几年就要重读一次的，另外一套我过几年就要重读的是古龙的武侠小说。 对红楼梦可以有N多种读法，可以读爱情，可以读家国兴衰，也可以读美食读中医。在红楼梦处女读的时候，有一件事情让我很好奇，这就是所谓的“紫河车”，其实就是胎盘啦。 我妈是妇产科医生，我是从小在产房里跑来跑去长大的，小时候我吃过胎盘。实不相瞒，胎盘的味道是很特别，但不咋地，我记得是我妈把我和我哥支出去玩以后再烧这道菜的。吃饭的时候只是说吃肉，但是一口下去觉得味道有些怪怪的，所以就不肯多吃了。我妈有个同事的女儿和我年龄差不多，她是喜欢吃胎盘的，并坚持长期吃的，到了初中以后她的体重就开始飙升，把我远远甩在身后，目测体重在160-180斤。我不敢说这全是胎盘所赐，

【一、要洗手】 剛出生的寶寶，免疫力是低的，因為他們的系統還沒發展完全。所以在接近寶寶時，記得要先徹底的清洗你的雙手，最好的話連腳也要，這樣好避免新生兒被你帶來的細菌刺激喔!千萬不要小看了這小小的一個動作了! 【二、避免訪前吸菸】 不只是在新生兒旁邊不能抽菸，在訪視前也應要避免，其間隔最好是超過一小時以上(不可低於一小時)。另外，也不要忘了漱下口，好消除煙味，因為煙味可能會刺激到寶寶，甚至是引起寶寶過敏。 【三、不要噴灑香水】 雖然他們的嗅覺還沒有那麼敏銳，但是噴灑太多香水或是體香劑，那樣是容易對寶寶造成刺激的，甚至是會加重寶寶原本就有的過敏反應。 【四、生病時勿探訪】 若是自身生病了就不要去探視，前面也有提到，他們的免疫系統很脆弱。所以探訪之前一定要確保你的健康，因為你的健康，也會間接

要拯救乳房健康，妈咪不可错过这4招实用的保养技巧，只要从日常生活一点一滴累积，相信生完孩子的妳也依然能够拥有美丽的傲人双峰! 第1招/避免让宝宝含着乳头入睡 不少宝宝喝奶时，经常会喝到睡着，有些妈咪不忍心吵醒他，就让宝宝含着乳头继续睡。不过，高湿度环境是细菌的温床，如果乳头长期被宝宝含在嘴中，可能会引发糜烂现象，所以妈咪再怎么于心不忍，都不应让宝宝含着乳头陷入沉睡，最好的做法就是让宝宝在最短的时间内一次喝完母奶，到了4、5个月之后，再以副食品做为搭配，让宝宝逐渐离开母奶，进而减少对乳头的刺激。 第2招/穿戴合适的内衣 产后妈咪胀奶与没胀奶的罩杯差距可能颇大，增加一、两个罩杯是正常现象，有些妈咪怀孕前和产后胀奶甚至可相差四个罩杯，因此对产后妈咪来说，如何选择合适的内衣，也是一大难题。 蔡逸姗医师表示，妈咪在选择胸

哺乳期妈妈的体重状态应是怎样的? 大家都知道，衡量一个人是否肥胖，不仅仅是体重，还要结合身高，算出体重指数(BMI)，即：用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。 举个例子，某人身高165cm，体重120斤，那么BMI=60÷(1.65)*2=22.03。 对于成年人来说，BMI低于18.5属于体重过轻;BMI 18.5-24.99属于正常;25-28属于过重，28-32属于肥胖;高于32属于过度肥胖。 如果BMI偏高，不仅仅影响美观，肥胖还容易造成体内代谢紊乱，继发一些如高血压、高血脂、高血糖之类的代谢综合征。 经历了十月怀胎，一朝“卸货”，大多数女性的体重都会比孕前有所增加，甚至有的女性增加的幅度很大，整个人像肿了一样。 刚生完孩子处于哺乳期的女性体重状态应

一、眼袋 产后新妈妈身体大量的胶原蛋白消失，而且晚上要照顾宝宝，睡眠质量急剧下降，以前闪亮的眼睛开始布满血丝，眼周围开始出现眼纹、眼袋，妈妈要注意眼睛是最能看出人年龄的地方。 措施：保证睡眠，不要再说照顾孩子没有时间，适当的让家人帮助你照顾宝宝，保证一天8个小时的睡眠。找一支适合、纯天然的眼霜，对付眼角细纹，加强皮肤的湿度和厚度消除黑眼圈。 二、脸部 很多妈妈孕期不用化妆品、不护肤，产后更是没有心思去保养皮肤，那么皮肤就会变得松弛、脸色发黄，成功的迈向了“黄脸婆”。 措施：产后妈妈可以多补充一些富含铁的食物补气养血，也可以多食用一些红枣汤、桂圆汤等养颜补血的食物来滋补一下。记得做好皮肤的护理，可以每周做一次去角质，让皮肤看起来变得白净。 三、胸

一、捂月子 很多人认为产后的妈妈都怕风，因为月子期间着风会的得病，因此产妇在做月子的时候家人都会把门窗紧闭，产妇也要捂得很多。 其实这样不利于产后恢复，产后产妇的身体会发生很多变化，皮肤的排泄能力旺盛，以便排出身体多余的水分，捂得太多身体不已散热，就会导致出汗过多身体变得虚弱，严重会危及生命。 二、产后24小时后开奶 有的地区有产后必须要24小时后才可以给新生宝宝喂奶，认为开奶早了不好。其实这是不对的，开奶月早越好，因为宝宝吸允乳头可以促进乳腺的分泌，而且宝宝早点喂奶也有利于子宫收缩，使子宫早日康复，宝宝也有丰富的乳汁可以喂养。 三、产后马上睡觉 准妈妈生过宝宝已经精疲力尽，宝宝安全出生后妈妈就放松了，马上就会犯困想休息。产后妈妈可以先闭目养神，按摩小腹和肚脐区域，这样有

坐月子可以用艾叶泡脚吗 坐月子是可以用艾叶泡脚的，月子期间妈咪们的身体都比较虚弱，很很容易出现手脚冰凉、怕风怕冷，腿疼足跟疼短的症状，这个时候用艾叶泡脚不光能活血祛瘀、祛风除湿，更能散寒止痛。 艾叶具有降火，特别是降肝火的作用。但是如果是体虚的患者或者是气血不足的产妇，最好不要直接用艾叶泡脚，而是应该在泡脚之前喝一碗红枣桂圆汤，这样能够有效的补充体内的元气;阴虚的患者最好也少用艾叶泡脚，如果出现头晕的情况，最好吃虾补一补，这样能够有效的补充精气神。 艾叶泡脚怎么泡 首先，准备鲜艾叶50克，如果是晒干的艾草则30克就可以了;然后加水1500毫升煮开;煮开之后让水滚15分钟左右，再捞去艾叶;把水倒在一个桶里就可以了。 但是需要注意的是让艾叶水自然地放凉，不要参冷水进去哦，直接待水温降至45℃时就可以

人流后能用艾叶洗澡吗 人流后是可以用艾叶洗澡的，人流后的外阴清洁是非常重要的，而艾叶能够起到很好的抗菌消炎的功效，此外艾叶泡澡还可以调节神经兴奋性度，提高睡眠质量，有效促进人体血液循环和淋巴循环、增强机体免疫力，扩张血管、降低血液粘稠度、缓解肌肉痉挛、清除肌体自由基和抗氧化作用。因此人流后使用艾叶洗澡对于术后恢复是非常有帮助的。 健康小贴士：如果是尿道疾病感染，尿道感染的女性朋友可以取艾叶、辣蓼各10克、车前子80克左右，混合，将其煎熬服用，早晚各一次。 艾叶泡澡怎么泡 首先，把艾叶熬成汁，然后在洗澡的时候，按照一定的比例倒到浴池或者浴缸里去，稀释对水，就可以沐浴啦!使用艾叶泡澡可以除去身上长的小红疙瘩，对毛囊炎、湿疹有一定的疗效。 又或者取新鲜艾叶30-50克，在澡盆中用沸水泡10分钟，取出艾叶加水调至适宜水

坐月子是必须的吗？ 当然是必须的啦！坐月子的过程，实际上是新妈咪整个生殖系统恢复的一个过程。新妈咪由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补才能恢复健康。坐月子的目的就是在这段期间内做适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。 坐月子30天还是100天？ 产前孕妈咪担负着胎宝贝生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。子宫肌细胞肥大、增殖、变长，心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗、肌张力减低、蠕动减弱。产后宝贝娩出，母体器官需要恢复到产前的状态。而这些器官形态、位置和功能的复原，取决于新妈咪在坐月子时的

观察出血量 产后护理在新妈妈生产完以后就要开始了，就是大家经常能够听到的“产褥期”。宝宝在出生以后，新妈妈要有一个恶露排出的过程，主要分为三个阶段。产后第一天的恶露呈鲜红色，通常情况下大概会有三四天，不会超过一个礼拜的，出血量和月经量差不多。然后就是浆液性的恶露排出，因为红细胞含量少，我们看到的颜色会是淡粉色或者咖啡色，最长是两周的时间。接下来是白色恶露，整个感觉和白带差不多。正常的恶露排出过程最多持续42天，对于出血情况和恶露颜色一定要关注一下，要是红色恶露超出正常月经量，那么有可能会造成产后大出血，最好是马上就医。 关注体温变化 通常状况下，正常的新妈妈体温是比较稳定的，分娩后体温升高主要有两种情况：一是产后疲劳热。新妈妈在刚刚经历了生产以后，整个人都会觉得非常疲惫，体力消耗巨大，会有短时间体温升高的现象，通常最高在38度左右，这

月子能不能坐好，是哺乳期妈妈的一道大坎儿。无论是孕妈还是月子妈一定要学会这几个知识，打破月子噩梦的魔咒。 1、寒从脚起，保暖第一关键 第一点一定记得穿袜子。当然，保暖也不是就包的严严实实，房间也不透风。室温在26度即可，衣物穿得宽松些，有助于产后恢复。房间也要通风，最好就买个空气净化器。 2、“自私”一点，有事多求助 月子休息的不仅仅是身体，更有心态调整，要知道，接下来的几个月，不亚于一场苦战。能不出门就不出门，能不做重活就不动手做，偶尔好吃懒做一些没什么，当然啦，这很需要家人的支持。 3、下奶汤不容忽视 有个小窍门要说一下，产后一周身体很虚弱，正是虚不受补的时候，可以先喝2天的白萝卜水，排排肠道内的废气。 等清淡一点之后，就开始猪蹄汤、鲫鱼汤、母鸡汤猛烈的吃喝吧，少放盐多

刚生完孩子的前叁天，先不论自然产还是剖腹产的恢復快慢，一想到每隔一、两个小时就要餵母乳，中间空档还要接待亲朋好友，自己的好姐妹及最亲近的家人来探望当然开心，但是一遇到长辈、男方亲友、同事长官，对产妇而言真的会让人有点尴尬又吃不消，每个人都热情祝贺，如果这时摆出不悦的表情可能还会被唸不懂感恩，此刻产妇的心理疲惫完全不输给生理，不少产后忧郁也是由此而生的。 亲朋好友生产后何时探访最合适? 说真的，除非是闺蜜或母姐，要那种即使赤裸相对也不要紧的关係，才真的不避讳在产后一週让你看光光，因为面对随时要掏奶、餵奶的窘境，还要注意产后伤口保养及护理，如果不够亲密，产妇真的好不自在。 若只是一般亲友或同事，最好还是以下两个时间点前往： *出院后再探望：出院前无法打理自己，至少让我进月子中心或回到家后再来吧，月子中心有门禁及会

一般来说，产后的3~4个月可能会开始出现产后掉发的现象，到6个月左右都可能达到落发的最高峰，不过因人而异，有些产妇深受其困扰，有些则不会。医学研究指出，产后落发是因为荷尔蒙改变，怀孕时血液中含有高浓度的动情激素，能延长处于生长期毛囊的寿命，以孕妇而言，约有9成以上的毛囊都处于生长期，因此会发现怀孕时头发浓密、乌黑。但当生产后，体内的动情激素骤减，导致毛囊快速从生长期进入休止期，这时就会导致头发大量掉落，同时产后随之而来的压力与营养不足，都是造成产后掉发的塬因。 发生产后掉发其实不用过度担心，只要做好内外的调养，毛囊与毛发状况就会慢慢恢復正常： 补充营养放鬆身心，恢復身体机能 1.饮食均衡：头发的主要养分来源为蛋白质，产后妈妈多以汤汤水水进补身体与发奶，但仍要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果补充维生素与矿物质，多吃鱼肉、鸡蛋补充蛋白质，才能将

小木妈妈，精力未能顾及： 怀孕三个月就已经剪了，孕吐什么的搞得自己很难受，每天还要上班，晚上回到家不想洗澡只想躺床上了，头发每次脏了就觉得烦，干脆剪了。 小笑妈妈，长头发有安全隐患： 分娩前就剪了，当时听说一个20个月大的宝宝，因为脖子被妈妈的一簇长发缠绕住窒息，吓死了，即使自己剪发变丑，但跟宝宝的安全相比，就无足轻重了。 小寒妈妈，长头发会变利器： 有个亲戚的宝宝一夜哭闹，全家人都找不到原因，第二天早上才发现宝宝右手拇指看起来变两节，还肿胀发紫，仔细一看才发现，宝宝的手指关节处竟被妈妈一根长头发紧紧缠了三圈。坐月子时果断剪了。 小玲妈妈，脱发伤不起： 由于激素的作用，每个产后女人都会掉发，但从没想到自己会掉头发这么厉害，长长的掉地上，几条就堆成一堆，看着好心慌、不忍直视，每天扫地拖地的

坐月子期间的饮食问题总令不少妈咪感到烦恼!当医师在妇产科或妈妈教室对孕妈咪做产后调理卫教时，最令孕妈咪感到疑惑的问题就是，「坐月子期间真的不能喝水、吃盐吗」?然而，不论是遵循传统习俗，还是以中、西医的观点坐月子，最重要的是找出符合自己身体的方式，才是坐月子最好的调理喔! 禁忌一、坐月子不能喝水? 【中医观点】长庚纪念医院中医妇科主治医师廖芳仪表示： 禁忌起因：由于早期生活环境不佳，饮用水的来源多为井水或溪水，孕妈咪容易因喝到不乾净的生水而感染，导致许多併发症的产生;加上医疗不甚发达，因而习惯在饮水中加些酒，对于生产后有伤口的妈咪来说，可以有杀菌效果，较不易感染，因此延续至今而有坐月子期间禁喝水的说法。 台湾现况：现今环境卫生条件已大幅改善，坐月子期间禁喝水对于生产后的妈咪来说，已不是正确的观念了，正确的观念是「可以喝水，但

新手妈妈喂奶正确的姿势 一定要记得左右开弓揉捏，直到柔软为止，宝宝的吸允会加快柔软程度，并且增加宝宝的吸允间断时间，如果可以还可以配合吸奶器，常见的吸奶器有手动型跟自动型，条件允许尽量买自动型，因为手真心累啊！ 新手妈妈挤奶步骤 1．用手挤奶时新手妈妈应先洗手，且要彻底地洗净。然后采取舒适的体位，站或立位均可，并将接奶器靠近乳房。将拇指及食指放置在距乳头根部2厘米处，拇指与食指相对，其它手指托着乳房。用拇指及食指向胸壁方向轻轻下压，但不可压得太深，否则可引起乳腺导管阻塞。拇指及食指向下的压力作用在二手指间的乳房组织，正位于乳晕下方的收集乳汁的乳窦上，乳窦内储存着乳汁，手指反复地一压一放，乳汁就可从乳头滴出并逐渐增多。拇食指将乳窦内的乳汁均挤出。挤压各乳窦时，手指不要压乳头，压乳头不会压出奶，必须压在乳窦上。 2．每一乳房