很多女性生完宝宝之后，坐月子的时候很不注意，觉得自己年轻身体扛得住，结果后面不是这不舒服就是那不舒服的，那么产后坐月子应该怎么做才有效又不“难过”呢？一起来看看吧！ 1. 产后风湿症 让宝妈们关节痛疼，不能打弯，还具备提前预报“天气”的功能。一旦刮风下雨，立即通知宝妈知道。 谁让分娩中女性的骨头缝多是开放的呢？无论是风气还是寒凉都会轻松进入身体。 2. 一口残牙 酸的、热的、冷的统统都是不能碰的，每天疯狂的往购物车里加入冷酸灵牙膏。 还不都是月子里没清理过牙齿的杰作。 最尴尬的就是正在啃骨头，门牙掉了个茬。 哎，我的一口残牙。 3. 浑身无力、一动就酸痛。 自从生了娃，身体素质回到解放前，总和营养不良似的。没有精气神，没有力量，浑身没劲，努力干点啥，还浑身酸痛。

一 有些宝妈产后会长斑，不建议使用短期内就能祛斑的产品。一般短期内就有明显效果的产品，都含有激素，反而会伤害皮肤。 二 为了宝宝的安全，宝妈会使用婴儿产品来护肤。但婴儿产品对于产后哺乳妈妈的肌肤没有修复作用，对宝妈来说起不到护肤的作用。 三 除了给肌肤表面补水调理外，也需要内部护理，建议新妈妈多吃富含维生素C、E和胶原蛋白的食物，如凤爪、猪蹄、猕猴桃、橙子等，对恢复皮肤的弹性有很大帮助。 四 不适宜涂抹口红，口红中包含各种油脂、蜡质、颜料和香料等成分。妈妈和宝宝经常亲密接触，很容易让宝宝吸入化学物质。 五 不乱用护肤品

表层护理 注意皮肤保湿，可以在日常生活中，多喝水，多喝营养的汤水，不仅可以给宝宝提供充足的奶水，也能为自己补充缺失的水分。另外还要进行简单的按摩，就按照眼保健操的做法，保护眼睛，避免出现眼周皱纹。 内部护理 提倡产后合理饮食，食补是避免皮肤问题的较好药方，多食用含维生素C、E和胶原蛋白的食品，对恢复皮肤弹性有很大的帮助。如：凤爪、猪蹄、弥猴桃、橙子等。 借助护肤品 哺乳期产妇应该根据自身肌肤肤质选择适合自己的护肤品，需要提醒的是一定要选择孕产期专用护肤品哦。 水果面膜 如果担心护肤品有化学成分的话新妈妈们不妨借助水果面膜来帮忙，水果面膜不仅安全而补水保湿效果也很不赖哦，像黄瓜、西红柿、柠檬等都是很不错的选择。

牛奶珍珠粉面膜 做法：先倒一些珍珠粉在干净的容器里，再配以少量牛奶混合调匀，为了使敷在面上的珍珠粉不脱落，可在其中加一点蜂蜜，量不要太多，否则会使珍珠粉在脸上涂抹不均匀。(注意尽量在大药房买珍珠粉，质量不好的珍珠粉不止没有美白功效还会对皮肤造成伤害哦) 用法：用温水清洗面部，将调好的珍珠粉混合物均匀地敷在睑上，雀斑处多按摩一会儿，以促进血液循环，20分钟之后用温水洗掉。 红糖美白面膜 做法：红糖100克，鲜牛奶或奶粉适量。将红糖用热水溶化，加入鲜牛奶或奶粉冲调搅拌均匀。 用法：将面膜涂于面部，30分钟后用清水洗净，使用3个月左右，可以减少皮肤中的黑色素。一般都是每周做两次。 柠檬蜂蜜面膜 做法：柠檬蜂蜜面膜的制作方法非常简单，将

蛋白芦荟面膜 方法: 1、将芦荟叶片洗净、去刺、切碎用纱布裹好,压榨出汁液,取50克. 2、买一条小黄瓜洗净切碎用纱布裹好,压榨出汁液,取50克. 3、鸡蛋一个,取蛋清，精面粉适量. 4、芦荟液+黄瓜液+鸡蛋清，充分搅和后加上适量面粉调成膏状,敷到脸上就成面膜了,半小时以后洗掉。 作用：此面膜一周做一次,效果就能达保湿、净白、润肤,坚持使用还能祛皱、祛斑、祛痘。 番茄面膜 方法：先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成糊状，涂于面部保持20～30分钟。 作用：使皮肤滋润、白嫩、柔软，对黑头粉刺和油性肌肤特别有效。 玫瑰面膜 方法：将玫瑰花瓣及半个黄瓜搅成糊状，再混合3匙珍珠粉，

柠檬黄瓜面膜 方法： 1、将黄瓜洗净，去皮，榨汁; 2、柠檬榨汁; 3、用蛋清分离器，使蛋清和蛋黄分离; 4、将黄瓜汁、柠檬汁(不宜过多，半勺左右就行)、蛋清倒入面膜碗中，搅拌均匀; 5、洁面;将做好的自制黄瓜柠檬面膜均匀涂抹在面部;用手轻轻拍打按摩1-2分钟;15分钟后清洗。 作用：自制黄瓜柠檬面膜，可以清楚皮肤深层垃圾，去除角质，帮助肌肤进行新陈代谢，令肌肤更加健康滋润。 杏仁面膜 方法：把杏仁去皮研成末 加蛋清混和，涂在脸上。20分钟后用水冲洗。 作用：令肤色洁白， 收缩毛孔。 蛋清面膜 方法：将蛋清打入碗内(去蛋黄)搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6～8滴，搅

有娃后夫妻间的睡觉姿势，暴露了你们的婚姻状态，骗不了人的。而晚上夫妻之间的睡觉姿势，是婚姻状态最明显和直接的表现。 背对着背睡觉，刻意拉开距离 夫妻之间如果感情比较亲密的时候，是喜欢和对方有肌肤之亲，以此来表达自己内心的欢喜。但是如果晚上睡觉的时候，开始喜欢用背对着背的姿势，而且很明显是想要和对方拉开距离，比如贴着床边睡觉，不愿意和对方有亲密接触。 这种情况下，通常来讲婚姻可能出现一些小问题。如果你尚且在意这段婚姻，那就需要抽时间和伴侣进行交流，及时扫除婚姻道路上的障碍。 分床睡觉，各睡各的 还有一种夫妻，直接在孩子出生以后，就选择分床睡觉，根本就谈不上什么睡觉姿势。这种睡觉方式，虽然不能说感情肯定会出问题，有时候甚至还有一些好处，比如有些人睡眠比较轻，伴侣打呼噜会影响

如果妈妈的生活是这几种常态，请不要把孩子带在身边，很受罪。跟着妈妈长大的孩子，更有安全感，以后性格也会比较好。 没有上进心，整天无所事事 很多宝妈有孩子后，就辞职成为了全职妈妈，说是为了更好的陪伴孩子成长。但是很多妈妈理解错了全职的意思，不工作整天在家就是无所事事，让孩子自己玩，或者给孩子一个手机或平板，然后自己刷网页，看小说，生活里整天就是手机。 如果你是这样的妈妈，我劝你还是不要把孩子接到身边来，你的这种生活常态不仅不能给孩子很好的陪伴，对孩子的身心发育也不好。 妈妈没有上进心，整天无所事事，荒废度日。那么孩子不仅不会和妈妈亲近，而且在这样的妈妈照顾下，孩子更容易养成孤僻，过于内向的性格。而且妈妈太过懒惰的性格也会影响到孩子。 整天被负能量围绕 认识一个

党参黄芪白术 材料：党参15克、黄芪20克、白术15克 过程：把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。 功效：补流产后气虚。 艾叶 材料：干艾叶50—100克 过程：先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。 功效：艾草加姜可治风寒感冒、流产后关节病、类风湿。 红花 材料：红花1克，少许盐。 过程：把红花放入放在水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚 功效：活血化瘀，治流产后腰酸痛。 生姜 材料：生姜一块，红花1克，盐适量。 过程：用刀拍扁生姜，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加

促进血液循环 从养生的角度看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，泡脚可以促进血液循环，可以防止血栓形成，加速恶露的排出。降低感染几率。 增强抵抗力 女性流产后，身体十分虚弱，抵抗力下降，细菌容易滋生。引起不适，而泡脚可以提高抵抗力，降低细菌的滋生。 日常女性泡脚的养生作用非常好，早上泡脚可以安神，使得你整天神清气爽;中午泡脚可以消除上午工作带来的疲劳;晚上9点泡脚可以补肾;睡前半个钟泡脚，可以改善睡眠。这样就可以把我们的身体状态调整到最好，抵抗力也有所上升。 促进新陈代谢 流产后泡脚可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激

小月子可以玩手机吗 小月子可以适当玩手机。 因为流产后，女性的身体还比较虚弱，身体免疫力也比较差，需要好好休息，如在小月子期间长时间对着手机，眼睛受到电磁波辐射，容易造成用眼疲劳。很多人在玩手机时经常保持同一姿势，这样容易造成腰酸背痛，不利于流产后的身体恢复。 小月子玩手机有什么影响 长时间玩手机对眼睛有一定的影响。 流产后如果在身体尚未康复时，长时间对着手机，容易产生双眼疲劳，视觉模糊。眼部肌肉如果长期处于紧张状态，调节过度就会出现眼睛胀痛、畏光等眼病。而且流产后妇女身体虚弱，供血不足，长时间玩手机容易头昏脑涨。 小月子时怎么保养眼睛 1、要经常闭目养神 月子里，需要更好地休息，经常闭目养神，这样眼睛不会感觉疲劳。 2、不要长时间看物

产后谁陪产最适合？产后坐月子是很关键的恢复期，孕妇在生完宝宝后，身体是最虚弱的时候，是最需要休养的，所以就有了这坐月子。孕妇生完宝宝后住院期间，谁来陪床最好？ 在生后宝宝后，一般是得在医院住院几天，根据孕妇的分娩方式和恢复情况而定。最快的是住三天就能出院了，但是如果是剖腹产那可能就得一个星期以上了。而在这个时候，产妇是很需要别人照顾的，特别是在晚上的时候。所以这个时候有人来陪床照顾产妇和宝宝就很有必要了。 那么这个时候都是谁来陪床的呢？谁最适合陪床呢？让我们先来了解下陪床是需要做什么？是陪着产妇在一边睡觉吗？当然不是的，这陪床可是很辛苦的。这孕产生完宝宝后，身体是很虚弱的，如果再加上有大的伤口，更加不能乱动。而宝宝需要换尿裤，喂奶等，半夜宝宝一哭就得起来帮忙，而如果喂完宝宝后，还得帮宝宝打个嗝，不然宝宝是很容易吐奶的。而且产妇如果半夜起来上厕所，也得帮忙注意下

小月子洗头头痛怎么办 如果小月子期间洗头有头痛问题，最好还是坚持二十天，等身体各项机能都恢复再洗头，小月子期间洗头还要注意控制好水温，水温不能太高，不然容易刺激到孕妇，一般水温控制在不烫手即可，洗完后需要马上吹干。 要是头痛的厉害的话可以用温毛巾热敷一下额头减轻疼痛，如果一直疼痛难忍一定要寻求医生的帮助。 小月子洗头头痛是怎么回事 小月子洗头后头疼可能是产后风湿引起的。 产后风湿的主要症状是恶风、恶寒、全身的肌肉和关节疼痛，部分病人多伴有头痛、头晕、恶风、眼眶疼痛、眼睛干涩多泪，还有的病人其关节和肌肉的缝隙中有钻风感，即每当感受凉风之时就有凉风钻到骨头里的感觉，严重的患者即使在暑热时节其患处也必须裹以厚被或棉衣才能感觉舒适。 小月子里偏头痛怎么办 小月子里出现偏头痛的

三个错误习惯导致了你患上腱鞘炎，快来纠正一下! 生活劳作少不了手，如何避免手部关节损伤，错误的抱孩子方法，妈妈手是一种特定的腱鞘炎类型。 这种腱鞘炎发生在拇指桡侧，叫做桡骨茎突缩窄性腱鞘炎。 如今生活水平的提高，造成孩子的体重也有所上涨，增加了妈妈抱孩子时手和手腕的负担。同时，错误的抱孩子姿势，也是导致妈妈手的重要原因。 人的腕部是比较脆弱的，在抱孩子时应该掌握一个原则，尽量地让孩子的重量由上臂和前臂去承担。 错误的洗衣服方法 洗衣服的动作往往是一个手指或多个手指做反复的机械性摩擦，这种动作会引起肌腱在腱鞘里反复摩擦，导致腱鞘肿胀发炎。 洗衣服导致的手指屈曲，会引起肌腱增粗、活动受限，不仅表现为疼痛还伴随有咯噔咯噔的响声。 专家教您两个方法缓解洗衣服带来的腱鞘炎 如果用冷水洗衣服，手部的毛

生宝宝的时候需要准备的东西很多，今天我们说说生宝宝的时候要不要买束腹带，什么是束腹带？束腹带有什么好处？一起来看看吧！ 小沫刚生完宝宝，闺密到家里来看她，刚好小沫收到了前段时间从网上买的束腹带，正在屋里试穿呢，看到闺蜜过来，就让闺蜜帮自己穿上，没想到闺蜜却说：“买这玩意儿干啥，纯属浪费钱，我当时生孩子的时候也买了一条，戴着又闷又不方便，结果没用了几次就丢衣柜里了，买的时候可不便宜，想想还挺可惜的”，这话让小沫心里犯起了嘀咕：“难道自己又被那些广告宣传给骗了？”束腹带是宝妈们常用的产后修复工具，包括很多医院也都在推荐宝妈们使用这些东西，但这种工具到底值不值得宝妈们买，在使用过程又有哪些需要注意的呢？下面我们就一起来看看吧。 什么是束腹带？ 束腹带就是借助物理方法来帮助人收腹的一种工具，大致可以分为产后专用和非产后专用两种，非产后专用很好

我生我女儿的时候，家里人说坐月子不要洗头，不然以后会落下月子病的，那么月子期间可不可以洗头呢？产后洗头注意事项有哪些？一起来看看吧！ 我们都知道坐月子洗头的时间，不宜过早，也不宜过晚，但是，洗完头后也很关键，其中最重要的两点就是擦干和梳头。为什么梳头也重要？梳的好，有助疏通气血、促进恢复，而梳不好则会给头皮造成损伤。 产后洗头注意事项 工具的选择 量使用木梳：坐月子的妈妈们，如果要梳头的话，一定尽量要使用木梳、骨梳或牛角梳等。因为天然材质的梳子不会让头发产生很大的静电，并且对头皮很好。我们使用的普通梳子不仅会刺激到头皮，还会产生静电。 并且日常使用的梳子，头会很尖。如果梳在我们的头皮上会有隐隐的刺痛感。这样会伤害到我们的头皮。产妇只适合圆头疏齿的梳子。 梳头时的室内要求 首先要避免过低的

在农村，有这样的习俗，就是女性坐月子的时候不要洗头，不然会落下月子病的，那么女性产后留什么的发型比较合适，那哪些头发是不适合宝妈的，一起来看看吧！ 怀孕的时间加上坐月子的时间，使得不少宝妈忍受了长时间不能够化妆不能够打扮的小折磨，尤其是对于爱时尚爱打扮的宝妈来说，做完月子就可以解放，尽情恢复自己产前的状态。很多爱美得宝妈会在月子结束后，立刻选择去做个潮流的发型，去商场购物买自己喜欢的衣服，做个舒服的按摩，享受一下把负担卸下的舒适感。 但是需要强调和注意的是，虽然孕期可能使得自己变得邋遢不修边幅，产后爱美也需要注意，小心谨慎不要踩雷 哦。要理性的改变，尤其头发来说，相比买衣服购物来说，选择不当，可能会使得自己头发的状况更加严重哦，那么有哪些头发是不适合宝妈的呢。 1、厚重的长刘海 刘海是年轻女生的选择，大多数小女孩在上学期间

经常听说这样的新闻，有些女性生完宝宝后就产后抑郁了，这是怎么回事呢？女性产后最需要什么？一起来看看吧！ 月子里，新妈妈们很缺下面这两样东西，家人还要多些的关怀与体谅，别给忽略了，尤其是宝爸，要多细心些。 一、睡眠 @涵涵妈：产后母乳喂养，月子里宝宝吃奶频繁，每天要吃很多次，黑天白天的喂奶，严重缺乏睡眠，有时候真感觉站着都能睡着喽。 @美美哒：月子里我真的很缺乏睡眠，宝宝不让睡~委屈。一睡觉宝宝就哭闹，起初还以为就我家宝宝是这样，后来知道不少姐妹也遇到了同样的状况。 月子里缺乏睡眠的新妈妈可不占少数，宝妈们月子里要喂奶，要照顾娃，而自己的身体还处于产后最虚弱的阶段需要恢复，很多新妈妈都是严重的睡眠不足。 然而，新妈妈睡眠不足，会影响到自己的身体恢复，还会因睡眠不足导致情绪低落，脾气暴躁，奶水甚至还会因

术前护理 嘱手术者术前三天禁性生活; 术前禁食水4~6h; 详细询问病史 , 耐心讲解手术的安全性 , 打消病人的恐惧心理 ; 检查有无无痛人流禁忌证 , 如生殖器急性炎症、宫颈炎、霉菌、滴虫性阴道炎等 ,如没有此类禁忌方可手术; 配合麻醉人员准备抢救设备及药品; 监测生命体征、血氧饱和度、低流量吸氧 , 建立静脉通道并保持通畅。 术中护理 麻醉成功后 , 应保持呼吸道通畅 ; 严密观察生命体征和血氧饱和度 , 注意观察呼吸频率、节律和幅度 , 严重舌后坠患者 , 可放置鼻咽气道; 病人发生呕吐 , 将其头偏向一侧吸除呕吐物; 保持输液、给氧通畅 ; 注意防寒 , 保暖 , 配合医生尽

生完宝宝后，不少女性选择了放置节育环避孕的方式。节育环放置后，什么时间取出呢？宝妈还要做到心中有数。下面这4个时间，要及时取出，忽略了不利于健康。 1、放环后出现身体不适 有些女性在放置节育环后，下体出现了出血不止，腹痛，身体消瘦严重等异常状况。还要及时就医检查，不适合放节育环的体质，还要及时取出来。 2、准备再要孩子，要提前取 现在二胎政策放开，不少家庭有要二胎的打算。夫妻间若准备再要个孩子，女性要提前去取节育环。至少提前半年去取，给身体一定的调理时间，取出环后，养好身体才适合再备孕。 3、节育环使用寿命到期 节育环都是有一定使用期限的，女性在放环时要了解所放置环的使用期限。等节育环使用寿命到期后要及时取出。 如果到期后不及时取出，时间久了不但无法通过节育环达到避孕效果，还容易和肉长在