产后恢复身材应遵循的几点
2012年04月17日 11:06阅读次数：231
标签：产后恢复
产后恢复好的身材，是每个新妈妈都非常期盼的事情，因此新妈妈们也会想出各种各样的妙招，本文，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们，产后恢复身材应遵循以下几点，具体详细来一起看看下文吧。
16.注意控制做菜的用油量。
最好选择清蒸、煮、烩、汆、熬、拌等省油的方法，使每天的烹调油用量不超过30克。
17.煲汤时要注意频繁将漂在汤上面的油撇去。
如果顿顿饭离不开汤最好煲清汤，不要做浓汤，浓汤含有更高的热量。
18.不要拒吃马铃薯，以为它是发胖食品。
马铃薯中固然含有不少淀粉，但毕竟大部分是水分，约占总量70%，重要的是含有大量能够产生饱腹感的膳食纤维，因此，用马铃薯代替主食具有减肥效果。
19.可以用马铃薯代替主食，但不要把它当作蔬菜。
因为，马铃薯的热量虽然比主食要少，可比起蔬菜来却是大得多。人们在进餐时也总习惯于菜吃得多，如果把马铃薯当菜吃，同时又不注意减少主食量，容易摄入过多热量。
20.每天清晨起床后先喝一些温开水。
这样有助于降低食欲，减少进食量，如果能够坚持在三餐前都饮用温开水会有更好的效果。
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