产后阴道松弛怎么办？
2016年03月31日 22:08阅读次数：468
对于顺产的妈妈们，欣喜的同时也会有一丝丝的失落，因为阴道变得松弛了，其实阴道也是可以自然恢复的，当然掌握几个小技巧能帮助你更快更好地解决上述问题。
对于很多的产后新妈妈们来说，新妈妈们在生完自己的小宝宝之后，阴道也是可以恢复的，为什么这样说呢?针对这个问题，下面我们共同来看看下面的介绍。
1、屏住小便
在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动
在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动
仰卧，放松身体，收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动
对于产后新妈妈们来说，产后新妈妈们在走路的时候，要有意识地要绷紧大脚内侧以及会阴部肌肉，后放松，重复练习。
16:57
11:56
11:06
10:55
16:12
09:22
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！