辣妈心得：对消极抱怨说不!

第二步：调整心态

思想决定行为，辣妈的消极抱怨，多有可能是因为产后面对诸多压力，未适时调节心态所致。虽然改变内心并不是一个容易的选择，但是要远离“伤己伤人”的消极抱怨，就要勇于挑战自我，改变心态。

舍弃让你完美主义，远离自怜自哀式抱怨。完美主义的妈妈更爱抱怨，因为事情总是难以完美，这让她们心理难受。而当妈妈们开始学会舍弃完美主义时，会发现事实上，你所面临的值得抱怨的问题少了大半。

承认不如人之处，不要攀比式抱怨。自尊心强的妈咪很多挫败感并不是来源于现实的磋磨，而是自己辛苦经营的家庭，教育的孩子不如人。她们会进而对自己的伴侣孩子抱怨，试图从他人的错误中寻找自己不如人的理由，逃避现实。这类型妈妈如果转变思维，承认自己的不如人之处，接受现实，便能发现生活的压抑并不重，没有那么值得抱怨。

别太刻意强调家庭贡献，减少责怪性抱怨。一些妈咪觉总抱怨“老公只顾着赚钱，家里的活都是我干”，或者是“老公赚的太少，家里的生活主要靠我支撑”。其实家庭的组成是基于双方感情，双方付出能力不一样，谁付出得多难以计算。而斤斤计较的抱怨对此是消极的，经常是无结果性的。如果他真的对家庭很不作为，你更需要的是商谈，而非抱怨能解决。

第三步：行动起来

抱怨是无谓的言语，那么就用最有效的行动让它远离妈妈们的生活。且看各路辣妈为我们展现了她们面度消极抱怨的斗智斗勇。

@小莓妈妈： 一旦意识到抱怨，尽力把它憋回去。昨晚很困，但快睡觉时。老公还在床上用手机谈工作，手机没电使唤我帮他拿充电器。我有点火，刚想开口指责，最后想到老公是为了家才愿意这样加班，就克制住了抱怨化为关心，劝他早点睡注意身体。

@丹丹：做个清单，将抱怨对象的“大巨头”，逐一击破。并不是所有抱怨的事情都必须解决的，想着解决所有的抱怨只能自添烦恼，所以我试着列出清单表，把我抱怨的事情进行轻重排序，选出那些容易需解决的事件首要处理。

@哇咔咔：给负面情绪需要宣泄口，别让它转化为抱怨。发现一旦情绪不佳，容易对家里的一切都看不顺眼，开始抱怨。当气缓过来时，发现自己很无理取闹。所以现在是在外受了气，就去吃点东西，或者锻炼身体，让负面情绪消散一些再跟家人相处。

@DD-娣：远离抱怨传染源与负面人物。办公室有些人特别爱抱怨，或者是负面情绪非常重。如果跟他们靠的太近，也会忍不住跟着抱怨，想法变得悲观。以前是常被传染，现在我会适当跟他们保持距离，一旦要聊天，我也会给自己打好预防针。